Safe for You

Main Menu

  • Sănătate
    • Pentru EA
    • Pentru EL
    • Sanatatea bebelusului
  • Relații
    • Single
    • Cuplu
    • Familie
  • Monden
    • Noutăți
    • Vedete fără perdea
  • Psihoterapie
    • Terapie individuală
    • Terapie de cuplu
    • Terapia copilului
  • Contracepție
    • Mijloace de contracepție
    • Info sex
  • Fertilitate
    • Obstetrică – ginecologie
    • Sarcină
      • Sarcina pe săptămâni
      • Alimentația în sarcină
      • Recomandat în sarcină
      • Interzis în sarcină
      • Perioada post – natală
  • Horoscop
  • Contact
logo

Safe for You

  • Sănătate
    • Operatie fibrom uterin - informatii si recomandari

      octombrie 31, 2023
      0
    • Hiperplazie endometriala - ce trebuie sa stiti despre aceasta afectiune uterina

      octombrie 31, 2023
      0
    • Este sau nu recomandata utilizarea unui gel pentru igiena intima?

      septembrie 29, 2023
      0
    • Cauzele menstruatiei de doua ori pe luna

      septembrie 13, 2023
      0
    • Sfaturi pentru calatoria cu bebelusul - siguranta si confort in timpul calatoriilor

      august 30, 2023
      0
    • Hipertiroidism - simptome, complicatii si gestionarea excesului de hormoni tiroidieni

      august 30, 2023
      0
    • Cum sa preveniti si sa tratati venele sparte pe picioare - sfaturi ...

      august 30, 2023
      0
    • Hipertensiunea arteriala si riscul cardiovascular la femei

      iulie 31, 2023
      0
    • Cancerul testicular: detectare timpurie, tratament si recuperare

      iulie 31, 2023
      0
    • Pentru EA
    • Pentru EL
    • Sanatatea bebelusului
  • Relații
    • Lecții pe care le-am învățat din relațiile trecute

      ianuarie 21, 2022
      0
    • Campanie Donează o poveste

      Catena susţine campania „Donează o poveste” – o campanie pentru educația timpurie ...

      mai 31, 2021
      0
    • Cum gestionăm relaţia cu părinţii toxici

      aprilie 28, 2021
      0
    • Stiluri diferite de parenting - cum evităm conflictul

      aprilie 23, 2021
      0
    • Importanța negocierii în cuplu

      aprilie 23, 2021
      0
    • Cum înveţi copilul să doarmă singur

      aprilie 9, 2021
      0
    • Relaţia părinţilor, un model pentru copii

      martie 8, 2021
      0
    • Mirela Retegan: “De acum încolo o să fim mai puțini fizic, dar ...

      martie 4, 2021
      0
    • Locuri frumoase din România pe care le poți vizita cu persoana iubită ...

      martie 4, 2021
      0
    • Single
    • Cuplu
    • Familie
  • Monden
    • Horoscop dragoste aprilie 2022

      aprilie 1, 2022
      0
    • Horoscop dragoste martie 2022

      martie 3, 2022
      0
    • Horoscop dragoste februarie 2022

      Horoscop dragoste februarie 2022

      februarie 7, 2022
      0
    • Harry, Meghan, Oprah și monarhia britanică

      martie 9, 2021
      0
    • Vacanță sigură în pandemie. Cât de greu poate fi?

      ianuarie 31, 2021
      0
    • Joe Biden – cariera și viața celui de-al 46-lea președinte al Statelor ...

      ianuarie 29, 2021
      0
    • Compatibilitate zodii

      Compatibilitate zodii

      decembrie 11, 2020
      0
    • Ellen Page

      Ellen Page a devenit Elliot Page. Actriţa a anunțat că este transgender

      decembrie 2, 2020
      0
    • Jennifer Lopez, în cea mai incendiară apariție de până acum

      noiembrie 26, 2020
      0
    • Noutăți
    • Vedete fără perdea
  • Psihoterapie
    • 10 beneficii ale meditatiei pentru sanatate. Tehnici de meditatie

      noiembrie 16, 2022
      0
    • Efectele nocive ale stresului asupra inimii

      noiembrie 3, 2022
      0
    • 10 sfaturi care te ajută să învingi stresul

      octombrie 18, 2022
      0
    • Nervozitatea la copii - cauze si soluţii

      septembrie 29, 2022
      0
    • Sfaturi pentru părinți: Cum să va antrenați răbdarea cu copiii

      septembrie 22, 2022
      0
    • Despre agorafobie: cauze, simptome și remedii

      septembrie 16, 2022
      0
    • Cărţile de psihologie şi avantajul citirii lor

      septembrie 5, 2022
      0
    • LIPSA DE CONCENTRARE LA ADULTI

      septembrie 5, 2022
      0
    • SIMPTOMELE DEPRESIEI ÎN RÂNDUL BĂRBAŢILOR

      iulie 19, 2022
      0
    • Terapie individuală
    • Terapie de cuplu
    • Terapia copilului
  • Contracepție
    • Legarea trompelor uterine: beneficii, riscuri, complicatii

      august 16, 2022
      0
    • Contraceptia si fumatul: care sunt riscurile?

