Safe for You

Main Menu

  • Sănătate
    • Pentru EA
    • Pentru EL
    • Sanatatea bebelusului
  • Relații
    • Single
    • Cuplu
    • Familie
  • Monden
    • Noutăți
    • Vedete fără perdea
  • Psihoterapie
    • Terapie individuală
    • Terapie de cuplu
    • Terapia copilului
  • Contracepție
    • Mijloace de contracepție
    • Info sex
  • Fertilitate
    • Obstetrică – ginecologie
    • Sarcină
      • Sarcina pe săptămâni
      • Alimentația în sarcină
      • Recomandat în sarcină
      • Interzis în sarcină
      • Perioada post – natală
  • Horoscop
  • Contact
logo

Safe for You

  • Sănătate
    • Obezitatea la copii și riscurile ei

      aprilie 27, 2022
      0
    • Pubertate precoce (timpurie): consecințe și soluții

      martie 25, 2022
      0
    • Incontinența urinară la femei: ce soluții există

      martie 17, 2022
      0
    • Ortodonţie (vizita la ortodont) de la ce vârstă?

      martie 16, 2022
      0
    • [Ghid de prim ajutor util părinților] Ce faceți când cel mic mănâncă, ...

      martie 4, 2022
      0
    • [Ghid de prim ajutor util părinților] Ce faceți când cel mic suferă ...

      februarie 28, 2022
      0
    • Epididimita - cauze, factori de risc, simptomatologie și metode de tratament

      februarie 22, 2022
      0
    • [Ghid de prim ajutor util părinților] Ce faceți când cel mic s-a ...

      februarie 14, 2022
      0
    • Cum să acționezi corect în lupta cu migrena

      februarie 1, 2022
      0
    • Pentru EA
    • Pentru EL
    • Sanatatea bebelusului
  • Relații
    • Lecții pe care le-am învățat din relațiile trecute

      ianuarie 21, 2022
      0
    • Campanie Donează o poveste

      Catena susţine campania „Donează o poveste” – o campanie pentru educația timpurie ...

      mai 31, 2021
      0
    • Cum gestionăm relaţia cu părinţii toxici

      aprilie 28, 2021
      0
    • Stiluri diferite de parenting - cum evităm conflictul

      aprilie 23, 2021
      0
    • Importanța negocierii în cuplu

      aprilie 23, 2021
      0
    • Cum înveţi copilul să doarmă singur

      aprilie 9, 2021
      0
    • Relaţia părinţilor, un model pentru copii

      martie 8, 2021
      0
    • Mirela Retegan: “De acum încolo o să fim mai puțini fizic, dar ...

      martie 4, 2021
      0
    • Locuri frumoase din România pe care le poți vizita cu persoana iubită ...

      martie 4, 2021
      0
    • Single
    • Cuplu
    • Familie
  • Monden
    • Horoscop dragoste aprilie 2022

      aprilie 1, 2022
      0
    • Horoscop dragoste martie 2022

      martie 3, 2022
      0
    • Horoscop dragoste februarie 2022

      Horoscop dragoste februarie 2022

      februarie 7, 2022
      0
    • Harry, Meghan, Oprah și monarhia britanică

      martie 9, 2021
      0
    • Vacanță sigură în pandemie. Cât de greu poate fi?

      ianuarie 31, 2021
      0
    • Joe Biden – cariera și viața celui de-al 46-lea președinte al Statelor ...

      ianuarie 29, 2021
      0
    • Compatibilitate zodii

      Compatibilitate zodii

      decembrie 11, 2020
      0
    • Ellen Page

      Ellen Page a devenit Elliot Page. Actriţa a anunțat că este transgender

      decembrie 2, 2020
      0
    • Jennifer Lopez, în cea mai incendiară apariție de până acum

      noiembrie 26, 2020
      0
    • Noutăți
    • Vedete fără perdea
  • Psihoterapie
    • Dependența de internet și telefon la copii: cum o gestionezi

      mai 13, 2022
      0
    • Pe tine te afectează fotografiile perfecte din social media?

      mai 4, 2022
      0
    • Sindromul epuizării profesionale (sindromul burnout)

      aprilie 27, 2022
      0
    • Ce rol are psihologul? Dar psihiatrul?

      aprilie 12, 2022
      0
    • Insomnie: tipuri, cauze și soluții de tratament

      martie 22, 2022
      0
    • Anxietatea: simptome, cauze, soluții

      martie 8, 2022
      0
    • Anorexia la adolescenți

      ianuarie 26, 2022
      0
    • Cele mai intalnite fobii ale copiilor, in functie de varsta

