Safe for You

Main Menu

  • Sănătate
    • Pentru EA
    • Pentru EL
    • Sanatatea Copiilor
  • Relații
    • Single
    • Cuplu
    • Familie
  • Psihoterapie
    • Terapie individuală
    • Terapie de cuplu
    • Terapia copilului
  • Contracepție
    • Mijloace de contracepție
  • Fertilitate
    • Obstetrică – ginecologie
    • Sarcină
      • Interzis în sarcină
      • Sarcina pe săptămâni
      • Perioada post – natală
      • Alimentația în sarcină
      • Recomandat în sarcină
  • Horoscop
  • Cu bebe acasă
  • Contact
logo

Safe for You

  • Sănătate
    • Guta, o boală cu simptome intense, mai ales noaptea

      mai 7, 2025
      0
    • Sindrom Klinefelter: manifestări clinice, diagnostic, tratament, complicaţii

      mai 7, 2025
      0
    • Ce este orhita și care sunt simptomele asociate

      mai 6, 2025
      0
    • Afecțiunea de cancer de prostată: simptome timpurii, stadii, diagnostic și tratament

      mai 6, 2025
      0
    • Norovirus la copii: simptome și tratament

      aprilie 8, 2025
      0
    • Vărsături la copii: ceaiuri recomandate şi sigure pentru copii

      februarie 2, 2025
      0
    • Decalotarea la băieți - ce presupune și ce rol are

      august 30, 2024
      0
    • Vărsăturile la bebeluși - cauze frecvente și tratament

      iulie 29, 2024
      0
    • Transpirația la copii - de ce apare și care sunt remediile

      iulie 29, 2024
      0
    • Pentru EA
    • Pentru EL
    • Sanatatea Copiilor
  • Relații
    • Rolul parenting-ului pozitiv în promovarea sănătății emoționale a copiilor

      aprilie 1, 2024
      0
    • Cadouri unice de Craciun - idei care ii vor surprinde pe cei ...

      decembrie 12, 2023
      0
    • Lecții pe care le-am învățat din relațiile trecute

      ianuarie 21, 2022
      0
    • Campanie Donează o poveste

      Catena susţine campania „Donează o poveste” – o campanie pentru educația timpurie ...

      mai 31, 2021
      0
    • Cum gestionăm relaţia cu părinţii toxici

      aprilie 28, 2021
      0
    • Stiluri diferite de parenting - cum evităm conflictul

      aprilie 23, 2021
      0
    • Importanța negocierii în cuplu

      aprilie 23, 2021
      0
    • Relaţia părinţilor, un model pentru copii

      martie 8, 2021
      0
    • Mirela Retegan: “De acum încolo o să fim mai puțini fizic, dar ...

      martie 4, 2021
      0
    • Single
    • Cuplu
    • Familie
  • Psihoterapie
    • Boala Alzheimer: cauze, simptome și modalități de diagnosticare precoce

      iunie 26, 2024
      0
    • Ce este și în ce constă evaluarea psihologică?

      iunie 7, 2024
      0
    • Tulburarea de personalitate borderline - cauze, diagnostic, tratament

      martie 5, 2024
      0
    • Dependenta de jocuri de noroc - analiza impactului psihologic si strategii de ...

      februarie 7, 2024
      0
    • 10 semne ca te confrunti cu stres cronic

      decembrie 27, 2023
      0
    • Legatura deficitului de vitamina D3 cu depresia si anxietatea

      noiembrie 29, 2023
      0
    • 10 beneficii ale meditatiei pentru sanatate. Tehnici de meditatie

      noiembrie 16, 2022
      0
    • Efectele nocive ale stresului asupra inimii

      noiembrie 3, 2022
      0
    • 10 sfaturi care te ajută să învingi stresul

      octombrie 18, 2022
      0
    • Terapie individuală
    • Terapie de cuplu
    • Terapia copilului
  • Contracepție
    • Legarea trompelor uterine: beneficii, riscuri, complicatii

      august 16, 2022
      0
    • Contraceptia si fumatul: care sunt riscurile?

