Safe for You

Main Menu

  • Sănătate
    • Pentru EA
    • Pentru EL
    • Sanatatea bebelusului
  • Relații
    • Single
    • Cuplu
    • Familie
  • Monden
    • Noutăți
    • Vedete fără perdea
  • Psihoterapie
    • Terapie individuală
    • Terapie de cuplu
    • Terapia copilului
  • Contracepție
    • Mijloace de contracepție
    • Info sex
  • Fertilitate
    • Obstetrică – ginecologie
    • Sarcină
      • Sarcina pe săptămâni
      • Alimentația în sarcină
      • Recomandat în sarcină
      • Interzis în sarcină
      • Perioada post – natală
  • Horoscop
  • Contact
logo

Safe for You

  • Sănătate
    • Este sau nu recomandata utilizarea unui gel pentru igiena intima?

      septembrie 29, 2023
      0
    • Cauzele menstruatiei de doua ori pe luna

      septembrie 13, 2023
      0
    • Sfaturi pentru calatoria cu bebelusul - siguranta si confort in timpul calatoriilor

      august 30, 2023
      0
    • Hipertiroidism - simptome, complicatii si gestionarea excesului de hormoni tiroidieni

      august 30, 2023
      0
    • Cum sa preveniti si sa tratati venele sparte pe picioare - sfaturi ...

      august 30, 2023
      0
    • Hipertensiunea arteriala si riscul cardiovascular la femei

      iulie 31, 2023
      0
    • Cancerul testicular: detectare timpurie, tratament si recuperare

      iulie 31, 2023
      0
    • Importanta examenelor ginecologice regulate pentru femei

      iulie 31, 2023
      0
    • Gestionarea alergiilor alimentare la bebelusi

      iulie 16, 2023
      0
    • Pentru EA
    • Pentru EL
    • Sanatatea bebelusului
  • Relații
    • Lecții pe care le-am învățat din relațiile trecute

      ianuarie 21, 2022
      0
    • Campanie Donează o poveste

      Catena susţine campania „Donează o poveste” – o campanie pentru educația timpurie ...

      mai 31, 2021
      0
    • Cum gestionăm relaţia cu părinţii toxici

      aprilie 28, 2021
      0
    • Stiluri diferite de parenting - cum evităm conflictul

      aprilie 23, 2021
      0
    • Importanța negocierii în cuplu

      aprilie 23, 2021
      0
    • Cum înveţi copilul să doarmă singur

      aprilie 9, 2021
      0
    • Relaţia părinţilor, un model pentru copii

      martie 8, 2021
      0
    • Mirela Retegan: “De acum încolo o să fim mai puțini fizic, dar ...

      martie 4, 2021
      0
    • Locuri frumoase din România pe care le poți vizita cu persoana iubită ...

      martie 4, 2021
      0
    • Single
    • Cuplu
    • Familie
  • Monden
    • Horoscop dragoste aprilie 2022

      aprilie 1, 2022
      0
    • Horoscop dragoste martie 2022

      martie 3, 2022
      0
    • Horoscop dragoste februarie 2022

      Horoscop dragoste februarie 2022

      februarie 7, 2022
      0
    • Harry, Meghan, Oprah și monarhia britanică

      martie 9, 2021
      0
    • Vacanță sigură în pandemie. Cât de greu poate fi?

      ianuarie 31, 2021
      0
    • Joe Biden – cariera și viața celui de-al 46-lea președinte al Statelor ...

