Nu mai sunt geloasa pentru ca…..

„Este tarziu. Am baut ceaiul de seara si l-am asteptat uitandu-ma ore in sir pe geam. M-am asezat in pat si m-am culcat. Intr-un tarziu apare si el si se aseaza langa mine. L-am privit si afisa un zambet suspect pe fata. Am fost foarte deschisi unul cu celalalt pe parcursul relatiei noastre si nu am avut aceste sentimente nicioadata, insa de ceva vreme ma bantuie un demon pe dinauntru, soptindu-mi: Are pe altcineva… Il preocupa o alta persoana…. Eu nu sunt suficient de buna pentru el…. O alta femeie e mai frumoasa, mai atractiva, mai desteapta decat mine…. Trebuie sa aflu cine e…. Il voi urmari si il voi prinde…. Trebuie sa stiu….

Imi sopteste la ureche ca a iesit cu colegii de echipa, sa sarbatoreasca reusita unui proiect si adoarme langa mine. Demonul din mine nu ma lasa sa adorm. Ma ridic din pat, ii iau telefonul de pe noptiera si merg la baie. Verific toate apelurile si mailurile. Nimic care sa imi confirme ipotezele. Dimineata ma saruta tandru si imi spune din nou ca va intarzia. Rabufnesc si-i spun ca.. Eu nu sunt o proasta si ca.. stiu ca poate sterge apelurile sau urmele, astfel incat sa imi creeze impresia ca totul e ok. Se uita mirat la mine si acelasi zambet, ca cel de aseara, pe care nu-l mai inteleg, il afiseaza. Se apropie de mine, ma imbratiseaza si totodata ma asigura ca nu s-a intamplat nimic din ceea ce cred si ca totul e numai in capul meu. Iese si pleaca spre serviciu, sarutandu-ma din mers. Demonii nu ma lasa. Ii verific computerul personal, pagina de facebook…nimic! Nimic fara sa nu stiu sau sa imi creeze vreo banuiala. Sun la serviciu si ii intreb secretara daca a avut vreo vizita a unei femei in ultimele luni, bineinteles invocand ca o cunosc pe acea persoana. Nu! Ii sun cel mai bun prieten si il acuz de faptul ca imi ascunde sau ca evita sa-mi spuna adevarul (povestile produse de mintea mea). Doream o confirmare de undeva, dar nu venea de nicaieri. Simteam ca innebunesc”.

Sunt doar cateva cuvinte ale unei femei care dupa un timp anume si dupa cateva sedinte cu un consilier psihologic isi da seama ca nimic din jur nu ii confirma suspiciunile, iar acum totul i se parea tare jenant. Constientiza ca a fost un semn de slabiciune din partea ei, ca a slabit increderea in celalalt, ca suspiciunile ei probabil au slabit relatia, ca amenintarile pe care le simtea nu erau reale si ca gesturile ei nu erau justificate sau ca a putut produce motive chiar stupide in unele situatii pentru a demara actiuni de cautare. Intelegand mecanismele producerii geloziei, o incercau sentimente de rusine si vinovatie. Sunt stari de apar destul de des in fazele geloziei.

Gelozia vine din teama de a ramane singur sau ca nu esti o persoana valoroasa.

De ajutor in astfel de situatii este sa reusesti sa iti identifici gandurile irationale, gandurile absolutiste, rigide, care alimenteaza starea emotionala negativa, nelinistea si sentimentul de insecuritate. Rigiditatea va creste nesiguranta, teama de abandon si persoana geloasa crede ca prin ceea ce va face isi va mentine partenerul aproape. Insa este decat o gandire irationala, care nu face decat sa se reflecte in acte comportamentale destul de bizare pentru celalat sau de neinteles, uneori aceasta disonanta producand distantari sau ruperi conjugale.

Gelozia este insotita de teama, de santaj, de furie, suferinta. Fidelitatea nu inseamna abstinenta, limitare sau reprimare. Celalalt nu este o marioneta. El va raspunde cu iubire la iubirea oferita. El are propria gandire, vointa, afectivitate. Gelozia este un sentiment inutil si merita convertita in cresterea stimei de sine, autoapreciere, gandire pozitiva, respect fata de propria persoana, pentru a putea stabili relatii sanatoase cu ceilalti.

Dupa constientizare, i-a aratat partenerului o alta fata a personalitatii sale si anume…

A inceput sa abordeze cu umor situatiile cand el o provoca ( in joaca) sa se simta geloasa. Abordarea fara a lua in serios sau atat de grav situatiile in care el evita sa raspunda sau sa isi manifeste iubirea evidenta fata de ea.

Faptul ca nu te saruta la plecare, chiar poate insemna ca se grabeste sa nu intarzie la serviciu. Gandul ca se grabeste la o intalnire cu o alta femeie este un gand irational. A invatat sa identifice ce este irational in toata aceasta poveste si sa combata aceste ganduri care nu sunt de folos.

Iti doresti sa declansezi sentimente de respect si atractie pentru tine, sa fii privita si sa se gandeasca la tine in mod pozitiv? A invatat ca solutia este ca tu sa iti acorzi mai intai atentia cuvenita, sa te valorizezi, sa ai incredere in fortele proprii, iar aceste pretentii vor fi indeplinite ulterior.

A mai invatat de asemenea sa lucreze la independenta personala pentru a nu mai concentra atata atentie catre el (obisnuita a fi tratata cu atentie maxima, cu prezenta lui in multe momente sau in toate actiunile aale, etc) si neglijand alte domenii importante din viata sa cum ar fi ingrijirea personala, hobby-uri, prieteni, activitati sociale, etc. El va ramane centrul universului tau, chiar daca nu il astepti 7 din 7 zile cu cina, chiar daca duminica vrei sa vezi o veche prietena pe care nu ai vazut-o de mult timp, chiar daca job-ul pe care il ai te trimite in delegatie la distanta cateva saptamani, etc. Avand respect fata de independenta ta, ai respect si fata de independenta lui. Trebuie sa fii fericita si tu, daca el este fericit iesind cu prietenii sau daca pleaca duminica in excursie cu fosti colegi.

Maturizarea emotionala te ajuta sa te simti mai puternica si increzatoare si fara a petrece tot timpul in preajma lui, sa crezi in valoarea ta personala, sa stii sa traiesti fericirea chiar daca nu este acea persoana la care te gandesti, langa tine.

Citeste si De ce nu ar trebui sa fim gelosi pe fostele relatii ale partenerului

Text: Ionela – Janina Sabou, psiholog