Safe for You

Main Menu

  • Sănătate
    • Pentru EA
    • Pentru EL
    • Sanatatea Copiilor
  • Relații
    • Single
    • Cuplu
    • Familie
  • Psihoterapie
    • Terapie individuală
    • Terapie de cuplu
    • Terapia copilului
  • Contracepție
    • Mijloace de contracepție
  • Fertilitate
    • Obstetrică – ginecologie
    • Sarcină
      • Interzis în sarcină
      • Sarcina pe săptămâni
      • Perioada post – natală
      • Alimentația în sarcină
      • Recomandat în sarcină
  • Horoscop
  • Cu bebe acasă
  • Contact
logo

Safe for You

  • Sănătate
    • Importanţa rutinei zilnice pentru bebeluşi şi copii mici

      iunie 3, 2025
      0
    • Cum să alegi un pediatru potrivit pentru copilul tău

      iunie 3, 2025
      0
    • Guta, o boală cu simptome intense, mai ales noaptea

      mai 7, 2025
      0
    • Sindrom Klinefelter: manifestări clinice, diagnostic, tratament, complicaţii

      mai 7, 2025
      0
    • Ce este orhita și care sunt simptomele asociate

      mai 6, 2025
      0
    • Afecțiunea de cancer de prostată: simptome timpurii, stadii, diagnostic și tratament

      mai 6, 2025
      0
    • Norovirus la copii: simptome și tratament

      aprilie 8, 2025
      0
    • Vărsături la copii: ceaiuri recomandate şi sigure pentru copii

      februarie 2, 2025
      0
    • Decalotarea la băieți - ce presupune și ce rol are

      august 30, 2024
      0
    • Pentru EA
    • Pentru EL
    • Sanatatea Copiilor
  • Relații
    • Cum să gestionăm costurile legate de creşterea unui copil

      iunie 3, 2025
      0
    • Rolul parenting-ului pozitiv în promovarea sănătății emoționale a copiilor

      aprilie 1, 2024
      0
    • Cadouri unice de Craciun - idei care ii vor surprinde pe cei ...

      decembrie 12, 2023
      0
    • Lecții pe care le-am învățat din relațiile trecute

      ianuarie 21, 2022
      0
    • Campanie Donează o poveste

      Catena susţine campania „Donează o poveste” – o campanie pentru educația timpurie ...

      mai 31, 2021
      0
    • Cum gestionăm relaţia cu părinţii toxici

      aprilie 28, 2021
      0
    • Stiluri diferite de parenting - cum evităm conflictul

      aprilie 23, 2021
      0
    • Importanța negocierii în cuplu

      aprilie 23, 2021
      0
    • Relaţia părinţilor, un model pentru copii

      martie 8, 2021
      0
    • Single
    • Cuplu
    • Familie
  • Psihoterapie
    • Boala Alzheimer: cauze, simptome și modalități de diagnosticare precoce

      iunie 26, 2024
      0
    • Ce este și în ce constă evaluarea psihologică?

      iunie 7, 2024
      0
    • Tulburarea de personalitate borderline - cauze, diagnostic, tratament

      martie 5, 2024
      0
    • Dependenta de jocuri de noroc - analiza impactului psihologic si strategii de ...

      februarie 7, 2024
      0
    • 10 semne ca te confrunti cu stres cronic

      decembrie 27, 2023
      0
    • Legatura deficitului de vitamina D3 cu depresia si anxietatea

      noiembrie 29, 2023
      0
    • 10 beneficii ale meditatiei pentru sanatate. Tehnici de meditatie

      noiembrie 16, 2022
      0
    • Efectele nocive ale stresului asupra inimii

      noiembrie 3, 2022
      0
    • 10 sfaturi care te ajută să învingi stresul

      octombrie 18, 2022
      0
    • Terapie individuală
    • Terapie de cuplu
    • Terapia copilului
  • Contracepție
    • Legarea trompelor uterine: beneficii, riscuri, complicatii

      august 16, 2022
      0
    • Contraceptia si fumatul: care sunt riscurile?

      august 3, 2022
      0
    • Plasturele contraceptiv: ce este și cum funcționează?

