Safe for You

Main Menu

  • Sănătate
    • Pentru EA
    • Pentru EL
    • Sanatatea bebelusului
  • Relații
    • Single
    • Cuplu
    • Familie
  • Monden
    • Noutăți
    • Vedete fără perdea
  • Psihoterapie
    • Terapie individuală
    • Terapie de cuplu
    • Terapia copilului
  • Contracepție
    • Mijloace de contracepție
    • Info sex
  • Fertilitate
    • Obstetrică – ginecologie
    • Sarcină
      • Sarcina pe săptămâni
      • Alimentația în sarcină
      • Recomandat în sarcină
      • Interzis în sarcină
      • Perioada post – natală
  • Horoscop
  • Contact
logo

Safe for You

  • Sănătate
    • Obezitatea la copii și riscurile ei

      aprilie 27, 2022
      0
    • Pubertate precoce (timpurie): consecințe și soluții

      martie 25, 2022
      0
    • Incontinența urinară la femei: ce soluții există

      martie 17, 2022
      0
    • Ortodonţie (vizita la ortodont) de la ce vârstă?

      martie 16, 2022
      0
    • [Ghid de prim ajutor util părinților] Ce faceți când cel mic mănâncă, ...

      martie 4, 2022
      0
    • [Ghid de prim ajutor util părinților] Ce faceți când cel mic suferă ...

      februarie 28, 2022
      0
    • Epididimita - cauze, factori de risc, simptomatologie și metode de tratament

      februarie 22, 2022
      0
    • [Ghid de prim ajutor util părinților] Ce faceți când cel mic s-a ...

      februarie 14, 2022
      0
    • Cum să acționezi corect în lupta cu migrena

      februarie 1, 2022
      0
    • Pentru EA
    • Pentru EL
    • Sanatatea bebelusului
  • Relații
    • Lecții pe care le-am învățat din relațiile trecute

      ianuarie 21, 2022
      0
    • Campanie Donează o poveste

      Catena susţine campania „Donează o poveste” – o campanie pentru educația timpurie ...

      mai 31, 2021
      0
    • Cum gestionăm relaţia cu părinţii toxici

      aprilie 28, 2021
      0
    • Stiluri diferite de parenting - cum evităm conflictul

      aprilie 23, 2021
      0
    • Importanța negocierii în cuplu

      aprilie 23, 2021
      0
    • Cum înveţi copilul să doarmă singur

      aprilie 9, 2021
      0
    • Relaţia părinţilor, un model pentru copii

      martie 8, 2021
      0
    • Mirela Retegan: “De acum încolo o să fim mai puțini fizic, dar ...

      martie 4, 2021
      0
    • Locuri frumoase din România pe care le poți vizita cu persoana iubită ...

      martie 4, 2021
      0
    • Single
    • Cuplu
    • Familie
  • Monden
    • Horoscop dragoste aprilie 2022

      aprilie 1, 2022
      0
    • Horoscop dragoste martie 2022

      martie 3, 2022
      0
    • Horoscop dragoste februarie 2022

      Horoscop dragoste februarie 2022

      februarie 7, 2022
      0
    • Harry, Meghan, Oprah și monarhia britanică

      martie 9, 2021
      0
    • Vacanță sigură în pandemie. Cât de greu poate fi?

      ianuarie 31, 2021
      0
    • Joe Biden – cariera și viața celui de-al 46-lea președinte al Statelor ...

      ianuarie 29, 2021
      0
    • Compatibilitate zodii

      Compatibilitate zodii

      decembrie 11, 2020
      0
    • Ellen Page

      Ellen Page a devenit Elliot Page. Actriţa a anunțat că este transgender

      decembrie 2, 2020
      0
    • Jennifer Lopez, în cea mai incendiară apariție de până acum

      noiembrie 26, 2020
      0
    • Noutăți
    • Vedete fără perdea
  • Psihoterapie
    • Dependența de internet și telefon la copii: cum o gestionezi

      mai 13, 2022
      0
    • Pe tine te afectează fotografiile perfecte din social media?

