Safe for You

Main Menu

  • Sănătate
    • Pentru EA
    • Pentru EL
    • Sanatatea bebelusului
  • Relații
    • Single
    • Cuplu
    • Familie
  • Monden
    • Noutăți
    • Vedete fără perdea
  • Psihoterapie
    • Terapie individuală
    • Terapie de cuplu
    • Terapia copilului
  • Contracepție
    • Mijloace de contracepție
    • Info sex
  • Fertilitate
    • Obstetrică – ginecologie
    • Sarcină
      • Sarcina pe săptămâni
      • Alimentația în sarcină
      • Recomandat în sarcină
      • Interzis în sarcină
      • Perioada post – natală
  • Horoscop
  • Contact
logo

Safe for You

  • Sănătate
    • Fibromialgia, o afecțiune specifică femeilor

      noiembrie 3, 2022
      0
    • Analize medicale recomandate femeilor, pe categorii de vârstă

      octombrie 21, 2022
      0
    • Uretrita la barbati – cauze, simptome si tratament

      octombrie 7, 2022
      0
    • Durerile de cap la copii: de ce apar și ce remedii există

      octombrie 3, 2022
      0
    • Usturime la urinare – cauze și remedii

      octombrie 3, 2022
      0
    • Sigilarea dentară - metodă eficientă de luptă împotriva cariilor - Interviu cu ...

      octombrie 3, 2022
      0
    • Urinare dureroasă la bărbați: afecțiuni asociate

      septembrie 27, 2022
      0
    • Infecția urinară la copii: simptome, cauze și tratament

      septembrie 8, 2022
      0
    • FOTOFOBIA SI CAUZELE EI

      iulie 25, 2022
      0
    • Pentru EA
    • Pentru EL
    • Sanatatea bebelusului
  • Relații
    • Lecții pe care le-am învățat din relațiile trecute

      ianuarie 21, 2022
      0
    • Campanie Donează o poveste

      Catena susţine campania „Donează o poveste” – o campanie pentru educația timpurie ...

      mai 31, 2021
      0
    • Cum gestionăm relaţia cu părinţii toxici

      aprilie 28, 2021
      0
    • Stiluri diferite de parenting - cum evităm conflictul

      aprilie 23, 2021
      0
    • Importanța negocierii în cuplu

      aprilie 23, 2021
      0
    • Cum înveţi copilul să doarmă singur

      aprilie 9, 2021
      0
    • Relaţia părinţilor, un model pentru copii

      martie 8, 2021
      0
    • Mirela Retegan: “De acum încolo o să fim mai puțini fizic, dar ...

      martie 4, 2021
      0
    • Locuri frumoase din România pe care le poți vizita cu persoana iubită ...

      martie 4, 2021
      0
    • Single
    • Cuplu
    • Familie
  • Monden
    • Horoscop dragoste aprilie 2022

      aprilie 1, 2022
      0
    • Horoscop dragoste martie 2022

      martie 3, 2022
      0
    • Horoscop dragoste februarie 2022

      Horoscop dragoste februarie 2022

      februarie 7, 2022
      0
    • Harry, Meghan, Oprah și monarhia britanică

      martie 9, 2021
      0
    • Vacanță sigură în pandemie. Cât de greu poate fi?

      ianuarie 31, 2021
      0
    • Joe Biden – cariera și viața celui de-al 46-lea președinte al Statelor ...

      ianuarie 29, 2021
      0
    • Compatibilitate zodii

      Compatibilitate zodii

      decembrie 11, 2020
      0
    • Ellen Page

      Ellen Page a devenit Elliot Page. Actriţa a anunțat că este transgender

      decembrie 2, 2020
      0
    • Jennifer Lopez, în cea mai incendiară apariție de până acum

      noiembrie 26, 2020
      0
    • Noutăți
    • Vedete fără perdea
  • Psihoterapie
    • 10 beneficii ale meditatiei pentru sanatate. Tehnici de meditatie

      noiembrie 16, 2022
      0
    • Efectele nocive ale stresului asupra inimii

      noiembrie 3, 2022
      0
    • 10 sfaturi care te ajută să învingi stresul

      octombrie 18, 2022
      0
    • Nervozitatea la copii - cauze si soluţii

      septembrie 29, 2022
      0
    • Sfaturi pentru părinți: Cum să va antrenați răbdarea cu copiii

      septembrie 22, 2022
      0
    • Despre agorafobie: cauze, simptome și remedii

      septembrie 16, 2022
      0
    • Cărţile de psihologie şi avantajul citirii lor

      septembrie 5, 2022
      0
    • LIPSA DE CONCENTRARE LA ADULTI

      septembrie 5, 2022
      0
    • SIMPTOMELE DEPRESIEI ÎN RÂNDUL BĂRBAŢILOR

      iulie 19, 2022
      0
    • Terapie individuală
    • Terapie de cuplu
    • Terapia copilului
  • Contracepție
    • Legarea trompelor uterine: beneficii, riscuri, complicatii

      august 16, 2022
      0
    • Contraceptia si fumatul: care sunt riscurile?