      ianuarie 29, 2021
      0
    • Compatibilitate zodii

      Compatibilitate zodii

      decembrie 11, 2020
      0
    • Ellen Page

      Ellen Page a devenit Elliot Page. Actriţa a anunțat că este transgender

      decembrie 2, 2020
      0
    • Jennifer Lopez, în cea mai incendiară apariție de până acum

      noiembrie 26, 2020
      0
    • Noutăți
    • Vedete fără perdea
  • Psihoterapie
    • 10 beneficii ale meditatiei pentru sanatate. Tehnici de meditatie

      noiembrie 16, 2022
      0
    • Efectele nocive ale stresului asupra inimii

      noiembrie 3, 2022
      0
    • 10 sfaturi care te ajută să învingi stresul

      octombrie 18, 2022
      0
    • Nervozitatea la copii - cauze si soluţii

      septembrie 29, 2022
      0
    • Sfaturi pentru părinți: Cum să va antrenați răbdarea cu copiii

      septembrie 22, 2022
      0
    • Despre agorafobie: cauze, simptome și remedii

      septembrie 16, 2022
      0
    • Cărţile de psihologie şi avantajul citirii lor

      septembrie 5, 2022
      0
    • LIPSA DE CONCENTRARE LA ADULTI

      septembrie 5, 2022
      0
    • SIMPTOMELE DEPRESIEI ÎN RÂNDUL BĂRBAŢILOR

      iulie 19, 2022
      0
    • Terapie individuală
    • Terapie de cuplu
    • Terapia copilului
  • Contracepție
    • Legarea trompelor uterine: beneficii, riscuri, complicatii

      august 16, 2022
      0
    • Contraceptia si fumatul: care sunt riscurile?

      august 3, 2022
      0
    • Plasturele contraceptiv: ce este și cum funcționează?

      iulie 29, 2022
      0
    • Informații utile despre inelul vaginal

      iulie 18, 2022
      0
    • “Viitoarele sarcini nu sunt influențate în mod direct de întreruperea de sarcină”

      martie 1, 2022
      0
    • Metode de contracepţie după 45 de ani

      ianuarie 7, 2022
      0
    • Metode de contracepţie sigure după naştere

      octombrie 26, 2021
      0
    • Contraceptie pe termen lung

      IUB Ballerine - Contracepţie pe termen lung

      octombrie 11, 2021
      0
    • Impactul anticonceptionalelor luate la intamplare asupra sanatatii ficatului

      iulie 22, 2021
      0
    • Mijloace de contracepție
    • Info sex
  • Fertilitate
    • Sarcina oprita din evolutie - ce inseamna si care sunt cauzele

      septembrie 29, 2023
      0
    • Vitamina C in sarcina - rol, beneficii, doze recomandate

      septembrie 29, 2023
      0
    • Cerclaj in sarcina - cand se recomanda si care sunt riscurile procedurii

      septembrie 29, 2023
      0
    • Vaccinul antigripal in timpul sarcinii - beneficii pentru mama si copil

      august 30, 2023
      0
    • Sarcina incipienta - care sunt semnele si simptomele

      august 30, 2023
      0
    • Gestionarea colicilor la bebelusi (+strategii de ameliorare)

      iulie 18, 2023
      0
    • Cum recunosti sangerarea de nidatie (sangerarea de implantare)?

      iunie 29, 2023
      0
    • Ce este trisomia 18 sau sindromul Edwards

      iunie 29, 2023
      0
    • Informatii complete despre cursul de puericultura

      iunie 29, 2023
      0
    • Obstetrică – ginecologie
    • Sarcină
      • Sarcina pe săptămâni
      • Alimentația în sarcină
      • Recomandat în sarcină
      • Interzis în sarcină
      • Perioada post – natală
  • Horoscop
  • Contact
  • Sarcina oprita din evolutie – ce inseamna si care sunt cauzele

  • Vitamina C in sarcina – rol, beneficii, doze recomandate

  • Cerclaj in sarcina – cand se recomanda si care sunt riscurile procedurii

  • Este sau nu recomandata utilizarea unui gel pentru igiena intima?

