Safe for You

Main Menu

  • Sănătate
    • Pentru EA
    • Pentru EL
    • Sanatatea bebelusului
  • Relații
    • Single
    • Cuplu
    • Familie
  • Monden
    • Noutăți
    • Vedete fără perdea
  • Psihoterapie
    • Terapie individuală
    • Terapie de cuplu
    • Terapia copilului
  • Contracepție
    • Mijloace de contracepție
    • Info sex
  • Fertilitate
    • Obstetrică – ginecologie
    • Sarcină
      • Sarcina pe săptămâni
      • Alimentația în sarcină
      • Recomandat în sarcină
      • Interzis în sarcină
      • Perioada post – natală
  • Horoscop
  • Contact
logo

Safe for You

  • Sănătate
    • Obezitatea la copii și riscurile ei

      aprilie 27, 2022
      0
    • Pubertate precoce (timpurie): consecințe și soluții

      martie 25, 2022
      0
    • Incontinența urinară la femei: ce soluții există

      martie 17, 2022
      0
    • Ortodonţie (vizita la ortodont) de la ce vârstă?

      martie 16, 2022
      0
    • [Ghid de prim ajutor util părinților] Ce faceți când cel mic mănâncă, ...

      martie 4, 2022
      0
    • [Ghid de prim ajutor util părinților] Ce faceți când cel mic suferă ...

      februarie 28, 2022
      0
    • Epididimita - cauze, factori de risc, simptomatologie și metode de tratament

      februarie 22, 2022
      0
    • [Ghid de prim ajutor util părinților] Ce faceți când cel mic s-a ...

      februarie 14, 2022
      0
    • Cum să acționezi corect în lupta cu migrena

      februarie 1, 2022
      0
    • Pentru EA
    • Pentru EL
    • Sanatatea bebelusului
  • Relații
    • Lecții pe care le-am învățat din relațiile trecute

      ianuarie 21, 2022
      0
    • Campanie Donează o poveste

      Catena susţine campania „Donează o poveste” – o campanie pentru educația timpurie ...

      mai 31, 2021
      0
    • Cum gestionăm relaţia cu părinţii toxici

      aprilie 28, 2021
      0
    • Stiluri diferite de parenting - cum evităm conflictul

      aprilie 23, 2021
      0
    • Importanța negocierii în cuplu

      aprilie 23, 2021
      0
    • Cum înveţi copilul să doarmă singur

      aprilie 9, 2021
      0
    • Relaţia părinţilor, un model pentru copii

      martie 8, 2021
      0
    • Mirela Retegan: “De acum încolo o să fim mai puțini fizic, dar ...

      martie 4, 2021
      0
    • Locuri frumoase din România pe care le poți vizita cu persoana iubită ...

      martie 4, 2021
      0
    • Single
    • Cuplu
    • Familie
  • Monden
    • Horoscop dragoste aprilie 2022

      aprilie 1, 2022
      0
    • Horoscop dragoste martie 2022

      martie 3, 2022
      0
    • Horoscop dragoste februarie 2022

      Horoscop dragoste februarie 2022

      februarie 7, 2022
      0
    • Harry, Meghan, Oprah și monarhia britanică

      martie 9, 2021
      0
    • Vacanță sigură în pandemie. Cât de greu poate fi?

      ianuarie 31, 2021
      0
    • Joe Biden – cariera și viața celui de-al 46-lea președinte al Statelor ...

      ianuarie 29, 2021
      0
    • Compatibilitate zodii

      Compatibilitate zodii

      decembrie 11, 2020
      0
    • Ellen Page

      Ellen Page a devenit Elliot Page. Actriţa a anunțat că este transgender

      decembrie 2, 2020
      0
    • Jennifer Lopez, în cea mai incendiară apariție de până acum

      noiembrie 26, 2020
      0
    • Noutăți
    • Vedete fără perdea
  • Psihoterapie
    • Dependența de internet și telefon la copii: cum o gestionezi

      mai 13, 2022
      0
    • Pe tine te afectează fotografiile perfecte din social media?

      mai 4, 2022
      0
    • Sindromul epuizării profesionale (sindromul burnout)

      aprilie 27, 2022
      0
    • Ce rol are psihologul? Dar psihiatrul?

