Safe for You

Main Menu

  • Sănătate
    • Pentru EA
    • Pentru EL
    • Sanatatea Copiilor
  • Relații
    • Single
    • Cuplu
    • Familie
  • Psihoterapie
    • Terapie individuală
    • Terapie de cuplu
    • Terapia copilului
  • Contracepție
    • Mijloace de contracepție
  • Fertilitate
    • Obstetrică – ginecologie
    • Sarcină
      • Interzis în sarcină
      • Sarcina pe săptămâni
      • Perioada post – natală
      • Alimentația în sarcină
      • Recomandat în sarcină
  • Horoscop
  • Cu bebe acasă
  • Contact
logo

Safe for You

  • Sănătate
    • Importanţa rutinei zilnice pentru bebeluşi şi copii mici

      iunie 3, 2025
      0
    • Cum să alegi un pediatru potrivit pentru copilul tău

      iunie 3, 2025
      0
    • Guta, o boală cu simptome intense, mai ales noaptea

      mai 7, 2025
      0
    • Sindrom Klinefelter: manifestări clinice, diagnostic, tratament, complicaţii

      mai 7, 2025
      0
    • Ce este orhita și care sunt simptomele asociate

      mai 6, 2025
      0
    • Afecțiunea de cancer de prostată: simptome timpurii, stadii, diagnostic și tratament

      mai 6, 2025
      0
    • Norovirus la copii: simptome și tratament

      aprilie 8, 2025
      0
    • Vărsături la copii: ceaiuri recomandate şi sigure pentru copii

      februarie 2, 2025
      0
    • Decalotarea la băieți - ce presupune și ce rol are

      august 30, 2024
      0
    • Pentru EA
    • Pentru EL
    • Sanatatea Copiilor
  • Relații
    • Cum să gestionăm costurile legate de creşterea unui copil

      iunie 3, 2025
      0
    • Rolul parenting-ului pozitiv în promovarea sănătății emoționale a copiilor

      aprilie 1, 2024
      0
    • Cadouri unice de Craciun - idei care ii vor surprinde pe cei ...

      decembrie 12, 2023
      0
    • Lecții pe care le-am învățat din relațiile trecute

      ianuarie 21, 2022
      0
    • Campanie Donează o poveste

      Catena susţine campania „Donează o poveste” – o campanie pentru educația timpurie ...

      mai 31, 2021
      0
    • Cum gestionăm relaţia cu părinţii toxici

      aprilie 28, 2021
      0
    • Stiluri diferite de parenting - cum evităm conflictul

      aprilie 23, 2021
      0
    • Importanța negocierii în cuplu

      aprilie 23, 2021
      0
    • Relaţia părinţilor, un model pentru copii

      martie 8, 2021
      0
    • Single
    • Cuplu
    • Familie
  • Psihoterapie
    • Boala Alzheimer: cauze, simptome și modalități de diagnosticare precoce

      iunie 26, 2024
      0
    • Ce este și în ce constă evaluarea psihologică?

      iunie 7, 2024
      0
    • Tulburarea de personalitate borderline - cauze, diagnostic, tratament

      martie 5, 2024
      0
    • Dependenta de jocuri de noroc - analiza impactului psihologic si strategii de ...

      februarie 7, 2024
      0
    • 10 semne ca te confrunti cu stres cronic

      decembrie 27, 2023
      0
    • Legatura deficitului de vitamina D3 cu depresia si anxietatea

      noiembrie 29, 2023
      0
    • 10 beneficii ale meditatiei pentru sanatate. Tehnici de meditatie

      noiembrie 16, 2022
      0
    • Efectele nocive ale stresului asupra inimii

      noiembrie 3, 2022
      0
    • 10 sfaturi care te ajută să învingi stresul

      octombrie 18, 2022
      0
    • Terapie individuală
    • Terapie de cuplu
    • Terapia copilului
  • Contracepție
    • Legarea trompelor uterine: beneficii, riscuri, complicatii

      august 16, 2022
      0
    • Contraceptia si fumatul: care sunt riscurile?

      august 3, 2022
      0
    • Plasturele contraceptiv: ce este și cum funcționează?