  • Cauzele menstruatiei de doua ori pe luna

Terapie individuală
Home›Psihoterapie›Terapie individuală›Cum recunoşti astenia de primăvară

Cum recunoşti astenia de primăvară

Scris De Florentina Lupu
martie 20, 2020
491
0
Share:
Cum recunoşti astenia de primăvară

Natura revine la viață, soarele parcă strălucește mai tare, oamenii scot hainele colorate de prin cotloanele dulapurilor. Cheful de plimbare revine mai puternic decât niciodată. Cu toate astea, pentru unii oameni, primăvara vine cu o stare de irascibilitate. Cu oboseală și chiar depresie, care contrastează puternic cu starea generală a celorlalți.

Asteniei de primăvară îi este asociată și febra de primăvară, acesta nefiind însă un diagnostic foarte bine conturat. Este considerată că fiind o categorie medicală bazată mai mult pe observație decât pe concluzii ale unor studii științifice. Este un fenomen care debutează la începutul primăverii și care afectează într-o măsură mai mare sau mai mică unele persoane, după cum vom detalia în rândurile care urmează.  

Ce este astenia de primăvară?

Astenia de primăvară este cauzată de felul în care corpul nostru se adaptează schimbărilor climatice. Unii oameni adoră și aşteaptă cu nerăbdare venirea primăverii, în timp ce pentru alții, schimbarea anotimpului vine cu ceva stări neplăcute. În câteva săptămâni, chiar și mai puțin, corpul și psihicul se obișnuiesc și lucrurile revin la normal.

La declanșarea asteniei de primăvară contribuie și faptul că în timpul sezonului rece nu avem atât de multă activitate fizică. În egală măsură, dacă nu avem grijă să includem în regimul alimentar suficiente vitamine, minerale și nutrienți de calitate, riscul declanșării asteniei de primăvară este mai mare.

Alte cauze ale asteniei de primăvară

Mai există și o altă explicație a specialiștilor pentru declanșarea asteniei de primăvară. Această se referă la felul în care organismul își reglează nivelul de hormoni atunci când zilele devin mai lungi în timpul primăverii. Se eliberează mai mult testosteron și estrogen, mai multe endorfine decât înainte, fenomen care afectează organismul suficient încât să fie resimțită oboseală specifică asteniei de primăvară.

Alergiile pot fi, de asemenea, o cauza a asteniei de primăvară. Din cauza faptului că suntem mai expuși le polen, acarieni sau praf, putem ajunge să avem anumite alergii. Persoanele cu colesterolul ridicat, cu tensiune arterială mare și care au astfel de alergii sezoniere sunt mult mai expuse asteniei de primăvară.

Faptul că în timpul primăverii au loc o mulțime de schimbări climatice, uneori cu caracter foarte brusc, poate fi un factor declanșator al asteniei. După o zi însorită urmează câteva zile ploioase și friguroase, ceea ce solicită organismul să se readapteze și favorizează declanșarea asteniei.

Care sunt semnele asteniei de primăvară?

Astenia de primăvară are un caracter imprevizibil și se manifestă brusc, putând chiar să aducă multă energie și o creștere a libidoului. Cei mai mulți oameni au trăit sau au auzit însă de celelalte simptome, complet opuse celor menționate anterior, care sunt caracterizate de o scădere a nivelului de energie. Primul gând al celor afectați de astenie e că încep să se afunde în depresie. E drept, cele două au câteva caracteristici comune, dar depresia nu dispare de la sine în timp scurt.

Principalele simptome ale asteniei

Nervozitate – pur și simplu orice detaliu mărunt te scoate din minți, îți e greu să te faci înțeles de ceilalți, te supără orice confruntare. Practic, nu ai nevoie de mare lucru să te transformi într-o drama queen!

Apatie – pe lângă starea de nervozitate, îți lipsește cu desăvârșire cheful. Chiar și lucrurile care odinioară îți aduceau bucurie, azi sunt de-a dreptul fără atracție. E ok, poți stă câteva zile fără să faci nimic.

Lipsa concentrării – pentru o persoană care lucrează în domeniul creativ, ar părea să fie un blocaj artistic, de fapt, mintea se concentrează să se adapteze schimbărilor, nu să îndeplinească ce îi cerem noi.