      august 3, 2022
      0
    • Plasturele contraceptiv: ce este și cum funcționează?

      iulie 29, 2022
      0
    • Informații utile despre inelul vaginal

      iulie 18, 2022
      0
    • “Viitoarele sarcini nu sunt influențate în mod direct de întreruperea de sarcină”

      martie 1, 2022
      0
    • Metode de contracepţie după 45 de ani

      ianuarie 7, 2022
      0
    • Metode de contracepţie sigure după naştere

      octombrie 26, 2021
      0
    • Contraceptie pe termen lung

      IUB Ballerine - Contracepţie pe termen lung

      octombrie 11, 2021
      0
    • Impactul anticonceptionalelor luate la intamplare asupra sanatatii ficatului

      iulie 22, 2021
      0
    • Mijloace de contracepție
    • Info sex
  • Fertilitate
    • Durerea de spate în sarcină - cauze și soluții

      noiembrie 15, 2022
      0
    • Informatii complete despre morfologia fetala de trimestru 1

      noiembrie 14, 2022
      0
    • Vaginoza bacteriană: factori de risc, diagnostic și tratament

      noiembrie 11, 2022
      0
    • Investigații necesare pentru depistarea infertilității la bărbați

      noiembrie 3, 2022
      0
    • Fertilitatea masculină – 9 sfaturi pentru a o îmbunătăți

      octombrie 21, 2022
      0
    • Informatii utile despre hormonul beta-HCG

      septembrie 5, 2022
      0
    • Adenomioza: cauze, simptome, tratament

      iunie 20, 2022
      0
    • Întrebări și răspunsuri despre sarcină: ce simt femeile înainte de a deveni ...

      mai 25, 2022
      0
    • Fertilitatea: când este cazul să vă faceți griji?

      aprilie 6, 2022
      0
    • Obstetrică – ginecologie
    • Sarcină
      • Sarcina pe săptămâni
      • Alimentația în sarcină
      • Recomandat în sarcină
      • Interzis în sarcină
      • Perioada post – natală
  • Horoscop
  • Contact
  • 10 beneficii ale meditatiei pentru sanatate. Tehnici de meditatie

  • Durerea de spate în sarcină – cauze și soluții

  • Informatii complete despre morfologia fetala de trimestru 1

  • Horoscop dragoste Pești/ Ascendent Pești – săptămâna 14 – 20 noiembrie 2022

  • Horoscop dragoste Vărsător/ Ascendent Vărsător – săptămâna 14 – 20 noiembrie 2022

Terapie individuală
Home›Psihoterapie›Terapie individuală›Nu mai absorbi emoţiile altora

Nu mai absorbi emoţiile altora

Scris De Sorina Cristea
mai 30, 2019
640
0
Share:
Nu mai absorbi emoţiile altora

Un fapt despre viață, pe care îl învățăm repede, este că energia vine și trece prin noi. Un  lucru pe care-l învățăm repede este că influențele exterioare pot afecta starea noastră energetică. Energia pozitivă este absolut contagioasă, la fel și cea negativă. Este ca o  înțelegere care ne permite să fim proactivi în determinarea stării noastre de spirit și energie. Energia are un efect de creștere; dacă suntem într-o stare de  spirit bună și într-o stare de spirit pozitivă, e mult mai probabil să rămânem în această stare. Același lucru se aplică însă și energiei negative. Acesta este motivul pentru care este atât de important să ne păstrăm și să nu  ajungem într-un „vârtej” al negativității.

Pentru cei care se află într-un mediu de lucru negativ, de exemplu, ei simt tensiunea care stă la baza și nefericirea colectivă care există  într-un grup de oameni. Nu este o coincidență faptul că multor oameni le displace un anumit mediu social și caută în permanenţă o modalitate de a scăpa.

Atunci când gândurile negative ajung să aibă corespondent în plan somatic, adică să afecteze corpul fizic, trebuie să iei atitudine. Să cauți sursa a ceea ce te supără cu adevărat, și dacă vei găsi sursa vei ști ce să faci și va trebui să o transformi în ceva pozitiv.

