Safe for You

Main Menu

  • Sănătate
    • Pentru EA
    • Pentru EL
    • Sanatatea bebelusului
  • Relații
    • Single
    • Cuplu
    • Familie
  • Monden
    • Noutăți
    • Vedete fără perdea
  • Psihoterapie
    • Terapie individuală
    • Terapie de cuplu
    • Terapia copilului
  • Contracepție
    • Mijloace de contracepție
    • Info sex
  • Fertilitate
    • Obstetrică – ginecologie
    • Sarcină
      • Sarcina pe săptămâni
      • Alimentația în sarcină
      • Recomandat în sarcină
      • Interzis în sarcină
      • Perioada post – natală
  • Horoscop
  • Contact
logo

Safe for You

  • Sănătate
    • De ce apar amețelile și care sunt soluțiile pe care te poți ...

      iunie 30, 2022
      0
    • Despre cefalee, de la cauze, la tratament și remedii naturiste

      iunie 15, 2022
      0
    • Obezitatea la copii și riscurile ei

      aprilie 27, 2022
      0
    • Pubertate precoce (timpurie): consecințe și soluții

      martie 25, 2022
      0
    • Incontinența urinară la femei: ce soluții există

      martie 17, 2022
      0
    • Ortodonţie (vizita la ortodont) de la ce vârstă?

      martie 16, 2022
      0
    • [Ghid de prim ajutor util părinților] Ce faceți când cel mic mănâncă, ...

      martie 4, 2022
      0
    • [Ghid de prim ajutor util părinților] Ce faceți când cel mic suferă ...

      februarie 28, 2022
      0
    • Epididimita - cauze, factori de risc, simptomatologie și metode de tratament

      februarie 22, 2022
      0
    • Pentru EA
    • Pentru EL
    • Sanatatea bebelusului
  • Relații
    • Lecții pe care le-am învățat din relațiile trecute

      ianuarie 21, 2022
      0
    • Campanie Donează o poveste

      Catena susţine campania „Donează o poveste” – o campanie pentru educația timpurie ...

      mai 31, 2021
      0
    • Cum gestionăm relaţia cu părinţii toxici

      aprilie 28, 2021
      0
    • Stiluri diferite de parenting - cum evităm conflictul

      aprilie 23, 2021
      0
    • Importanța negocierii în cuplu

      aprilie 23, 2021
      0
    • Cum înveţi copilul să doarmă singur

      aprilie 9, 2021
      0
    • Relaţia părinţilor, un model pentru copii

      martie 8, 2021
      0
    • Mirela Retegan: “De acum încolo o să fim mai puțini fizic, dar ...

      martie 4, 2021
      0
    • Locuri frumoase din România pe care le poți vizita cu persoana iubită ...

      martie 4, 2021
      0
    • Single
    • Cuplu
    • Familie
  • Monden
    • Horoscop dragoste aprilie 2022

      aprilie 1, 2022
      0
    • Horoscop dragoste martie 2022

      martie 3, 2022
      0
    • Horoscop dragoste februarie 2022

      Horoscop dragoste februarie 2022

      februarie 7, 2022
      0
    • Harry, Meghan, Oprah și monarhia britanică

      martie 9, 2021
      0
    • Vacanță sigură în pandemie. Cât de greu poate fi?

      ianuarie 31, 2021
      0
    • Joe Biden – cariera și viața celui de-al 46-lea președinte al Statelor ...

      ianuarie 29, 2021
      0
    • Compatibilitate zodii

      Compatibilitate zodii

      decembrie 11, 2020
      0
    • Ellen Page

      Ellen Page a devenit Elliot Page. Actriţa a anunțat că este transgender

      decembrie 2, 2020
      0
    • Jennifer Lopez, în cea mai incendiară apariție de până acum

      noiembrie 26, 2020
      0
    • Noutăți
    • Vedete fără perdea
  • Psihoterapie
    • Legătura dintre palpitaţii şi anxietate

      iunie 28, 2022
      0
    • Alimente care ajută la ameliorarea anxietății

      iunie 21, 2022
      0
    • TULBURAREA OBSESIV COMPULSIVA

      iunie 2, 2022
      0
    • Sfaturi pentru o sănătate mintală puternică

      mai 27, 2022
      0
    • RECUNOAŞTEREA SEMNELOR AFECŢIUNILOR MINTALE LA COPII

      mai 25, 2022
      0
    • Copil extrovertit versus copil introvertit: manifestări și diferențe

      mai 24, 2022
      0
    • Dependența de internet și telefon la copii: cum o gestionezi

      mai 13, 2022
      0
    • Pe tine te afectează fotografiile perfecte din social media?

