Safe for You

Main Menu

  • Sănătate
    • Pentru EA
    • Pentru EL
    • Sanatatea bebelusului
  • Relații
    • Single
    • Cuplu
    • Familie
  • Monden
    • Noutăți
    • Vedete fără perdea
  • Psihoterapie
    • Terapie individuală
    • Terapie de cuplu
    • Terapia copilului
  • Contracepție
    • Mijloace de contracepție
    • Info sex
  • Fertilitate
    • Obstetrică – ginecologie
    • Sarcină
      • Sarcina pe săptămâni
      • Alimentația în sarcină
      • Recomandat în sarcină
      • Interzis în sarcină
      • Perioada post – natală
  • Horoscop
  • Clinici
    • Clinici de Contracepție
    • Clinici de Fertilitate
    • Specialiști
  • Contact
logo

Safe for You

  • Sănătate
    • Cistită sau vaginită? Care sunt simptomele specifice fiecăreia și cui ne adresăm?

      aprilie 16, 2021
      0
    • Simptome și modificări ale sânilor – când să te îngrijorezi?

      aprilie 9, 2021
      0
    • Disfuncția erectilă, simptome, cauze și tratament

      martie 31, 2021
      0
    • Scurgeri vaginale: simptome, cauze şi tratament

      martie 30, 2021
      0
    • Semne care anunță intrarea la menopauză

      martie 25, 2021
      0
    • Menoragie hipermenoree - cauze, simptome și tratament

      martie 19, 2021
      0
    • Alimente care stimulează fertilitatea masculină

      martie 15, 2021
      0
    • Mastoza fibrochistică: tratament

      martie 9, 2021
      0
    • Cancer ovarian: simptome, tratament

      martie 7, 2021
      0
    • Pentru EA
    • Pentru EL
    • Sanatatea bebelusului
  • Relații
    • Cum înveţi copilul să doarmă singur

      aprilie 9, 2021
      0
    • Relaţia părinţilor, un model pentru copii

      martie 8, 2021
      0
    • Mirela Retegan: “De acum încolo o să fim mai puțini fizic, dar ...

      martie 4, 2021
      0
    • Locuri frumoase din România pe care le poți vizita cu persoana iubită ...

      martie 4, 2021
      0
    • Copilul și gadgeturile. Când este prea mult?

      martie 3, 2021
      0
    • Problema ritmurilor sexuale diferite în cuplu: el vrea mai mult sex și ...

      februarie 25, 2021
      0
    • Cum îi învăţăm pe copii să aibă o mentalitate de succes

      februarie 24, 2021
      0
    • 5 cărți de succes care te ajută în relația de cuplu

      februarie 13, 2021
      0
    • De ce înșală femeile? Dar bărbații?

      februarie 12, 2021
      0
    • Single
    • Cuplu
    • Familie
  • Monden
    • Harry, Meghan, Oprah și monarhia britanică

      martie 9, 2021
      0
    • Vacanță sigură în pandemie. Cât de greu poate fi?

      ianuarie 31, 2021
      0
    • Joe Biden – cariera și viața celui de-al 46-lea președinte al Statelor ...

      ianuarie 29, 2021
      0
    • Compatibilitate zodii

      Compatibilitate zodii

      decembrie 11, 2020
      0
    • Ellen Page

      Ellen Page a devenit Elliot Page. Actriţa a anunțat că este transgender

      decembrie 2, 2020
      0
    • Jennifer Lopez, în cea mai incendiară apariție de până acum

      noiembrie 26, 2020
      0
    • Meghan Markle a dezvăluit că a pierdut o sarcină în luna iulie

      noiembrie 25, 2020
      0
    • Catherine Zeta-Jones şi Michael Douglas

      Catherine Zeta Jones și Michael Douglas au sărbătorit 20 de ani de ...