      aprilie 12, 2022
      0
    • Insomnie: tipuri, cauze și soluții de tratament

      martie 22, 2022
      0
    • Anxietatea: simptome, cauze, soluții

      martie 8, 2022
      0
    • Anorexia la adolescenți

      ianuarie 26, 2022
      0
    • Cele mai intalnite fobii ale copiilor, in functie de varsta

      Cele mai întâlnite fobii ale copiilor, în funcţie de vârstă

      ianuarie 11, 2022
      0
    • Ce sa NU faci in noul an

      Ce să NU faci în noul an

      decembrie 24, 2021
      0
    • Terapie individuală
    • Terapie de cuplu
    • Terapia copilului
  • Contracepție
    • “Viitoarele sarcini nu sunt influențate în mod direct de întreruperea de sarcină”

      martie 1, 2022
      0
    • Metode de contracepţie după 45 de ani

      ianuarie 7, 2022
      0
    • Metode de contracepţie sigure după naştere

      octombrie 26, 2021
      0
    • Contraceptie pe termen lung

      IUB Ballerine - Contracepţie pe termen lung

      octombrie 11, 2021
      0
    • Impactul anticonceptionalelor luate la intamplare asupra sanatatii ficatului

      iulie 22, 2021
      0
    • Pot rămâne însărcinată dacă...?

      aprilie 29, 2021
      0
    • Comportamentul sexual responsabil sau ce înseamnă să faci sex “cu cap”

      aprilie 15, 2021
      0
    • Boala inflamatorie pelvină: simptome, cauze și tratament

      martie 18, 2021
      0
    • 10 întrebări frecvente despre anticoncepționale

      martie 16, 2021
      0
    • Mijloace de contracepție
    • Info sex
  • Fertilitate
    • Fertilitatea: când este cazul să vă faceți griji?

      aprilie 6, 2022
      0
    • Top 5 factori de risc în sarcină

      ianuarie 19, 2022
      0
    • Schimbări emoţionale după naştere

      ianuarie 18, 2022
      0
    • 11 recomandări importante pentru femeile aflate la prima sarcină

      ianuarie 17, 2022
      0
    • Ce trebuie să ştii despre infecţia cu Chlamydia în sarcină

      decembrie 30, 2021
      0
    • Naşterea în pandemie - temeri şi protocol

      octombrie 22, 2021
      0
    • Infecţia cu tulpina Delta a COVID-19 în sarcină: întrebări şi răspunsuri

      octombrie 20, 2021
      0
    • Vaccinul antigripal în sarcină - întrebări şi răspunsuri

      octombrie 11, 2021
      0
    • Col uterin deschis prematur in sarcina? Care sunt recomandarile specialistului?

      august 12, 2021
      0
    • Obstetrică – ginecologie
    • Sarcină
      • Sarcina pe săptămâni
      • Alimentația în sarcină
      • Recomandat în sarcină
      • Interzis în sarcină
      • Perioada post – natală
  • Horoscop
  • Contact
  • Horoscop dragoste Pești/ Ascendent Pești – săptămâna 16 – 22 mai 2022

  • Horoscop dragoste Vărsător/ Ascendent Vărsător – săptămâna 16 – 22 mai 2022

  • Horoscop dragoste Capricorn/ Ascendent Capricorn – săptămâna 16 – 22 mai 2022

  • Horoscop dragoste Săgetător/ Ascendent Săgetător – săptămâna 16 – 22 mai 2022

  • Horoscop dragoste Scorpion/ Ascendent Scorpion – săptămâna 16 – 22 mai 2022

Recomandat în sarcină
Home›Fertilitate›Sarcină›Recomandat în sarcină›Top 10 alimente care stimulează fertilitatea

Top 10 alimente care stimulează fertilitatea

Scris De Alexandra Lupu
martie 10, 2021
515
0
Share:
Top 10 alimente care stimulează fertilitatea
Cuprins
1. Diferența între infertilitatea feminină și cea masculină
2. Stimularea fertilității prin alimente sănătoase

Știați că dieta poate influența fertilitatea? Dacă îți dorești să devii mămică, trebuie să știi că stilul alimentar echilibrat este foarte important în procesul de concepție, cercetările sugerând că schimbările nutriționale ale stilului de viață îți pot îmbunătăți șansele de concepție. Alimentația în perioada de pregătire pentru sarcină reprezintă o provocare pentru viitorii părinți. Un cuplu trebuie să urmărească obținerea unei sarcini sănătoase, să aibă o perioadă de graviditate fără complicații, să aibă o naștere fără afectarea fătului, apoi să aibă un copil sănătos.

