Safe for You

Main Menu

  • Sănătate
    • Pentru EA
    • Pentru EL
    • Sanatatea bebelusului
  • Relații
    • Single
    • Cuplu
    • Familie
  • Monden
    • Noutăți
    • Vedete fără perdea
  • Psihoterapie
    • Terapie individuală
    • Terapie de cuplu
    • Terapia copilului
  • Contracepție
    • Mijloace de contracepție
    • Info sex
  • Fertilitate
    • Obstetrică – ginecologie
    • Sarcină
      • Sarcina pe săptămâni
      • Alimentația în sarcină
      • Recomandat în sarcină
      • Interzis în sarcină
      • Perioada post – natală
  • Horoscop
  • Contact
logo

Safe for You

  • Sănătate
    • Este sau nu recomandata utilizarea unui gel pentru igiena intima?

      septembrie 29, 2023
      0
    • Cauzele menstruatiei de doua ori pe luna

      septembrie 13, 2023
      0
    • Sfaturi pentru calatoria cu bebelusul - siguranta si confort in timpul calatoriilor

      august 30, 2023
      0
    • Hipertiroidism - simptome, complicatii si gestionarea excesului de hormoni tiroidieni

      august 30, 2023
      0
    • Cum sa preveniti si sa tratati venele sparte pe picioare - sfaturi ...

      august 30, 2023
      0
    • Hipertensiunea arteriala si riscul cardiovascular la femei

      iulie 31, 2023
      0
    • Cancerul testicular: detectare timpurie, tratament si recuperare

      iulie 31, 2023
      0
    • Importanta examenelor ginecologice regulate pentru femei

      iulie 31, 2023
      0
    • Gestionarea alergiilor alimentare la bebelusi

      iulie 16, 2023
      0
    • Pentru EA
    • Pentru EL
    • Sanatatea bebelusului
  • Relații
    • Lecții pe care le-am învățat din relațiile trecute

      ianuarie 21, 2022
      0
    • Campanie Donează o poveste

      Catena susţine campania „Donează o poveste” – o campanie pentru educația timpurie ...

      mai 31, 2021
      0
    • Cum gestionăm relaţia cu părinţii toxici

      aprilie 28, 2021
      0
    • Stiluri diferite de parenting - cum evităm conflictul

      aprilie 23, 2021
      0
    • Importanța negocierii în cuplu

      aprilie 23, 2021
      0
    • Cum înveţi copilul să doarmă singur

      aprilie 9, 2021
      0
    • Relaţia părinţilor, un model pentru copii

      martie 8, 2021
      0
    • Mirela Retegan: “De acum încolo o să fim mai puțini fizic, dar ...

      martie 4, 2021
      0
    • Locuri frumoase din România pe care le poți vizita cu persoana iubită ...

      martie 4, 2021
      0
    • Single
    • Cuplu
    • Familie
  • Monden
    • Horoscop dragoste aprilie 2022

      aprilie 1, 2022
      0
    • Horoscop dragoste martie 2022

      martie 3, 2022
      0
    • Horoscop dragoste februarie 2022

      Horoscop dragoste februarie 2022

      februarie 7, 2022
      0
    • Harry, Meghan, Oprah și monarhia britanică

      martie 9, 2021
      0
    • Vacanță sigură în pandemie. Cât de greu poate fi?

      ianuarie 31, 2021
      0
    • Joe Biden – cariera și viața celui de-al 46-lea președinte al Statelor ...

      ianuarie 29, 2021
      0
    • Compatibilitate zodii

      Compatibilitate zodii

      decembrie 11, 2020
      0
    • Ellen Page

      Ellen Page a devenit Elliot Page. Actriţa a anunțat că este transgender

      decembrie 2, 2020
      0
    • Jennifer Lopez, în cea mai incendiară apariție de până acum

      noiembrie 26, 2020
      0
    • Noutăți
    • Vedete fără perdea
  • Psihoterapie
    • 10 beneficii ale meditatiei pentru sanatate. Tehnici de meditatie

      noiembrie 16, 2022
      0
    • Efectele nocive ale stresului asupra inimii

      noiembrie 3, 2022
      0
    • 10 sfaturi care te ajută să învingi stresul

      octombrie 18, 2022
      0
    • Nervozitatea la copii - cauze si soluţii

      septembrie 29, 2022
      0
    • Sfaturi pentru părinți: Cum să va antrenați răbdarea cu copiii

      septembrie 22, 2022
      0
    • Despre agorafobie: cauze, simptome și remedii

      septembrie 16, 2022
      0
    • Cărţile de psihologie şi avantajul citirii lor

      septembrie 5, 2022
      0
    • LIPSA DE CONCENTRARE LA ADULTI

      septembrie 5, 2022
      0
    • SIMPTOMELE DEPRESIEI ÎN RÂNDUL BĂRBAŢILOR

      iulie 19, 2022
      0
    • Terapie individuală
    • Terapie de cuplu
    • Terapia copilului
  • Contracepție
    • Legarea trompelor uterine: beneficii, riscuri, complicatii

      august 16, 2022
      0
    • Contraceptia si fumatul: care sunt riscurile?