      noiembrie 23, 2020
      0
    • Halle Berry are un nou iubit

      noiembrie 18, 2020
      0
    • Noutăți
    • Vedete fără perdea
  • Psihoterapie
    • Capcana salvatorului în relaţii

      aprilie 16, 2021
      0
    • Poate fi frigiditatea depășită? Sfaturile psihologului

      aprilie 9, 2021
      0
    • 5 sfaturi importante pentru a nu ajunge la burnout

      aprilie 9, 2021
      0
    • Cum ne setăm obiective realiste

      martie 25, 2021
      0
    • 5 sfaturi despre fericire pentru copii și adolescenţi

      martie 25, 2021
      0
    • Cum să transformi frica în putere

      martie 23, 2021
      0
    • Secretele unei căsnicii fericite: sfaturi pentru momentul în care apare un copil

      martie 22, 2021
      0
    • Iubire de sine sau egoism?

      martie 18, 2021
      0
    • "Coaching-ul m-a învățat să fac mai des curat în viața mea"

      martie 17, 2021
      0
    • Terapie individuală
    • Terapie de cuplu
    • Terapia copilului
  • Contracepție
    • Comportamentul sexual responsabil sau ce înseamnă să faci sex “cu cap”

      aprilie 15, 2021
      0
    • Boala inflamatorie pelvină: simptome, cauze și tratament

      martie 18, 2021
      0
    • 10 întrebări frecvente despre anticoncepționale

      martie 16, 2021
      0
    • Sterilet: ce avantaje are și ce riscuri implică montarea lui

      martie 12, 2021
      0
    • Relație nouă? Află ce analize medicale te scapă de grija BTS

      februarie 13, 2021
      0
    • Studiile confirmă: acupunctura îmbunătățește viața sexuală

      februarie 10, 2021
      0
    • Top 9 metode contraceptive utilizate frecvent

      ianuarie 5, 2021
      0
    • În 2020 se împlinesc 60 de ani de la lansarea pilulei contraceptive

      noiembrie 6, 2020
      0
    • Exercițiile Kegel și beneficiile lor

      octombrie 30, 2020
      0
    • Mijloace de contracepție
    • Info sex
  • Fertilitate
    • Testarea fertilității la bărbați – teste de infertilitate

      martie 31, 2021
      0
    • Polip uterin: simptome, tratament

      martie 29, 2021
      0
    • Gripa în timpul sarcinii

      martie 29, 2021
      0
    • Metode pentru combaterea stresului în timpul sarcinii

      martie 29, 2021
      0
    • Cum gestionăm anxietatea în sarcină?

      martie 26, 2021
      0
    • Relaxarea în sarcină

      martie 26, 2021
      0
    • Candidoza (Candida Albicans): ce este, de ce apare, riscuri și tratament

      martie 19, 2021
      0
    • Infecția cu citomegalovirus

      martie 17, 2021
      0
    • Cervicita mucopurulentă: Cauze, simptome și tratament

      martie 16, 2021
      0
    • Obstetrică – ginecologie
    • Sarcină
      • Sarcina pe săptămâni
      • Alimentația în sarcină
      • Recomandat în sarcină
      • Interzis în sarcină
      • Perioada post – natală
  • Horoscop
  • Clinici
    • Clinici de Contracepție
    • Clinici de Fertilitate
    • Specialiști
  • Contact
  • Capcana salvatorului în relaţii

  • Cistită sau vaginită? Care sunt simptomele specifice fiecăreia și cui ne adresăm?

  • Comportamentul sexual responsabil sau ce înseamnă să faci sex “cu cap”

  • Nunta Cosmică 2021. Cum influențează zodiile

  • Horoscop dragoste Pești – săptămâna 12 – 18 aprilie 2021

Terapie individuală
Home›Psihoterapie›Terapie individuală›Cum sa iti cresti stima de sine in 5 pasi simpli

Cum sa iti cresti stima de sine in 5 pasi simpli

Scris De Solescu Ionut
februarie 18, 2019
133
0
Share:

Daca vrei sa iti traiesti viata in felul tau, increderea in tine este o componenta necesara pentru a ajunge la fericirea si succesul pe care le visezi. Odata ce ai ajuns acolo, ideal este sa poti mentine lucrurile in acel fel; de aceea este este esential sa inveti cum sa iti construiesti corect si durabil stima de sine.

