Safe for You

Main Menu

  • Sănătate
    • Pentru EA
    • Pentru EL
    • Sanatatea bebelusului
  • Relații
    • Single
    • Cuplu
    • Familie
  • Monden
    • Noutăți
    • Vedete fără perdea
  • Psihoterapie
    • Terapie individuală
    • Terapie de cuplu
    • Terapia copilului
  • Contracepție
    • Mijloace de contracepție
    • Info sex
  • Fertilitate
    • Obstetrică – ginecologie
    • Sarcină
      • Sarcina pe săptămâni
      • Alimentația în sarcină
      • Recomandat în sarcină
      • Interzis în sarcină
      • Perioada post – natală
  • Horoscop
  • Clinici
    • Clinici de Contracepție
    • Clinici de Fertilitate
    • Specialiști
  • Contact
logo

Safe for You

  • Sănătate
    • Îngrijirea nou-născutului în primele zile de viață

      ianuarie 26, 2021
      0
    • “Ochiul roșu” – cauze și tratament

      ianuarie 11, 2021
      0
    • Ce este metroragia?

      decembrie 29, 2020
      0
    • Infecția urinară – diagnostic, simptome și tratament

      Infecția urinară – diagnostic, simptome și tratament

      decembrie 18, 2020
      0
    • Ce fac bărbații atunci când se confruntă cu andropauza?

      noiembrie 18, 2020
      0
    • Sfaturi utile pentru bărbații care vor să ia produse pentru potență

      noiembrie 16, 2020
      0
    • Iritatia penisului: de ce apare şi cum se tratează

      noiembrie 5, 2020
      0
    • Ar trebui să faci sport dacă ești răcit? Depinde de simptome.

      noiembrie 4, 2020
      0
    • Pentru bărbații care vor un ten îngrijit dar nu știu de unde ...

      noiembrie 2, 2020
      0
    • Pentru EA
    • Pentru EL
    • Sanatatea bebelusului
  • Relații
    • Acum poţi folosi Facebook Dating şi în România

      ianuarie 22, 2021
      0
    • Adevăratele motive pentru care femeile înșală

      ianuarie 21, 2021
      0
    • Educație sexuală - 6 subiecte despre care copilul tău trebuie să știe

      ianuarie 8, 2021
      0
    • Vacanța pentru single, un nou trend

      ianuarie 7, 2021
      0
    • 7 idei să-ţi ţii copilul ocupat când munceşti de acasă

      ianuarie 6, 2021
      0
    • Cum să îți dai seama dacă îl obsedează ideea de a fi ...

      decembrie 28, 2020
      0
    • Semne care arată o relaţie imatură

      Semne care arată o relaţie imatură

      decembrie 24, 2020
      0
    • Răspândiți spiritul Crăciunului

      Răspândiți spiritul Crăciunului

      decembrie 23, 2020
      0
    • Cadouri potrivite pentru ea în funcție de zodie

      Cadouri potrivite pentru ea în funcție de zodie

      decembrie 22, 2020
      0
    • Single
    • Cuplu
    • Familie
  • Monden
    • Compatibilitate zodii

      Compatibilitate zodii

      decembrie 11, 2020
      0
    • Ellen Page

      Ellen Page a devenit Elliot Page. Actriţa a anunțat că este transgender

      decembrie 2, 2020
      0
    • Jennifer Lopez, în cea mai incendiară apariție de până acum

      noiembrie 26, 2020
      0
    • Meghan Markle a dezvăluit că a pierdut o sarcină în luna iulie

      noiembrie 25, 2020
      0
    • Catherine Zeta-Jones şi Michael Douglas

      Catherine Zeta Jones și Michael Douglas au sărbătorit 20 de ani de ...