      august 3, 2022
      0
    • Plasturele contraceptiv: ce este și cum funcționează?

      iulie 29, 2022
      0
    • Informații utile despre inelul vaginal

      iulie 18, 2022
      0
    • “Viitoarele sarcini nu sunt influențate în mod direct de întreruperea de sarcină”

      martie 1, 2022
      0
    • Metode de contracepţie după 45 de ani

      ianuarie 7, 2022
      0
    • Metode de contracepţie sigure după naştere

      octombrie 26, 2021
      0
    • Contraceptie pe termen lung

      IUB Ballerine - Contracepţie pe termen lung

      octombrie 11, 2021
      0
    • Impactul anticonceptionalelor luate la intamplare asupra sanatatii ficatului

      iulie 22, 2021
      0
    • Mijloace de contracepție
  • Fertilitate
    • Ce trebuie să știi despre administrarea de No-Spa în sarcină?

      februarie 4, 2025
      0
    • Fibrinogen crescut în sarcină: explicații și sfaturi medicale

      februarie 4, 2025
      0
    • Crampe în sarcină: cauze și recomandări medicale

      februarie 4, 2025
      0
    • Află de ce te confrunți cu dureri de cap în sarcină

      februarie 4, 2025
      0
    • Dop gelatinos în sarcină - rol și semnificație

      februarie 4, 2025
      0
    • Ce trebuie să știi despre administrarea de Arefam în sarcină?

      februarie 4, 2025
      0
    • Hemoroizi în sarcină. Iată ce soluții există!

      februarie 4, 2025
      0
    • Scurgeri maronii în sarcină? Iată ce sunt și când ar trebui să ...

      februarie 3, 2025
      0
    • Ce trebuie să știi despre administrarea de Aspenter în sarcină

      februarie 3, 2025
      0
    • Obstetrică – ginecologie
    • Sarcină
      • Interzis în sarcină
      • Sarcina pe săptămâni
      • Perioada post – natală
      • Alimentația în sarcină
      • Recomandat în sarcină
  • Horoscop
  • Cu bebe acasă
  • Contact
  • Ce înseamnă APLV

  • De câte ori pe săptămână se pot da cereale bebelușilor

  • La cât timp se schimbă suzeta la bebeluși

  • În cât timp erupe un dinte la bebeluși?

  • Când se introduce iaurtul la bebeluşi

Cuplu
Home›Relații›Cuplu›4 sfaturi care te ajuta sa nu iti mai analizezi relatia obsesiv

4 sfaturi care te ajuta sa nu iti mai analizezi relatia obsesiv

Scris De Solescu Ionut
mai 31, 2024
0
Share:
4 sfaturi care te ajuta sa nu iti mai analizezi relatia obsesiv

Atata timp cat traiesti, creierul tau nu se opreste; oricat de mult ti-ai dori asta cateodata. Iata un exemplu: iubitul tau iti spune ca te iubeste si iti ureaza o zi frumoasa. Tu ce faci? Tot drumul pana la serviciu te gandesti ca poate abia astepta sa ramana singur, ca s-a saturat de tine si ca n-a intrebat la ce ora scapi pentru ca are altceva mai bun de facut.

Ai si momente cand realizezi cat de deplasate sunt gandurile care iti provoaca anxietatea

Apoi te gandesti daca nu cumva ii e rusine cu tine si ca poate de aceea nu te-a invitat sa mergi cu el in weekend cand isi viziteaza familia. Dar daca s-a vazut pe fata ta cat esti de speriata? Urmatorul pas, iesi din masina si iti stapanesti cu greu lacrimile in timp ce te indrepti catre birou coplesita de si mai multe ganduri. Cam asta se intampla cand te gandesti obsesiv la relatia voastra, dealtfel foarte buna. Ai si momente cand realizezi cat de deplasate sunt gandurile care iti provoaca anxietatea, cand realizezi cat de ridicol ar suna in urechile partenerului daca i le-ai spune. Cu toate astea, iti este imposibil sa te abtii atunci cand aluneci pe panta supra-analizarii din mintea ta, odata ce sirul gandurilor te-a prins si esti complet neajutorata.