      august 3, 2022
      0
    • Plasturele contraceptiv: ce este și cum funcționează?

      iulie 29, 2022
      0
    • Informații utile despre inelul vaginal

      iulie 18, 2022
      0
    • “Viitoarele sarcini nu sunt influențate în mod direct de întreruperea de sarcină”

      martie 1, 2022
      0
    • Metode de contracepţie după 45 de ani

      ianuarie 7, 2022
      0
    • Metode de contracepţie sigure după naştere

      octombrie 26, 2021
      0
    • Contraceptie pe termen lung

      IUB Ballerine - Contracepţie pe termen lung

      octombrie 11, 2021
      0
    • Impactul anticonceptionalelor luate la intamplare asupra sanatatii ficatului

      iulie 22, 2021
      0
    • Mijloace de contracepție
    • Info sex
  • Fertilitate
    • Sarcina oprita din evolutie - ce inseamna si care sunt cauzele

      septembrie 29, 2023
      0
    • Vitamina C in sarcina - rol, beneficii, doze recomandate

      septembrie 29, 2023
      0
    • Cerclaj in sarcina - cand se recomanda si care sunt riscurile procedurii

      septembrie 29, 2023
      0
    • Vaccinul antigripal in timpul sarcinii - beneficii pentru mama si copil

      august 30, 2023
      0
    • Sarcina incipienta - care sunt semnele si simptomele

      august 30, 2023
      0
    • Gestionarea colicilor la bebelusi (+strategii de ameliorare)

      iulie 18, 2023
      0
    • Cum recunosti sangerarea de nidatie (sangerarea de implantare)?

      iunie 29, 2023
      0
    • Ce este trisomia 18 sau sindromul Edwards

      iunie 29, 2023
      0
    • Informatii complete despre cursul de puericultura

      iunie 29, 2023
      0
    • Obstetrică – ginecologie
    • Sarcină
      • Sarcina pe săptămâni
      • Alimentația în sarcină
      • Recomandat în sarcină
      • Interzis în sarcină
      • Perioada post – natală
  • Horoscop
  • Contact
  • Sarcina oprita din evolutie – ce inseamna si care sunt cauzele

  • Vitamina C in sarcina – rol, beneficii, doze recomandate

  • Cerclaj in sarcina – cand se recomanda si care sunt riscurile procedurii

  • Este sau nu recomandata utilizarea unui gel pentru igiena intima?

  • Cauzele menstruatiei de doua ori pe luna

Terapie individuală
Home›Psihoterapie›Terapie individuală›Recomandări psihologice pentru sănătatea mintală a personalului medical

Recomandări psihologice pentru sănătatea mintală a personalului medical

Scris De Sorina Cristea
martie 18, 2020
610
0
Share:
Recomandări psihologice pentru sănătatea mintală a personalului medical

”Suntem valuri ale aceleiași  mari, frunze ale aceluiași copac, flori din aceeași grădină”…

Trăim cu toți zile complicate, aș spune, în care știrile reale sunt bulversate de fake news-uri, de oameni care se panichează, de oameni care nu respectă reguli, de lipsuri, de manipulare, de conspirații referitoare la diminuarea numărului oamenilor de pe planetă, de neînțelegeri ce scot la iveală răfuieli vechi…și lista ar putea continua.

În tot acest amalgam de vieți distruse, de reguli impuse, corpul medical trebuie să-și păstreze calmul. Și ei sunt oameni, și ei au părinți în vârstă, și ei au nevoi, dorințe și ei vor sănătate ca și toți ceilalți. Poate ca azi, mai mult decât ieri, e nevoie sa le fim și noi de ajutor, e nevoie ca fiecare să respecte ceea ce se impune, nu doar pentru că se impune, ci pentru simplul fapt că de ceea ce faci TU, OMULE, depinde viața celui de lângă tine. Iar ei, cei care se ocupa de sănătatea noastră, medici, asistente, psihologi, farmaciști, biochimiști, infirmiere, brancardieri, ambulanțieri, etc.. au nevoie de ajutor. Acum e nevoie sa fim solidari, să renunțăm la vechi polițe de plătit, să facem front comun în fața acestui virus. Și nu, nu este o lozincă desuetă sau expirată, așa cum ar putea crede unii, este ceea ce avem nevoie azi mai mult decât orice. E nevoie de ceea ce putem face fiecare pentru ca ziua de mâine, să fie o zi în care oamenii să se îmbrățișeze iar, să se întâlnească, să facă plimbări, să meargă la teatru, la film… să se îndrăgostească …    