Diferența între infertilitatea feminină și cea masculină

Infertilitatea este definită drept imposibilitatea obținerii unei sarcini după un an de încercări prin contacte sexuale regulate, neprotejate. Infertilitatea poate avea drept cauză o etiologie feminină, masculină sau mixtă, cazuri în care există probleme la ambii parteneri.

Evaluarea unui cuplu infertil trebuie făcută la un specialist în infertilitate, iar investigațiile inițiale includ: în cazul bărbatului: spermogramă și spermocultură, profilul hormonal, anomalii anatomice. În cazul femeii, analizele includ inițial analizele uzuale: examenul de secreție vaginală, culturi din col pentru Chlamydia, Mycoplasma și Ureaplasma, examenul Babeș-Papanicolau; evaluarea funcției ovulatorii (analizele hormonale și de urină) și evaluarea permeabilității tubare (histerosalpingografie), ecografie transvaginală, evaluarea funcției tiroidiene și eventual analize pentru depistarea unor boli cronice.

Etiologia infertilității vizează cuplul, astfel încât ambii parteneri trebuie investigați în paralel. Din fericire, medicina modernă a descoperit multe terapii sigure și eficiente care îmbunătățesc semnificativ șansele de concepție în cazul unui cuplu infertil.

Stimularea fertilității prin alimente sănătoase

  • Avocado

Deși poate avea un conținut ridicat de calorii, avocado este o sursă bogată de vitamina K și potasiu. Vitamina K ajută organismul să proceseze substanțele nutritive din alte alimente și suplimente, în timp ce potasiul ajută la reglarea tensiunii arteriale. Este o sursă importantă de vitamina E, benefică pentru sănătatea endometrului și reglarea ovulației și acid folic, care este crucial în primele etape ale sarcinii.

  • Somon

Somonul oferă o mulțime de proteine ​​și omega-3 care îmbunătățesc dezvoltarea fetală pe tot parcursul sarcinii. Bărbații pot beneficia, de asemenea, de consumul de somon pentru nivelurile sale ridicate de vitamina D și seleniu, două componente care cresc nivelul de material seminal și îmbunătățesc sănătatea generală.

  • Sparanghel

Studiile arată că, consumul unei căni de sparanghel fiert poate oferi peste 60% din valoarea zilnică recomandată de acid folic și vitamina C.

  • Nuci

Nucile sunt o sursă bogată de Omega 3 și vitamina E. Cercetările arată că, bărbații care consumă regulat nuci vor experimenta o sănătate îmbunătățită a materialului seminal, rezultând o motilitate, cantitate și morfologie mai bune.

  • Ouă

Ouăle sunt o sursă excelentă de proteine ​​și vă pot ajuta la creșterea fertilității. Ouăle sunt bogate în colină, ceea ce studiile au arătat că pot avea efecte pozitive semnificative asupra dezvoltării fetale.

  • Sfeclă

Sfecla roșie este cunoscută pentru capacitatea de a îmbunătăți fluxul de sânge către uter pentru a ajuta la implantarea embrionilor. Consilierea unei diete bogate în sfeclă în timpul tratamentului cu FIV este deosebit de utilă.

  • Semințe de floarea soarelui

Fertilitatea masculină poate fi stimulată cu ajutorul semințelor de floarea-soarelui, care sunt excelente pentru îmbunătățirea motilității spermei și a numărului de spermatozoizi.

  • Cartofi dulci

Cartofii dulci sunt bogați în beta-caroten, despre care se știe că ajută la creșterea producției de hormon progesteron.

  • Fructe de pădure

Când vine vorba de alimente pentru fertilitate, fructele de pădure sunt excelente. Afinele, căpșunile și zmeura sunt bogate în antioxidanți precum folatul și zincul, care dezactivează radicalii liberi din organism care pot afecta atât spermatozoizii, cât și celulele ovulelor.