Din păcate, momente negative avem cu toții. Lucrul cel mai bun este că putem învața să ștergem această energie. Există o mulțime de tehnici prin care poți învăța să schimbi efectele negative: meditație, mindfullness, relaxare, yoga, etc.

Cum îți dai sema că treci printr-o perioadă cu încărcătură negativă

Unele  situații pot crea mai multă energie toxică decât altele. Locul de muncă este probabil cel mai comun mediu în care se întâmplă acest lucru sau poate fi, de asemenea, într-o relație sau în compania anumitor persoane. Atunci când te plângi constant, înlocuiești practic energia pozitivă cu una negativă. Oricare ar fi situația care ar putea să te facă să ai o perspectiva mai pesimistă, sumbră, ar trebui să o excluzi din din viața ta. Dacă locul de muncă este sursa acestei negativităţi, refuză să absorbi plângerile altora. Dacă ești mai ”plângăcios”, ar trebui să refuzi să te angajezi  în asemenea gânduri.

Atunci când ai constant sentimentul de a fi furios sau lăsat pe margine, atunci când furia devine o emoție persistentă, este în detrimentul sănătății noastre fizice și mintale. Stresul provocat de senzația de furie sau de marginalizare depășește orice altă emoție. Prin urmare, este important să elimini sau să minimalizezi furia prin punerea în aplicare a unor acțiuni și  devino conștient de emoțiile tale. Toți avem abilitatea de a identifica și de a eticheta o emoție înainte ca ea să apară. Facem acest lucru monitorizându-ne activ emoțiile și luând măsuri dacă este necesar. Găsirea unei abilități de reîncărcare pentru gândurile și sentimentele noastre este primul pas. Apoi, trebuie să ne relaxăm corpul și mintea pentru a evita răspunsul „lupta sau fugi”. În cele din urmă, evaluează ce a determinat aceste sentimente și ia măsurile corespunzătoare.

Sentimentele de anxietate și depresie sunt cele două simptome raportate cel mai frecvent în lume

Medicii sunt solicitați de persoanele care suferă de anxietate și depresie mai mult decât toate celelalte boli combinate. Atunci când simți constant anxietate sau ești deprimat , undeva există o forță de energie negativă care trebuie căutată și… eliminată. În timp ce  unii medicii sunt dornici să prescrie rapid medicamente anti-depresive sau de anxietate, poate că nu este necesar. De fapt, Jurnalul Asociației Medicale Americane  a publicat un studiu în care se constată că meditația este la fel de eficace, dacă nu chiar mai mult, decât medicația prescrisă în tratamentul anxietății și depresiei.

Când  suntem într-un ciclu negativ, interacțiunile normale cu alte persoane pot deveni adevărate pietre de moară atât mental, fizic cât și emoțional. Acest lucru se datorează faptului că suntem prea implicați în monologul nostru intern, pentru a ne adapta la stimulii necesar unei conversații.

Soluția: Practicați ascultarea activă:

Din afară, această poate părea oarecum o recomandare ciudată. Cu toate acestea, practica ascultării active este benefică în diferite moduri. În primul rând, prin ascultarea activă atragi atenția spre exterior, distrăgând-o de la interior, unde se află energia negativă. În al doilea rând, poate înlocui în mod eficient anxietatea pe care o ai, prin faptul că te face mai pregătit (să răspunzi, să pui întrebări etc.)

Negativitatea are un efect înșelător asupra felului în care privim pe noi înșine și pe alții. Simpla explicație este că energia negativă necesită o eliberare și de multe ori, oamenii devin țintă ușoară. Când ești singur, această energie negativă te poate determina deseori să te critici pentru fiecare defect perceput.

Soluția: Recunoaște critică excesivă și apoi oprește-te

Ca și în cazul a numeroase alte forme de energie negativă, critică are un efect crescător. Când ne criticăm în mod activ noi sau pe alții, deseori vom funcționa doar  pe pilot automat, cedând efectiv controlul. Când recunoaștem și etichetăm prezența criticilor, ne recapatam înapoi acest control. Putem apoi să refuzăm să ne angajăm în gândurile și emoțiile iraționale convocate de critică. Depinde doar de tine dacă rămâi într-o zona negativă, care îți creează disconfort în toate planurile sau dacă alegi să fii pozitiv și să privești lucrurile într-o lumină nouă.

Tagurianxietatecriticaemotiiemotii negativeemotiile altoraenergie negativameditatiinegativismrelaxaretehnici de relaxare
Articolul Precedent

Ce efect are ciclul menstrual asupra libidoului?