Psihologic vorbind, atunci când știi cu ce te lupți și îți vezi dușmanul, poți găsi resurse mai ușor. Acum, când nu știm cu ce ne luptăm – da, este un virus, dar e invizibil și greu de oprit, găsirea resurselor pentru supraviețuire este mai complicată, însă nu imposibilă.

Ca orice luptă necesită timp…ca orice război, din păcate, are învinși și învingători. Ceea ce personalul medical face în aceste momente este ca acest război să aibă cât mai puține victime. Sigur că toată această contaminare mondială reprezintă o traumă colectivă, manifestându-se  în acest moment pentru unii, fie ca fază de șoc, pentru alții ca fază de negare… sau cei care respectă într-adevăr regulile, să fi ajuns la acceptare. Ce poți simți în aceste momente de izolare, de frică de a nu te contamina (valabil nu doar pentru cei care fac parte din corpul medical):

– anxietate, depresie, tulburări de concentrare

– sentimentul de gol mintal sau de a rămâne” blocat”

– rezistență scăzută la frustrare, irascibilitate

– sentimente de vinovăție sau nevoia de a te victimiza

– atacuri de panică, plâns facil

– replici verbale tăioase, dorința de a ataca 

Scăderea imunității psihice – afectează sistemul imunitar prin creșterea concentrației de cortizol, supranumit și hormonul stresului. Când stresul este acut (vezi situația dată de acest virus Covid19 ), nivelul de cortizol crește, însă acesta urcă tranzitoriu și apoi coboară la normalitate, organismul găsind răspunsul adaptativ. Problema apare însă, când stresul devine cronic iar nivelul de cortizol rămâne ridicat până apare oboseala, dezechilibrul și diverse deficiențe, crescând prea mult nivelul de adrenalină.

OMS spune că această criză nu este un sprint, ci un maraton!

Pentru toți cei care fac parte din aceasta vitală parte a societății, OAMENII ÎN HALATE ALBE, am descris aici câteva modalități de gestionare a stresului și de păstrare a sănătății mintale:

  1. Este normal să te simți sub presiune, în acest moment, stresul și toate stările care derivă din el, nu înseamnă că ești slab, sau că nu îți faci treaba. E nevoie de tine, să fii sănătos fizic și psihic, să îi poți ajuta pe ceilalți.
  2. Odihnește-te! Starea de oboseală fizică sau de epuizare duce inevitabil la apariția frustrărilor de tot felul și implicit la o proastă gestionare a unei situații de criză, diferită de tot ceea ce ai văzut până acum. OMS spune că această criză nu este un sprint, ci un maraton! Așa că este nevoie să îți dozezi efortul și nu să te epuizezi!
  3. Evită stimulentele de tot felul care îți pot afecta pe termen lung bunăstarea mentală și fizică! Este foarte important sa utilizezi strategii eficiente din trecut care ți-au fost de ajutor.
  4. Păstrează contactul cu cei dragi prin toate metodele și asigură-te că ai suportul psihologic necesar pentru a depăși toate aceste probleme.
  5. Nu ești singur – ai colegi care trec prin situații similare- discută, cu cât comunici mai mult cu atât te vei descărca de bagajul emoțiilor negative.
  6. Fii pregătit pentru a oferi asistență celor cu Covid 19! Omul în suferință are nevoie de tine și e necesar să fii apt, prompt, gata de acțiune și….. bine echipat, desigur!
  7. Nu catastrofiza! Focusează-te pe ceea ce poți face și acceptă lucrurile pe care nu le poți schimba! Folosește tehnici de relaxare, de copying, exerciții de relaxare ale mușchilor, imageria pozitivă.
  8. Ieși afară și ia aer – plimbă-te puțin. Mintea se liniștește prin intermediul corpului.
  9. Nu mai privi non stop știri cu impact negativ! Ele nu vor face decât să-ți crească anxietatea, în felul acesta blocându-ți singur sistemul imunitar prin panica creată.

Cei din jurul tău așteaptă uneori de la tine să faci minuni…Nu te demoraliza atunci când lucrurile nu se întâmpla așa cum ți-ai dori. Ești om înainte de toate și ai limitele tale!