  • Sardine

Un alt pește cu conținut ridicat de omega-3 care stimulează creierul și pe care ar trebui să-l adăugați la lista de alimente bune pentru fertilitate este sardina. Cercetările au arătat că nivelurile optime de omega-3 sunt importante în gestionarea fertilității feminine.

  • Lactate

Conțin calciu și vitamina D, care ajută foliculii ovarelor să se maturizeze și reduc riscul de infertilitate ovulatorie.

  • Rodii

Rodiile bogate în antioxidanți sunt, de asemenea, bogate în mulți nutrienți, inclusiv vitamina C, vitamina K, acid folic și alte câteva vitamine și minerale care ajută la fertilitate.

  • Maca

Un alt aliment pe care să-l adaugi în dieta ta de fertilitate este maca. Această plantă crește numărul de spermatozoizi, motilitatea acestora și stimulează apetitul sexual.

  • Pepene verde

Pepenele verde este cunoscut pentru faptul că ajută la ameliorarea greţurilor de dimineață, a arsurilor la stomac, a umflăturilor și chiar a crampelor abdominale din al treilea trimestru de sarcină. Pepenele verde ajută și la fertilitatea masculină, deoarece conține licopen – un antioxidant care ajută la motilitatea spermei.

  • Ficat

Este o sursă uimitoare de folat (formă activă a acidului folic), toate vitaminele B, colină și o mulțime de antioxidanți precum inozitolul (care s-a dovedit că îmbunătățește calitatea ouălor înainte de FIV).

  • Ulei de ficat de cod

Uleiul de ficat de cod este o sursă excelentă de acizi grași omega-3. În plus, uleiul de ficat de cod conține și vitaminele A și D, care sunt vitamine liposolubile importante pentru fertilitate și concepție.

Sfaturi pentru creșterea fertilității în mod natural

Consumul zilnic de suplimente antioxidante sau de alimente bogate în antioxidanți poate îmbunătăți rata fertilității, în special în rândul bărbaților cu infertilitate.

Unele studii sugerează că, consumul de mai multe calorii la micul dejun și mai puține la masa de seară poate îmbunătăți fertilitatea.

Pentru a crește nivelul de fertilitate, evitați alimentele bogate în grăsimi.

Consumul unei diete bogate în carbohidrați rafinați poate crește nivelul de insulină, ceea ce poate crește riscul de infertilitate și poate îngreuna procesul concepției.

Consumul de mai multe proteine ​​din surse vegetale, în loc de surse animale, poate îmbunătăți nivelul de fertilitate la femei.

Este esențială hidratarea corespunzătoare a organismului. Se recomandă evitarea consumului excesiv de cafea, alcool, băuturi energizante sau carbogazoase.

Înlocuirea produselor lactate cu conținut scăzut de grăsimi cu versiuni cu conținut ridicat de grăsimi poate contribui la îmbunătățirea fertilității și la creșterea șanselor de a rămâne însărcinată.

Un stil de viață sedentar este legat de infertilitate, iar exercițiile fizice regulate pot îmbunătăți fertilitatea.

Nivelurile ridicate de stres și anxietate pot reduce șansele de concepție. Gestionarea nivelului de stres poate crește șansele de a rămâne gravidă.

Subponderalitatea sau supraponderalitatea poate reduce șansele de a rămâne gravidă.

Farmaciile Catena sprijină mămicile, dar şi femeile care se pregătesc să rămână însărcinate, prin oferirea cardului Mama şi Copilul. Pe baza cardului, posesoarele pot beneficia de reduceri de până la 22%.

Tagurialimente ferilitate bărbațialimente fertilitatealimente fertilitate femeice să mănânci să rămâi însărcinatăcreșterea fertilitățiidieta pentru fertilitatestimularea fertilitatii
Articolul Precedent

De ce avem nevoie de dezvoltare personală

Urmatorul Articol

Legătura dintre fertilitate și stilul alimentar

0
Shares
  • 0
  • +
  • 0

Alexandra Lupu

Redactor Tonica Group

Articole recomandate De la acelasi autor

  • Recomandat în sarcină

    Legătura dintre fertilitate și stilul alimentar

    martie 11, 2021
    Scris De Alexandra Lupu
  • Vitamine care sporesc fertilitatea
    Sănătate

    Vitamine care sporesc fertilitatea

    noiembrie 21, 2014
    Scris De Diana Iacob
  • Alimente pentru fertilitate
    Obstetrică - ginecologie

