Ce poți să faci dacă partenerul tău suferă de depresie

Trăim vremuri în care depresia a ajuns să afecteze, din păcate, un procent îngrijorător de mare din populația planetei. Persoanele ai căror parteneri suferă din această cauza întâmpină dificultăți în a reuși să aibă o relație normală de cuplu. Orice om are nevoie să se iubească și pe sine că să se poată bucura de viață în adevăratul sens al cuvântului, însă atunci când partenerul suferă de depresie prioritățile devin altele iar asta nu este chiar în regulă; mai ales pe termen lung.

Chiar dacă partenerul se dedică relației de cuplu cu toată ființa lui, depresia îl pune în imposibilitatea de a-ți satisface toate nevoile. Îl iubești, așa că vrei să găsești o modalitate prin care să puteți merge înainte împreună. Este foarte posibil să nu dormi multe nopți încercând să găsești o soluție, mai ales că îți dorești să ajungi la o alternativă care să nu îi accentueze starea partenerului tău de viață.

Dacă îl iubești și alegi să te implici, nu uita de tine

Relația cu o persoană depresivă presupune foarte multă atenție și diplomație, atitudine pe care trebuie să o ai tot timpul. Chiar dacă nu te deranjează să faci asta, pentru că îl iubești și îți asumi cu inima deschisă responsabilitatea, ajungi să simți o oarecare teamă, încerci să ai grijă mereu să nu îi accentuezi starea. Fără îndoială, devine epuizant, oricât de lăudabil ar fi. Zilele încep altfel pentru tine atunci când partenerul tău este depresiv, pentru că primul tău gând este să te asiguri că el este în regulă.

Este foarte important ca în acest context să nu uiți de propria persoană. Este esențial să înțelegi în ce măsură îl poți ajuta cu adevărat și de la ce punct încolo depinde exclusiv de el sau de alți factori asupra cărora nu ai nicio putere. Sunt câteva lucruri pe care nu trebuie să le pierzi din vedere în relația cu un bărbat depresiv, lucruri care te ajută să fii cât mai prezentă și mai eficientă în cuplu.

Acceptă faptul că nu este vina ta

Ar fi pierdere de timp să încerci să înțelegi ce greșeli ai făcut, pentru că sursa depresiei iubitului tău este cu totul alta. Nu ai de ce să îți asumi vina pentru niște acțiuni cu care nu ai avut nicio legătură. În afară de a-l iubi și de a te comporta ca atare, n-ai ce să faci mai mult.

Se poate că originile problemelor pe care le are partenerul tău să fie undeva în copilăria lui, sau să aibă legătură cu anumite evenimente de la serviciu sau din familia lui. Depresia prin care trece nu este cauzată de lipsa calităților tale și este destul de periculos să acreditezi această idee, pentru că te va face să reacționezi în feluri nepotrivite și să spui cuvinte pe care le-ai putea regreta.

Identifică modalități diferite de petrecere a timpului liber

Ca să vă bucurați de clipe frumoase atunci când sunteți împreună nu este obligatoriu să mergeți într-un club cu foarte multă lume. Puteți să vă distrați și în afara unui cerc mare de prieteni, nu îți face griji. În general, când cineva este deprimat, nu are cea mai bună dispoziție pentru a ieși în oraș. Va încerca să evite locurile aglomerate, pentru că îi pot accentua starea de oboseală și anxietatea.

Dacă iubitul tău încearcă să îți spună că preferă să petreceți seara doar voi doi s-ar putea să aibă un motiv serios, să nu se simtă prea bine, așa că ideal ar fi să nu mergeți. Din cauza depresiei, socializarea nu este chiar punctul lui forțe.

Va trebui să ai grijă și de propria persoană

Oricât de mult te-ai dedica relației și oricât de mult ai fi dispusă să sacrifici de dragul iubitului tău, nu trebuie să îți ignori nevoile și nici să renunți la ceea ce te face fericită. Starea de spirit pe care o ai în interiorul cuplului poate să devină apăsătoare uneori, așa că nu trebuie să dai înapoi de la întâlnirile cu prietenele tale.

Viața lui nu trebuie să devină singura ta responsabilitate. În niciun caz nu trebuie să lași că depresia lui să fie o scuză pentru un comportament necorespunzător. Dacă vrei să ieși puțîn din atmosfera relației, ar trebui să o poți face oricând dorești. Dacă prietenii și familia își fac griji pentru tine prin prisma relației pe care o ai cu iubitul tău, ar trebui să îți pui unele întrebări.

Un alt aspect foarte important: nu rămâne în relația respectivă doar pentru că te înspăimântă gândul că i s-ar întâmpla lui ceva rău în cazul în care ai alege să pleci. Toate cuvintele și sfaturile de mai sus sunt valabile doar în cazul în care îl iubești și ai ales să crezi să merită efortul.