Safe for You

Main Menu

  • Sănătate
    • Pentru EA
    • Pentru EL
    • Sanatatea bebelusului
  • Relații
    • Single
    • Cuplu
    • Familie
  • Monden
    • Noutăți
    • Vedete fără perdea
  • Psihoterapie
    • Terapie individuală
    • Terapie de cuplu
    • Terapia copilului
  • Contracepție
    • Mijloace de contracepție
    • Info sex
  • Fertilitate
    • Obstetrică – ginecologie
    • Sarcină
      • Sarcina pe săptămâni
      • Alimentația în sarcină
      • Recomandat în sarcină
      • Interzis în sarcină
      • Perioada post – natală
  • Horoscop
  • Contact
logo

Safe for You

  • Sănătate
    • Fibromialgia, o afecțiune specifică femeilor

      noiembrie 3, 2022
      0
    • Analize medicale recomandate femeilor, pe categorii de vârstă

      octombrie 21, 2022
      0
    • Uretrita la barbati – cauze, simptome si tratament

      octombrie 7, 2022
      0
    • Durerile de cap la copii: de ce apar și ce remedii există

      octombrie 3, 2022
      0
    • Usturime la urinare – cauze și remedii

      octombrie 3, 2022
      0
    • Sigilarea dentară - metodă eficientă de luptă împotriva cariilor - Interviu cu ...

      octombrie 3, 2022
      0
    • Urinare dureroasă la bărbați: afecțiuni asociate

      septembrie 27, 2022
      0
    • Infecția urinară la copii: simptome, cauze și tratament

      septembrie 8, 2022
      0
    • FOTOFOBIA SI CAUZELE EI

      iulie 25, 2022
      0
    • Pentru EA
    • Pentru EL
    • Sanatatea bebelusului
  • Relații
    • Lecții pe care le-am învățat din relațiile trecute

      ianuarie 21, 2022
      0
    • Campanie Donează o poveste

      Catena susţine campania „Donează o poveste” – o campanie pentru educația timpurie ...

      mai 31, 2021
      0
    • Cum gestionăm relaţia cu părinţii toxici

      aprilie 28, 2021
      0
    • Stiluri diferite de parenting - cum evităm conflictul

      aprilie 23, 2021
      0
    • Importanța negocierii în cuplu

      aprilie 23, 2021
      0
    • Cum înveţi copilul să doarmă singur

      aprilie 9, 2021
      0
    • Relaţia părinţilor, un model pentru copii

      martie 8, 2021
      0
    • Mirela Retegan: “De acum încolo o să fim mai puțini fizic, dar ...

      martie 4, 2021
      0
    • Locuri frumoase din România pe care le poți vizita cu persoana iubită ...

      martie 4, 2021
      0
    • Single
    • Cuplu
    • Familie
  • Monden
    • Horoscop dragoste aprilie 2022

      aprilie 1, 2022
      0
    • Horoscop dragoste martie 2022

      martie 3, 2022
      0
    • Horoscop dragoste februarie 2022

      Horoscop dragoste februarie 2022

      februarie 7, 2022
      0
    • Harry, Meghan, Oprah și monarhia britanică

      martie 9, 2021
      0
    • Vacanță sigură în pandemie. Cât de greu poate fi?

      ianuarie 31, 2021
      0
    • Joe Biden – cariera și viața celui de-al 46-lea președinte al Statelor ...

      ianuarie 29, 2021
      0
    • Compatibilitate zodii

      Compatibilitate zodii

      decembrie 11, 2020
      0
    • Ellen Page

      Ellen Page a devenit Elliot Page. Actriţa a anunțat că este transgender

      decembrie 2, 2020
      0
    • Jennifer Lopez, în cea mai incendiară apariție de până acum

      noiembrie 26, 2020
      0
    • Noutăți
    • Vedete fără perdea
  • Psihoterapie
    • 10 beneficii ale meditatiei pentru sanatate. Tehnici de meditatie

      noiembrie 16, 2022
      0
    • Efectele nocive ale stresului asupra inimii

      noiembrie 3, 2022
      0
    • 10 sfaturi care te ajută să învingi stresul

      octombrie 18, 2022
      0
    • Nervozitatea la copii - cauze si soluţii

      septembrie 29, 2022
      0
    • Sfaturi pentru părinți: Cum să va antrenați răbdarea cu copiii