Articolul Precedent

Cum învingem plictiseala celor mici: idei de ...

Urmatorul Articol

Este bine să dormi în acelaşi pat ...

Sorina Cristea

Psiholog clinician specialist

Articole recomandate De la acelasi autor

  • Terapie individuală

    12 feluri in care te poti elibera de un trecut apasator

    februarie 1, 2019
    Scris De Ionut Solescu
  • Terapie individuală

    Învață să ierți și să privești înainte

    decembrie 31, 2020
    Scris De Solescu Ionut
  • Terapie individuală

    Ce anume afectează imaginea de sine?

    aprilie 28, 2021
    Scris De Florentina Lupu
  • Terapie individuală

    10 motive pentru care unele femei aleg să trăiască fără copii

    noiembrie 25, 2019
    Scris De Astrolog Madalina Manole
  • Terapie individuală

    Cum faci fata provocarilor atunci cand esti mama tanara

    decembrie 19, 2018
    Scris De Florentina Lupu
  • Terapie individuală

    Lucrul de acasă pentru părinţii cu copii: sfaturi să nu o ia razna!

    martie 17, 2020
    Scris De Florentina Lupu
Articole populare
Mijloace de contracepție

La cât timp după menstruaţie poţi rămâne însărcinată?

Multe dintre paciente își pun întrebarea “la cât timp după menstruație pot rămâne însărcinată? “ fie că este vorba despre paciente care urmăresc obținerea unei sarcini, fie că este vorba
  • Lungimea colului uterin in timpul sarcinii

    Lungimea colului uterin in timpul sarcinii

    Scris De Andreea Stavri
    decembrie 5, 2016
  • Sterilet: ce avantaje are și ce riscuri implică montarea lui

    Sterilet: ce avantaje are și ce riscuri implică montarea lui

    Scris De Alexandra Lupu
    martie 12, 2021

www.safeforyou.ro este un Ghid de sănătate şi educaţie a relațiilor. Proiectul s-a lansat în anul 2011, dorindu-se un real sprijin pentru cei care se confruntă cu diverse situaţii în viaţa personală sau în relații. Conținutul ghidului nostru este realizat de către medici specialiști, psihologi, psihoterapeuți și jurnaliști cu experiență în domeniu. Prin informațiile oferite, atenția noastră se îndreaptă către tematici și preocupări de actualitate: contracepție, fertilitate, psihologia relațiilor și familiei, materiale care vizează educația sexuală etc.

  • Recent

  • Popular

  • Sarcina oprita din evolutie – ce inseamna si care sunt cauzele

    Sarcina oprita din evolutie – ce inseamna si care sunt cauzele

    Scris De Anda Mateescu
    septembrie 29, 2023
  • Vitamina C in sarcina – rol, beneficii, doze recomandate

    Vitamina C in sarcina – rol, beneficii, doze recomandate

    Scris De Anda Mateescu
    septembrie 29, 2023
  • Cerclaj in sarcina – cand se recomanda si care sunt riscurile procedurii

    Cerclaj in sarcina – cand se recomanda si care sunt riscurile procedurii

    Scris De Anda Mateescu
    septembrie 29, 2023
  • Este sau nu recomandata utilizarea unui gel pentru igiena intima?

    Este sau nu recomandata utilizarea unui gel pentru igiena intima?

    Scris De Anda Mateescu
    septembrie 29, 2023
  • Victoria si David Beckham au aniversat 16 ani de mariaj

    Victoria si David Beckham au aniversat 16 ani de mariaj

    Scris De Alexandra Lupu
    iulie 8, 2015
  • Sexul dupa 60 de ani, terapeutic

    Sexul dupa 60 de ani, terapeutic

    Scris De Ioana Corina Marcu
    noiembrie 29, 2011
  • Folosirea prezervativului – Paza buna trece primejdia rea!

    Folosirea prezervativului – Paza buna trece primejdia rea!

    Scris De Ioana Corina Marcu
    decembrie 22, 2011
  • Barbati de care ar fi bine sa te feresti

    Barbati de care ar fi bine sa te feresti

    Scris De Loredana Andrei
    martie 27, 2013

Contactează-ne

  • Bd. Unirii nr. 15, bl. B3, mezanin, sector 4, Bucureşti
  • [email protected]
  • O.P 5, C.P. 65, Bucureşti
Sex Safe
Te rog sa accepti politica noastra de cookie-uri pentru a vedea acest continut.
  • Home
  • Despre noi
  • Horoscop de dragoste
  • Politica de confidențialitate
Copyright © Tonica Group. 2020
Solutionarea alternativa a litigiilor Solutionarea online a litigiilor