      noiembrie 23, 2020
      0
    • Halle Berry are un nou iubit

      noiembrie 18, 2020
      0
    • Olivia Wilde și Jason Sudeikis s-au despărțit după 7 ani de logodnă

      noiembrie 17, 2020
      0
    • O fotografie rară din copilăria prințesei Diana, publicată de fratele ei

      noiembrie 10, 2020
      0
    • Alegătorii americani au scris istorie pentru femeile din politică în 2020

      noiembrie 10, 2020
      0
    • Noutăți
    • Vedete fără perdea
  • Psihoterapie
    • Mantrele pe înțelesul tuturor

      ianuarie 25, 2021
      0
    • Psiholog copii și adolescenți - Benefiicile sesiunilor de psihoterapie

      ianuarie 25, 2021
      0
    • Zooterapia și beneficiile ei

      ianuarie 13, 2021
      0
    • Fă pace cu trecutul tău. Nu te reprezintă!

      ianuarie 12, 2021
      0
    • Cum să creşti nivelul de dopamină din corp

      ianuarie 12, 2021
      0
    • Familia monoparentală şi copilul cu autism

      ianuarie 8, 2021
      0
    • Ce înseamnă întârziere în dezvoltare

      ianuarie 8, 2021
      0
    • Când soţul nu prea stă pe acasă…

      ianuarie 8, 2021
      0
    • Activităţi de weekend cu bebeluşul

      ianuarie 6, 2021
      0
    • Terapie individuală
    • Terapie de cuplu
    • Terapia copilului
  • Contracepție
    • Top 9 metode contraceptive utilizate frecvent

      ianuarie 5, 2021
      0
    • În 2020 se împlinesc 60 de ani de la lansarea pilulei contraceptive

      noiembrie 6, 2020
      0
    • Exercițiile Kegel și beneficiile lor

      octombrie 30, 2020
      0
    • “Jumătate dintre femeile tinere nu sunt satisfăcute sexual”

      octombrie 2, 2020
      0
    • Ce știi despre sterilet?

      septembrie 24, 2020
      0
    • Ce știi despre „pastila de a doua zi”?

      septembrie 22, 2020
      0
    • Dieta pentru sănătate, fertilitate și tinerețe

      septembrie 8, 2020
      0
    • Cafeaua, băutura care îţi sporeşte pofta de sex!

      septembrie 8, 2020
      0
    • Studiile arată că sexul la vârste înaintate este foarte benefic!

      septembrie 7, 2020
      0
    • Mijloace de contracepție
    • Info sex
  • Fertilitate
    • Fertilitatea, influențată de deficitul de vitamina D

      ianuarie 8, 2021
      0
    • Fibromul uterin este o cauză a avortului spontan

      Fibromul uterin este o cauză a avortului spontan?

      decembrie 17, 2020
      0
    • Ce trebuie să știi despre chisturile ovariene

      Ce trebuie să știi despre chisturile ovariene

      decembrie 7, 2020
      0
    • Informații complete despre sindromul ovarelor polichistice

      Informații complete despre sindromul ovarelor polichistice - riscuri asupra feritilității

      noiembrie 20, 2020
      0
    • La ce să te aştepţi după naşterea vaginală.

      La ce să te aştepţi după naşterea vaginală

      noiembrie 19, 2020
      0
    • O femeie bolnavă de cancer a refuzat chimioterapia pentru a-și salva copilul ...

      noiembrie 10, 2020
      0
    • 10 semne că sarcina ta este cu risc

      10 semne că sarcina ta este cu risc

      noiembrie 6, 2020
      0
    • Sfaturi utile pentru bărbații care au probleme cu fertilitatea

      noiembrie 6, 2020
      0
    • Boli care pot afecta viața sexuală

      noiembrie 5, 2020
      0
    • Obstetrică – ginecologie
    • Sarcină
      • Sarcina pe săptămâni
      • Alimentația în sarcină
      • Recomandat în sarcină
      • Interzis în sarcină
      • Perioada post – natală
  • Horoscop
  • Clinici
    • Clinici de Contracepție
    • Clinici de Fertilitate
    • Specialiști
  • Contact
  • Îngrijirea nou-născutului în primele zile de viață