      septembrie 22, 2022
      0
    • Despre agorafobie: cauze, simptome și remedii

      septembrie 16, 2022
      0
    • Cărţile de psihologie şi avantajul citirii lor

      septembrie 5, 2022
      0
    • LIPSA DE CONCENTRARE LA ADULTI

      septembrie 5, 2022
      0
    • SIMPTOMELE DEPRESIEI ÎN RÂNDUL BĂRBAŢILOR

      iulie 19, 2022
      0
    • Terapie individuală
    • Terapie de cuplu
    • Terapia copilului
  • Contracepție
    • Legarea trompelor uterine: beneficii, riscuri, complicatii

      august 16, 2022
      0
    • Contraceptia si fumatul: care sunt riscurile?

      august 3, 2022
      0
    • Plasturele contraceptiv: ce este și cum funcționează?

      iulie 29, 2022
      0
    • Informații utile despre inelul vaginal

      iulie 18, 2022
      0
    • “Viitoarele sarcini nu sunt influențate în mod direct de întreruperea de sarcină”

      martie 1, 2022
      0
    • Metode de contracepţie după 45 de ani

      ianuarie 7, 2022
      0
    • Metode de contracepţie sigure după naştere

      octombrie 26, 2021
      0
    • Contraceptie pe termen lung

      IUB Ballerine - Contracepţie pe termen lung

      octombrie 11, 2021
      0
    • Impactul anticonceptionalelor luate la intamplare asupra sanatatii ficatului

      iulie 22, 2021
      0
    • Mijloace de contracepție
    • Info sex
  • Fertilitate
    • Durerea de spate în sarcină - cauze și soluții

      noiembrie 15, 2022
      0
    • Informatii complete despre morfologia fetala de trimestru 1

      noiembrie 14, 2022
      0
    • Vaginoza bacteriană: factori de risc, diagnostic și tratament

      noiembrie 11, 2022
      0
    • Investigații necesare pentru depistarea infertilității la bărbați

      noiembrie 3, 2022
      0
    • Fertilitatea masculină – 9 sfaturi pentru a o îmbunătăți

      octombrie 21, 2022
      0
    • Informatii utile despre hormonul beta-HCG

      septembrie 5, 2022
      0
    • Adenomioza: cauze, simptome, tratament

      iunie 20, 2022
      0
    • Întrebări și răspunsuri despre sarcină: ce simt femeile înainte de a deveni ...

      mai 25, 2022
      0
    • Fertilitatea: când este cazul să vă faceți griji?

      aprilie 6, 2022
      0
    • Obstetrică – ginecologie
    • Sarcină
      • Sarcina pe săptămâni
      • Alimentația în sarcină
      • Recomandat în sarcină
      • Interzis în sarcină
      • Perioada post – natală
  • Horoscop
  • Contact
  • 10 beneficii ale meditatiei pentru sanatate. Tehnici de meditatie

  • Durerea de spate în sarcină – cauze și soluții

  • Informatii complete despre morfologia fetala de trimestru 1

  • Horoscop dragoste Pești/ Ascendent Pești – săptămâna 14 – 20 noiembrie 2022

  • Horoscop dragoste Vărsător/ Ascendent Vărsător – săptămâna 14 – 20 noiembrie 2022

Obstetrică - ginecologie
Home›Fertilitate›Obstetrică - ginecologie›Alimente pentru fertilitate

Alimente pentru fertilitate

Scris De Andreea Stavri
aprilie 7, 2015
522
0
Share:
Alimente pentru fertilitate

Alimente pentru fertilitateEste deja stabilit faptul ca stilul de alimentatie, exercitiile fizice si greutatea corporala influenteaza fertilitatea. Regula generala a lucrurilor facute cu moderatie se aplica si in acest caz. O greutate corporala excesiva sau, din contra, o greutate prea mica asociata cu malnutritie poate afecta fertilitatea. De asemenea, excesul sau lipsa activitatii fizice poate afecta fertilitatea. Studiile facute in acest sens indica faptul ca dieta poate influenta semnificativ fertilitatea prin afectarea functiei ovulatorii. Ovulatia deficitara este responsabila de pana la 30% din cazurile de infertilitate. De asemenea, aceasta conditie medicala asociaza si dereglari menstruale importante.

