Safe for You

Main Menu

  • Sănătate
    • Pentru EA
    • Pentru EL
    • Sanatatea bebelusului
  • Relații
    • Single
    • Cuplu
    • Familie
  • Monden
    • Noutăți
    • Vedete fără perdea
  • Psihoterapie
    • Terapie individuală
    • Terapie de cuplu
    • Terapia copilului
  • Contracepție
    • Mijloace de contracepție
    • Info sex
  • Fertilitate
    • Obstetrică – ginecologie
    • Sarcină
      • Sarcina pe săptămâni
      • Alimentația în sarcină
      • Recomandat în sarcină
      • Interzis în sarcină
      • Perioada post – natală
  • Horoscop
  • Contact
logo

Safe for You

  • Sănătate
    • Fibromialgia, o afecțiune specifică femeilor

      noiembrie 3, 2022
      0
    • Analize medicale recomandate femeilor, pe categorii de vârstă

      octombrie 21, 2022
      0
    • Uretrita la barbati – cauze, simptome si tratament

      octombrie 7, 2022
      0
    • Durerile de cap la copii: de ce apar și ce remedii există

      octombrie 3, 2022
      0
    • Usturime la urinare – cauze și remedii

      octombrie 3, 2022
      0
    • Sigilarea dentară - metodă eficientă de luptă împotriva cariilor - Interviu cu ...

      octombrie 3, 2022
      0
    • Urinare dureroasă la bărbați: afecțiuni asociate

      septembrie 27, 2022
      0
    • Infecția urinară la copii: simptome, cauze și tratament

      septembrie 8, 2022
      0
    • FOTOFOBIA SI CAUZELE EI

      iulie 25, 2022
      0
    • Pentru EA
    • Pentru EL
    • Sanatatea bebelusului
  • Relații
    • Lecții pe care le-am învățat din relațiile trecute

      ianuarie 21, 2022
      0
    • Campanie Donează o poveste

      Catena susţine campania „Donează o poveste” – o campanie pentru educația timpurie ...

      mai 31, 2021
      0
    • Cum gestionăm relaţia cu părinţii toxici

      aprilie 28, 2021
      0
    • Stiluri diferite de parenting - cum evităm conflictul

      aprilie 23, 2021
      0
    • Importanța negocierii în cuplu

      aprilie 23, 2021
      0
    • Cum înveţi copilul să doarmă singur

      aprilie 9, 2021
      0
    • Relaţia părinţilor, un model pentru copii

      martie 8, 2021
      0
    • Mirela Retegan: “De acum încolo o să fim mai puțini fizic, dar ...

      martie 4, 2021
      0
    • Locuri frumoase din România pe care le poți vizita cu persoana iubită ...

      martie 4, 2021
      0
    • Single
    • Cuplu
    • Familie
  • Monden
    • Horoscop dragoste aprilie 2022

      aprilie 1, 2022
      0
    • Horoscop dragoste martie 2022

      martie 3, 2022
      0
    • Horoscop dragoste februarie 2022

      Horoscop dragoste februarie 2022

      februarie 7, 2022
      0
    • Harry, Meghan, Oprah și monarhia britanică

      martie 9, 2021
      0
    • Vacanță sigură în pandemie. Cât de greu poate fi?

      ianuarie 31, 2021
      0
    • Joe Biden – cariera și viața celui de-al 46-lea președinte al Statelor ...

      ianuarie 29, 2021
      0
    • Compatibilitate zodii

      Compatibilitate zodii

      decembrie 11, 2020
      0
    • Ellen Page

      Ellen Page a devenit Elliot Page. Actriţa a anunțat că este transgender

      decembrie 2, 2020
      0
    • Jennifer Lopez, în cea mai incendiară apariție de până acum

      noiembrie 26, 2020
      0
    • Noutăți
    • Vedete fără perdea
  • Psihoterapie
    • 10 beneficii ale meditatiei pentru sanatate. Tehnici de meditatie

      noiembrie 16, 2022
      0
    • Efectele nocive ale stresului asupra inimii

      noiembrie 3, 2022
      0
    • 10 sfaturi care te ajută să învingi stresul

      octombrie 18, 2022
      0
    • Nervozitatea la copii - cauze si soluţii

      septembrie 29, 2022
      0
    • Sfaturi pentru părinți: Cum să va antrenați răbdarea cu copiii