      mai 4, 2022
      0
    • Sindromul epuizării profesionale (sindromul burnout)

      aprilie 27, 2022
      0
    • Ce rol are psihologul? Dar psihiatrul?

      aprilie 12, 2022
      0
    • Insomnie: tipuri, cauze și soluții de tratament

      martie 22, 2022
      0
    • Anxietatea: simptome, cauze, soluții

      martie 8, 2022
      0
    • Anorexia la adolescenți

      ianuarie 26, 2022
      0
    • Cele mai intalnite fobii ale copiilor, in functie de varsta

      Cele mai întâlnite fobii ale copiilor, în funcţie de vârstă

      ianuarie 11, 2022
      0
    • Ce sa NU faci in noul an

      Ce să NU faci în noul an

      decembrie 24, 2021
      0
    • Terapie individuală
    • Terapie de cuplu
    • Terapia copilului
  • Contracepție
    • “Viitoarele sarcini nu sunt influențate în mod direct de întreruperea de sarcină”

      martie 1, 2022
      0
    • Metode de contracepţie după 45 de ani

      ianuarie 7, 2022
      0
    • Metode de contracepţie sigure după naştere

      octombrie 26, 2021
      0
    • Contraceptie pe termen lung

      IUB Ballerine - Contracepţie pe termen lung

      octombrie 11, 2021
      0
    • Impactul anticonceptionalelor luate la intamplare asupra sanatatii ficatului

      iulie 22, 2021
      0
    • Pot rămâne însărcinată dacă...?

      aprilie 29, 2021
      0
    • Comportamentul sexual responsabil sau ce înseamnă să faci sex “cu cap”

      aprilie 15, 2021
      0
    • Boala inflamatorie pelvină: simptome, cauze și tratament

      martie 18, 2021
      0
    • 10 întrebări frecvente despre anticoncepționale

      martie 16, 2021
      0
    • Mijloace de contracepție
    • Info sex
  • Fertilitate
    • Fertilitatea: când este cazul să vă faceți griji?

      aprilie 6, 2022
      0
    • Top 5 factori de risc în sarcină

      ianuarie 19, 2022
      0
    • Schimbări emoţionale după naştere

      ianuarie 18, 2022
      0
    • 11 recomandări importante pentru femeile aflate la prima sarcină

      ianuarie 17, 2022
      0
    • Ce trebuie să ştii despre infecţia cu Chlamydia în sarcină

      decembrie 30, 2021
      0
    • Naşterea în pandemie - temeri şi protocol

      octombrie 22, 2021
      0
    • Infecţia cu tulpina Delta a COVID-19 în sarcină: întrebări şi răspunsuri

      octombrie 20, 2021
      0
    • Vaccinul antigripal în sarcină - întrebări şi răspunsuri

      octombrie 11, 2021
      0
    • Col uterin deschis prematur in sarcina? Care sunt recomandarile specialistului?

      august 12, 2021
      0
    • Obstetrică – ginecologie
    • Sarcină
      • Sarcina pe săptămâni
      • Alimentația în sarcină
      • Recomandat în sarcină
      • Interzis în sarcină
      • Perioada post – natală
  • Horoscop
  • Contact
  • Horoscop dragoste Pești/ Ascendent Pești – săptămâna 16 – 22 mai 2022

  • Horoscop dragoste Vărsător/ Ascendent Vărsător – săptămâna 16 – 22 mai 2022

  • Horoscop dragoste Capricorn/ Ascendent Capricorn – săptămâna 16 – 22 mai 2022

  • Horoscop dragoste Săgetător/ Ascendent Săgetător – săptămâna 16 – 22 mai 2022

  • Horoscop dragoste Scorpion/ Ascendent Scorpion – săptămâna 16 – 22 mai 2022

Terapie individuală
Home›Psihoterapie›Terapie individuală›Învaţă să trăieşti cu adevărat: sfaturi care îţi vor schimba viaţa în bine