      iulie 29, 2022
      0
    • Informații utile despre inelul vaginal

      iulie 18, 2022
      0
    • “Viitoarele sarcini nu sunt influențate în mod direct de întreruperea de sarcină”

      martie 1, 2022
      0
    • Metode de contracepţie după 45 de ani

      ianuarie 7, 2022
      0
    • Metode de contracepţie sigure după naştere

      octombrie 26, 2021
      0
    • Contraceptie pe termen lung

      IUB Ballerine - Contracepţie pe termen lung

      octombrie 11, 2021
      0
    • Impactul anticonceptionalelor luate la intamplare asupra sanatatii ficatului

      iulie 22, 2021
      0
    • Mijloace de contracepție
  • Fertilitate
    • Fertilitatea și suplimentele alimentare: vitamine și minerale importante pentru sănătatea reproducerii

      iunie 10, 2025
      0
    • Fertilitatea și greutatea corporală: importanța unui IMC sănătos pentru concepție

      iunie 10, 2025
      0
    • Fertilitatea după avort spontan – când poți încerca din nou să concepi

      iunie 10, 2025
      0
    • Factorul genetic în infertilitate: ce teste genetice sunt disponibile

      iunie 10, 2025
      0
    • Calitatea spermei: factori care o influențează și cum o poți îmbunătăți

      iunie 10, 2025
      0
    • Ce sunt ovocitele, de ce este importantă calitatea ovocitelor și cum o ...

      iunie 10, 2025
      0
    • Rezerva ovariană scăzută: opțiuni pentru femeile cu șanse reduse de concepție

      iunie 10, 2025
      0
    • Infertilitatea de factor tubar

      iunie 6, 2025
      0
    • Incontinența urinară postpartum: exerciții și alte soluții

      iunie 6, 2025
      0
    • Obstetrică – ginecologie
    • Sarcină
      • Interzis în sarcină
      • Sarcina pe săptămâni
      • Perioada post – natală
      • Alimentația în sarcină
      • Recomandat în sarcină
  • Horoscop
  • Cu bebe acasă
  • Contact
  • Fertilitatea și suplimentele alimentare: vitamine și minerale importante pentru sănătatea reproducerii

  • Fertilitatea și greutatea corporală: importanța unui IMC sănătos pentru concepție

  • Fertilitatea după avort spontan – când poți încerca din nou să concepi

  • Factorul genetic în infertilitate: ce teste genetice sunt disponibile

  • Calitatea spermei: factori care o influențează și cum o poți îmbunătăți

Terapie individuală
Home›Psihoterapie›Terapie individuală›Ce poți învăța de la depresie

Ce poți învăța de la depresie

Scris De Cristea Sorina Madalina
ianuarie 26, 2022
0
Share:
Ce poți învață de la depresie

Uneori omul refuză să învețe din experiențele sale de viață, cum ar putea învața ceva din această problemă? Sunt oameni care se luptă cu tristețea și anxietatea ani de zile. Însă în momentul în care au reușit să iasă din acesta boală, să o trateze să o învingă chiar, realizează că au învățat despre ei și despre viață mult mai multe lucruri, în ciuda tuturor greutăților.

Catena recomandă Naturalis Strescontrol, un supliment alimentar cu efect benefic asupra stărilor emoţionale şi a capacităţii organismului de a se adapta la situaţiile de stres.

Care sunt lecțiile pe care le poți învăța din depresie                                                                         

  • Este în regulă să o exteriorizezi.

A ține în interiorul tău emoțiile negative este fără îndoială cel mai rău lucru pe care îl poți face. Nu numai că este nesănătos, dar în cele din urmă va duce la dureri și suferințe mai mari. Eliberarea emoțiilor într-un mod sănătos este esențială pentru ameliorarea anxietății și eliberarea acestor emoții negative. Acest lucru poate fi orice, de la exerciții fizice, a asculta muzică, a vorbi cu cineva de încredere sau a plânge bine.

·       Ești mai puternic decât îți dai seama.

Poate fi greu de înțeles uneori, dar problema prin care ai trecut te-a făcut probabil mai puternic decât ai crezut vreodată posibil. Depresia și anxietatea sunt unele dintre cele mai mari dificultăți prin care poate trece cineva în viață. A reuși să le învingi și a ieși în frunte înseamnă că poți face față oricărui lucru pe care viața îl aruncă asupra ta. Fii atent la acesta nouă forța care este în interiorul tău.

  • Și alții trec prin asta.

Nu ești singur. În lume sunt milioane de persoane care trec în fiecare zi prin depresie și anxietate. Este posibil ca și în jurul tău, mulți oameni pe care îi cunoști să treacă prin această problemă. Desigur, nimeni nu experimentează depresie sau anxietate în exact aceleași moduri. Cu toate acestea, te poți liniști cu faptul că nu ești singur. Mai sunt și alții care să te sprijine și tu îi poți sprijini la rândul tău pe alții.

·       Trecutul tău nu te definește.