      septembrie 22, 2022
      0
    • Despre agorafobie: cauze, simptome și remedii

      septembrie 16, 2022
      0
    • Cărţile de psihologie şi avantajul citirii lor

      septembrie 5, 2022
      0
    • LIPSA DE CONCENTRARE LA ADULTI

      septembrie 5, 2022
      0
    • SIMPTOMELE DEPRESIEI ÎN RÂNDUL BĂRBAŢILOR

      iulie 19, 2022
      0
    • Terapie individuală
    • Terapie de cuplu
    • Terapia copilului
  • Contracepție
    • Legarea trompelor uterine: beneficii, riscuri, complicatii

      august 16, 2022
      0
    • Contraceptia si fumatul: care sunt riscurile?

      august 3, 2022
      0
    • Plasturele contraceptiv: ce este și cum funcționează?

      iulie 29, 2022
      0
    • Informații utile despre inelul vaginal

      iulie 18, 2022
      0
    • “Viitoarele sarcini nu sunt influențate în mod direct de întreruperea de sarcină”

      martie 1, 2022
      0
    • Metode de contracepţie după 45 de ani

      ianuarie 7, 2022
      0
    • Metode de contracepţie sigure după naştere

      octombrie 26, 2021
      0
    • Contraceptie pe termen lung

      IUB Ballerine - Contracepţie pe termen lung

      octombrie 11, 2021
      0
    • Impactul anticonceptionalelor luate la intamplare asupra sanatatii ficatului

      iulie 22, 2021
      0
    • Mijloace de contracepție
    • Info sex
  • Fertilitate
    • Durerea de spate în sarcină - cauze și soluții

      noiembrie 15, 2022
      0
    • Informatii complete despre morfologia fetala de trimestru 1

      noiembrie 14, 2022
      0
    • Vaginoza bacteriană: factori de risc, diagnostic și tratament

      noiembrie 11, 2022
      0
    • Investigații necesare pentru depistarea infertilității la bărbați

      noiembrie 3, 2022
      0
    • Fertilitatea masculină – 9 sfaturi pentru a o îmbunătăți

      octombrie 21, 2022
      0
    • Informatii utile despre hormonul beta-HCG

      septembrie 5, 2022
      0
    • Adenomioza: cauze, simptome, tratament

      iunie 20, 2022
      0
    • Întrebări și răspunsuri despre sarcină: ce simt femeile înainte de a deveni ...

      mai 25, 2022
      0
    • Fertilitatea: când este cazul să vă faceți griji?

      aprilie 6, 2022
      0
    • Obstetrică – ginecologie
    • Sarcină
      • Sarcina pe săptămâni
      • Alimentația în sarcină
      • Recomandat în sarcină
      • Interzis în sarcină
      • Perioada post – natală
  • Horoscop
  • Contact
  • 10 beneficii ale meditatiei pentru sanatate. Tehnici de meditatie

  • Durerea de spate în sarcină – cauze și soluții

  • Informatii complete despre morfologia fetala de trimestru 1

  • Horoscop dragoste Pești/ Ascendent Pești – săptămâna 14 – 20 noiembrie 2022

  • Horoscop dragoste Vărsător/ Ascendent Vărsător – săptămâna 14 – 20 noiembrie 2022

Familie
Home›Relații›Familie›Cum ne petrecem zilele de week-end cât timp #stamincasa?

Cum ne petrecem zilele de week-end cât timp #stamincasa?

Scris De Florentina Lupu
mai 6, 2020
591
0
Share:
Cum ne petrecem zilele de week-end cât timp #stamincasa?

În zilele de pandemie, orele trec greu, zilele par trase la indigo, iar de multe ori, simțim că nu mai avem nimic interesant de făcut. Pentru cei care muncesc de acasă, totuși mai schimbă o vorbă cu vreun coleg, se mai lovesc de vreo problemă care să îi țină ocupați, se lasă prinși de treburi (dacă sunt copii mici prin zonă crește considerabil dificultatea de concentrare), dar pentru cei care din păcate au rămas fără serviciu, sau au intrat în șomaj tehnic, grijile, plictiseala, lipsa de activitate profesională pot crește stările negative. Așa că, inevitabil, apar diverse întrebări:

Cum facem ca zilele să treacă mai ușor?

