Importanţa rutinei zilnice pentru bebeluşi şi copii mici

Viteza cu care se mișcă lucrurile într-o zi poate fi debusolantă, mai ales pentru copii. Prin urmare, rutina zilnică reprezintă pentru bebeluși și copii mici un punct fix, previzibil și liniștitor. Cei mici nu au încă abilitatea de a înțelege pe deplin noțiuni precum timpul, prioritățile sau responsabilitățile, dar pot recunoaște cu ușurință o succesiune de evenimente familiare. Iar aceste repere le oferă siguranță, încredere și o bază solidă pentru dezvoltarea emoțională și cognitivă.

Ce este, de fapt, o rutină pentru un copil mic?

Rutina nu înseamnă un program rigid și lipsit de spontaneitate, ci o succesiune predictibilă de activități zilnice, cum ar fi hrănire, somn, joacă, baie, plimbare, care se repetă în același interval de timp sau în aceeași ordine.

Rutina este o formă timpurie de organizare care oferă bebelușului:

• un sentiment de siguranță,
• posibilitatea de a învăța secvențe și cauzalitate,
• autonomie în formare (știe ce urmează și începe să participe activ la activități),
• sprijin emoțional, mai ales în perioadele de tranziție (diversificare, mers la creșă etc.).

Beneficiile majore ale rutinei pentru bebeluși și copii mici

Rutina pentru bebeluși și copii mici este importantă atât pentru cei pentru care a fost dezvoltată, dar și pentru părinți. Iată care sunt principalele beneficii:

Oferă un sentiment de siguranță și stabilitate

Bebelușii nu înțeleg lumea din jur în termeni raționali, dar simt. Simt când totul este haotic sau când o zi seamănă cu cealaltă într-un mod liniștitor. Când știu că după joacă vine masa, apoi somnul, apoi plimbarea, ei încep să anticipeze evenimentele, iar această predictibilitate le scade anxietatea și le oferă încredere.

Conform specialiștilor, copiii mici care au o rutină stabilă sunt mai liniștiți, mai cooperanți și trec mai ușor peste schimbări majore. De exemplu, apariția unui frățior, mutarea în altă casă sau începerea grădiniței îi pot debusola pe cei mici, iar rutina îi poate ajuta să simtă stabilitate și siguranță.

Îi ajută pe copii să învețe autoreglarea emoțională

Prin repetiție și structură, copiii învață că există un început și un sfârșit pentru fiecare activitate. Înțeleg, de exemplu, că „joaca se termină, dar revine după somn”, sau că „dacă e seară, vine baia și apoi povestea”.

Această înțelegere reduce crizele de tantrum și ajută la dezvoltarea capacității de autoreglare – adică abilitatea de a gestiona emoții precum frustrarea, nerăbdarea sau dezamăgirea.

Îmbunătățește calitatea somnului

Un program de somn stabil este una dintre cele mai eficiente forme de rutină. Bebelușii care sunt culcați la ore relativ fixe, în aceleași condiții (aceeași lumină, aceeași melodie, același ritual de pregătire) au un somn mai odihnitor și adorm mai ușor.

Rutina de somn contribuie la reglarea ritmului circadian și îi ajută pe copii să învețe semnalele corpului lor. Astfel, scade rezistența la somn și dispar treptat trezirile frecvente din timpul nopții.

Încurajează dezvoltarea limbajului și gândirii logice

Rutina nu este doar o succesiune de activități, ci o oportunitate constantă de învățare. De exemplu, când spuneți „Este timpul să ne spălăm pe dinți!”, copilul învață noțiunea de timp și acțiuni asociate. Sau dacă îi repetați pașii unei activități (ex. „întâi punem păturica, apoi așezăm păpușa”), copilul exersează gândirea secvențială.

Rutina zilnică susține dezvoltarea cognitivă, pentru că oferă un cadru clar în care copilul poate învăța, repeta și rafina abilități esențiale.

Consolidează relația copil–părinte

Copiii adoră să petreacă timp cu părinții, iar rutina creează oportunități constante de conectare: momentul mesei, baia de seară, cititul poveștii, îmbrăcatul dimineața. Aceste momente devin ritualuri afective, nu doar funcționale.

Fiecare moment care se repetă zilnic este o șansă de a comunica, de a valida emoții și de a construi încredere. Iar copiii care se simt în siguranță emoțională sunt mai curajoși, mai empatici și mai deschiși către învățare.

Cum arată o rutină echilibrată pentru bebeluși și copii mici

O rutină nu trebuie să fie rigidă, dar este util să aveți repere clare. Iată un exemplu orientativ de structură zilnică pentru un copil de 1–3 ani:

• organizați trezirea și igiena de dimineață în jurul orei 07:00
• pregătiți și serviți micul dejun între 07:30 și 08:00
• jucați-vă sau organizați activități ghidate de la 08:30 la 10:00
• puteți servi o gustare în jurul orei 10:00 – 10:30
• ieșiți afară, plimbați-vă, jucați-vă în aer liber de la 10:30 la 12:00
• luați prânzul de la 12:00 la 12:30
• organizați somnul de după-amiază de la 13:00 la 15:00
• serviți o gustare de la 15:30 la 16:00
• organizați activități creative sau joacă de la 16:00 la 17:30
• serviți cina în jurul orei 18:00
• faceți băiță și pregătiți-vă de somn la ora 19:00
• spuneți povestea de noapte bună și puneți-vă la somn în jurul orei 20:00Această structură poate varia în funcție de vârsta copilului, de programul părinților și de contextul zilnic. Important este să păstrați ordinea generală și să înlocuiți evenimentele ocazionale fără a destabiliza complet ziua.

Cum implementați o rutină fără stres?

Setarea unei rutine poate părea stresantă la începuți. Iată cum o puteți implementa ușor:

• Începeți cu 2–3 activități repetitive (de exemplu, masa, somnul și baia), apoi extindeți rutina treptat.
• Folosiți obiecte de tranziție – un cântecel de somn, un halat special pentru baie, o jucărie preferată care semnalează începerea mesei.
• Fiți constanți, dar flexibili: unele zile vor fi haotice și e în regulă – rutina este un sprijin, nu o povară.
• Implicați copilul, chiar și la vârste mici: întrebați-l „Ce facem după ce mâncăm?” și încurajați-l să anticipeze următorul pas.

O rutină zilnică nu este despre a avea totul „sub control”, ci despre a oferi copilului siguranță, predictibilitate și ocazii clare de conectare. Este o formă blândă de organizare care îi permite să exploreze lumea în ritmul lui, știind că părinții sunt acolo, cu brațele deschise, în fiecare pas. Iar pentru părinți, rutina devine un aliat: reduce haosul, previne conflictele și aduce o doză de echilibru într-un univers în care fiecare zi este o nouă aventură.

Surse:

https://www.kinderpedia.co/en/school-and-nurseries-resources/blog/early-childhood-education/daily-routine-children https://babysparks.com/2020/01/23/the-benefits-of-routines-for-babies-and-toddlers/ https://www.enfamil.com/articles/the-importance-of-baby-routines/ https://zerotothrive.org/routines-for-kids/ https://edgeearlylearning.com.au/the-importance-of-routines-in-early-childhood/