Doar pentru că te-ai luptat în trecut  cu o problemă de sănătate nu înseamnă că e ceva în neregulă cu ține. Asta nu însemnă că ești o persoană distrusă sau că luptele prin care ai trecut te-au pus la pământ. Ești încă tu, o persoană frumoasă care a depășit cel mai dificil dintre obstacole. Nu lăsă depresia și anxietatea să te definească.

·       Nu te lasă deranjat de lucrurile mici.

Când ai suferit depresie și anxietate, lucruri mici care te-au putut deranja înainte devin aparent nesemnificative. Elimină stresul pe care îl pot provoca acestea.

Ce poți învață de la depresie

·       Relaxarea este cheia.

Închide ochii. Respiră adânc. Numără până la zece. O să fii bine, vei vedea. Ai încredere în tine.

·       Medicația nu este întotdeauna răspunsul.

Societatea noastră este din ce în ce mai concentrată pe tratarea fiecărei neplăceri cu medicamente. Multe medicamente pentru depresie și anxietate produc efecte secundare neplăcute care îți pot agrava uneori starea. Dacă nu crezi că medicamentul este răspunsul pentru tine, nu renunța la lupta cu boala și vei reuși. Poți încerca și psihoterapia care poate fi utilă și necesară mai ales la debutul bolii. Este bine să iei medicamente dacă psihiatrul recomandă.

  • Nu te  simți stigmatizat doar pentru că ai nevoie de medicamente pentru a rămâne echilibrat.

Depresia și anxietatea, la urma urmei, pot fi cauzate de dezechilibre chimice. Prin urmare, unii oameni chiar au nevoie de medicamente pentru a combate simptomele lor. Nu fi jenat sau rușinat; există o mulțime de alți oameni care au nevoie de medicație.

·       Cine sunt prietenii tăi adevărați.

Prietenii adevărați  vor rămâne lângă tine în orice condiții. Sprijinul lor este necesar pentru recuperarea ta. Vei învăța rapid cine este acolo pentru tine și cine nu. Nu-i lăsa pe cei care nu te susțin să te afecteze negativ. Lasă-i să plece.

·       Familia este totul.

Oricât de mult ajută sprijinul prietenilor, nu se poate compara cu familia. Familia, așa cum se spune, este pentru totdeauna. Vei învăța ce înseamnă cu adevărat familia. În familie vei găsi sprijin nesfârșit și dragoste necondiționată. Arată-le cât de recunoscător ești.

·       Doar de tine depinde ceea ce vrei (sau nu vrei) din viață.

Depresia și anxietatea sunt aproape ca o experiență aproape de moarte. Când te-ai confruntat cu ele, vei realiza ce este cu adevărat important pentru tine și… ce nu este important. Dă drumul la ceea ce nu vrei în favoarea a ceea ce vrei.

·       Apreciază viața.

Odată ce ai experimentat cu adevărat durerea care apare în depresie, vei învăța să apreciezi bucuria. Oricât de urâte vor fi zilele proaste, acestea te vor face să îți dai seama cât de uimitoare sunt zilele tale bune. Nu uita niciodată ce valoare are bucuria de a trăi. Este ceva pentru care merită să te străduiești în fiecare zi!

·       Întotdeauna va există lângă tine cineva care să te ajute.

Fie că este vorba despre un membru al familiei, prieten, profesor, antrenor sau putere divină, va există întotdeauna cel puțin o persoană care este dispusă să te ajute și să te susțină necondiționat. Caută-i, nu te izola de ei.

·       Nu există leac miraculos depinde de tine să fii miracol.

Din păcate, depresia și anxietatea nu sunt boli care pot fi tratate sau remediate. Recuperarea este continuă. Vei avea zile bune și vei avea zile rele. Continuă să te lupți pentru viață. Doar lupți pentru viața ta!

·       Viața continuă. Oricât de dureroasă ar fi viața pentru tine acum, ea continuă.

Pe cât de greu este, acesta este doar prezentul. Trebuie să îți reamintești că ceea ce simți este temporar. Poți trece dincolo de asta. Pe cât de clișeu pare, timpul vindecă cu adevărat toate rănile. Tot ce poți face este să te ocupi de prezent cât mai bine și să mergi mai departe.

Data publicarii: noiembrie 16, 2020Data ultimei actualizari: ianuarie 26, 2022

Tagurianxietatece te învaţă depresiadepresiedepresivlecțiile pe care le poți învața din depresiesă învingi depresia
Articolul Precedent

Când trebuie să duci copilul la psiholog

Urmatorul Articol

Sfaturi utile pentru bărbații care vor să ...