      iulie 29, 2022
      0
    • Informații utile despre inelul vaginal

      iulie 18, 2022
      0
    • “Viitoarele sarcini nu sunt influențate în mod direct de întreruperea de sarcină”

      martie 1, 2022
      0
    • Metode de contracepţie după 45 de ani

      ianuarie 7, 2022
      0
    • Metode de contracepţie sigure după naştere

      octombrie 26, 2021
      0
    • Contraceptie pe termen lung

      IUB Ballerine - Contracepţie pe termen lung

      octombrie 11, 2021
      0
    • Impactul anticonceptionalelor luate la intamplare asupra sanatatii ficatului

      iulie 22, 2021
      0
    • Mijloace de contracepție
  • Fertilitate
    • Fertilitatea și suplimentele alimentare: vitamine și minerale importante pentru sănătatea reproducerii

      iunie 10, 2025
      0
    • Fertilitatea și greutatea corporală: importanța unui IMC sănătos pentru concepție

      iunie 10, 2025
      0
    • Fertilitatea după avort spontan – când poți încerca din nou să concepi

      iunie 10, 2025
      0
    • Factorul genetic în infertilitate: ce teste genetice sunt disponibile

      iunie 10, 2025
      0
    • Calitatea spermei: factori care o influențează și cum o poți îmbunătăți

      iunie 10, 2025
      0
    • Ce sunt ovocitele, de ce este importantă calitatea ovocitelor și cum o ...

      iunie 10, 2025
      0
    • Rezerva ovariană scăzută: opțiuni pentru femeile cu șanse reduse de concepție

      iunie 10, 2025
      0
    • Infertilitatea de factor tubar

      iunie 6, 2025
      0
    • Incontinența urinară postpartum: exerciții și alte soluții

      iunie 6, 2025
      0
    • Obstetrică – ginecologie
    • Sarcină
      • Interzis în sarcină
      • Sarcina pe săptămâni
      • Perioada post – natală
      • Alimentația în sarcină
      • Recomandat în sarcină
  • Horoscop
  • Cu bebe acasă
  • Contact
  • Fertilitatea și suplimentele alimentare: vitamine și minerale importante pentru sănătatea reproducerii

  • Fertilitatea și greutatea corporală: importanța unui IMC sănătos pentru concepție

  • Fertilitatea după avort spontan – când poți încerca din nou să concepi

  • Factorul genetic în infertilitate: ce teste genetice sunt disponibile

  • Calitatea spermei: factori care o influențează și cum o poți îmbunătăți

Terapie individuală
Home›Psihoterapie›Terapie individuală›10 obiceiuri care te fac să te simţi obosit/ă

10 obiceiuri care te fac să te simţi obosit/ă

Scris De Sorina Cristea
septembrie 28, 2020
0
Share:
10 obiceiuri care te fac să te simţi obosit/ă

În fiecare zi ai parte de  noi provocări…Viața te pune în fața unor noi încercări în societate, în familie, în cuplu… E nevoie să fii mereu prezentă și să faci fața tuturor.

Doar că uneori obosești. Și tu ești om, nu-i așa? Și, ai vrea și tu să fie altfel…sa muncești mai puțin, să ai parte de mai multe momente pentru tine și pentru corpul tău fizic, de ce nu?

Dacă vei încerca de exemplu sa îți schimbi stilul de viața, încercând să mănânci mai sănătos, să nu pierzi nopțile, să fii atentă la dieta ta, să reduci din energizante – gen cafea, alcool sau ciocolată…și făcând toate aceste vei vedea ca nimic nu se schimbă, vezi că lucrurile au scăpat puțin de sub control…

Poate că ar trebui ca la început să îți dai seama ce îți determină oboseala sau frustrarea. Probabil că  există multe lucruri care provoacă epuizarea, dar sigur există un  lucru care e mai presus ca celelalte. Ia gândește-te: ai dormit bine? Cum este dieta ta? Te-ai certat de curând cu un prieten sau membru al familiei? Ai probleme de sănătate, tu sau un membru al familiei tale?

După ce ai identificat ceea ce îți determină acest consum interior, poți evita problemele viitoare, evitând declanșatorii sau găsind modalități de a face față acestora și în loc să presupui

că aceste lucruri au fost rezolvate, un lucru bun ar fi să îți faci un jurnal în care să scrii ceea ce te preocupă.