  • Horoscop dragoste Pești – săptămâna 25 – 31 ianuarie 2021

  • Horoscop dragoste Vărsător – săptămâna 25 – 31 ianuarie 2021

  • Horoscop dragoste Capricorn – săptămâna 25 – 31 ianuarie 2021

  • Horoscop dragoste Săgetător – săptămâna 25 – 31 ianuarie 2021

Terapie individuală
Home›Psihoterapie›Terapie individuală›Cum recunoşti astenia de primăvară

Cum recunoşti astenia de primăvară

Scris De Florentina Lupu
martie 20, 2020
72
0
Share:

Natura revine la viață, soarele parcă strălucește mai tare, oamenii scot hainele colorate de prin cotloanele dulapurilor. Cheful de plimbare revine mai puternic decât niciodată. Cu toate astea, pentru unii oameni, primăvara vine cu o stare de irascibilitate. Cu oboseală și chiar depresie, care contrastează puternic cu starea generală a celorlalți.

Asteniei de primăvară îi este asociată și febra de primăvară, acesta nefiind însă un diagnostic foarte bine conturat. Este considerată că fiind o categorie medicală bazată mai mult pe observație decât pe concluzii ale unor studii științifice. Este un fenomen care debutează la începutul primăverii și care afectează într-o măsură mai mare sau mai mică unele persoane, după cum vom detalia în rândurile care urmează.  

Ce este astenia de primăvară?

Astenia de primăvară este cauzată de felul în care corpul nostru se adaptează schimbărilor climatice. Unii oameni adoră și aşteaptă cu nerăbdare venirea primăverii, în timp ce pentru alții, schimbarea anotimpului vine cu ceva stări neplăcute. În câteva săptămâni, chiar și mai puțin, corpul și psihicul se obișnuiesc și lucrurile revin la normal.

La declanșarea asteniei de primăvară contribuie și faptul că în timpul sezonului rece nu avem atât de multă activitate fizică. În egală măsură, dacă nu avem grijă să includem în regimul alimentar suficiente vitamine, minerale și nutrienți de calitate, riscul declanșării asteniei de primăvară este mai mare.

Alte cauze ale asteniei de primăvară

Mai există și o altă explicație a specialiștilor pentru declanșarea asteniei de primăvară. Această se referă la felul în care organismul își reglează nivelul de hormoni atunci când zilele devin mai lungi în timpul primăverii. Se eliberează mai mult testosteron și estrogen, mai multe endorfine decât înainte, fenomen care afectează organismul suficient încât să fie resimțită oboseală specifică asteniei de primăvară.

Alergiile pot fi, de asemenea, o cauza a asteniei de primăvară. Din cauza faptului că suntem mai expuși le polen, acarieni sau praf, putem ajunge să avem anumite alergii. Persoanele cu colesterolul ridicat, cu tensiune arterială mare și care au astfel de alergii sezoniere sunt mult mai expuse asteniei de primăvară.

Faptul că în timpul primăverii au loc o mulțime de schimbări climatice, uneori cu caracter foarte brusc, poate fi un factor declanșator al asteniei. După o zi însorită urmează câteva zile ploioase și friguroase, ceea ce solicită organismul să se readapteze și favorizează declanșarea asteniei.

Care sunt semnele asteniei de primăvară?

Astenia de primăvară are un caracter imprevizibil și se manifestă brusc, putând chiar să aducă multă energie și o creștere a libidoului. Cei mai mulți oameni au trăit sau au auzit însă de celelalte simptome, complet opuse celor menționate anterior, care sunt caracterizate de o scădere a nivelului de energie. Primul gând al celor afectați de astenie e că încep să se afunde în depresie. E drept, cele două au câteva caracteristici comune, dar depresia nu dispare de la sine în timp scurt.

