Cum recunoşti astenia de primăvară

Natura revine la viață, soarele parcă strălucește mai tare, oamenii scot hainele colorate de prin cotloanele dulapurilor, iar cheful de plimbare revine mai puternic decât niciodată. Cu toate astea, pentru unii oameni, primăvara vine cu o stare de irascibilitate, oboseală și chiar depresie care contrastează puternic cu starea generală a celorlalți.

Ce este astenia de primăvară?

Astenia de primăvară este cauzată de felul în care corpul nostru se adaptează schimbărilor climatice. Unii oameni adoră și aşteaptă cu nerăbdare venirea primăverii, în timp ce pentru alții, schimbarea anotimpului vine cu ceva stări neplăcute. În câteva săptămâni, chiar și mai puțin, corpul și psihicul se obișnuiesc și lucrurile revin la normal.

Care sunt semnele asteniei?   

Primul gând al celor afectați de astenie e că încep să se afunde în depresie. E drept, cele două au câteva caracteristici comune, dar depresia nu dispare de la sine în timp scurt. Pentru clarificare, iată care sunt principalele simptome ale asteniei:

• Nervozitate – pur și simplu orice detaliu mărunt te scoate din minți, îți e greu să te faci înțeles de ceilalți, te supără orice confruntare. Practic, nu ai nevoie de mare lucru să te transformi într-o drama queen!
• Apatie – pe lângă starea de nervozitate, îți lipsește cu desăvârșire cheful. Chiar și lucrurile care odinioară îți aduceau bucurie, azi sunt de-a dreptul fără atracție. E ok, poți sta câteva zile fără să faci nimic.
• Lipsa concentrării – pentru o persoană care lucrează în domeniul creativ, ar părea să fie un blocaj artistic, de fapt, mintea se concentrează să se adapteze schimbărilor, nu să îndeplinească ce îi cerem noi.
• Dureri musculare – nu e clar dacă durerile sunt reale sau doar mintea noastră nu prea are chef de nimic, dar si acesta poate fi un simptom.

Cum putem combate această astenie?

Astenia trece, asta-i clar, dar totuși tot trebuie să ne îndeplinim sarcinile, mai ales pe cele de lucru. Nu-i nimic rău în a o lăsa mai moale câteva zile, dar totuși putem pune în practică câteva trucuri pentru a trece mai repede această perioadă.

• Ia o scurtă pauză. Încearcă să te detașezi câteva zile sau măcar să amâni proiectele foarte importante. Uneori, pauza ne permite să ne relaxăm și să ne punem în ordine prioritățile.
• Urmează câteva tehnici de relaxare. Sigur, poți să mergi și la un SPA. În definitiv, meriți, dar poți să te răsfeți și de acasă. O baie caldă, plină de spumă, un pahar de vin, toate te pot ajuta mult să te relaxezi.
• Cumpără-ți ceva frumos! O carte, ceva dulce, ceva îmbrăcăminte, chiar și o mică vacanță, de ce nu? Până la urmă, nu trebuie să eviți să investești în tine și în pasiunile tale.

Fii blând cu corpul tău, ai răbdare cu tine și încearcă să vezi partea plină a paharului. Sigur, până la urmă, o să vezi frumusețea unui nou anotimp, iar dacă totuși, stările se prelungesc mult peste timpul lor obișnuit, n-ar fi rău să apelați la ajutor specializat pentru a putea primi câteva indicații clare să eviți astfel de stări sau pentru a descoperi dacă e mai mult decât o simplă astenie.