Safe for You

Main Menu

  • Sănătate
    • Pentru EA
    • Pentru EL
    • Sanatatea bebelusului
  • Relații
    • Single
    • Cuplu
    • Familie
  • Monden
    • Noutăți
    • Vedete fără perdea
  • Psihoterapie
    • Terapie individuală
    • Terapie de cuplu
    • Terapia copilului
  • Contracepție
    • Mijloace de contracepție
    • Info sex
  • Fertilitate
    • Obstetrică – ginecologie
    • Sarcină
      • Sarcina pe săptămâni
      • Alimentația în sarcină
      • Recomandat în sarcină
      • Interzis în sarcină
      • Perioada post – natală
  • Horoscop
  • Clinici
    • Clinici de Contracepție
    • Clinici de Fertilitate
    • Specialiști
  • Contact
logo

Safe for You

  • Sănătate
    • Simptome și modificări ale sânilor – când să te îngrijorezi?

      aprilie 9, 2021
      0
    • Disfuncția erectilă, simptome, cauze și tratament

      martie 31, 2021
      0
    • Scurgeri vaginale: simptome, cauze şi tratament

      martie 30, 2021
      0
    • Semne care anunță intrarea la menopauză

      martie 25, 2021
      0
    • Menoragie hipermenoree - cauze, simptome și tratament

      martie 19, 2021
      0
    • Alimente care stimulează fertilitatea masculină

      martie 15, 2021
      0
    • Mastoza fibrochistică: tratament

      martie 9, 2021
      0
    • Cancer ovarian: simptome, tratament

      martie 7, 2021
      0
    • Cancerul endometrial: simptome, tratament

      martie 7, 2021
      0
    • Pentru EA
    • Pentru EL
    • Sanatatea bebelusului
  • Relații
    • Cum înveţi copilul să doarmă singur

      aprilie 9, 2021
      0
    • Relaţia părinţilor, un model pentru copii

      martie 8, 2021
      0
    • Mirela Retegan: “De acum încolo o să fim mai puțini fizic, dar ...

      martie 4, 2021
      0
    • Locuri frumoase din România pe care le poți vizita cu persoana iubită ...

      martie 4, 2021
      0
    • Copilul și gadgeturile. Când este prea mult?

      martie 3, 2021
      0
    • Problema ritmurilor sexuale diferite în cuplu: el vrea mai mult sex și ...

      februarie 25, 2021
      0
    • Cum îi învăţăm pe copii să aibă o mentalitate de succes

      februarie 24, 2021
      0
    • 5 cărți de succes care te ajută în relația de cuplu

      februarie 13, 2021
      0
    • De ce înșală femeile? Dar bărbații?

      februarie 12, 2021
      0
    • Single
    • Cuplu
    • Familie
  • Monden
    • Harry, Meghan, Oprah și monarhia britanică

      martie 9, 2021
      0
    • Vacanță sigură în pandemie. Cât de greu poate fi?

      ianuarie 31, 2021
      0
    • Joe Biden – cariera și viața celui de-al 46-lea președinte al Statelor ...

      ianuarie 29, 2021
      0
    • Compatibilitate zodii

      Compatibilitate zodii

      decembrie 11, 2020
      0
    • Ellen Page

      Ellen Page a devenit Elliot Page. Actriţa a anunțat că este transgender

      decembrie 2, 2020
      0
    • Jennifer Lopez, în cea mai incendiară apariție de până acum

      noiembrie 26, 2020
      0
    • Meghan Markle a dezvăluit că a pierdut o sarcină în luna iulie

      noiembrie 25, 2020
      0
    • Catherine Zeta-Jones şi Michael Douglas

      Catherine Zeta Jones și Michael Douglas au sărbătorit 20 de ani de ...