Cristea Sorina Madalina

Psiholog clinician specialist

Articole recomandate De la acelasi autor

  • Psihoterapie

    Ce NU este depresia

    ianuarie 31, 2025
    Scris De Ionela Janina Sabou
  • Psihoterapie

    Depresia de inceput de an

    ianuarie 23, 2018
    Scris De Florentina Lupu
  • Terapie individuală

    Ce sunt tulburarile psihosomatice ?

    octombrie 12, 2020
    Scris De Ionela Janina Sabou
  • Familie

    Cum ne petrecem zilele de week-end cât timp #stamincasa?

    martie 19, 2021
    Scris De Florentina Lupu
  • Vedete fără perdea

    Justin Bieber mărturisește că a vrut să se sinucidă

    noiembrie 3, 2020
    Scris De Solescu Ionut
  • Psihoterapie

    15 feluri in care sa te regasesti atunci cand esti deprimata

    mai 31, 2024
    Scris De Solescu Ionut
Articole populare
Mijloace de contracepție

La cât timp după menstruaţie poţi rămâne însărcinată?

Multe dintre paciente își pun întrebarea “la cât timp după menstruație pot rămâne însărcinată? “ fie că este vorba despre paciente care urmăresc obținerea unei sarcini, fie că este vorba
  • Lungimea colului uterin in timpul sarcinii

    Lungimea colului uterin in timpul sarcinii

    Scris De Andreea Stavri
    decembrie 5, 2016
  • Sterilet: ce avantaje are și ce riscuri implică montarea lui

    Sterilet: ce avantaje are și ce riscuri implică montarea lui

    Scris De Alexandra Lupu
    februarie 9, 2022

www.safeforyou.ro este un Ghid de sănătate şi educaţie a relațiilor. Proiectul s-a lansat în anul 2011, dorindu-se un real sprijin pentru cei care se confruntă cu diverse situaţii în viaţa personală sau în relații. Conținutul ghidului nostru este realizat de către medici specialiști, psihologi, psihoterapeuți și jurnaliști cu experiență în domeniu. Prin informațiile oferite, atenția noastră se îndreaptă către tematici și preocupări de actualitate: contracepție, fertilitate, psihologia relațiilor și familiei, materiale care vizează educația sexuală etc.

  • Recent

  • Popular

  • Fertilitatea și suplimentele alimentare: vitamine și minerale importante pentru sănătatea reproducerii

    Fertilitatea și suplimentele alimentare: vitamine și minerale importante pentru sănătatea reproducerii

    Scris De Mihaela Pintilie
    iunie 10, 2025
  • Fertilitatea și greutatea corporală: importanța unui IMC sănătos pentru concepție

    Fertilitatea și greutatea corporală: importanța unui IMC sănătos pentru concepție

    Scris De Mihaela Pintilie
    iunie 10, 2025
  • Fertilitatea după avort spontan – când poți încerca din nou să concepi

    Fertilitatea după avort spontan – când poți încerca din nou să concepi

    Scris De Mihaela Pintilie
    iunie 10, 2025
  • Factorul genetic în infertilitate: ce teste genetice sunt disponibile

    Factorul genetic în infertilitate: ce teste genetice sunt disponibile

    Scris De Mihaela Pintilie
    iunie 10, 2025
  • Victoria si David Beckham au aniversat 16 ani de mariaj

    Victoria si David Beckham au aniversat 16 ani de mariaj

    Scris De Alexandra Lupu
    iulie 8, 2015
  • Folosirea prezervativului – Paza buna trece primejdia rea!

    Folosirea prezervativului – Paza buna trece primejdia rea!

    Scris De Ioana Corina Marcu
    iulie 10, 2024
  • Barbati de care ar fi bine sa te feresti

    Barbati de care ar fi bine sa te feresti

    Scris De Loredana Andrei
    iulie 29, 2013
  • Olivia Palermo si Johannes Huebl s-au casatorit

    Olivia Palermo si Johannes Huebl s-au casatorit

    Scris De Alexandra Lupu
    iulie 1, 2014

Contactează-ne

  • Bd. Unirii nr. 15, bl. B3, mezanin, sector 4, Bucureşti
  • [email protected]
  • O.P 5, C.P. 65, Bucureşti
Sex Safe
Te rog sa accepti politica noastra de cookie-uri pentru a vedea acest continut.
  • Home
  • Despre noi
  • Horoscop de dragoste
  • Politica de confidențialitate
Copyright © Tonica Group. 2025
Solutionarea alternativa a litigiilor Solutionarea online a litigiilor
Tonica Group SRL
Nr. Registrul Comerţului: J2004006771405
CUI: RO 16372256
Activitate principala: 7311
Adresă sediu social: Bucureşti, Bdul. Unirii, nr. 15, bl. B3, mezanin, sect. 4