      Cele mai întâlnite fobii ale copiilor, în funcţie de vârstă

      ianuarie 11, 2022
      0
    • Ce sa NU faci in noul an

      Ce să NU faci în noul an

      decembrie 24, 2021
      0
    • Terapie individuală
    • Terapie de cuplu
    • Terapia copilului
  • Contracepție
    • “Viitoarele sarcini nu sunt influențate în mod direct de întreruperea de sarcină”

      martie 1, 2022
      0
    • Metode de contracepţie după 45 de ani

      ianuarie 7, 2022
      0
    • Metode de contracepţie sigure după naştere

      octombrie 26, 2021
      0
    • Contraceptie pe termen lung

      IUB Ballerine - Contracepţie pe termen lung

      octombrie 11, 2021
      0
    • Impactul anticonceptionalelor luate la intamplare asupra sanatatii ficatului

      iulie 22, 2021
      0
    • Pot rămâne însărcinată dacă...?

      aprilie 29, 2021
      0
    • Comportamentul sexual responsabil sau ce înseamnă să faci sex “cu cap”

      aprilie 15, 2021
      0
    • Boala inflamatorie pelvină: simptome, cauze și tratament

      martie 18, 2021
      0
    • 10 întrebări frecvente despre anticoncepționale

      martie 16, 2021
      0
    • Mijloace de contracepție
    • Info sex
  • Fertilitate
    • Fertilitatea: când este cazul să vă faceți griji?

      aprilie 6, 2022
      0
    • Top 5 factori de risc în sarcină

      ianuarie 19, 2022
      0
    • Schimbări emoţionale după naştere

      ianuarie 18, 2022
      0
    • 11 recomandări importante pentru femeile aflate la prima sarcină

      ianuarie 17, 2022
      0
    • Ce trebuie să ştii despre infecţia cu Chlamydia în sarcină

      decembrie 30, 2021
      0
    • Naşterea în pandemie - temeri şi protocol

      octombrie 22, 2021
      0
    • Infecţia cu tulpina Delta a COVID-19 în sarcină: întrebări şi răspunsuri

      octombrie 20, 2021
      0
    • Vaccinul antigripal în sarcină - întrebări şi răspunsuri

      octombrie 11, 2021
      0
    • Col uterin deschis prematur in sarcina? Care sunt recomandarile specialistului?

      august 12, 2021
      0
    • Obstetrică – ginecologie
    • Sarcină
      • Sarcina pe săptămâni
      • Alimentația în sarcină
      • Recomandat în sarcină
      • Interzis în sarcină
      • Perioada post – natală
  • Horoscop
  • Contact
  • Horoscop dragoste Pești/ Ascendent Pești – săptămâna 16 – 22 mai 2022

  • Horoscop dragoste Vărsător/ Ascendent Vărsător – săptămâna 16 – 22 mai 2022

  • Horoscop dragoste Capricorn/ Ascendent Capricorn – săptămâna 16 – 22 mai 2022

  • Horoscop dragoste Săgetător/ Ascendent Săgetător – săptămâna 16 – 22 mai 2022

  • Horoscop dragoste Scorpion/ Ascendent Scorpion – săptămâna 16 – 22 mai 2022

Terapie individuală
Home›Psihoterapie›Terapie individuală›Cum sa iti cresti stima de sine in 5 pasi simpli

Cum sa iti cresti stima de sine in 5 pasi simpli

Scris De Solescu Ionut
februarie 18, 2019
426
0
Share:
Cum sa iti cresti stima de sine in 5 pasi simpli

Daca vrei sa iti traiesti viata in felul tau, increderea in tine este o componenta necesara pentru a ajunge la fericirea si succesul pe care le visezi. Odata ce ai ajuns acolo, ideal este sa poti mentine lucrurile in acel fel; de aceea este este esential sa inveti cum sa iti construiesti corect si durabil stima de sine.

Pana la urma, chiar trebuie sa crezi in tine si in abilitatile pe care le ai daca ai de gand sa mergi pe drumul tau. O viata echilibrata, implinirea profesionala, acceptarea propriilor decizii, toate acestea se obtin numai dupa ce ai facut pasii necesari in directia fericirii pe care ti-o asigura respectul de sine.