Învaţă să trăieşti cu adevărat: sfaturi care îţi vor schimba viaţa în bine

Scris De Cristea Sorina Madalina
februarie 1, 2021
513
0
Share:
Învaţă să trăieşti cu adevărat: sfaturi care îţi vor schimba viaţa în bine

„Mintea e aceea care face rău sau bine, care te face fericit sau nefericit, bogat sau sărac.” Edmond Spencer

A vedea binele și apoi răul, frumosul și apoi urâtul, bunătatea și apoi răutatea și a gândi că fiecare problemă are o soluție, ar putea creiona ideea de gândire pozitivă. Fiecare face din viața lui ceea ce gândul lui îi spune. Știm foarte bine că atunci când gândești pozitiv – acesta nefiind doar un clișeu, gândurile tale îți pot influența viața și sănătatea, în bine sau rău, că numai simplul fapt de a gândi pozitiv generează succesul, bucuria și împlinirea, în timp ce o atitudine și o gândire negativă nu vor face decât să te facă temător și trist, nefericit.

Ce poți face să ai o viață mai bună?

  1. Setează-ţi obiective

A avea întotdeauna în vedere un obiectiv – fie că economisești pentru o mașină nouă sau pentru o călătorie în jurul lumii sau, alternativ, să iţi propui realizezi o carieră. A avea o țintă pentru a lucra te menține motivat și te va ajuta să nu te împiedici și să cazi într-o rutină – deci asigură-te că ai întotdeauna un anumit obiectiv în minte.

  1. Nu fugi de ceea ce te sperie.

Nu există nimic care să te facă să te simți la fel de bine ca atunci când ai reuşit să depășeşti o frică. Dacă este ceva ce ți-a plăcut întotdeauna să faci, dar ți-a fost prea frică să o faci, atunci e cazul să te provoci! Există mulți oameni care, de exemplu, au făcut parașutism și au descris săriturile dintr-un avion ca fiind o „experiență care îți schimbă viața” – și apoi au continuat provocarea datorită încrederii pe care o capătă în ei la finalul provocării.

  1. Scrie despre ce simţi

A scrie despre propria ta viața te va face inevitabil să te gândești la asta – inclusiv la acele lucruri care au mers bine până acum dar și la cele care nu prea au fost cum îți doreai. Deși nu vei intenționa neapărat să lași alți oameni să o citească (deși poate ceilalți te-ar putea înțelege mai bine dacă ai face asta), te va ajuta să îți reevaluezi viața și să te gândeşti la direcția în care dorești să mergi.

  1. Fii mai activ

Dacă stilul tău de viață a constat în a veni acasă de la serviciu și a te prăbuși în fața televizorului în fiecare seară, atunci ar putea fi timpul pentru o schimbare. Nu vorbim neapărat despre a deveni un sportiv de performanță, dar poți fi mai activ. Și dacă faci ceva exerciții mai riguroase, atunci probabil că vei începe să te simți mult mai sănătos într-un timp scurt.

  1. Creează-ți o nouă imagine

Imaginea ta ar putea fi singurul lucru pe care îl simți că te împiedică și te face să nu ai încredere. Dacă ai un aspect obosit, vechi, atunci poate fi timpul să îl schimbi într-un fel. Cheltuiește niște bani pentru tine și obține o coafură nouă, cumpără o nouă garderobă de haine și pur și simplu fă lucruri pentru a te face să te simți ca și cum ai fi special. Este uimitor cum te poți simți mai confortabil și mai încrezător în anumite haine – deci fă acest efort mai des!

  1. Dormi mai mult / mai puțin

Unii oameni nu dorm suficient, în timp ce alții au mult prea mult timp pentru somn – al cărui rezultat final poate  fi un sentiment de oboseală constantă. Somnul adecvat te lasă mai alert și mai capabil să savurezi lucrurile și să profiți mai mult de experiențe în timpul orelor de veghe. În plus, un bonus suplimentar în a dormi mai puțin este că îți permite să faci mai multe lucruri în ziua respectivă.