      mai 4, 2022
      0
    • Sindromul epuizării profesionale (sindromul burnout)

      aprilie 27, 2022
      0
    • Terapie individuală
    • Terapie de cuplu
    • Terapia copilului
  • Contracepție
    • “Viitoarele sarcini nu sunt influențate în mod direct de întreruperea de sarcină”

      martie 1, 2022
      0
    • Metode de contracepţie după 45 de ani

      ianuarie 7, 2022
      0
    • Metode de contracepţie sigure după naştere

      octombrie 26, 2021
      0
    • Contraceptie pe termen lung

      IUB Ballerine - Contracepţie pe termen lung

      octombrie 11, 2021
      0
    • Impactul anticonceptionalelor luate la intamplare asupra sanatatii ficatului

      iulie 22, 2021
      0
    • Pot rămâne însărcinată dacă...?

      aprilie 29, 2021
      0
    • Comportamentul sexual responsabil sau ce înseamnă să faci sex “cu cap”

      aprilie 15, 2021
      0
    • Boala inflamatorie pelvină: simptome, cauze și tratament

      martie 18, 2021
      0
    • 10 întrebări frecvente despre anticoncepționale

      martie 16, 2021
      0
    • Mijloace de contracepție
    • Info sex
  • Fertilitate
    • Adenomioza: cauze, simptome, tratament

      iunie 20, 2022
      0
    • Întrebări și răspunsuri despre sarcină: ce simt femeile înainte de a deveni ...

      mai 25, 2022
      0
    • Fertilitatea: când este cazul să vă faceți griji?

      aprilie 6, 2022
      0
    • Top 5 factori de risc în sarcină

      ianuarie 19, 2022
      0
    • Schimbări emoţionale după naştere

      ianuarie 18, 2022
      0
    • 11 recomandări importante pentru femeile aflate la prima sarcină

      ianuarie 17, 2022
      0
    • Ce trebuie să ştii despre infecţia cu Chlamydia în sarcină

      decembrie 30, 2021
      0
    • Naşterea în pandemie - temeri şi protocol

      octombrie 22, 2021
      0
    • Infecţia cu tulpina Delta a COVID-19 în sarcină: întrebări şi răspunsuri

      octombrie 20, 2021
      0
    • Obstetrică – ginecologie
    • Sarcină
      • Sarcina pe săptămâni
      • Alimentația în sarcină
      • Recomandat în sarcină
      • Interzis în sarcină
      • Perioada post – natală
  • Horoscop
  • Contact
  • De ce apar amețelile și care sunt soluțiile pe care te poți baza?

  • Legătura dintre palpitaţii şi anxietate

  • Horoscop dragoste Pești/ Ascendent Pești – săptămâna 27 iunie – 3 iulie 2022

  • Horoscop dragoste Vărsător/ Ascendent Vărsător – săptămâna 27 iunie – 3 iulie 2022

  • Horoscop dragoste Capricorn/ Ascendent Capricorn – săptămâna 27 iunie – 3 iulie 2022

Familie
Home›Relații›Familie›Cum ne petrecem zilele de week-end cât timp #stamincasa?

Cum ne petrecem zilele de week-end cât timp #stamincasa?

Scris De Florentina Lupu
mai 6, 2020
428
0
Share:
Cum ne petrecem zilele de week-end cât timp #stamincasa?

În zilele de pandemie, orele trec greu, zilele par trase la indigo, iar de multe ori, simțim că nu mai avem nimic interesant de făcut. Pentru cei care muncesc de acasă, totuși mai schimbă o vorbă cu vreun coleg, se mai lovesc de vreo problemă care să îi țină ocupați, se lasă prinși de treburi (dacă sunt copii mici prin zonă crește considerabil dificultatea de concentrare), dar pentru cei care din păcate au rămas fără serviciu, sau au intrat în șomaj tehnic, grijile, plictiseala, lipsa de activitate profesională pot crește stările negative. Așa că, inevitabil, apar diverse întrebări:

Cum facem ca zilele să treacă mai ușor?