Dureri musculare – nu e clar dacă durerile sunt reale sau doar mintea noastră nu prea are chef de nimic, dar și acesta poate fi un simptom.

Cum putem combate astenia de primăvară?

Astenia trece, asta-i clar, dar totuși tot trebuie să ne îndeplinim sarcinile, mai ales pe cele de lucru. Nu-i nimic rău în a o lăsa mai moale câteva zile, totuși putem pune în practică câteva trucuri pentru a trece mai repede această perioadă.

Ia o scurtă pauză. Încearcă să te detașezi câteva zile sau măcar să amâni proiectele foarte importante. Uneori, pauză ne permite să ne relaxăm și să ne punem în ordine priorități. Urmează câteva tehnici de relaxare. Sigur, poți să mergi și la un SPA. În definitiv meriți, dar poți să te răsfeți și de acasă. O baie caldă, plină de spumă, un pahar de vin, toate te pot ajuta mult să te relaxezi.

Cumpără-ți ceva frumos! O carte, ceva dulce, ceva îmbrăcăminte, chiar și o mică vacanță, de ce nu? Până la urmă, nu trebuie să eviți să investeșți în ține și în pasiunile tale.Ideal este să petreci cât mai mult timp la soare, pentru că este o modalitate excelență de a-ți reîncarcă rezervele de serotonină care te ajută să îți îmbunătățești starea de spirit.

Faceți sport, indiferent dacă este vorba despre exerciții fizice sau despre niște plimbări mai lungi.Este esențial să va odihniți suficient, cel puțin 8 ore în fiecare noapte, și să va hidratați constant organismul.

Adopta o dietă sănătoasă

Recomandarea specialiștilor este să se renunțe la consumul de grăsimi și de alimente prăjite. De asemenea, dulciurile și sucurile trebuie înlocuite cu legume și fructe pe care să le consumăm într-o stare cât mai naturală. Un alt sfat bun este acela de a înlocui cafeaua cu ceaiul verde, pentru că este o băutură care energizează în aceeași măsură, însă cu efecte extrem de benefice pentru organism având în vedere concentrația mare de antioxidanți.

Puteți adaugă meniului din fiecare zi anumite suplimente alimentare care să va asigure un nivel optim de vitamine și minerale în organism. Consumul de produse apicole favorizează tonifierea sistemul nervos, la fel cum ghimbirul și ginsengul ajută la îmbunătățirea stării fizice și a celei psihice. Puteți chiar să insistați cu magneziul și vitaminele din grupul B.

Fii blând cu corpul tău, ai răbdare cu ține și încearcă să vezi partea plină a paharului. Sigur, până la urmă, o să vezi frumusețea unui nou anotimp, iar dacă totuși, stările se prelungesc mult peste timpul lor obișnuit, n-ar fi rău să apelați la ajutor specializat pentru a putea primi câteva indicațîi clare să eviți astfel de stări sau pentru a descoperi dacă e mai mult decât o simplă astenie.

 

 

Taguriastenia de primăvaraasteniecum combatem astenia de primăvarăsemnele asteniei
Articolul Precedent

De ce avem atâtea complexe?

Urmatorul Articol

Sfaturi psihologice care îţi pot îmbunătăţi viaţa ...

Florentina Lupu

Psiholog

Articole recomandate De la acelasi autor

  • Terapie individuală

    Cărți care te ajută să îți dezvolți personalitatea

    mai 6, 2020
    Scris De Astrolog Madalina Manole
  • Cum să avem grijă de minte şi suflet în timpul pandemiei de coronavirus
    Terapie individuală

    Cum să avem grijă de minte şi suflet în timpul pandemiei de coronavirus

    septembrie 29, 2020
    Scris De Alexandra Lupu
  • Terapie individuală

    Amprenta emoţională a insomniei

    iulie 24, 2020
    Scris De Sorina Cristea
  • Legatura minte-corp. Poate mintea sa vindece trupul
    Terapie individuală

    Legătura minte-corp. Poate mintea să vindece trupul?

    aprilie 24, 2017
    Scris De Ionela Janina Sabou
  • Terapie individuală

    Stereotipuri sociale în secolul XXI

    septembrie 18, 2019
    Scris De Florentina Lupu
  • Terapie individuală

    Cum sa iti cresti stima de sine in 5 pasi simpli

    februarie 18, 2019
    Scris De Solescu Ionut
Articole populare
Mijloace de contracepție

La cât timp după menstruaţie poţi rămâne însărcinată?