  1. Schimbă dieta

 „Eșți ceea ce mănânci” este o frază mult folosită și poate că dieta ta te face să te simți destul de bolnav. Schimbarea câtorva lucruri poate avea beneficii poziive asupra sănătății și îți poate oferi mai multă energie și te poate face să te simți mai bine. Desigur, există o mulțime de sfaturi în această zonă, dar, în general, mâncarea cu măsură este cea mai bună cale de urmat. De asemenea, asigurarea faptului că bei suficientă apă și că mănânci cele cinci porții de fructe și legume sunt două dintre regulile de aur de urmat.

  1. Schimbă perspectiva

Dacă ai tot timpul gânduri negative, atunci exact așa te vei simți! A zâmbi mult și a fi pozitiv te va transforma într-o persoană mai optimistă. S-a spus că oamenii sunt la fel de fericiți pe cât își permit să fie – și dacă poți lăsa deoparte gândurile negative și să fii mai optimist, atunci asta se va transfera la modul în care simți despre viață în general. Există chiar dovezi care sugerează că oamenii care zâmbesc mult trăiesc mai mult!

  1. Schimbă-ți prietenii

Există unii oameni care te pot trage în jos sau te pot folosi ca pe o cârjă emoțională pentru negativitatea lor. Deși este posibil să dorim să fim acolo pentru oameni atunci când au nevoie de noi, nu este nevoie să fim aduși în mod constant la nivelul lor. Unii oameni pot fi pur și simplu răi pentru tine și te pot înconjura de atât de multe vibrații negative, încât nu vei mai vrea să îi asculți. Dacă acesta este cazul, atunci nu mai sta acolo și caută niște prieteni noi!

  1. Citește mai mult

Cărțile pot fi sursă de inspirație și de idei noi și pot avea adesea un impact major asupra ta .Unii oameni își trăiesc viețile precum în cărți. Autobiografiile persoanelor care au depășit obstacole de netrecut sau au avut acel noroc pe care îl căutăm cu toții pot acționa adesea ca o mare inspirație – și chiar te pot determina să iei în considerare luarea unor decizii care să îți schimbe viața.

  1. Cumpără un animal de companie

Deținerea unui animal de companie se consideră că are beneficii pentru sănătate, cum ar fi că, ajută la scăderea tensiunii arteriale și este necesar pentru o stare generală de spirit. A avea un animal de companie – duce la creșterea nivelului de activitate, deoarece aceștia au nevoie de activități regulate. Animalele de companie te pot ajuta, de asemenea, să ușurezi stresul și anxietatea, promovând râsul și comportamentul afectuos.

  1. Fă un copil

Mulți oameni consideră că aceasta este probabil cea mai schimbătoare experiență dintre toate! Nașterea în sine poate fi un moment atât de semnificativ în viața oamenilor – inclusiv mama, tatăl sau și în alte relații. Desigur, părinții își petrec adesea o mare parte din restul vieții îngrijindu-și copiii, chiar și atunci când au fugit din cuib – așa că trebuie să recunoșți impactul pe care îl va avea asupra ta (emoțional, fizic și financiar) înainte de a te decide să ai un copil.

  1. Spune „Da” mai des

Nu fi genul de persoană care refuză întotdeauna o invitație. Dacă spui „nu” atât de des, atunci oamenii vor înceta în cele din urmă să întrebe! Deci, înceteaza să cauţi scuze pentru a nu ieși și fă-ți o promisiune către tine însuti că nu vei respinge niciodată o invitație (în mod rezonabil, desigur). Nu știi niciodată cu adevărat ce se va întâmpla – și sunt dese situațiile în care, inițial ai avut puține așteptări, și să se dovedească a fi cele mai plăcute.

  1. Stai mai puțin la televizor

Numărul de ore de televiziune urmărit de mulți oameni în aceste zile este atât de mare încât, după timpul petrecut în somn și la muncă, probabil că este singura activitate care îți ocupă cea mai mare parte a timpului. Dacă te uiți mai puțin la TV, te vei elibera de informaţii, așa încât, vei avea mai mult timp să faci alte activități. Efectuarea acestei schimbări va avea un impact pozitiv și radical asupra vieții tale – și, de asemenea, asupra sănătății tale generale.