Deși zilele par identice, iar moralul scade de la oră la oră, putem apela la câteva trucuri pentru a ne ajuta să ne concentrăm asupra activităților pe care le putem face în casă, decât să ne lăsăm pradă disperării:

  • Încercați să vă stabiliți un program relativ fix: pentru masă, pentru muncă, pentru citit, pentru vorbit cu familia la telefon, astfel încât să știți ce urmează să faceți și să vă faceți un plan de „acțiune”
  • Stabiliți obiective care să vă ajute să vă antrenați mintea. Propuneți-vă să citiți zilnic un anumit număr de pagini dintr-o anumită carte, urmați un program de meditație, rugați-vă sau ascultați muzică liniștitoare.
  • Încercați să faceți zilnic măcar câteva exerciții de stretching sau chiar un antrenament complet pentru a vă antrena cât de cât musculatura. Nu trebuie să faceți ceva extrem de complicat dacă credeți că v-ar face mai mult rău decât bine, dar sunt online multe antrenamente care vă pot ajuta.
  • Vorbiți zilnic la telefon cu cineva cu care nu ați mai vorbit de mult timp. Cea mai buna prietenă din liceu? Un fost coleg de muncă? Acum aveți toate motivele să îi sunați.

Cum diferențiem zilele de weekend față de celelalte?

Zilele de weekend au dreptul să fie diferite, exact cum ar fi înainte de pandemie. Stați până mai târziu la un film, organizați o cină mai specială, îmbrăcați-vă mai special, faceți o conferință video cu mai mulți prieteni.

Nu vă lăsați cuprinși de rutina într-un fel negativ, ci încercați să vă bucurați de ceea ce aveți, chiar dacă pare puțin, alții au și mai puțin. Încercați de asemenea să faceți cumva ca fiecare zi și aibă ceva special, oricât de mic ar părea. Putem pica cu ușurință într-o stare tristă, depresivă, dar zilele de weekend și zilele speciale (ca de exemplu, aniversările) au capacitatea de a ne scoate din rutină, dacă le acordăm importanța specifică, măcar simbolic.

Ce obiective ne putem seta astfel încât să nu ne pierdem optimismul?

Mai important decât orice, e să vă păstrați sănătatea mentală și să nu picați în capcana pe care mulți oameni în mediul online o creează: iluzia vieții perfecte, a stării zen permanente, o stare falsă, de dragul aparențelor și a like-urilor. E fundamental să ne setăm obiective realiste și realizabile.

  • Acceptă toate sentimentele. De multe ori, reprimăm sentimentele neplăcute, le îngropăm adânc și refuzăm să le luăm ca atare, iar această abordare este fundamental greșită. O partidă de plâns zdravănă, o farfurie spartă din cauza nervilor nu sunt capăt de țară, ci sunt metode prin care eliberăm tensiunea psihică acumulată. Discutați despre stările mai puțin plăcute, lăsați-le să iasă pentru că dacă se adună și răbufnesc toate odată, impactul poate fi mult mai greu de gestionat.
  • O zi bună, una rea. E minunat să poți avea zile frumos organizate, în care să pară totul în echilibru perfect, dar poți avea și zile în care zaci în pijama toată ziua, ronțăind diverse pe canapea. În loc să te lași copleșit de vină, mai bine lași zilele să treacă și te concentrezi să faci ce îți este mai bine în fiecare zi.
  • Nu te compara cu alții! Unii fac sport, citesc sau învață și par să transforme zilele astea în ceva productiv? Poate e o aparență, poate renunță la altele pentru a face astfel de activități, poate suferă de singurătate și caută cu disperare să își ocupe fiecare secundă. Dacă te inspiră și te conving și pe tine, atunci îi poți lua ca exemplu. Dacă în schimb, te încarcă negativ, mai bine ignori.

Farmaciştii Catena recomandă produsul Benesio Tonico Forte, recomandat pentru surmenaj fizic şi intelectual, convalescenţă, stări de slăbiciune, Mai multe detalii despre produs găsiţi AICI.