    Alimente pentru fertilitate

    aprilie 7, 2015
    Scris De Andreea Stavri
  • Fertilitate

    Exerciții fizice pentru stimularea fertilității masculine și feminine

    februarie 21, 2021
    Scris De Solescu Ionut
  • Recomandat în sarcinăSarcină

    Testarea TORCH in sarcina

    august 28, 2015
    Scris De Laura Tigoianu
  • Recomandat în sarcină

    Dilatarea colului in travaliu

    octombrie 10, 2016
    Scris De Andreea Stavri
Articole populare
Mijloace de contracepție

Sterilet: ce avantaje are și ce riscuri implică montarea lui

Dincolo de părerile pro sau contra folosirii steriletului ca metodă de contracepție, trebuie să știți că acest dispozitiv intrauterin crește în popularitate. Steriletul este la fel de eficient ca o
  • Infecția urinară – diagnostic, simptome și tratament

    Infecția urinară – diagnostic, simptome și tratament

    Scris De Liliana Costache
    decembrie 18, 2020
  • Alimente de evitat atunci când alăptezi

    Alimente de evitat atunci când alăptezi

    Scris De Ruxandra Raica
    iulie 26, 2013

www.safeforyou.ro este un Ghid de sănătate şi educaţie a relațiilor. Proiectul s-a lansat în anul 2011, dorindu-se un real sprijin pentru cei care se confruntă cu diverse situaţii în viaţa personală sau în relații. Conținutul ghidului nostru este realizat de către medici specialiști, psihologi, psihoterapeuți și jurnaliști cu experiență în domeniu. Prin informațiile oferite, atenția noastră se îndreaptă către tematici și preocupări de actualitate: contracepție, fertilitate, psihologia relațiilor și familiei, materiale care vizează educația sexuală etc.

  • Recent

  • Popular

  • Horoscop dragoste Pești/ Ascendent Pești – săptămâna 16 – 22 mai 2022

    Horoscop dragoste Pești/ Ascendent Pești – săptămâna 16 – 22 mai 2022

    Scris De Astrolog Madalina Manole
    mai 16, 2022
  • Horoscop dragoste Vărsător/ Ascendent Vărsător – săptămâna 16 – 22 mai 2022

    Horoscop dragoste Vărsător/ Ascendent Vărsător – săptămâna 16 – 22 mai 2022

    Scris De Astrolog Madalina Manole
    mai 16, 2022
  • Horoscop dragoste Capricorn/ Ascendent Capricorn – săptămâna 16 – 22 mai 2022

    Horoscop dragoste Capricorn/ Ascendent Capricorn – săptămâna 16 – 22 mai 2022

    Scris De Astrolog Madalina Manole
    mai 16, 2022
  • Horoscop dragoste Săgetător/ Ascendent Săgetător – săptămâna 16 – 22 mai 2022

    Horoscop dragoste Săgetător/ Ascendent Săgetător – săptămâna 16 – 22 mai 2022

    Scris De Astrolog Madalina Manole
    mai 16, 2022
  • Victoria si David Beckham au aniversat 16 ani de mariaj

    Victoria si David Beckham au aniversat 16 ani de mariaj

    Scris De Alexandra Lupu
    iulie 8, 2015
  • Sexul dupa 60 de ani, terapeutic

    Sexul dupa 60 de ani, terapeutic

    Scris De Ioana Corina Marcu
    noiembrie 29, 2011
  • Folosirea prezervativului – Paza buna trece primejdia rea!

    Folosirea prezervativului – Paza buna trece primejdia rea!

    Scris De Ioana Corina Marcu
    decembrie 22, 2011
  • Barbati de care ar fi bine sa te feresti

    Barbati de care ar fi bine sa te feresti

    Scris De Loredana Andrei
    martie 27, 2013

Contactează-ne

  • Bd. Unirii nr. 15, bl. B3, mezanin, sector 4, Bucureşti
  • [email protected].ro
  • O.P 5, C.P. 65, Bucureşti
Sex Safe
Te rog sa accepti politica noastra de cookie-uri pentru a vedea acest continut.
  • Home
  • Despre noi
  • Horoscop de dragoste
  • Politica de confidențialitate
Copyright © Tonica Group. 2020