1. Abordeaza situatia cu maxima sinceritate

Siguranta spre care tinzi nu se obtine din senin si in niciun caz peste noapte. Este un intreg proces si nu are legatura cu norocul, asa cum sustin unii oameni. Este nevoie de intentia ta clara si de rabdarea de a lucra in fiecare zi pentru a-ti atinge scopul.

Te va ajuta foarte mult o auto-evaluare cat mai corecta, ca prim pas. Da-ti seama exact ce iti face placere si ce nu, ce iti foloseste si ce iti pierde timpul, analizeaza-ti punctele forte si accepta-ti slabiciunile. In urmatoarea faza, treci la actiune. Odata ce ai inteles cat de cat cine esti si ce vrei, e timpul sa renunti la activitatile si oamenii care nu au legatura cu tine. Identifica-i pe aceia care te ajuta sa cresti, sa te dezvolti in directia care te intereseaza.

2. Dezvolta o rutina care sa iti convina

Dupa ce ai terminat cu auto-analiza si ai stabilit de ce increderea ta in tine este acolo unde este, dupa ce ai inteles ce trebuie sa faci pentru a o ridica de acolo, e momentul sa incepi o rutina. Nu te speria de acest termen, nu va lucra impotriva ta.

Incearca sa incluzi in aceasta rutina activitate fizica. Pe langa un organism mai sanatos, vei avea si o minte mai echilibrata si mai limpede.

Dormi suficient! Probabil ca ai aflat pana acum cat de important este sa te odihnesti atat cat are nevoie corpul tau. De asta depinde si starea ta de spirit, nivelul de optimism sau cat de sociabil esti; ca sa nu mai vorbim despre conexiunea ta cu propria minte.

Mananca bine. Nu mult, ci sanatos. Te va ajuta sa te simti mai bine cu tine.

Traieste in prezent si constientizeaza ceea ce ti se intampla. Poti chiar sa incerci sa meditezi.

3. Concentreaza-te si pe limbajul trupului

Atunci cand zambesti, creierul raspunde prin ajutorul pe care ti-l acorda pentru reducerea stresului. Faptul ca asa ceva te ajuta sa te relaxezi, ar trebui sa iti trezeasca interesul pentru mai multe astfel de modalitati prin care sa comunici cu organismul tau.

4. Nu te abtine sa afirmi exact ce iti doresti sa ti se intample

Prin mintea ta, trec zilnic mii de ganduri. Pe unele le intelegi, pe altele nici nu stii ca le ai. De fiecare data cand gandesti acelasi gand, acesta prinde putere. Chiar si luand acest aspect in considerare, oricat de mult ti-ai spune ca esti asa cum iti doresti, n-o sa ajungi sa crezi asta. Confruntat cu realitatea, creierul tau se va revolta. Incearca sa pastrezi un limbaj neutru atunci cand treci prin acest proces, nu unul exagerat de pozitiv si pe care sa nu il poti pune in practica.

5. Lanseaza-ti provocari si concentreaza-te pe bucurie

Acum ca ti-ai inteles oarecum punctele forte, e timpul sa folosesti aceasta informatie in avantajul tau. Este un moment bun sa iti folosesti creativitatea si sa iti imaginezi noi modalitati de a-ti exersa capacitatile. Foarte important este sa nu scapi niciodata din vedere faptul ca activitatile pe care ti le alegi trebuie sa iti faca placere.

Se poate ca pasii acestia sa ti se para dificil de parcurs, mai ales la inceput, insa trebuie sa iti gasesti curajul pentru a duce procesul la bun sfarsit. Nu este ceva de care poti fugi, este genul acela de situatie pe care trebuie sa o infrunti daca iti doresti o altfel de viata decat cea pe care o ai acum si care nu este satisfacatoare.

Taguriauto-evaluarecum sa iti cresti stima de sineimaginea de sineincrederea in sinemediteazastima de sinetraieste in prezent
Articolul Precedent

Cum sa negociezi cu un partener care ...

Urmatorul Articol

Vrei sa ai parte de dragoste adevarata? ...

