Picioarele umflate în sarcină

Sarcina reprezintă o perioadă binecuvântă în viața oricărei femei, însă pe parcursul ei, corpul mamei se confruntă cu nenumărate modificări care apar. Picioarele umflate sunt o parte normală a sarcinii, iar acest lucru reprezintă un semn al muncii grele pe care o face corpul mamei pentru a crește o nouă viata. Uneori picioarele umflate pot fi un semn al unei probleme mai grave, dintre acestea amintim preeclampsia. Această afecțiune se poate dezvolta în a doua parte a sarcinii și este însoțită de valori mari ale tensiunii arteriale.

Uterul mărit de volum exercită o presiune la nivelul pelvisului, afectând fluxul de sânge de la nivelul picioarelor, determinând acumulare de lichid în glezne sau la nivelul picioarelor.

Picioare umflate la gravide: sfaturi

1. Evitarea statului în picioare perioade lungi de timp
2. Purtați încălțăminte confortabilă care să nu strângă încheietura gleznelor și astfel să se înrăutățească simptomele. Hainele ar trebui să fie și ele largi și să se evite benzile elastice strânse.
3. Odihniti-vă cu picioarele în sus, mai ridicate decât restul corpului. Această poziție este recomandată mai ales la sfârșitul zilei pentru a ajuta la scurgerea lichidului care a fost acumulat în picioare pe parcursul zilei.
4. Hidratare adecvată
5. Plimbări regulate în timpul zilei
6. Exerciții pentru picioare- ajută la îmbunătățirea circulației sângelui, reduce umflarea gleznelor și previn crampele la nivelul mușchilor gambei
7. Reducerea aportului de cofeină. Gravida poate consuma o cafea decofeinizată cu lapte sau un ceai de plante, cum ar fi cel de mentă pentru a oferi un pic de energie.

Primul trimestru de sarcină. În primul trimestru de sarcină creșterea rapidă a progesteronului va duce la încetinirea digestiei, acest lucru poate provoca balonare abdominală cu mult înainte să se vadă burtica. Mama poate să sesizeze umflaturile la nivelul mâinilor, feței sau picioarelor, dar nu prea mult. Dacă gravida sesizează umflarea în exces a picioarelor așa de devreme în sarcină trebuie să se adreseze medicului specialist.

Al doilea trimestru de sarcină. Al doilea trimestru de sarcină începe cu săptămâna 13 de sarcină, însă nu se întâmplă frecvent ca mama să aibă picioarele umflate în această perioadă. Umflarea se datorează volumului crescut de sânge și de lichide. Volumul de sânge crește cu aproximativ 50% în timpul sarcinii, la care se adaugă și retenția de lichide.

Al treilea trimestru de sarcină. De la 28 de săptămâni începe ultimul trimetru de sarcină și acum întâlnim mult mai des edeme la nivelul picioarelor la gravide.

Factori care duc la apariția edemelor la nivelul picioarelor

• Vremea caldă
• Aportul de cofeină
• Dezechilibre alimentare
• Hidratare insuficientă
• Statul în picioare perioade lungi de timp

Când trebuie să va adresați medicului?

• Umflarea bruscă a picioarelor
• Amețeli
• Cefalee
• Respirație dificilă
• Vedere încețoșată
• În cazul în care apar umflături la un singur picior și se asociază și cu durere, roșeață sau căldură poate fi vorba de o tromboză venoasă profundă. Gravidele au șanse mai mari de a dezvolta trombi, decât persoanele obișnuite.

Farmaciile Catena sprijină mămicile, dar şi femeile care se pregătesc să rămână însărcinate, prin oferirea cardului Mama şi Copilul. Pe baza cardului, posesoarele pot beneficia de reduceri de până la 25%.