Deși zilele par identice, iar moralul scade de la oră la oră, putem apela la câteva trucuri pentru a ne ajuta să ne concentrăm asupra activităților pe care le putem face în casă, decât să ne lăsăm pradă disperării:

  • Încercați să vă stabiliți un program relativ fix: pentru masă, pentru muncă, pentru citit, pentru vorbit cu familia la telefon, astfel încât să știți ce urmează să faceți și să vă faceți un plan de „acțiune”
  • Stabiliți obiective care să vă ajute să vă antrenați mintea. Propuneți-vă să citiți zilnic un anumit număr de pagini dintr-o anumită carte, urmați un program de meditație, rugați-vă sau ascultați muzică liniștitoare.
  • Încercați să faceți zilnic măcar câteva exerciții de stretching sau chiar un antrenament complet pentru a vă antrena cât de cât musculatura. Nu trebuie să faceți ceva extrem de complicat dacă credeți că v-ar face mai mult rău decât bine, dar sunt online multe antrenamente care vă pot ajuta.
  • Vorbiți zilnic la telefon cu cineva cu care nu ați mai vorbit de mult timp. Cea mai buna prietenă din liceu? Un fost coleg de muncă? Acum aveți toate motivele să îi sunați.

Cum diferențiem zilele de weekend față de celelalte?

Zilele de weekend au dreptul să fie diferite, exact cum ar fi înainte de pandemie. Stați până mai târziu la un film, organizați o cină mai specială, îmbrăcați-vă mai special, faceți o conferință video cu mai mulți prieteni.

Nu vă lăsați cuprinși de rutina într-un fel negativ, ci încercați să vă bucurați de ceea ce aveți, chiar dacă pare puțin, alții au și mai puțin. Încercați de asemenea să faceți cumva ca fiecare zi și aibă ceva special, oricât de mic ar părea. Putem pica cu ușurință într-o stare tristă, depresivă, dar zilele de weekend și zilele speciale (ca de exemplu, aniversările) au capacitatea de a ne scoate din rutină, dacă le acordăm importanța specifică, măcar simbolic.

Ce obiective ne putem seta astfel încât să nu ne pierdem optimismul?

Mai important decât orice, e să vă păstrați sănătatea mentală și să nu picați în capcana pe care mulți oameni în mediul online o creează: iluzia vieții perfecte, a stării zen permanente, o stare falsă, de dragul aparențelor și a like-urilor. E fundamental să ne setăm obiective realiste și realizabile.

  • Acceptă toate sentimentele. De multe ori, reprimăm sentimentele neplăcute, le îngropăm adânc și refuzăm să le luăm ca atare, iar această abordare este fundamental greșită. O partidă de plâns zdravănă, o farfurie spartă din cauza nervilor nu sunt capăt de țară, ci sunt metode prin care eliberăm tensiunea psihică acumulată. Discutați despre stările mai puțin plăcute, lăsați-le să iasă pentru că dacă se adună și răbufnesc toate odată, impactul poate fi mult mai greu de gestionat.
  • O zi bună, una rea. E minunat să poți avea zile frumos organizate, în care să pară totul în echilibru perfect, dar poți avea și zile în care zaci în pijama toată ziua, ronțăind diverse pe canapea. În loc să te lași copleșit de vină, mai bine lași zilele să treacă și te concentrezi să faci ce îți este mai bine în fiecare zi.
  • Nu te compara cu alții! Unii fac sport, citesc sau învață și par să transforme zilele astea în ceva productiv? Poate e o aparență, poate renunță la altele pentru a face astfel de activități, poate suferă de singurătate și caută cu disperare să își ocupe fiecare secundă. Dacă te inspiră și te conving și pe tine, atunci îi poți lua ca exemplu. Dacă în schimb, te încarcă negativ, mai bine ignori.

Farmaciştii Catena recomandă produsul Benesio Tonico Forte, recomandat pentru surmenaj fizic şi intelectual, convalescenţă, stări de slăbiciune, Mai multe detalii despre produs găsiţi AICI.