 

 

Alimente ce pot influenta semnificativ fertilitatea:

Carbohidratii

Carbohidratii reprezinta sursa rapida de energie a organismului. Odata metabolizati, ei se transforma in glucoza, care asigura combustibilul necesar unor exercitii fizice intense, sau sunt transformati in depozite de grasime. Din punctul de vedere al nutritionistilor, ultima decada a adus schimbari majore in sensul ca, daca toate dietele de pana acum se bazau pe diminuarea ingestiei de grasimi si cresterea ingestiei de carbohidrati, s-a trecut mai nou la ideea ca excesul de carbohidrati duce la cresterea ponderala.

Conform specialistilor, carbohidratii se impart in 2 categorii: “fast carb” – carbohidrati cu index glicemic mare care sunt metabolizati rapid si pot induce o crestere a rezistentei la insulina, rezultatele fiind cresterea greutatii si perturbarea ovulatiei normale (ex: paine alba, orez alb, cartofi etc.) si “low carb” (ex: orez brun, paste integrale, paine neagra etc.) care asigura un aport nutritional benefic pentru organism. Fructele si legumele contin si ele cantitati mici de carbohidrati.

 

Grasimile

Unele grasimi sunt bune pentru organism, acestea purtand numele de acizi grasi esentiali. Acestia se gasesc in peste si in produsele din peste. De asemenea, grasimile pot fi saturate si nesaturate. Pana recent, toata lumea era de acord ca grasimile saturate dauneaza organismului. Mai nou, s-a descoperit ca si unele grasimi nesaturate sunt daunatoare. Este vorba despre acele grasimi nesaturate care, in urma procesului de hidrogenare a uleiului, duc la compusi cu efecte nocive pentru aparatul cardiovascular si fertilitate. FDA (Administratia Alimentelor si Medicamentelor din SUA) cere, in prezent, specificarea cantitatii de astfel de produsi pe etichetele produselor comercializate, iar unele orase, cum ar fi New Yorkul, se pare ca au interzis total folosirea lor in restaurante. Cateva exemple de alimente care contin niveluri ridicate de astfel de grasimi sunt cartofii prajiti, margarina, untul solid, chipsurile si gogosile.

 

Proteinele

Proteinele sunt benefice pentru organism si imbunatatesc fertilitatea. Aici sunt incluse proteinele animale bine cunoscute, continute de carnea de pui, porc, vita si peste. Acestea trebuie sa constituie o parte importanta a dietei. De asemenea, vorbim aici si de proteinele continute in leguminoase, cum ar fi fasolea, mazarea, soia si derivate din soia. De asemenea, nucile sunt o sursa importanta de proteine.

 

Laptele si produsele din lapte

Acestea par sa fie benefice pentru organism, desi unele studii le catalogheaza drept alimente rele. Totusi, studiile recente par sa recomande consumul a doua portii de lapte sau produse de lapte pe zi. Insa, daca greutatea corporala creste necontrolat, se recomanda consumul cu precautie pentru ca laptele este bogat in calorii.

 

Pestele

Pestele este bogat in proteine si acizi Omega-3, elemente nutritive care sunt benefice organismului si care imbunatatesc fertilitatea. Totusi, unii pesti au cantitati insemnate de mercur, in special cei de dimensiuni mari cum ar fi: rechinul, macroul etc. In schimb, se recomanda consumul de creveti, crab, scoici, cod, pastrav, somon si ton la conserva.

 

Fructele si legumele

Consumul de fructe proaspete si legume este recomandat, in special consumul celor care au un continut bogat in vitamine si antioxidanti. De asemenea, este esentiala hidratarea corespunzatoare a organismului. Se recomanda evitarea consumului excesiv de cafea, alcool, tutun, bauturi energizante sau carbogazoase, produse de tip fast-food sau produse cu cantitate mare de conservanti.

 

Text: Dr. Stavri Andreea

Medic specialist obstetrica-ginecologie

Tagurialimentatia si fertilitateaalimente fertilitatecauze de infertilitatestilul de alimentatie pentru fertilitate
Articolul Precedent

Horoscopul iubirii pentru saptamana 6 aprilie – ...