0
Shares
  • 0
  • +
  • 0

Solescu Ionut

Articole recomandate De la acelasi autor

  • Respectul de sine şi legătura cu alegerea partenerului.
    Terapie de cuplu

    Respectul de sine şi legătura cu alegerea partenerului

    august 9, 2018
    Scris De Ionela Janina Sabou
  • Lucrurile bune se intampla cand te astepti mai putin
    Terapie individuală

    Lucrurile bune se întâmplă când te aştepţi mai puţin

    mai 28, 2019
    Scris De Solescu Ionut
  • Psihoterapie

    Importanta iubirii de sine

    ianuarie 26, 2017
    Scris De Ionela Janina Sabou
  • Psihoterapie

    Stima de sine scazuta afecteaza viata amoroasa? Aflati raspunsul

    decembrie 13, 2016
    Scris De Dana Comanescu
  • Terapie individuală

    Ce anume afectează imaginea de sine?

    aprilie 28, 2021
    Scris De Florentina Lupu
  • Increderea in sine
    Psihoterapie

    Increderea in sine

    noiembrie 24, 2014
    Scris De Ionela Janina Sabou
Articole populare
Mijloace de contracepție

Sterilet: ce avantaje are și ce riscuri implică montarea lui

Dincolo de părerile pro sau contra folosirii steriletului ca metodă de contracepție, trebuie să știți că acest dispozitiv intrauterin crește în popularitate. Steriletul este la fel de eficient ca o
  • Infecția urinară – diagnostic, simptome și tratament

    Infecția urinară – diagnostic, simptome și tratament

    Scris De Liliana Costache
    decembrie 18, 2020
  • Alimente de evitat atunci când alăptezi

    Alimente de evitat atunci când alăptezi

    Scris De Ruxandra Raica
    iulie 26, 2013

www.safeforyou.ro este un Ghid de sănătate şi educaţie a relațiilor. Proiectul s-a lansat în anul 2011, dorindu-se un real sprijin pentru cei care se confruntă cu diverse situaţii în viaţa personală sau în relații. Conținutul ghidului nostru este realizat de către medici specialiști, psihologi, psihoterapeuți și jurnaliști cu experiență în domeniu. Prin informațiile oferite, atenția noastră se îndreaptă către tematici și preocupări de actualitate: contracepție, fertilitate, psihologia relațiilor și familiei, materiale care vizează educația sexuală etc.

  • Recent

  • Popular

  • Horoscop dragoste Pești/ Ascendent Pești – săptămâna 16 – 22 mai 2022

    Horoscop dragoste Pești/ Ascendent Pești – săptămâna 16 – 22 mai 2022

    Scris De Astrolog Madalina Manole
    mai 16, 2022
  • Horoscop dragoste Vărsător/ Ascendent Vărsător – săptămâna 16 – 22 mai 2022

    Horoscop dragoste Vărsător/ Ascendent Vărsător – săptămâna 16 – 22 mai 2022

    Scris De Astrolog Madalina Manole
    mai 16, 2022
  • Horoscop dragoste Capricorn/ Ascendent Capricorn – săptămâna 16 – 22 mai 2022

    Horoscop dragoste Capricorn/ Ascendent Capricorn – săptămâna 16 – 22 mai 2022

    Scris De Astrolog Madalina Manole
    mai 16, 2022
  • Horoscop dragoste Săgetător/ Ascendent Săgetător – săptămâna 16 – 22 mai 2022

    Horoscop dragoste Săgetător/ Ascendent Săgetător – săptămâna 16 – 22 mai 2022

    Scris De Astrolog Madalina Manole
    mai 16, 2022
  • Victoria si David Beckham au aniversat 16 ani de mariaj

    Victoria si David Beckham au aniversat 16 ani de mariaj

    Scris De Alexandra Lupu
    iulie 8, 2015
  • Sexul dupa 60 de ani, terapeutic

    Sexul dupa 60 de ani, terapeutic

    Scris De Ioana Corina Marcu
    noiembrie 29, 2011
  • Folosirea prezervativului – Paza buna trece primejdia rea!

    Folosirea prezervativului – Paza buna trece primejdia rea!

    Scris De Ioana Corina Marcu
    decembrie 22, 2011
  • Barbati de care ar fi bine sa te feresti

    Barbati de care ar fi bine sa te feresti

    Scris De Loredana Andrei
    martie 27, 2013

Contactează-ne

  • Bd. Unirii nr. 15, bl. B3, mezanin, sector 4, Bucureşti
  • [email protected]
  • O.P 5, C.P. 65, Bucureşti
Sex Safe
Te rog sa accepti politica noastra de cookie-uri pentru a vedea acest continut.
  • Home
  • Despre noi
  • Horoscop de dragoste
  • Politica de confidențialitate
Copyright © Tonica Group. 2020