Taguridepresieoptimismul in izolaresănătatea mentală in izolarestare tristă in izolareweekendul in izolarezilele de weekend față de celelalte
Articolul Precedent

Despre tragedia lui „Asta este…”

Urmatorul Articol

Cum ne încurajăm părinţii de la distanţă

0
Shares
  • 0
  • +
  • 0

Florentina Lupu

Psiholog

Articole recomandate De la acelasi autor

  • Psihoterapie

    Ce NU este depresia

    noiembrie 25, 2016
    Scris De Ionela Janina Sabou
  • Psihoterapie

    Tristete vs. depresie

    martie 5, 2018
    Scris De Ionela Janina Sabou
  • Terapie individuală

    Depresia omului modern – o altă perspectivă

    august 28, 2020
    Scris De Astrolog Madalina Manole
  • Psihoterapie

    Melancolie de toamna sau depresie?

    octombrie 6, 2016
    Scris De Ioana Bors
  • Cuplu

    4 sfaturi care te ajuta sa nu iti mai analizezi relatia obsesiv

    septembrie 4, 2018
    Scris De Ionut Solescu
  • Psihoterapie

    15 feluri in care sa te regasesti atunci cand esti deprimata

    septembrie 10, 2018
    Scris De Ionut Solescu
Articole populare
Mijloace de contracepție

La cât timp după menstruaţie poţi rămâne însărcinată?

Multe dintre paciente își pun întrebarea “la cât timp după menstruație pot rămâne însărcinată? “ fie că este vorba despre paciente care urmăresc obținerea unei sarcini, fie că este vorba
  • Sterilet: ce avantaje are și ce riscuri implică montarea lui

    Sterilet: ce avantaje are și ce riscuri implică montarea lui

    Scris De Alexandra Lupu
    martie 12, 2021
  • Infecția urinară – diagnostic, simptome și tratament

    Infecția urinară – diagnostic, simptome și tratament

    Scris De Liliana Costache
    decembrie 18, 2020

www.safeforyou.ro este un Ghid de sănătate şi educaţie a relațiilor. Proiectul s-a lansat în anul 2011, dorindu-se un real sprijin pentru cei care se confruntă cu diverse situaţii în viaţa personală sau în relații. Conținutul ghidului nostru este realizat de către medici specialiști, psihologi, psihoterapeuți și jurnaliști cu experiență în domeniu. Prin informațiile oferite, atenția noastră se îndreaptă către tematici și preocupări de actualitate: contracepție, fertilitate, psihologia relațiilor și familiei, materiale care vizează educația sexuală etc.

  • Recent

  • Popular

  • 10 beneficii ale meditatiei pentru sanatate. Tehnici de meditatie

    10 beneficii ale meditatiei pentru sanatate. Tehnici de meditatie

    Scris De Clinica Aproape
    noiembrie 16, 2022
  • Durerea de spate în sarcină – cauze și soluții

    Durerea de spate în sarcină – cauze și soluții

    Scris De Maris Adelina
    noiembrie 15, 2022
  • Informatii complete despre morfologia fetala de trimestru 1

    Informatii complete despre morfologia fetala de trimestru 1

    Scris De Solescu Ionut
    noiembrie 14, 2022
  • Horoscop dragoste Pești/ Ascendent Pești – săptămâna 14 – 20 noiembrie 2022

    Horoscop dragoste Pești/ Ascendent Pești – săptămâna 14 – 20 noiembrie 2022

    Scris De Astrolog Madalina Manole
    noiembrie 14, 2022
  • Victoria si David Beckham au aniversat 16 ani de mariaj

    Victoria si David Beckham au aniversat 16 ani de mariaj

    Scris De Alexandra Lupu
    iulie 8, 2015
  • Sexul dupa 60 de ani, terapeutic

    Sexul dupa 60 de ani, terapeutic

    Scris De Ioana Corina Marcu
    noiembrie 29, 2011
  • Folosirea prezervativului – Paza buna trece primejdia rea!

    Folosirea prezervativului – Paza buna trece primejdia rea!

    Scris De Ioana Corina Marcu
    decembrie 22, 2011
  • Barbati de care ar fi bine sa te feresti

    Barbati de care ar fi bine sa te feresti

    Scris De Loredana Andrei
    martie 27, 2013

Contactează-ne

  • Bd. Unirii nr. 15, bl. B3, mezanin, sector 4, Bucureşti
  • [email protected]
  • O.P 5, C.P. 65, Bucureşti
Sex Safe
Te rog sa accepti politica noastra de cookie-uri pentru a vedea acest continut.
  • Home
  • Despre noi
  • Horoscop de dragoste
  • Politica de confidențialitate
Copyright © Tonica Group. 2020
Solutionarea alternativa a litigiilor Solutionarea online a litigiilor