Răspândiți spiritul Crăciunului
Sărbătorile de iarnă pot fi pentru unii dintre noi ocazii de liniște și bucurie, iar pentru alții un motiv serios de stres și disconfort psihic. Conflictele în care se transformă mult așteptatele momente magice, întâlniri cu membrii familiei, în măsura în care se poate acum, singurătatea deopotrivă, distanța, sau interminabilele liste de cumpărături, sunt factori care ne pot afecta buna-dispoziție specifică acestei perioade din an. Cum putem evita aceste surse de stres și cum putem rămâne prezenți pentru a simți cu adevărat spiritul sărbătorilor? Fericirea vine din interior, spun specialiștii și ne dau și câteva sfaturi de care ar trebui să ținem cont dacă vrem să ne păstrăm, chiar să ne amplificăm nivelul de fericire în preajma sărbătorilor. Crăciunul este asociat de cele mai multe ori cu schimbul de cadouri, familie și prieteni, mâncare bună, tradiții și agitație. NU! Crăciunul este despre mult mai mult! Crăciunul este despre speranță, bunătate, recunostiinţă, compasiune, înţelegere, iertare, mulţumire și iubire, sub toate formele ei. Spiritul Crăciunului trebuie să reflecte puritate, frumusețea interioară, căci este sărbătoarea sfântă a Naşterii Domnului, a păcii şi a liniştii sufleteşți. Iar acum, în acest an, mai mult că oricând! Decât să fim deranjați de lucruri care ar putea arăta diferit față de cum suntem obișnuiți, mai bine să le acceptăm, cu speranță și aceeași bucurie!
Cum să păstrezi armonia în spiritul sărbătorilor de Crăciun
- Bucură-te de această perioadă cât de mult poți!
Setarea clară a unei astfel de decizii te poate ajuta să nu ratezi momentele de fericire. Nu putem avea controlul asupra tuturor situațiilor din viața noastră. Nu depinde de noi dacă avem sau nu pe cineva drag alături la masă de Crăciun, nu ne putem alege rudele, nu putem schimba vremea de afară și nici nu putem opri pandemia. Dar depinde de noi să ne concentrăm atenția asupra lucrurilor frumoase din jurul nostru și să ne producem singuri motive de bucurie cu ce avem la îndemână. Gătește, decoreză casă, ieși la plimbare să te bucuri de luminile stradale de Crăciun, sună-ți prietenii sau familia cu care nu ai mai vorbit, fă orice îți dă motiv să zâmbești!
- Fii recunoscător!
Reflectează la toate lucrurile pozitive care ți se întâmplă zilnic, nu lua totul de-a gata. Este o perioadă potrivită pentru a îți exprima aprecierea pentru persoanele dragi din jurul tău. Acest lucru te va ajuta să te simți mult mai aproape de ei. S-a efectuat un studiu pe persoanele care se considerau depresive care consta în notarea a trei lucruri pozitive care li se întâmplă zilnic timp de 15 zile. La sfârșitul experimentului 92% dintre participanții la studiu au afirmat că nu se mai simt la fel de triști și nivelul lor de fericire a crescut.
- Iartă!
Iertarea este și ea o aptitudine care ar trebui învățată și practicată, nu doar în preajma sărbătorilor, deoarece este o sursă uriașă de liniște și mulțumire sufletească. Evident că ne simțim răniți și furioși când lucrurile nu se întâmplă așa cum ne dorim noi. Dar cine a spus că viață e dreaptă? Este nevoie de curaj și de putere pentru a accepta lucrurile așa cum sunt și de a alege sentimentele pozitive în locul celor negative. Cea mai bună răzbunare este o viață bine trăită.
- Fii generos!
Actele de generozitate activează în creier aceeași centrii ai plăcerii ca și mâncarea sau sexul. Dăruiește, și mai ales în această perioadă, fără să aștepți nimic în schimb și observă cât de bine te simți atunci când altruismul tău sincer produce cuiva o bucurie. Fii alături de prieteni atunci când au nevoie de tine și ai grijă să te incluzi și pe tine în această practică a generozității.
- Joacă-te cât mai mult!
Jocul este crucial în dezvoltarea fizică, intelectuală și socio-emoțională la orice vârstă. Îți amintești cum te simțeai când erai copil în preajma sărbătorilor? Experimentează din nou acest lucru. Stai printre copii dacă ai ocazia și molipsește-te cu entuziasmul lor. Dansul este o altă modalitate excelentă de a ieși din mintea ta și de a te binedispune. Și nu uita că fericirea este contagioasă, se răspândește ca un virus. Și deja avem experiență cu virusul!
Cu cât vei fi mai conectat la sentimente pozitive, cu atât cei din jurul tău se vor simţi si ei mai fericiţi. Așadar, toată lumea va avea beneficii iar tu te vei bucura de sărbători cu adevărat fericite! Amintește-ți, spiritul Crăciunului este în inima noastră!