      noiembrie 23, 2020
      0
    • Halle Berry are un nou iubit

      noiembrie 18, 2020
      0
    • Noutăți
    • Vedete fără perdea
  • Psihoterapie
    • Poate fi frigiditatea depășită? Sfaturile psihologului

      aprilie 9, 2021
      0
    • 5 sfaturi importante pentru a nu ajunge la burnout

      aprilie 9, 2021
      0
    • Cum ne setăm obiective realiste

      martie 25, 2021
      0
    • 5 sfaturi despre fericire pentru copii și adolescenţi

      martie 25, 2021
      0
    • Cum să transformi frica în putere

      martie 23, 2021
      0
    • Secretele unei căsnicii fericite: sfaturi pentru momentul în care apare un copil

      martie 22, 2021
      0
    • Iubire de sine sau egoism?

      martie 18, 2021
      0
    • "Coaching-ul m-a învățat să fac mai des curat în viața mea"

      martie 17, 2021
      0
    • Cum ne afectează viața de adult traumele din copilărie

      martie 16, 2021
      0
    • Terapie individuală
    • Terapie de cuplu
    • Terapia copilului
  • Contracepție
    • Boala inflamatorie pelvină: simptome, cauze și tratament

      martie 18, 2021
      0
    • 10 întrebări frecvente despre anticoncepționale

      martie 16, 2021
      0
    • Sterilet: ce avantaje are și ce riscuri implică montarea lui

      martie 12, 2021
      0
    • Relație nouă? Află ce analize medicale te scapă de grija BTS

      februarie 13, 2021
      0
    • Studiile confirmă: acupunctura îmbunătățește viața sexuală

      februarie 10, 2021
      0
    • Top 9 metode contraceptive utilizate frecvent

      ianuarie 5, 2021
      0
    • În 2020 se împlinesc 60 de ani de la lansarea pilulei contraceptive

      noiembrie 6, 2020
      0
    • Exercițiile Kegel și beneficiile lor

      octombrie 30, 2020
      0
    • “Jumătate dintre femeile tinere nu sunt satisfăcute sexual”

      octombrie 2, 2020
      0
    • Mijloace de contracepție
    • Info sex
  • Fertilitate
    • Testarea fertilității la bărbați – teste de infertilitate

      martie 31, 2021
      0
    • Polip uterin: simptome, tratament

      martie 29, 2021
      0
    • Gripa în timpul sarcinii

      martie 29, 2021
      0
    • Metode pentru combaterea stresului în timpul sarcinii

      martie 29, 2021
      0
    • Cum gestionăm anxietatea în sarcină?

      martie 26, 2021
      0
    • Relaxarea în sarcină

      martie 26, 2021
      0
    • Candidoza (Candida Albicans): ce este, de ce apare, riscuri și tratament

      martie 19, 2021
      0
    • Infecția cu citomegalovirus

      martie 17, 2021
      0
    • Cervicita mucopurulentă: Cauze, simptome și tratament

      martie 16, 2021
      0
    • Obstetrică – ginecologie
    • Sarcină
      • Sarcina pe săptămâni
      • Alimentația în sarcină
      • Recomandat în sarcină
      • Interzis în sarcină
      • Perioada post – natală
  • Horoscop
  • Clinici
    • Clinici de Contracepție
    • Clinici de Fertilitate
    • Specialiști
  • Contact
  • Nunta Cosmică 2021. Cum influențează zodiile

  • Horoscop dragoste Pești – săptămâna 12 – 18 aprilie 2021

  • Horoscop dragoste Vărsător – săptămâna 12 – 18 aprilie 2021

  • Horoscop dragoste Capricorn – săptămâna 12 – 18 aprilie 2021

  • Horoscop dragoste Săgetător – săptămâna 12 – 18 aprilie 2021

Recomandat în sarcină
Home›Fertilitate›Sarcină›Recomandat în sarcină›Legătura dintre fertilitate și stilul alimentar

Legătura dintre fertilitate și stilul alimentar

Scris De Alexandra Lupu
martie 11, 2021
73
0
Share:

Fertilitatea cuplului este un domeniu complex, cu implicații medicale, emoționale, psihologice, dar și stil de viață. Alimentația în perioada de pregătire pentru sarcină reprezintă o provocare pentru viitorii părinți. Nutriționiști de renume au studiat impactul alimentației asupra fertilității, ajungând la concluzia că unele alimente au un rol favorabil.