Principalele simptome ale asteniei

Nervozitate – pur și simplu orice detaliu mărunt te scoate din minți, îți e greu să te faci înțeles de ceilalți, te supără orice confruntare. Practic, nu ai nevoie de mare lucru să te transformi într-o drama queen!

Apatie – pe lângă starea de nervozitate, îți lipsește cu desăvârșire cheful. Chiar și lucrurile care odinioară îți aduceau bucurie, azi sunt de-a dreptul fără atracție. E ok, poți stă câteva zile fără să faci nimic.

Lipsa concentrării – pentru o persoană care lucrează în domeniul creativ, ar părea să fie un blocaj artistic, de fapt, mintea se concentrează să se adapteze schimbărilor, nu să îndeplinească ce îi cerem noi.

Dureri musculare – nu e clar dacă durerile sunt reale sau doar mintea noastră nu prea are chef de nimic, dar și acesta poate fi un simptom.

Cum putem combate astenia de primăvară?

Astenia trece, asta-i clar, dar totuși tot trebuie să ne îndeplinim sarcinile, mai ales pe cele de lucru. Nu-i nimic rău în a o lăsa mai moale câteva zile, totuși putem pune în practică câteva trucuri pentru a trece mai repede această perioadă.

Ia o scurtă pauză. Încearcă să te detașezi câteva zile sau măcar să amâni proiectele foarte importante. Uneori, pauză ne permite să ne relaxăm și să ne punem în ordine priorități. Urmează câteva tehnici de relaxare. Sigur, poți să mergi și la un SPA. În definitiv meriți, dar poți să te răsfeți și de acasă. O baie caldă, plină de spumă, un pahar de vin, toate te pot ajuta mult să te relaxezi.

Cumpără-ți ceva frumos! O carte, ceva dulce, ceva îmbrăcăminte, chiar și o mică vacanță, de ce nu? Până la urmă, nu trebuie să eviți să investeșți în ține și în pasiunile tale.Ideal este să petreci cât mai mult timp la soare, pentru că este o modalitate excelență de a-ți reîncarcă rezervele de serotonină care te ajută să îți îmbunătățești starea de spirit.

Faceți sport, indiferent dacă este vorba despre exerciții fizice sau despre niște plimbări mai lungi.Este esențial să va odihniți suficient, cel puțin 8 ore în fiecare noapte, și să va hidratați constant organismul.

Adopta o dietă sănătoasă

Recomandarea specialiștilor este să se renunțe la consumul de grăsimi și de alimente prăjite. De asemenea, dulciurile și sucurile trebuie înlocuite cu legume și fructe pe care să le consumăm într-o stare cât mai naturală. Un alt sfat bun este acela de a înlocui cafeaua cu ceaiul verde, pentru că este o băutură care energizează în aceeași măsură, însă cu efecte extrem de benefice pentru organism având în vedere concentrația mare de antioxidanți.

Puteți adaugă meniului din fiecare zi anumite suplimente alimentare care să va asigure un nivel optim de vitamine și minerale în organism. Consumul de produse apicole favorizează tonifierea sistemul nervos, la fel cum ghimbirul și ginsengul ajută la îmbunătățirea stării fizice și a celei psihice. Puteți chiar să insistați cu magneziul și vitaminele din grupul B.

Fii blând cu corpul tău, ai răbdare cu ține și încearcă să vezi partea plină a paharului. Sigur, până la urmă, o să vezi frumusețea unui nou anotimp, iar dacă totuși, stările se prelungesc mult peste timpul lor obișnuit, n-ar fi rău să apelați la ajutor specializat pentru a putea primi câteva indicațîi clare să eviți astfel de stări sau pentru a descoperi dacă e mai mult decât o simplă astenie.

 

 

Taguriastenia de primăvaraasteniecum combatem astenia de primăvarăsemnele asteniei
Articolul Precedent

De ce avem atâtea complexe?