  1. Renunță la alcool.

Prea mulți oameni se bazează pe alcool ca mijloc de relaxare sau evadare și, deși există unele beneficii pentru sănătate din consumul de alcool cu moderaţie (vinul roșu fiind un bun exemplu), beneficiile nebăutului nu par a fi suficient de  evidențiate. Încearcă să renunți la alcool – chiar și doar pentru o perioadă  – pentru a vedea dacă te simți mai bine. Acum, desigur că în mod realist, majoritatea nu va deveni brusc abstinentă, dar există mulți oameni care au renunțat și nu au regretat nimic.

  1. Găsește-ți un nou hobby

Probabil că e ceva unde ți-ai dorit întotdeauna să te duci, dar tot amâni. Dar nu este nimic de pierdut încercând ceva – și poate că, dacă te bucuri de orice activitate vei alege, va deveni o parte obișnuită a vieții tale. Mulți oameni devin atât de „dependenți” de anumite activități, încât devin obsedaţi față de ele – într-un sens bun!- sau chiar ajung să urmeze o carieră legată de acel hobby sau distracție.

 

  1. Fii prieten cu stresul tău!

Sună simplu, dar dacă nu îți mai faci griji cu privire la ceva, atunci acest lucru va eradica o mare parte din stres. Unii oameni sunt în mod natural capabili să facă față stresului mai bine ca alții, dar la sfârșitul zilei, ar trebui să te gândeşti, e oare bine să te stresezi pentru ceva? Dacă te uiți calm la problemă și te întrebi, „Pot să fac ceva în acest sens?”, atunci vor izvorî şi soluţiile. Lucrurile se rezolvă de obicei la final, făcând ca tot stresul care a existat înainte să pară atât de inutil – așa că nu te mai stresa.

  1. Răsfață-te.

Nu este întotdeauna posibil să te pui pe tine în primul rând și, de prea multe ori, oamenii uită de fapt, că merită și ei să fie tratați bine. Dacă tot aștepți ca alții să te trateze bine, atunci s-ar putea să nu se întâmple niciodată. Fă o rezoluție pentru a te trata din când în când, punându-te pe primul plan, astfel încât să obții ceea ce meriți la intervale regulate. Este singura modalitate de a garanta că cel puțin o persoană va fi bună cu tine în viața ta – și acea persoană ești tu!

 

Amintește-ți în continuare că este viața ta și tu ești cel responsabil pentru a te face fericit. Alți oameni pot contribui la fericirea ta, dar în cele din urmă totul se rezumă la tine să profiți la maximum de viață, deoarece nimeni altcineva nu te poate obliga să faci schimbări pozitive care îți pot îmbunătăți soarta. Așadar, nu continua să aștepti să ți se întâmple lucruri, deoarece viața poate trece pe lângă tin

Taguricum să trăieşti cu adevăratgandire pozitivainfluenţa gândurilor taleresponsabil de viaţa taresponsabil pentru a te face fericitschimbări pentru viaţa taviata fericita
Articolul Precedent

Horoscop dragoste Pești – săptămâna 1 – ...

Urmatorul Articol

Vaccinuri permise şi vaccinuri interzise în sarcină

0
Shares
  • 0
  • +
  • 0

Cristea Sorina Madalina

Psiholog clinician specialist

Articole recomandate De la acelasi autor

  • Psihoterapie

    Psihologia invingatorilor vs psihologia invinsilor

    iunie 3, 2013
    Scris De Ioana Corina Marcu
  • Terapie individuală

    Puterea afirmaţiilor – cum atragi binele în viaţa ta

    octombrie 18, 2019
    Scris De Sorina Cristea
  • Terapie de cuplu

    Fericirea este călătoria, nu destinaţia!

    octombrie 2, 2019
    Scris De Sorina Cristea
  • Psihoterapie

    Invata sa traiesti frumos, chiar de astazi!