Urmatorul Articol

12 feluri in care sa treci peste ...

0
Shares
  • 0
  • +
  • 0

Sorina Cristea

Psiholog clinician specialist

Articole recomandate De la acelasi autor

  • Terapie individuală

    Oamenii au vise din ce în ce mai urâte din cauza pandemiei de coronavirus

    octombrie 5, 2020
    Scris De Solescu Ionut
  • Psihoterapie

    5 exercitii pentru o stare de liniste si calm

    mai 22, 2017
    Scris De Ionela Janina Sabou
  • Terapie individuală

    Metode eficiente de relaxare mentala

    februarie 2, 2018
    Scris De Florentina Lupu
  • Psihoterapie

    Cum sa controlam atacurile de panica?

    octombrie 23, 2018
    Scris De Cristea Sorina Madalina
  • Terapia copilului

    Principalele tipuri de anxietate la copii

    decembrie 15, 2020
    Scris De Florentina Lupu
  • Terapia copilului

    Este bine sau nu să plângi în faţa copilului?

    aprilie 29, 2021
    Scris De Florentina Lupu
Articole populare
Mijloace de contracepție

La cât timp după menstruaţie poţi rămâne însărcinată?

Multe dintre paciente își pun întrebarea “la cât timp după menstruație pot rămâne însărcinată? “ fie că este vorba despre paciente care urmăresc obținerea unei sarcini, fie că este vorba
  • Sterilet: ce avantaje are și ce riscuri implică montarea lui

    Sterilet: ce avantaje are și ce riscuri implică montarea lui

    Scris De Alexandra Lupu
    martie 12, 2021
  • Infecția urinară – diagnostic, simptome și tratament

    Infecția urinară – diagnostic, simptome și tratament

    Scris De Liliana Costache
    decembrie 18, 2020

www.safeforyou.ro este un Ghid de sănătate şi educaţie a relațiilor. Proiectul s-a lansat în anul 2011, dorindu-se un real sprijin pentru cei care se confruntă cu diverse situaţii în viaţa personală sau în relații. Conținutul ghidului nostru este realizat de către medici specialiști, psihologi, psihoterapeuți și jurnaliști cu experiență în domeniu. Prin informațiile oferite, atenția noastră se îndreaptă către tematici și preocupări de actualitate: contracepție, fertilitate, psihologia relațiilor și familiei, materiale care vizează educația sexuală etc.

  • Recent

  • Popular

  • 10 beneficii ale meditatiei pentru sanatate. Tehnici de meditatie

    10 beneficii ale meditatiei pentru sanatate. Tehnici de meditatie

    Scris De Clinica Aproape
    noiembrie 16, 2022
  • Durerea de spate în sarcină – cauze și soluții

    Durerea de spate în sarcină – cauze și soluții

    Scris De Maris Adelina
    noiembrie 15, 2022
  • Informatii complete despre morfologia fetala de trimestru 1

    Informatii complete despre morfologia fetala de trimestru 1

    Scris De Solescu Ionut
    noiembrie 14, 2022
  • Horoscop dragoste Pești/ Ascendent Pești – săptămâna 14 – 20 noiembrie 2022

    Horoscop dragoste Pești/ Ascendent Pești – săptămâna 14 – 20 noiembrie 2022

    Scris De Astrolog Madalina Manole
    noiembrie 14, 2022
  • Victoria si David Beckham au aniversat 16 ani de mariaj

    Victoria si David Beckham au aniversat 16 ani de mariaj

    Scris De Alexandra Lupu
    iulie 8, 2015
  • Sexul dupa 60 de ani, terapeutic

    Sexul dupa 60 de ani, terapeutic

    Scris De Ioana Corina Marcu
    noiembrie 29, 2011
  • Folosirea prezervativului – Paza buna trece primejdia rea!

    Folosirea prezervativului – Paza buna trece primejdia rea!

    Scris De Ioana Corina Marcu
    decembrie 22, 2011
  • Barbati de care ar fi bine sa te feresti

    Barbati de care ar fi bine sa te feresti

    Scris De Loredana Andrei
    martie 27, 2013

Contactează-ne

  • Bd. Unirii nr. 15, bl. B3, mezanin, sector 4, Bucureşti
  • [email protected]
  • O.P 5, C.P. 65, Bucureşti
Sex Safe
Te rog sa accepti politica noastra de cookie-uri pentru a vedea acest continut.
  • Home
  • Despre noi
  • Horoscop de dragoste
  • Politica de confidențialitate
Copyright © Tonica Group. 2020
Solutionarea alternativa a litigiilor Solutionarea online a litigiilor