Pana la urma, chiar trebuie sa crezi in tine si in abilitatile pe care le ai daca ai de gand sa mergi pe drumul tau. O viata echilibrata, implinirea profesionala, acceptarea propriilor decizii, toate acestea se obtin numai dupa ce ai facut pasii necesari in directia fericirii pe care ti-o asigura respectul de sine.

1. Abordeaza situatia cu maxima sinceritate

Siguranta spre care tinzi nu se obtine din senin si in niciun caz peste noapte. Este un intreg proces si nu are legatura cu norocul, asa cum sustin unii oameni. Este nevoie de intentia ta clara si de rabdarea de a lucra in fiecare zi pentru a-ti atinge scopul.

Te va ajuta foarte mult o auto-evaluare cat mai corecta, ca prim pas. Da-ti seama exact ce iti face placere si ce nu, ce iti foloseste si ce iti pierde timpul, analizeaza-ti punctele forte si accepta-ti slabiciunile. In urmatoarea faza, treci la actiune. Odata ce ai inteles cat de cat cine esti si ce vrei, e timpul sa renunti la activitatile si oamenii care nu au legatura cu tine. Identifica-i pe aceia care te ajuta sa cresti, sa te dezvolti in directia care te intereseaza.

2. Dezvolta o rutina care sa iti convina

Dupa ce ai terminat cu auto-analiza si ai stabilit de ce increderea ta in tine este acolo unde este, dupa ce ai inteles ce trebuie sa faci pentru a o ridica de acolo, e momentul sa incepi o rutina. Nu te speria de acest termen, nu va lucra impotriva ta.

Incearca sa incluzi in aceasta rutina activitate fizica. Pe langa un organism mai sanatos, vei avea si o minte mai echilibrata si mai limpede.

Dormi suficient! Probabil ca ai aflat pana acum cat de important este sa te odihnesti atat cat are nevoie corpul tau. De asta depinde si starea ta de spirit, nivelul de optimism sau cat de sociabil esti; ca sa nu mai vorbim despre conexiunea ta cu propria minte.

Mananca bine. Nu mult, ci sanatos. Te va ajuta sa te simti mai bine cu tine.

Traieste in prezent si constientizeaza ceea ce ti se intampla. Poti chiar sa incerci sa meditezi.

3. Concentreaza-te si pe limbajul trupului

Atunci cand zambesti, creierul raspunde prin ajutorul pe care ti-l acorda pentru reducerea stresului. Faptul ca asa ceva te ajuta sa te relaxezi, ar trebui sa iti trezeasca interesul pentru mai multe astfel de modalitati prin care sa comunici cu organismul tau.

4. Nu te abtine sa afirmi exact ce iti doresti sa ti se intample

Prin mintea ta, trec zilnic mii de ganduri. Pe unele le intelegi, pe altele nici nu stii ca le ai. De fiecare data cand gandesti acelasi gand, acesta prinde putere. Chiar si luand acest aspect in considerare, oricat de mult ti-ai spune ca esti asa cum iti doresti, n-o sa ajungi sa crezi asta. Confruntat cu realitatea, creierul tau se va revolta. Incearca sa pastrezi un limbaj neutru atunci cand treci prin acest proces, nu unul exagerat de pozitiv si pe care sa nu il poti pune in practica.

5. Lanseaza-ti provocari si concentreaza-te pe bucurie

Acum ca ti-ai inteles oarecum punctele forte, e timpul sa folosesti aceasta informatie in avantajul tau. Este un moment bun sa iti folosesti creativitatea si sa iti imaginezi noi modalitati de a-ti exersa capacitatile. Foarte important este sa nu scapi niciodata din vedere faptul ca activitatile pe care ti le alegi trebuie sa iti faca placere.

Se poate ca pasii acestia sa ti se para dificil de parcurs, mai ales la inceput, insa trebuie sa iti gasesti curajul pentru a duce procesul la bun sfarsit. Nu este ceva de care poti fugi, este genul acela de situatie pe care trebuie sa o infrunti daca iti doresti o altfel de viata decat cea pe care o ai acum si care nu este satisfacatoare.

