Sfaturi utile pentru bărbații care au probleme cu fertilitatea
Majoritatea oamenilor tind să asocieze ideea de infertilitate cu sexul feminin, însă există o multitudine de factori care pot să influențeze și să afecteze, de asemenea, fertilitatea bărbaților. Problemele de acest fel pot fi o consecință a bolilor cu transmitere sexuală, a vârstei înaintate, a consumului de alcool și tutun, sau chiar a obezității.
Infertilitatea masculină poate fi favorizată inclusiv de factori genetici, de anumite probleme la nivelul testiculelor sau de disfuncții ejaculatorii. Mai sunt și alte cauze care pot face ca un bărbat să fie infertil, ca de exemplu supraexpunerea la unii factori de mediu sau în situația în care trebuie să să treacă prin ședințe de radioterapie și chimioterapie, ca parte a tratamentului împotriva cancerului.
Dacă ai probleme cu fertilitatea, în rândurile de mai jos găsești câteva sfaturi care te-ar putea ajuta să înțelegi și să depășești această situație.
Faceți mai mult sex
Ideal ar fi să faci sex cu partenera în mod regulat pentru a reuși să obțineți sarcina pe care v-o doriți, măcar de două – trei ori în fiecare săptămână. Evident, nu este singura schimbare pe care trebuie să o faci în viața ta pentru a rezolva problema infertilității, însă contează.
Temperatura spermei contează
Pentru ca spermatozoizii să aibă o calitate suficient de bună, trebuie ca temperatura în timpul producerii lor să fie de 34,5 grade. Testiculele se află în exteriorul corpului, astfel explicându-se faptul că temperatura la nivelul lor este mai mică decât în restul corpului. Pentru ca testiculele să nu se supraîncălzească, poți folosi o lenjerie intimă mai lejeră.
Fumatul, unul dintre dușmanii fertilității
Dacă vrei să concepi un copil, renunțarea la fumat este una dintre primele măsuri pe care ar trebui să le ai în vedere. Fumatul poate să reducă serios fertilitatea, și în afară de asta trebuie să te gândești că fumul de țigară poate favoriza apariția anumitor boli respiratorii și chiar sindromul de moarte subită în cazul unui nou-născut.
Nu exagera cu consumul de alcool
Calitatea spermatozoizilor poate fi afectată de cantitățile mari de alcool, de aceea medicii recomandă consumul cu moderație, mai ales în cazul bărbaților care își doresc un copil. Ideal ar fi să nu depășești 14 unități într-o săptămână, o unitate fiind echivalentul a jumătate de halbă de bere sau a 25 de mililitri de băuturi spirtoase. În plus, trebuie ca această cantitate să fie consumată de-a lungul mai multor zile, nu toată odată.
Drogurile deteriorează calitatea spermei
Chiar și drogurile recreaționale, „ușoare”, pot favoriza deteriorarea calității spermei, ducând astfel la infertilitate în cazul bărbaților. De asemenea, substanțele puternice precum cocaina, amfetaminele, opioidele sau steroizii anabolizanţi sunt substanțe care reduc serios infertilitatea masculină.
Fă sport, ai grijă la dietă și la greutate
Fără îndoială, ai șanse mai mari să devii tată dacă ai ales să trăiești sănătos, pe baza unei diete echilibrate și a unor exerciții fizice care să te mențină în formă. Nu evita fructele și legumele, dar nici carnea slabă sau pastele integrale.
Încearcă să elimini cât mai mult stresul din viața ta
Nu mai e niciun secret pentru nimeni în ce măsură afectează stresul libidoul, atât în cazul femeilor cât și al bărbaților. Când vorbim despre stres cu grad mare de severitate, există o polibilitate crescută de limitare a producției de spermatozoizi. Nu ezita să apelezi la un psihoterapeut sau la un psiholog în cazul în care ai nevoie de ajutor.
Ai grijă la bolile cu transmitere sexuală
Infertilitatea în cazul bărbaților poate fi, de asemenea, o consecință a unei infecții cu transmitere sexuală, ca de exemplu clamidioza sau gonoreea. Limitarea numărului de partenere poate fi o soluție pentru bărbați, sau, de ce nu, o relație monogamă. Desigur, prezervativul este un alt aliat de care nu trebuie să uiți. Medicii recomandă că înainte de încercările de concepere a copilului să treceți printr-un set de analize care să depisteze eventualele boli cu transmitere sexuală.