Urmatorul Articol

Zona Zoster in sarcina

0
Shares
  • 0
  • +
  • 0

Andreea Stavri

Medic specialist obstetrica-ginecologie

Articole recomandate De la acelasi autor

  • Fertilitate

    Fertilitatea, influențată de deficitul de vitamina D

    ianuarie 8, 2021
    Scris De Solescu Ionut
  • Obstetrică - ginecologie

    Principalele cauze medicale ale infertilitatii la barbati

    martie 29, 2017
    Scris De Hetea Andreea
  • Obstetrică - ginecologie

    Infertilitatea de cauza tubara

    noiembrie 4, 2016
    Scris De Hetea Andreea
  • Ceaiuri pentru fertilitate
    Sănătate

    Ceaiuri pentru fertilitate

    mai 27, 2015
    Scris De Laura Tigoianu
  • Recomandat în sarcină

    Top 10 alimente care stimulează fertilitatea

    martie 10, 2021
    Scris De Alexandra Lupu
  • Recomandat în sarcină

    Legătura dintre fertilitate și stilul alimentar

    martie 11, 2021
    Scris De Alexandra Lupu
Articole populare
Mijloace de contracepție

La cât timp după menstruaţie poţi rămâne însărcinată?

Multe dintre paciente își pun întrebarea “la cât timp după menstruație pot rămâne însărcinată? “ fie că este vorba despre paciente care urmăresc obținerea unei sarcini, fie că este vorba
  • Sterilet: ce avantaje are și ce riscuri implică montarea lui

    Sterilet: ce avantaje are și ce riscuri implică montarea lui

    Scris De Alexandra Lupu
    martie 12, 2021
  • Infecția urinară – diagnostic, simptome și tratament

    Infecția urinară – diagnostic, simptome și tratament

    Scris De Liliana Costache
    decembrie 18, 2020

www.safeforyou.ro este un Ghid de sănătate şi educaţie a relațiilor. Proiectul s-a lansat în anul 2011, dorindu-se un real sprijin pentru cei care se confruntă cu diverse situaţii în viaţa personală sau în relații. Conținutul ghidului nostru este realizat de către medici specialiști, psihologi, psihoterapeuți și jurnaliști cu experiență în domeniu. Prin informațiile oferite, atenția noastră se îndreaptă către tematici și preocupări de actualitate: contracepție, fertilitate, psihologia relațiilor și familiei, materiale care vizează educația sexuală etc.

  • Recent

  • Popular

  • 10 beneficii ale meditatiei pentru sanatate. Tehnici de meditatie

    10 beneficii ale meditatiei pentru sanatate. Tehnici de meditatie

    Scris De Clinica Aproape
    noiembrie 16, 2022
  • Durerea de spate în sarcină – cauze și soluții

    Durerea de spate în sarcină – cauze și soluții

    Scris De Maris Adelina
    noiembrie 15, 2022
  • Informatii complete despre morfologia fetala de trimestru 1

    Informatii complete despre morfologia fetala de trimestru 1

    Scris De Solescu Ionut
    noiembrie 14, 2022
  • Horoscop dragoste Pești/ Ascendent Pești – săptămâna 14 – 20 noiembrie 2022

    Horoscop dragoste Pești/ Ascendent Pești – săptămâna 14 – 20 noiembrie 2022

    Scris De Astrolog Madalina Manole
    noiembrie 14, 2022
  • Victoria si David Beckham au aniversat 16 ani de mariaj

    Victoria si David Beckham au aniversat 16 ani de mariaj

    Scris De Alexandra Lupu
    iulie 8, 2015
  • Sexul dupa 60 de ani, terapeutic

    Sexul dupa 60 de ani, terapeutic

    Scris De Ioana Corina Marcu
    noiembrie 29, 2011
  • Folosirea prezervativului – Paza buna trece primejdia rea!

    Folosirea prezervativului – Paza buna trece primejdia rea!

    Scris De Ioana Corina Marcu
    decembrie 22, 2011
  • Barbati de care ar fi bine sa te feresti

    Barbati de care ar fi bine sa te feresti

    Scris De Loredana Andrei
    martie 27, 2013

Contactează-ne

  • Bd. Unirii nr. 15, bl. B3, mezanin, sector 4, Bucureşti
  • [email protected]
  • O.P 5, C.P. 65, Bucureşti
Sex Safe
Te rog sa accepti politica noastra de cookie-uri pentru a vedea acest continut.
  • Home
  • Despre noi
  • Horoscop de dragoste
  • Politica de confidențialitate
Copyright © Tonica Group. 2020
Solutionarea alternativa a litigiilor Solutionarea online a litigiilor