Urmatorul Articol

Sfaturi psihologice care îţi pot îmbunătăţi viaţa ...

0
Shares
  • 0
  • +
  • 0

Florentina Lupu

Psiholog

Articole recomandate De la acelasi autor

  • Terapie individuală

    Învaţă să spui NU! Cum setezi limite în viaţa personală

    noiembrie 18, 2019
    Scris De Sorina Cristea
  • Terapie individuală

    Cum răspunzi întrebărilor neinspirate?

    noiembrie 1, 2019
    Scris De Florentina Lupu
  • Terapie individuală

    10 obiceiuri care te fac să te simţi obosit/ă

    octombrie 23, 2019
    Scris De Sorina Cristea
  • Terapie individuală

    Garderoba unei femei dezvăluie multe despre personalitatea ei

    noiembrie 25, 2019
    Scris De Madalina Manole
  • Terapie individuală

    Casa curată, minte ordonată! Efecte terapeutice ale curăţeniei în casă

    octombrie 2, 2019
    Scris De Sorina Cristea
  • Astenia de primavara. Cum ii facem fata?
    Terapie individuală

    Astenia de primavara. Cum ii facem fata?

    aprilie 14, 2014
    Scris De Diana Iacob
Articole populare
Cuplu

33 de intrebari „obraznice” care va vor excita pe amandoi

E timpul sa treceti la un nou nivel. A va pastra relatia amuzanta si incitanta este extrem de important daca va doriti sa dureze. Nu conteaza doar sa fii sigura
  • Totul despre lichidul preejaculator

    Scris De Hetea Andreea
    iunie 13, 2018
  • Chiuretajul biopsic − ce reprezinta si care sunt indicatiile

    Scris De Andreea Stavri
    august 25, 2015

www.safeforyou.ro este un Ghid de sănătate şi educaţie a relațiilor. Proiectul s-a lansat în anul 2011, dorindu-se un real sprijin pentru cei care se confruntă cu diverse situaţii în viaţa personală sau în relații. Conținutul ghidului nostru este realizat de către medici specialiști, psihologi, psihoterapeuți și jurnaliști cu experiență în domeniu. Prin informațiile oferite, atenția noastră se îndreaptă către tematici și preocupări de actualitate: contracepție, fertilitate, psihologia relațiilor și familiei, materiale care vizează educația sexuală etc.

Contactează-ne

  • Bd. Unirii nr. 15, bl. B3, mezanin, sector 4, Bucureşti
  • [email protected]
  • O.P 5, C.P. 65, Bucureşti
  • Recent

  • Popular

  • Îngrijirea nou-născutului în primele zile de viață

    Scris De Alexandra Lupu
    ianuarie 26, 2021
  • Horoscop dragoste Pești – săptămâna 25 – 31 ianuarie 2021

    Scris De Madalina Manole
    ianuarie 26, 2021
  • Horoscop dragoste Vărsător – săptămâna 25 – 31 ianuarie 2021

    Scris De Madalina Manole
    ianuarie 26, 2021
  • Horoscop dragoste Capricorn – săptămâna 25 – 31 ianuarie 2021

    Scris De Madalina Manole
    ianuarie 26, 2021
  • Victoria si David Beckham au aniversat 16 ani de mariaj

    Scris De Alexandra Lupu
    iulie 8, 2015
  • Folosirea prezervativului – Paza buna trece primejdia rea!

    Scris De Ioana Corina Marcu
    decembrie 22, 2011
  • Taticul martor la nastere, posibil traumatizat

    Scris De Ioana Corina Marcu
    martie 5, 2012
  • Barbati de care ar fi bine sa te feresti

    Scris De Loredana Andrei
    martie 27, 2013
Sex Safe
Te rog sa accepti politica noastra de cookie-uri pentru a vedea acest continut.
  • Home
  • Despre noi
  • Horoscop de dragoste
  • Politica de confidențialitate
Copyright © Tonica Group. 2020