Taguriauto-evaluarecum sa iti cresti stima de sineimaginea de sineincrederea in sinemediteazastima de sinetraieste in prezent
Articolul Precedent

Cum sa negociezi cu un partener care ...

Urmatorul Articol

Vrei sa ai parte de dragoste adevarata? ...

0
Shares
  • 0
  • +
  • 0

Solescu Ionut

Articole recomandate De la acelasi autor

  • Cuplu

    4 semne clare ca e timpul sa fugi din relatia in care esti

    septembrie 28, 2018
    Scris De Ionut Solescu
  • Single

    10 feluri in care sa fii cu adevarat fericita si sa dureze

    octombrie 16, 2018
    Scris De Ionut Solescu
  • Terapie individuală

    Garderoba unei femei dezvăluie multe despre personalitatea ei

    noiembrie 25, 2019
    Scris De Madalina Manole
  • Info sex

    Cum sa fii sexy dincolo de aspectul fizic

    ianuarie 24, 2019
    Scris De Madalina Manole
  • Terapie individuală

    Cât de importantă este stima de sine și cum să o dobândești

    noiembrie 23, 2020
    Scris De Solescu Ionut
  • Psihoterapie

    Simptomele increderii in sine

    octombrie 12, 2016
    Scris De Ioana Bors
Articole populare
Cuplu

33 de întrebări „obraznice” care vă vor excita pe amândoi

E timpul sa treceti la un nou nivel. A va pastra relatia amuzanta si incitanta este extrem de important daca va doriti sa dureze. Nu conteaza doar sa fii sigura
  • La cât timp după menstruaţie poţi rămâne însărcinată?

    Scris De Andreea Stavri
    august 1, 2016
  • Totul despre lichidul preejaculator

    Scris De Hetea Andreea
    iunie 13, 2018

www.safeforyou.ro este un Ghid de sănătate şi educaţie a relațiilor. Proiectul s-a lansat în anul 2011, dorindu-se un real sprijin pentru cei care se confruntă cu diverse situaţii în viaţa personală sau în relații. Conținutul ghidului nostru este realizat de către medici specialiști, psihologi, psihoterapeuți și jurnaliști cu experiență în domeniu. Prin informațiile oferite, atenția noastră se îndreaptă către tematici și preocupări de actualitate: contracepție, fertilitate, psihologia relațiilor și familiei, materiale care vizează educația sexuală etc.

  • Recent

  • Popular

  • Capcana salvatorului în relaţii

    Scris De Sorina Cristea
    aprilie 16, 2021
  • Cistită sau vaginită? Care sunt simptomele specifice fiecăreia și cui ne adresăm?

    Scris De Mănac Dana
    aprilie 16, 2021
  • Comportamentul sexual responsabil sau ce înseamnă să faci sex “cu cap”

    Scris De Mănac Dana
    aprilie 15, 2021
  • Nunta Cosmică 2021. Cum influențează zodiile

    Scris De Madalina Manole
    aprilie 13, 2021
  • Victoria si David Beckham au aniversat 16 ani de mariaj

    Scris De Alexandra Lupu
    iulie 8, 2015
  • Sexul dupa 60 de ani, terapeutic

    Scris De Ioana Corina Marcu
    noiembrie 29, 2011
  • Folosirea prezervativului – Paza buna trece primejdia rea!

    Scris De Ioana Corina Marcu
    decembrie 22, 2011
  • Barbati de care ar fi bine sa te feresti

    Scris De Loredana Andrei
    martie 27, 2013

Contactează-ne

  • Bd. Unirii nr. 15, bl. B3, mezanin, sector 4, Bucureşti
  • [email protected]
  • O.P 5, C.P. 65, Bucureşti
Sex Safe
Te rog sa accepti politica noastra de cookie-uri pentru a vedea acest continut.
  • Home
  • Despre noi
  • Horoscop de dragoste
  • Politica de confidențialitate
Copyright © Tonica Group. 2020