Taguridepresieoptimismul in izolaresănătatea mentală in izolarestare tristă in izolareweekendul in izolarezilele de weekend față de celelalte
Articolul Precedent

Despre tragedia lui „Asta este…”

Urmatorul Articol

Cum ne încurajăm părinţii de la distanţă

0
Shares
  • 0
  • +
  • 0

Florentina Lupu

Psiholog

Articole recomandate De la acelasi autor

  • Terapie individuală

    Totul despre tulburarea anxioasa generalizata

    martie 19, 2019
    Scris De Cristea Sorina Madalina
  • Ce poți învață de la depresie
    Terapie individuală

    Ce poți învăța de la depresie

    noiembrie 16, 2020
    Scris De Cristea Sorina Madalina
  • Horoscop de dragoste

    Cum se manifesta depresia pentru fiecare zodie

    aprilie 16, 2019
    Scris De Astrolog Madalina Manole
  • Terapie individuală

    Cele mai depresive femei in functie de zodie

    noiembrie 2, 2018
    Scris De Astrolog Madalina Manole
  • Psihoterapie

    Cu moralul la pamant! Nefericire, tristete sau depresie

    august 31, 2018
    Scris De Ionela Janina Sabou
  • Psihoterapie

    Lucruri pe care le faci diferit dupa o suferinta in dragoste

    februarie 22, 2018
    Scris De Astrolog Madalina Manole
Articole populare
Mijloace de contracepție

Sterilet: ce avantaje are și ce riscuri implică montarea lui

Dincolo de părerile pro sau contra folosirii steriletului ca metodă de contracepție, trebuie să știți că acest dispozitiv intrauterin crește în popularitate. Steriletul este la fel de eficient ca o
  • Infecția urinară – diagnostic, simptome și tratament

    Infecția urinară – diagnostic, simptome și tratament

    Scris De Liliana Costache
    decembrie 18, 2020
  • La cât timp după menstruaţie poţi rămâne însărcinată?

    La cât timp după menstruaţie poţi rămâne însărcinată?

    Scris De Andreea Stavri
    august 1, 2016

www.safeforyou.ro este un Ghid de sănătate şi educaţie a relațiilor. Proiectul s-a lansat în anul 2011, dorindu-se un real sprijin pentru cei care se confruntă cu diverse situaţii în viaţa personală sau în relații. Conținutul ghidului nostru este realizat de către medici specialiști, psihologi, psihoterapeuți și jurnaliști cu experiență în domeniu. Prin informațiile oferite, atenția noastră se îndreaptă către tematici și preocupări de actualitate: contracepție, fertilitate, psihologia relațiilor și familiei, materiale care vizează educația sexuală etc.

  • Recent

  • Popular

  • De ce apar amețelile și care sunt soluțiile pe care te poți baza?

    De ce apar amețelile și care sunt soluțiile pe care te poți baza?

    Scris De Maris Adelina
    iunie 30, 2022
  • Legătura dintre palpitaţii şi anxietate

    Legătura dintre palpitaţii şi anxietate

    Scris De Cristea Sorina Madalina
    iunie 28, 2022
  • Horoscop dragoste Pești/ Ascendent Pești – săptămâna 27 iunie – 3 iulie 2022

    Horoscop dragoste Pești/ Ascendent Pești – săptămâna 27 iunie – 3 iulie 2022

    Scris De Astrolog Madalina Manole
    iunie 28, 2022
  • Horoscop dragoste Vărsător/ Ascendent Vărsător – săptămâna 27 iunie – 3 iulie 2022

    Horoscop dragoste Vărsător/ Ascendent Vărsător – săptămâna 27 iunie – 3 iulie 2022

    Scris De Astrolog Madalina Manole
    iunie 28, 2022
  • Victoria si David Beckham au aniversat 16 ani de mariaj

    Victoria si David Beckham au aniversat 16 ani de mariaj

    Scris De Alexandra Lupu
    iulie 8, 2015
  • Sexul dupa 60 de ani, terapeutic

    Sexul dupa 60 de ani, terapeutic

    Scris De Ioana Corina Marcu
    noiembrie 29, 2011
  • Folosirea prezervativului – Paza buna trece primejdia rea!

    Folosirea prezervativului – Paza buna trece primejdia rea!

    Scris De Ioana Corina Marcu
    decembrie 22, 2011
  • Barbati de care ar fi bine sa te feresti

    Barbati de care ar fi bine sa te feresti

    Scris De Loredana Andrei
    martie 27, 2013

Contactează-ne

  • Bd. Unirii nr. 15, bl. B3, mezanin, sector 4, Bucureşti
  • [email protected]
  • O.P 5, C.P. 65, Bucureşti
Sex Safe
Te rog sa accepti politica noastra de cookie-uri pentru a vedea acest continut.
  • Home
  • Despre noi
  • Horoscop de dragoste
  • Politica de confidențialitate
Copyright © Tonica Group. 2020