Rolul atingerii in consolidarea increderii in cuplu
Se cunoaste faptul ca pielea este organul ce atinge pana la 18% din greutatea corpului si acopera intreg corpul. In acest sens, pielea este considerata cel mai mare organ al corpului, care contribuie la bunastarea noastra daca este bine intretinuta si i se acorda grija. De aceea, curatirea cat si atingerile sunt aspectele ce concura la bunastarea emotionala, transmiterea emotionalitatii, calmarea in situatii de stres sau excitare nervoasa, dar imbunatatesc si increderea intre indivizi. Bucuria atingerii ramane in memoria indivizilor si este perceputa ca un avantaj al partenerilor intr-o relatie. Nicio zi nu este completa fara o imbratisare si un sarut de noapte buna, iar o mica atingere pe umar sau o tinere de mana inseamna mult pentru incredere.
Exista, intra-adevar, diferente intre oameni in ceea ce priveste experienta atingerilor sau stimularea tactila, formele sau modurile de realizare fiind in raport cu mediul de provenienta, cultura, sau alte experiente. O imbratisare poate parea normala in cultura occidentala, insa poate avea anumite limite sau se poate realiza doar in anumite conditii in cultura orientala.
Efectele atingerii
Ceea ce este evident este efectul de calmare al unei atingeri sau imbratisari, care isi dovedeste eficienta in situatii de suparare sau de stres. O atingere, dupa declaratiile mai multor persoane, poate insemna mai mult decat cuvintele atunci cand esti suparat. Cuvintele induc un raspuns cognitiv, pot conduce la cearta sau, de multe ori, agraveaza sau determina raspunsul negativ. Atingerea poate arata intelegere si acceptare, nu necesita raspuns si conduce la un efect fiziologic de calmare, care poate induce efectul psihologic de detensionare sau stare pozitiva. Efectele fiziologice includ o reducere a ritmului cardiac si compenseaza eliberarea de oxitocina – un hormon care ajuta la crearea senzatiei de incredere si pentru a reduce nivelurile de hormoni de stres (cortizol), producandu-se o mai mare unire si conexiune cu partenerul (cortizolul este un hormon corticosteroid produs de catre cortexul glandei suprarenale si care este implicat in raspunsul la stres. El creste tensiunea arteriala, glicemia si poate cauza infertilitate la femei).
Contactul fizic interpersonal a fost asociat si cu comportamentele de cooperare si de performanta, in studiile facute pe sportivi. Vorbind unul cu altul, aratand, gesticuland dar si atingandu-se reciproc, acestia se incurajeaza si prind incredere in echipa, astfel ajungand la rezultate foarte bune.
Efectele atingerii pot fi evidentiate sintetic astfel:
– calmare, scaderea raspunsului fiziologic la stres;
– se construieste increderea, se optimizeaza conexiunea interpersonala.
Atingerile de moment, o mana calda pe umar sau o atingere pe brat, pot comunica o gama mai larga de emotii decat gesturile sau expresiile sau si mai precis decat cuvintele. Atingerile sunt, de fapt, primul limbaj invatat (la nivelul de sugar – prin atingerea sanului mamei) si vor ramane cele mai bogate mijloace de exprimare emotionala pe tot parcursul vietii noastre. Dovada ca astfel de mesaje pot duce la modificari clare si aproape imediate in modul in care oamenii gandesc sau se comporta apare destul de repede si majoritatea oamenilor au experimentat-o. O imbratisare face ca durerea pricinuita de un esec sa fie suportabila. O imbratisare este un medicament in depresie. O imbratisare poate consolida o relatie.
Text: Ionela-Janina Sabou
Psiholog cu libera practica in psihoterapie cognitiv-comportamentala