    septembrie 12, 2018
    Scris De Alexandra Lupu
  • Terapie individuală

    Sfaturi utile pentru a-ți înfrumuseța viața

    decembrie 4, 2020
    Scris De Solescu Ionut
  • Legatura minte-corp. Poate mintea sa vindece trupul
    Terapie individuală

    Legătura minte-corp. Poate mintea să vindece trupul?

    aprilie 24, 2017
    Scris De Ionela Janina Sabou
Articole populare
Mijloace de contracepție

Sterilet: ce avantaje are și ce riscuri implică montarea lui

Dincolo de părerile pro sau contra folosirii steriletului ca metodă de contracepție, trebuie să știți că acest dispozitiv intrauterin crește în popularitate. Steriletul este la fel de eficient ca o
  • Infecția urinară – diagnostic, simptome și tratament

    Infecția urinară – diagnostic, simptome și tratament

    Scris De Liliana Costache
    decembrie 18, 2020
  • Alimente de evitat atunci când alăptezi

    Alimente de evitat atunci când alăptezi

    Scris De Ruxandra Raica
    iulie 26, 2013

www.safeforyou.ro este un Ghid de sănătate şi educaţie a relațiilor. Proiectul s-a lansat în anul 2011, dorindu-se un real sprijin pentru cei care se confruntă cu diverse situaţii în viaţa personală sau în relații. Conținutul ghidului nostru este realizat de către medici specialiști, psihologi, psihoterapeuți și jurnaliști cu experiență în domeniu. Prin informațiile oferite, atenția noastră se îndreaptă către tematici și preocupări de actualitate: contracepție, fertilitate, psihologia relațiilor și familiei, materiale care vizează educația sexuală etc.

  • Recent

  • Popular

  • Horoscop dragoste Pești/ Ascendent Pești – săptămâna 16 – 22 mai 2022

    Horoscop dragoste Pești/ Ascendent Pești – săptămâna 16 – 22 mai 2022

    Scris De Astrolog Madalina Manole
    mai 16, 2022
  • Horoscop dragoste Vărsător/ Ascendent Vărsător – săptămâna 16 – 22 mai 2022

    Horoscop dragoste Vărsător/ Ascendent Vărsător – săptămâna 16 – 22 mai 2022

    Scris De Astrolog Madalina Manole
    mai 16, 2022
  • Horoscop dragoste Capricorn/ Ascendent Capricorn – săptămâna 16 – 22 mai 2022

    Horoscop dragoste Capricorn/ Ascendent Capricorn – săptămâna 16 – 22 mai 2022

    Scris De Astrolog Madalina Manole
    mai 16, 2022
  • Horoscop dragoste Săgetător/ Ascendent Săgetător – săptămâna 16 – 22 mai 2022

    Horoscop dragoste Săgetător/ Ascendent Săgetător – săptămâna 16 – 22 mai 2022

    Scris De Astrolog Madalina Manole
    mai 16, 2022
  • Victoria si David Beckham au aniversat 16 ani de mariaj

    Victoria si David Beckham au aniversat 16 ani de mariaj

    Scris De Alexandra Lupu
    iulie 8, 2015
  • Sexul dupa 60 de ani, terapeutic

    Sexul dupa 60 de ani, terapeutic

    Scris De Ioana Corina Marcu
    noiembrie 29, 2011
  • Folosirea prezervativului – Paza buna trece primejdia rea!

    Folosirea prezervativului – Paza buna trece primejdia rea!

    Scris De Ioana Corina Marcu
    decembrie 22, 2011
  • Barbati de care ar fi bine sa te feresti

    Barbati de care ar fi bine sa te feresti

    Scris De Loredana Andrei
    martie 27, 2013

Contactează-ne

  • Bd. Unirii nr. 15, bl. B3, mezanin, sector 4, Bucureşti
  • [email protected]
  • O.P 5, C.P. 65, Bucureşti
Sex Safe
Te rog sa accepti politica noastra de cookie-uri pentru a vedea acest continut.
  • Home
  • Despre noi
  • Horoscop de dragoste
  • Politica de confidențialitate
Copyright © Tonica Group. 2020