Acest stil de alimentație exclude prezența unor alimente sau băuturi cu efect nociv asupra șanselor de concepție. Zahărul, îndulcitorii artificiali, prăjiturile, bomboanele, ciocolată, băuturile carbogazoase și mai ales cele dulci, alimentele modificate genetic ar trebui evitate. Există încă controverse privind cafeaua, compromisul fiind că, o porție mică dimineață nu ar fi nocivă. Alte alimente pe care viitoarea mămică ar trebui să le evite sunt: preparatele congelate, produsele de patiserie, margarina, cartofii prăjiți, chipsurile, pizza, supele instant, pastele, sosurile și rântaşurile.

Fertilitatea este afectată de consumul de alcool. Chiar şi dozele mici sunt nocive atât pentru partenerul masculin, cât și pentru partenerul feminin. Șansele de concepție scad, de asemenea cele de a naște un copil sănătos. Avorturile sunt mai frecvente la consumatoarele de alcool, iar greutatea la naștere, mai mică. De asemenea, alcoolul are un efect devastator asupra calității spermatozoizilor. Un cuplu trebuie să urmărească obținerea unei sarcini sănătoase, să aibă o perioada de graviditate fără complicații, să aibă o naștere fără afectarea fătului, apoi să aibă un copil sănătos. Toate aceste deziderate se pot obține printr-un regim de viață și alimentație adecvate, fără alcool și tutun, cu principii alimentare naturale, cât mai puțin procesate, cu un regim de mișcare zilnică.

Alimente indicate în problemele de fertilitate

Legumele proaspete, fructele proaspete, ambele consumate ca atare sau sub formă lichidă, alimentele bogate în acizi grași esențiali, nucile, semințele, fasolea roșie boabe, broccoli, conopida nu ar trebui să lipsească din meniul unei viitoare mămici. Același stil de alimentație se recomandă și pentru partener, fertilitatea implicând ambele persoane.

Fertilitatea și surplusul de greutate

Surplusul de greutate modifică negativ metabolismele, cum ar fi cel lipidic și glucidic. Influența acestor modificări se răsfrânge asupra calității ovocitelor și a endometrului, două componente cu rol esențial în fertilitatea feminină. S-a constatat că o reducere a greutății corporale în exces se însoțește de ovulaţii calitativ superioare și de creșterea șanselor de concepție. La partenerul masculin, creșterea în greutate peste limitele fiziologice poate afecta calitatea spermei.

Suplimente nutritive recomandate pentru îmbunătățirea șanselor de a avea un copil

Antioxidanții sunt recomandați tocmai pentru a reduce efectele negative ale poluării, alimentației necorespunzătoare și ale stilului de viață alert. De asemenea, suplimentarea cu calciu și vitamina D este benefică în această perioadă. Fitoestrogenii pot fi recomandați pe o perioadă scurtă, rolul lor fiind de a „curăţa” organismul de toxinele acumulate la acest nivel (se numesc xenoestrogeni și afectează negativ dezvoltarea endometrială și foliculară). Suplimentele de fier nu sunt recomandate decât în cazul unui deficit major. Pentru bărbați, suplimentarea cu zinc, seleniu, magneziu, arginină, carnosin și vitamine pe termen scurt poate îmbunătăți calitatea spermatozoizilor.

Farmaciştii Catena recomandă Calciu cu Vitamina D de la Naturalis, supliment alimentar pentru susținerea fertilității. Mai multe detalii despre produs găsiţi AICI.