Din nefericire, tot acest mecanism care te tine prizoniera si departe de sansa fericirii, nu te va feri de pierderea relatiei, care va arde pana la temelii in contextul in care refuzi sa te opresti din a mai examina totul atat de exagerat. Chiar daca poate nu vei reusi niciodata sa anihilezi complet aceasta pornire, ai cateva strategii la indemana care sa te ajute sa salvezi relatia inainte de a fi complet pierduta din aceasta cauza.

1.Schimba felul in care asimilezi ceea ce ti se intampla

Radacina ganditului obsesiv la orice este frica. Acel monolog interior care dezvaluie tot ce ar putea sa mearga prost, sau sa fie gresit, in orice situatie. Poate ca ar trebui sa te gandesti si la expresia “atragi ceea ce gandesti”. Incearca sa faci o schimbare si sa iti imaginezi cu totul va merge bine. Ai putea chiar sa tii un jurnal in care sa-ti notezi momentele in care te face fericita. Vei ajunge astfel sa iti controlezi gandurile si sa le folosesti intr-o maniera mult mai optimista.

2.Valorifica lucrurile pozitive care ti se intampla

De cate ori simti ca treci printr-un proces auto-distructiv, intrerupe-l fortat cu activitati pozitive: danseaza, meditateaza, gateste ceva bun pentru tine, citeste ceva care sa-ti ajute starea de spirit. Toate acestea te vor ajuta sa iti canalizezi energia intr-o directie benefica pentru tine si pentru relatia pe care o ai cu partenerul. Cercetatorii de la Yale au descoperit ca oamenii au mai putine ganduri negre atunci cand tin in mana ceva cald, asa ca poti incerca si cu o ceasca de ceai.

3.Traieste in prezent

Poate una dintre cele mai grave consecinte ale ganditului obsesiv este aceea ca te rapeste din momentul in care te afli si te face sa te pierzi intr-o mare de stres generata de un viitor care inca nu s-a intamplat. S-ar putea chiar sa nu se intample, nu poti sa il prezici. Este inutil sa iti faci griji in legatura cu evenimente care n-au avut loc si care, foarte probabil, nici nu se vor intampla. Este un fel de a fi care iti rapeste linistea si la care ar trebui sa renunti pentru a te bucura de ceea ce ai acum.

4.Vorbeste despre problema ta

Cei care gandesc obsesiv sunt cunoscuti pentru faptul ca isi inabusa sentimentele. O alternativa preferabila ar fi sa exprimi ceea ce te preocupa in loc sa cauti la nesfarsit modalitati de a-ti ignora si de a-ti reprima pornirile si sentimentele. In acest fel ai putea scapa de depresie si de senzatia de izolare. Un prieten de incredere sau o programare la un terapeut care pot sa asculte fara sa te judece sunt solutiile cela mai la indemana. O alta parte buna a acestui fel de a aborda problema este ca, vorbind despre situatiile neplacute, vei descoperi si care este radacina lor. Abia dupa aceea vei putea sa schimbi cu adevarat ceva in felul tau de a gandi si de a fi.

Citeste si Cat de daunator este controlul pentru relatia de cuplu

Text: Ionut Solescu

Data publicarii: septembrie 4, 2018Data ultimei actualizari: mai 31, 2024

Tagurianalizaanxietateatitudinea corectaauto-distructivconsecintedansdepresiedragostefricagandurimeditatieobsesieoptimismparteneripozitivismprieten de incredererelatierusineschimbaresentimente reprimatesexsituatii neplacutestare de spiritterapeuttraieste in prezent
Articolul Precedent

Iubitul ideal: din perspectiva vârstnicilor şi a ...