Dacă treci printr-o ceartă sau altă situație emoțională, cu siguranța că atunci când lucrurile se prelungesc la nesfârșit și când îți este greu să te desprinzi de lucruri din trecut, acesta reprezintă un motiv de oboseală care se poate croniciza. Dacă apare și o problemă fizică precum lipsa somnului, atunci ar trebui să te concentrezi mai mult pe ceea ce se întâmplă cu tine la nivel somatic.

Existența unor tulburări la nivel somatic cum ar fi anemia (care mai ales la femeile aflate în perioada de reproducție dă o stare de oboseală marcată), problemele hormonale care apar prin scăderea concentrației de hormoni în anumite perioade, duce la adevărate stări de epuizare.

Bolile la nivel psihic- depresia de exemplu, netratată la timp are o influența nefasta asupra energiei zilnice, unul din simptomele cele mai des întâlnite fiind apatia, lipsa energiei și a poftei de viață. Oboseala cronică, pentru că deși poate părea ciudat, această tulburare chiar există și se manifestă brusc, printr-o oboseală accentuată care se instalează la scurt timp după ce te trezeşti din somn. Persoanele care suferă de oboseală cronică se simt mult prea epuizate pentru a putea duce la final   activităţile obişnuite de fiecare zi, până şi cele mai mici sarcini devin împovărătoare.

Care dintre comportamentele noastre frecvente ne epuizează așa de mult?

1.sarcinile și responsabilitățile zilnice pe care trebuie să ni le asumăm, fac așa încât să îți scadă  entuziasmul pe care îl ai la începutul responsabilizării față de aceste lucruri.

2.un alt lucru ce poate să te obosească este faptul că la locul de muncă există oameni care îți consumă energia, oameni negativiști, care au mereu tendința de a se plânge.

3.Modul în care tu te încarci cu problemele tuturor, uitând să pui limite și accepți să preiei din povara problemelor lor emoționale.

4.Uneori din dorința de a fi în tendința secolului, facem sport, mâncăm FOARTE sănătos, etc., ajungi să faci sport până la epuizare, pentru a fi în ton cu ceilalți.

5.Gândurile iraționale, cele care vin și se plimbă prin capul tău negăsind ieșirea, devenind ruminații, duc mai devreme sau mai târziu la probleme de concentrare, de somn, și implicit la oboseală.

6.Nu te pierde în lucruri fără sens, care presupun consum mare de energie!

7.Evită trăirea la poli opuși – negativ sau pozitiv, pentru a fi bine cu tine, ai nevoie să ții aceste lucruri în echilibru.

8.Ai uitat să te bucuri de soare, de lucrurile frumoase, de natură, negând partea de bine fizic și psihic pe care acestea ți-o dăruiesc gratuit.

9.Ai uitat să te uiți la tine – te uiți și trăiești doar prin prisma celor din jur. Fii atentă la nevoile tale, la ceea ce îți dorești, la ceea ce simți…

10.Nu mai lua tot ce se întâmplă în jurul tău la nivel personal – nu ești tu chiar centrul universului, deși știu că îți dorești….Detașează-te !

Ascultă-ți propriile nevoi! Corpul și sinele tău spiritual sunt intrinsec legate în această viață și vor fi până când veți trece mai departe! Nu uita să ai grijă de tine!

Data publicarii: octombrie 23, 2019Data ultimei actualizari: septembrie 28, 2020

Taguride ce oboseştidepresieepuizareoboseală cronicăobositte epuizează
Articolul Precedent

6 feluri în care să ții dragostea ...

Urmatorul Articol

Bullying-ul la locul de muncă

Sorina Cristea

Psiholog clinician specialist

Articole recomandate De la acelasi autor

  • Psihoterapie

    Lucruri pe care le faci diferit dupa o suferinta in dragoste

    februarie 22, 2018
    Scris De Astrolog Madalina Manole
  • Psihoterapie

    Cum sa recunosti un barbat depresiv

    decembrie 15, 2017
    Scris De Alexandra Lupu
  • Terapie individuală

    Ce sunt tulburarile psihosomatice ?

    octombrie 12, 2020
    Scris De Ionela Janina Sabou
  • Cuplu

    4 sfaturi care te ajuta sa nu iti mai analizezi relatia obsesiv

    mai 31, 2024
    Scris De Solescu Ionut
  • Psihoterapie

    Ce NU este depresia

    ianuarie 31, 2025
    Scris De Ionela Janina Sabou
  • Depresia de toamna
    Psihoterapie

    Depresia de toamna

    septembrie 10, 2014
    Scris De Ioana Corina Marcu
Articole populare
Mijloace de contracepție

La cât timp după menstruaţie poţi rămâne însărcinată?