Tagurialimente fertilitatedieta pentru fertilitateDieta pro fertilitatefertilitatevitamine fertilitate
Articolul Precedent

Top 10 alimente care stimulează fertilitatea

Urmatorul Articol

Violența în cuplu – cauze și soluții

0
Shares
  • 0
  • +
  • 0

Alexandra Lupu

Redactor Tonica Group

Articole recomandate De la acelasi autor

  • Obstetrică - ginecologie

    10 factori care afecteaza fertilitatea

    septembrie 18, 2014
    Scris De Andreea Stavri
  • Alimente pentru fertilitate
    Obstetrică - ginecologie

    Alimente pentru fertilitate

    aprilie 7, 2015
    Scris De Andreea Stavri
  • Pentru EA

    Uleiuri esențiale care stimulează fertilitatea la femei

    februarie 19, 2021
    Scris De Solescu Ionut
  • Recomandat în sarcină

    Top 10 alimente care stimulează fertilitatea

    martie 10, 2021
    Scris De Alexandra Lupu
  • Obstetrică - ginecologie

    Fertilitatea si uterul retrovers

    august 29, 2016
    Scris De Andreea Stavri
  • Obstetrică - ginecologie

    Factorii cu impact asupra reproducerii la femeie

    iunie 23, 2015
    Scris De Tania Dobre
Articole populare
Cuplu

33 de întrebări „obraznice” care vă vor excita pe amândoi

E timpul sa treceti la un nou nivel. A va pastra relatia amuzanta si incitanta este extrem de important daca va doriti sa dureze. Nu conteaza doar sa fii sigura
  • La cât timp după menstruaţie poţi rămâne însărcinată?

    Scris De Andreea Stavri
    august 1, 2016
  • Totul despre lichidul preejaculator

    Scris De Hetea Andreea
    iunie 13, 2018

www.safeforyou.ro este un Ghid de sănătate şi educaţie a relațiilor. Proiectul s-a lansat în anul 2011, dorindu-se un real sprijin pentru cei care se confruntă cu diverse situaţii în viaţa personală sau în relații. Conținutul ghidului nostru este realizat de către medici specialiști, psihologi, psihoterapeuți și jurnaliști cu experiență în domeniu. Prin informațiile oferite, atenția noastră se îndreaptă către tematici și preocupări de actualitate: contracepție, fertilitate, psihologia relațiilor și familiei, materiale care vizează educația sexuală etc.

  • Recent

  • Popular

  • Nunta Cosmică 2021. Cum influențează zodiile

    Scris De Madalina Manole
    aprilie 13, 2021
  • Horoscop dragoste Pești – săptămâna 12 – 18 aprilie 2021

    Scris De Madalina Manole
    aprilie 12, 2021
  • Horoscop dragoste Vărsător – săptămâna 12 – 18 aprilie 2021

    Scris De Madalina Manole
    aprilie 12, 2021
  • Horoscop dragoste Capricorn – săptămâna 12 – 18 aprilie 2021

    Scris De Madalina Manole
    aprilie 12, 2021
  • Victoria si David Beckham au aniversat 16 ani de mariaj

    Scris De Alexandra Lupu
    iulie 8, 2015
  • Sexul dupa 60 de ani, terapeutic

    Scris De Ioana Corina Marcu
    noiembrie 29, 2011
  • Folosirea prezervativului – Paza buna trece primejdia rea!

    Scris De Ioana Corina Marcu
    decembrie 22, 2011
  • Barbati de care ar fi bine sa te feresti

    Scris De Loredana Andrei
    martie 27, 2013

Contactează-ne

  • Bd. Unirii nr. 15, bl. B3, mezanin, sector 4, Bucureşti
  • [email protected]
  • O.P 5, C.P. 65, Bucureşti
Sex Safe
Te rog sa accepti politica noastra de cookie-uri pentru a vedea acest continut.
  • Home
  • Despre noi
  • Horoscop de dragoste
  • Politica de confidențialitate
Copyright © Tonica Group. 2020