Multe dintre paciente își pun întrebarea “la cât timp după menstruație pot rămâne însărcinată? “ fie că este vorba despre paciente care urmăresc obținerea unei sarcini, fie că este vorba
  • Lungimea colului uterin in timpul sarcinii

    Lungimea colului uterin in timpul sarcinii

    Scris De Andreea Stavri
    decembrie 5, 2016
  • Sterilet: ce avantaje are și ce riscuri implică montarea lui

    Sterilet: ce avantaje are și ce riscuri implică montarea lui

    Scris De Alexandra Lupu
    martie 12, 2021

www.safeforyou.ro este un Ghid de sănătate şi educaţie a relațiilor. Proiectul s-a lansat în anul 2011, dorindu-se un real sprijin pentru cei care se confruntă cu diverse situaţii în viaţa personală sau în relații. Conținutul ghidului nostru este realizat de către medici specialiști, psihologi, psihoterapeuți și jurnaliști cu experiență în domeniu. Prin informațiile oferite, atenția noastră se îndreaptă către tematici și preocupări de actualitate: contracepție, fertilitate, psihologia relațiilor și familiei, materiale care vizează educația sexuală etc.

  • Recent

  • Popular

  • Sarcina oprita din evolutie – ce inseamna si care sunt cauzele

    Sarcina oprita din evolutie – ce inseamna si care sunt cauzele

    Scris De Anda Mateescu
    septembrie 29, 2023
  • Vitamina C in sarcina – rol, beneficii, doze recomandate

    Vitamina C in sarcina – rol, beneficii, doze recomandate

    Scris De Anda Mateescu
    septembrie 29, 2023
  • Cerclaj in sarcina – cand se recomanda si care sunt riscurile procedurii

    Cerclaj in sarcina – cand se recomanda si care sunt riscurile procedurii

    Scris De Anda Mateescu
    septembrie 29, 2023
  • Este sau nu recomandata utilizarea unui gel pentru igiena intima?

    Este sau nu recomandata utilizarea unui gel pentru igiena intima?

    Scris De Anda Mateescu
    septembrie 29, 2023
  • Victoria si David Beckham au aniversat 16 ani de mariaj

    Victoria si David Beckham au aniversat 16 ani de mariaj

    Scris De Alexandra Lupu
    iulie 8, 2015
  • Sexul dupa 60 de ani, terapeutic

    Sexul dupa 60 de ani, terapeutic

    Scris De Ioana Corina Marcu
    noiembrie 29, 2011
  • Folosirea prezervativului – Paza buna trece primejdia rea!

    Folosirea prezervativului – Paza buna trece primejdia rea!

    Scris De Ioana Corina Marcu
    decembrie 22, 2011
  • Barbati de care ar fi bine sa te feresti

    Barbati de care ar fi bine sa te feresti

    Scris De Loredana Andrei
    martie 27, 2013

Contactează-ne

  • Bd. Unirii nr. 15, bl. B3, mezanin, sector 4, Bucureşti
  • [email protected]
  • O.P 5, C.P. 65, Bucureşti
Sex Safe
Te rog sa accepti politica noastra de cookie-uri pentru a vedea acest continut.
  • Home
  • Despre noi
  • Horoscop de dragoste
  • Politica de confidențialitate
Copyright © Tonica Group. 2020
Solutionarea alternativa a litigiilor Solutionarea online a litigiilor