Multe dintre paciente își pun întrebarea “la cât timp după menstruație pot rămâne însărcinată? “ fie că este vorba despre paciente care urmăresc obținerea unei sarcini, fie că este vorba
  • Lungimea colului uterin in timpul sarcinii

    Lungimea colului uterin in timpul sarcinii

    Scris De Andreea Stavri
    decembrie 5, 2016
  • Sterilet: ce avantaje are și ce riscuri implică montarea lui

    Sterilet: ce avantaje are și ce riscuri implică montarea lui

    Scris De Alexandra Lupu
    februarie 9, 2022

www.safeforyou.ro este un Ghid de sănătate şi educaţie a relațiilor. Proiectul s-a lansat în anul 2011, dorindu-se un real sprijin pentru cei care se confruntă cu diverse situaţii în viaţa personală sau în relații. Conținutul ghidului nostru este realizat de către medici specialiști, psihologi, psihoterapeuți și jurnaliști cu experiență în domeniu. Prin informațiile oferite, atenția noastră se îndreaptă către tematici și preocupări de actualitate: contracepție, fertilitate, psihologia relațiilor și familiei, materiale care vizează educația sexuală etc.

  • Recent

  • Popular

  • Fertilitatea și suplimentele alimentare: vitamine și minerale importante pentru sănătatea reproducerii

    Fertilitatea și suplimentele alimentare: vitamine și minerale importante pentru sănătatea reproducerii

    Scris De Mihaela Pintilie
    iunie 10, 2025
  • Fertilitatea și greutatea corporală: importanța unui IMC sănătos pentru concepție

    Fertilitatea și greutatea corporală: importanța unui IMC sănătos pentru concepție

    Scris De Mihaela Pintilie
    iunie 10, 2025
  • Fertilitatea după avort spontan – când poți încerca din nou să concepi

    Fertilitatea după avort spontan – când poți încerca din nou să concepi

    Scris De Mihaela Pintilie
    iunie 10, 2025
  • Factorul genetic în infertilitate: ce teste genetice sunt disponibile

    Factorul genetic în infertilitate: ce teste genetice sunt disponibile

    Scris De Mihaela Pintilie
    iunie 10, 2025
  • Victoria si David Beckham au aniversat 16 ani de mariaj

    Victoria si David Beckham au aniversat 16 ani de mariaj

    Scris De Alexandra Lupu
    iulie 8, 2015
  • Folosirea prezervativului – Paza buna trece primejdia rea!

    Folosirea prezervativului – Paza buna trece primejdia rea!

    Scris De Ioana Corina Marcu
    iulie 10, 2024
  • Barbati de care ar fi bine sa te feresti

    Barbati de care ar fi bine sa te feresti

    Scris De Loredana Andrei
    iulie 29, 2013
  • Olivia Palermo si Johannes Huebl s-au casatorit

    Olivia Palermo si Johannes Huebl s-au casatorit

    Scris De Alexandra Lupu
    iulie 1, 2014

Contactează-ne

  • Bd. Unirii nr. 15, bl. B3, mezanin, sector 4, Bucureşti
  • [email protected]
  • O.P 5, C.P. 65, Bucureşti
Sex Safe
Te rog sa accepti politica noastra de cookie-uri pentru a vedea acest continut.
  • Home
  • Despre noi
  • Horoscop de dragoste
  • Politica de confidențialitate
Copyright © Tonica Group. 2025
Solutionarea alternativa a litigiilor Solutionarea online a litigiilor
Tonica Group SRL
Nr. Registrul Comerţului: J2004006771405
CUI: RO 16372256
Activitate principala: 7311
Adresă sediu social: Bucureşti, Bdul. Unirii, nr. 15, bl. B3, mezanin, sect. 4