Ce poți învăța de la depresie

Depresie. Tristețe excesivă. Durere. Sentimentul de a fi singur în suferința ta. Ar putea părea ciudat sau straniu faptul că poți învața ceva din această boală. Pentru că depresia este o boală.

Uneori omul refuză să învețe din experiențele sale de viață, cum ar putea învața ceva din această problemă? Sunt oameni care se luptă cu tristețea și anxietatea ani de zile. Însă în momentul în care au reușit să iasă din acesta boală, să o trateze să o învingă chiar, realizează că au învățat despre ei și despre viață mult mai multe lucruri, în ciuda tuturor greutăților.

Care sunt lecțiile pe care le poți învăța din depresie                                                                         

• Este în regulă să o exteriorizezi.

A ține în interiorul tău emoțiile negative este fără îndoială cel mai rău lucru pe care îl poți face. Nu numai că este nesănătos, dar în cele din urmă va duce la dureri și suferințe mai mari. Eliberarea emoțiilor într-un mod sănătos este esențială pentru ameliorarea anxietății și eliberarea acestor emoții negative. Acest lucru poate fi orice, de la exerciții fizice, a asculta muzică, a vorbi cu cineva de încredere sau a plânge bine.

·       Ești mai puternic decât îți dai seama.

Poate fi greu de înțeles uneori, dar problema prin care ai trecut te-a făcut probabil mai puternic decât ai crezut vreodată posibil. Depresia și anxietatea sunt unele dintre cele mai mari dificultăți prin care poate trece cineva în viață. A reuși să le învingi și a ieși în frunte înseamnă că poți face față oricărui lucru pe care viața îl aruncă asupra ta. Fii atent la acesta nouă forța care este în interiorul tău.

• Și alții trec prin asta.

Nu ești singur. În lume sunt milioane de persoane care trec în fiecare zi prin depresie și anxietate. Este posibil ca și în jurul tău, mulți oameni pe care îi cunoști să treacă prin această problemă. Desigur, nimeni nu experimentează depresie sau anxietate în exact aceleași moduri. Cu toate acestea, te poți liniști cu faptul că nu ești singur. Mai sunt și alții care să te sprijine și tu îi poți sprijini la rândul tău pe alții.

·       Trecutul tău nu te definește.

Doar pentru că te-ai luptat în trecut  cu o problemă de sănătate nu înseamnă că e ceva în neregulă cu ține. Asta nu însemnă că ești o persoană distrusă sau că luptele prin care ai trecut te-au pus la pământ. Ești încă tu, o persoană frumoasă care a depășit cel mai dificil dintre obstacole. Nu lăsă depresia și anxietatea să te definească.

·       Nu te lasă deranjat de lucrurile mici.

Când ai suferit depresie și anxietate, lucruri mici care te-au putut deranja înainte devin aparent nesemnificative. Elimină stresul pe care îl pot provoca acestea.

·       Relaxarea este cheia.

Închide ochii. Respiră adânc. Numără până la zece. O să fii bine, vei vedea. Ai încredere în tine.

·       Medicația nu este întotdeauna răspunsul.

Societatea noastră este din ce în ce mai concentrată pe tratarea fiecărei neplăceri cu medicamente. Multe medicamente pentru depresie și anxietate produc efecte secundare neplăcute care îți pot agrava uneori starea. Dacă nu crezi că medicamentul este răspunsul pentru tine, nu renunța la lupta cu boala și vei reuși. Poți încerca și psihoterapia care poate fi utilă și necesară mai ales la debutul bolii. Este bine să iei medicamente dacă psihiatrul recomandă.

• Nu te  simți stigmatizat doar pentru că ai nevoie de medicamente pentru a rămâne echilibrat.

Depresia și anxietatea, la urma urmei, pot fi cauzate de dezechilibre chimice. Prin urmare, unii oameni chiar au nevoie de medicamente pentru a combate simptomele lor. Nu fi jenat sau rușinat; există o mulțime de alți oameni care au nevoie de medicație.

·       Cine sunt prietenii tăi adevărați.

Prietenii adevărați  vor rămâne lângă tine în orice condiții. Sprijinul lor este necesar pentru recuperarea ta. Vei învăța rapid cine este acolo pentru tine și cine nu. Nu-i lăsa pe cei care nu te susțin să te afecteze negativ. Lasă-i să plece.

·       Familia este totul.

Oricât de mult ajută sprijinul prietenilor, nu se poate compara cu familia. Familia, așa cum se spune, este pentru totdeauna. Vei învăța ce înseamnă cu adevărat familia. În familie vei găsi sprijin nesfârșit și dragoste necondiționată. Arată-le cât de recunoscător ești.

·       Doar de tine depinde ceea ce vrei (sau nu vrei) din viață.

Depresia și anxietatea sunt aproape ca o experiență aproape de moarte. Când te-ai confruntat cu ele, vei realiza ce este cu adevărat important pentru tine și… ce nu este important. Dă drumul la ceea ce nu vrei în favoarea a ceea ce vrei.

·       Apreciază viața.

Odată ce ai experimentat cu adevărat durerea care apare în depresie, vei învăța să apreciezi bucuria. Oricât de urâte vor fi zilele proaste, acestea te vor face să îți dai seama cât de uimitoare sunt zilele tale bune. Nu uita niciodată ce valoare are bucuria de a trăi. Este ceva pentru care merită să te străduiești în fiecare zi!

·       Întotdeauna va există lângă tine cineva care să te ajute.

Fie că este vorba despre un membru al familiei, prieten, profesor, antrenor sau putere divină, va există întotdeauna cel puțin o persoană care este dispusă să te ajute și să te susțină necondiționat. Caută-i, nu te izola de ei.

·       Nu există leac miraculos depinde de tine să fii miracol.

Din păcate, depresia și anxietatea nu sunt boli care pot fi tratate sau remediate. Recuperarea este continuă. Vei avea zile bune și vei avea zile rele. Continuă să te lupți pentru viață. Doar lupți pentru viața ta!

·       Viața continuă. Oricât de dureroasă ar fi viața pentru tine acum, ea continuă.

Pe cât de greu este, acesta este doar prezentul. Trebuie să îți reamintești că ceea ce simți este temporar. Poți trece dincolo de asta. Pe cât de clișeu pare, timpul vindecă cu adevărat toate rănile. Tot ce poți face este să te ocupi de prezent cât mai bine și să mergi mai departe.