Urmatorul Articol

8 diferente majore intre dragoste si dorinta

Solescu Ionut

Articole recomandate De la acelasi autor

  • Perioada post - natală

    Depresia postpartum, maternitate vs feminitate

    decembrie 23, 2016
    Scris De Ionela Janina Sabou
  • Legi universale in dragoste
    Cuplu

    Legi universale in dragoste

    martie 18, 2024
    Scris De Loredana Andrei
  • Single

    6 feluri în care să ții dragostea aproape atunci când ai o viață aglomerată

    septembrie 23, 2020
    Scris De Solescu Ionut
  • MondenNoutăți

    Scarlett Johansson are un nou iubit

    iunie 16, 2017
    Scris De Alexandra Lupu
  • Cuplu

    Intr-o relatie este nevoie de doi

    septembrie 24, 2020
    Scris De Alexandra Lupu
  • Psihoterapie

    Cum sa scapi de depresia despartirii

    martie 30, 2016
    Scris De Ionela Janina Sabou
Articole populare
Mijloace de contracepție

La cât timp după menstruaţie poţi rămâne însărcinată?

Multe dintre paciente își pun întrebarea “la cât timp după menstruație pot rămâne însărcinată? “ fie că este vorba despre paciente care urmăresc obținerea unei sarcini, fie că este vorba
  • Lungimea colului uterin in timpul sarcinii

    Lungimea colului uterin in timpul sarcinii

    Scris De Andreea Stavri
    decembrie 5, 2016
  • Sterilet: ce avantaje are și ce riscuri implică montarea lui

    Sterilet: ce avantaje are și ce riscuri implică montarea lui

    Scris De Alexandra Lupu
    februarie 9, 2022

www.safeforyou.ro este un Ghid de sănătate şi educaţie a relațiilor. Proiectul s-a lansat în anul 2011, dorindu-se un real sprijin pentru cei care se confruntă cu diverse situaţii în viaţa personală sau în relații. Conținutul ghidului nostru este realizat de către medici specialiști, psihologi, psihoterapeuți și jurnaliști cu experiență în domeniu. Prin informațiile oferite, atenția noastră se îndreaptă către tematici și preocupări de actualitate: contracepție, fertilitate, psihologia relațiilor și familiei, materiale care vizează educația sexuală etc.

  • Recent

  • Popular

  • Ce înseamnă APLV

    Ce înseamnă APLV

    Scris De Mihaela Pintilie
    mai 7, 2025
  • De câte ori pe săptămână se pot da cereale bebelușilor

    De câte ori pe săptămână se pot da cereale bebelușilor

    Scris De Mihaela Pintilie
    mai 7, 2025
  • La cât timp se schimbă suzeta la bebeluși

    La cât timp se schimbă suzeta la bebeluși

    Scris De Mihaela Pintilie
    mai 7, 2025
  • În cât timp erupe un dinte la bebeluși?

    În cât timp erupe un dinte la bebeluși?

    Scris De Mihaela Pintilie
    mai 7, 2025
  • Victoria si David Beckham au aniversat 16 ani de mariaj

    Victoria si David Beckham au aniversat 16 ani de mariaj

    Scris De Alexandra Lupu
    iulie 8, 2015
  • Folosirea prezervativului – Paza buna trece primejdia rea!

    Folosirea prezervativului – Paza buna trece primejdia rea!

    Scris De Ioana Corina Marcu
    iulie 10, 2024
  • Barbati de care ar fi bine sa te feresti

    Barbati de care ar fi bine sa te feresti

    Scris De Loredana Andrei
    iulie 29, 2013
  • Olivia Palermo si Johannes Huebl s-au casatorit

    Olivia Palermo si Johannes Huebl s-au casatorit

    Scris De Alexandra Lupu
    iulie 1, 2014

Contactează-ne

  • Bd. Unirii nr. 15, bl. B3, mezanin, sector 4, Bucureşti
  • [email protected]
  • O.P 5, C.P. 65, Bucureşti
Sex Safe
Te rog sa accepti politica noastra de cookie-uri pentru a vedea acest continut.
  • Home
  • Despre noi
  • Horoscop de dragoste
  • Politica de confidențialitate
Copyright © Tonica Group. 2025
Solutionarea alternativa a litigiilor Solutionarea online a litigiilor
Tonica Group SRL
Nr. Registrul Comerţului: J2004006771405
CUI: RO 16372256
Activitate principala: 7311
Adresă sediu social: Bucureşti, Bdul. Unirii, nr. 15, bl. B3, mezanin, sect. 4