Săptămâna 36 de sarcină
Săptămâna 36 de sarcină reprezintă un punct extrem de important în evoluția sarcinii. Cu doar patru săptămâni rămase până la termenul complet, atât dumneavoastră, cât și bebelușul sunteți aproape gata pentru naștere. În această perioadă, corpul dvs. continuă să se adapteze și să se pregătească pentru naștere, iar bebelușul finalizează ultimele etape de dezvoltare necesare pentru viața extrauterină. Aceasta este o perioadă de anticipare intensă și pregătiri finale. Prin urmare, este esențial să vă informați și să vă pregătiți atât fizic, cât și mental pentru naștere.
Corpul meu în săptămâna 36 de sarcină
În săptămâna 36, este posibil să observați câteva schimbări semnificative în corpul dvs.:
Dureri și disconfort
Pe măsură ce bebelușul coboară în pelvis în săptămna 36 de sarcină (un proces numit „lightening” sau „engagement”), puteți simți o ușurare a presiunii asupra diafragmei, ceea ce poate face respirația mai ușoară. Totuși, acest lucru poate crește presiunea asupra vezicii urinare, determinând necesitatea de a urina mai frecvent.
Contracții Braxton Hicks
Aceste contracții uterine neregulate și adesea nedureroase devin mai frecvente pe măsură ce corpul dvs. se pregătește pentru travaliu. Ele sunt normale în săptămâna 36 de sarcină și fac parte din procesul de pregătire a uterului pentru naștere.
Disconfort abdominal
Pe măsură ce bebelușul se mișcă în jos, în săptămâna 36 de sarcină puteți simți o presiune crescută în zona pelviană și dureri în partea inferioară a spatelui. De asemenea, pot apărea și alte simptome, cum ar fi hemoroizii și vene varicoase.
Secreții vaginale
În săptămâna 36 de sarcină, puteți observa o creștere a secrețiilor vaginale, care este normală în această perioadă. Cu toate acestea, dacă secrețiile sunt abundente, apoase sau conțin sânge, este important să contactați medicul.
Bebelușul meu în săptămâna 36 de sarcină
În săptămâna 36, bebelușul dvs. este aproape complet dezvoltat și pregătit pentru naștere. Principalele informații pe care trebuie să le știți sunt următoarele:
Dimensiuni și greutate
Bebelușul dvs. cântărește în săptămâna 36 de sarcină aproximativ 2.7 kg și măsoară în jur de 47 cm, fiind de mărimea unei salate romane.
Dezvoltare finală
Plămânii bebelușului sunt aproape complet dezvoltați în săptămâna 36 de sarcină, iar sistemul digestiv este pregătit pentru a digera laptele matern. Bebelușul continuă să acumuleze grăsime sub piele, ceea ce îl va ajuta să-și mențină temperatura corporală după naștere.
Mișcări
Deși spațiul este limitat, bebelușul dvs. ar trebui să fie încă activ. În săptămâna 36 de sarcină, mișcările sale pot fi mai puțin viguroase din cauza spațiului restrâns, dar ar trebui să le simțiți în mod regulat. Dacă observați o scădere a activității, este important să contactați medicul imediat.
Poziția bebelușului
Începând cu săptămâna 36 de sarcină, majoritatea bebelușilor se poziționează cu capul în jos, pregătindu-se pentru naștere. Aceasta este poziția optimă pentru un travaliu și o naștere naturală. Dacă bebelușul dvs. nu s-a poziționat încă cu capul în jos, medicul dvs. vă poate prezenta opțiunile disponibile pentru a-l ajuta să se întoarcă.
Reflexele
Bebelușul dvs. dezvoltă reflexele necesare pentru supraviețuirea extrauterină, cum ar fi reflexul de supt și de apucare. Aceste reflexe vor fi esențiale pentru alăptare și pentru interacțiunea cu tine și cu lumea din jur.
Activitatea cerebrală
Creierul bebelușului continuă să se dezvolte rapid în săptămâna 36 de sarcină, pregătindu-se pentru a procesa informațiile și stimulii după naștere. Această dezvoltare cerebrală intensă va continua și în primele luni de viață.
Sfaturi importante pentru săptămâna 36 de sarcină
În această etapă, este esențial să vă pregătiți pentru naștere și să vă monitorizați cu atenție sănătatea. Iată câteva recomandări utile pentru săptămâna 36 de sarcină:
Participați la cursuri despre naștere
Dacă nu ați făcut-o deja, săptămâna 36 de sarcină este o perioadă bună pentru a vă înscrie la cursuri de naștere. Acestea vă oferă informații valoroase despre procesul nașterii, tehnici de respirație și relaxare, precum și sfaturi despre îngrijirea nou-născutului
Pregătiți-vă pentru alăptare
Discutați cu un consultant în lactație sau participați la cursuri de alăptare pentru a învăța despre poziționarea corectă a bebelușului și tehnici eficiente de alăptare. Aflați cum să preveniți și să tratați problemele comune de alăptare, cum ar fi mastita sau ragadele mamelonare.
Creați un plan pentru îngrijirea postnatală
Planificați încă din săptămâna 36 de sarcină cine vă va ajuta în primele săptămâni după naștere. Găsiți sprijin în partener, familie sau prieteni pentru a vă ajuta cu treburile casnice și îngrijirea bebelușului, astfel încât să vă puteți odihni și recupera mai rapid.
Informați-vă despre semnele travaliului
Cunoașterea semnelor de început ale travaliului vă pot ajuta să recunoașteți momentul în care trebuie să vă deplasați la spital. Semnele includ contracții regulate, ruperea apei și expulzarea dopului gelatinos. Discutați cu medicul despre momentul la care ar trebui să mergeți la spital.
Gestionarea durerii în travaliu
Explorați opțiunile disponibile pentru gestionarea durerii în travaliu, inclusiv metode naturale, cum ar fi tehnici de respirație și masaj, dar și opțiuni medicale, cum ar fi epidurala. Discutați cu medicul dvs. despre preferințele dvs. și aflați mai multe despre avantajele și dezavantajele fiecărei opțiuni.
Practicați tehnici de relaxare și respirație
Tehnicile de relaxare și respirație, cum ar fi meditația, yoga prenatală și exercițiile de respirație profundă, vă pot ajuta în săptămâna 36 de sarcină să gestionați stresul și să vă pregătiți pentru travaliu. Aceste practici pot contribui la o naștere mai ușoară și mai confortabilă.
Săptămâna 36 de sarcină este o perioadă de pregătiri intense și anticipare. Corpul dvs. și bebelușul se apropie de finalul călătoriei sarcinii, pregătindu-se pentru marele moment al nașterii. Monitorizarea atentă a sănătății tale și a mișcărilor bebelușului, alături de o planificare atentă, vă vor ajuta să vă simțiți mai pregătită și mai încrezătoare pentru naștere.
Surse:
https://www.whattoexpect.com/pregnancy/week-by-week/week-36.aspx
https://www.babycenter.com/pregnancy/week-by-week/36-weeks-pregnant
https://www.thebump.com/pregnancy-week-by-week/36-weeks-pregnant
https://raisingchildren.net.au/pregnancy/week-by-week/third-trimester/36-weeks
https://www.nhs.uk/pregnancy/week-by-week/28-to-40-plus/36-weeks/
Sarcina pe săptămâni
