Ce este insomnia și care sunt cauzele ei?
Această tulburare a somnului nu definește doar lipsa acestuia, ci și un somn de slabă calitate și trezirea în timpul nopții. Conform statisticilor, mai mult de jumătate dintre oameni dorm mai puțin de 7-8 ore în fiecare noapte iar 75% dintre ei ajung să aibă probleme din cauza epuizării.
Insomnia este una dintre afecțiunile moderne cel mai des întâlnite, iar atunci când nu îi acordăm atenția necesară poate să genereze probleme ale sistemului cardiovascular, poate să crească riscul de obezitate și să contribuie la scăderea puterii de concentrare.
Cauzele apariției insomniei
În foarte multe dintre cazuri, principalul vinovat pentru insomnii este stresul; iar lipsa somnului aduce cu sine și mai mult stres. Diverse afecțiuni fizice sau psihice – Alzheimer, probleme articulare sau musculare, incontinență urinară, schizofrenia sau depresia – pot de asemenea să provoace probleme cu somnul, însă odată cu tratarea afecțiunii respective totul poate reveni la normal.
Medicamentele pentru tratarea epilepsiei, a hipertensiunii sau cele pentru ADHD sunt și ele pe lista cauzelor care pot genera insomnii. Persoanele care consumă alcool sau cofeină înainte de culcare pot să aibă și ele probleme cu somnul. Printre factorii care favorizează insomniile se numără și temperaturile prea ridicate sau prea scăzute – opinia experților este că temperatura optimă pentru somn este de aproximativ 18 – 19 grade Celsius. Tulburările hormonale pot, de asemenea, să fie cauza insomniei.