      august 3, 2022
      0
    • Plasturele contraceptiv: ce este și cum funcționează?

      iulie 29, 2022
      0
    • Informații utile despre inelul vaginal

      iulie 18, 2022
      0
    • “Viitoarele sarcini nu sunt influențate în mod direct de întreruperea de sarcină”

      martie 1, 2022
      0
    • Metode de contracepţie după 45 de ani

      ianuarie 7, 2022
      0
    • Metode de contracepţie sigure după naştere

      octombrie 26, 2021
      0
    • Contraceptie pe termen lung

      IUB Ballerine - Contracepţie pe termen lung

      octombrie 11, 2021
      0
    • Impactul anticonceptionalelor luate la intamplare asupra sanatatii ficatului

      iulie 22, 2021
      0
    • Mijloace de contracepție
    • Info sex
  • Fertilitate
    • Trimestrul 3 de sarcina - ghid complet si informatii importante

      octombrie 31, 2023
      0
    • Trimestrul 2 de sarcina - ghid complet si informatii importante

      octombrie 31, 2023
      0
    • Primul trimestru de sarcina - ghid complet si informatii importante

      octombrie 31, 2023
      0
    • Sarcina oprita din evolutie - ce inseamna si care sunt cauzele

      septembrie 29, 2023
      0
    • Vitamina C in sarcina - rol, beneficii, doze recomandate

      septembrie 29, 2023
      0
    • Cerclaj in sarcina - cand se recomanda si care sunt riscurile procedurii

      septembrie 29, 2023
      0
    • Vaccinul antigripal in timpul sarcinii - beneficii pentru mama si copil

      august 30, 2023
      0
    • Sarcina incipienta - care sunt semnele si simptomele

      august 30, 2023
      0
    • Gestionarea colicilor la bebelusi (+strategii de ameliorare)

      iulie 18, 2023
      0
    • Obstetrică – ginecologie
    • Sarcină
      • Sarcina pe săptămâni
      • Alimentația în sarcină
      • Recomandat în sarcină
      • Interzis în sarcină
      • Perioada post – natală
  • Horoscop
  • Contact
  • Trimestrul 3 de sarcina – ghid complet si informatii importante

  • Trimestrul 2 de sarcina – ghid complet si informatii importante

  • Primul trimestru de sarcina – ghid complet si informatii importante

  • Operatie fibrom uterin – informatii si recomandari

  • Hiperplazie endometriala – ce trebuie sa stiti despre aceasta afectiune uterina

Terapie individuală
Home›Psihoterapie›Terapie individuală›Primul ajutor în atacul de panică

Primul ajutor în atacul de panică

Scris De Cristea Sorina Madalina
octombrie 23, 2020
838
0
Share:
Primul ajutor în atacul de panică

Cifrele referitoare la persoanele care suferă de atacuri de panică sunt în continuă creștere, în acest moment, și din cauza contextului indus de pandemia de coronavirus. În America, peste șase milioane de adulți americani au tulburări de panică, ceea ce înseamnă că au episoade repetate de frică intensă numite atacuri de panică. Chiar și persoanele fără tulburări de panică pot avea atacuri de panică. În general, mai mult de una din cinci persoane suferă un atac de panică în timpul vieții.

Știi ce să faci dacă vezi pe cineva care se confruntă cu un atac de panică? Dacă nu, nu îți face griji, poți învăța cum să ajuți, astfel încât să te simți pregătit dacă vei întâlni vreodată o persoană care are nevoie de ajutor.

În primul rând trebuie să știi dacă este un atac de panică! Înainte de a putea ajuta o persoană care are un atac de panică, trebuie să știi dacă situaţia se datorează fricii sau anxietății pe care o experimentează sau dacă există o explicație fizică.

10 simptome ale atacurilor de panică la care trebuie să fii atent:

1.tremurături

2.transpirații

3.amorțeli,furnicături

4.amețeli

5.palpitații

6.durere în piept

7.tulburări abdominale

8.respirații scurte și sacadate

9.frica de a nu înnebuni /de a nu muri

10.frisoane sau senzația de căldură.

Primul ajutor în atacul de panică

Aceste simptome îţi par familiare? Important de reținut că acestea sunt, de asemenea, semne de suferință cardiacă. Este dificil să știi dacă o persoană se confruntă cu un atac de panică sau un atac de cord. Cel mai bun lucru de făcut este să întrebi dacă persoana respectivă a mai avut un atac de panică. Dacă nu, și nu crede că are unul, suni la 112 și urmezi protocolul fizic de prim ajutor. Dacă persoana își pierde cunoștința, suni la o ambulanță, verifici respirația și pulsul și aplici principiile fizice de prim ajutor. De asemenea, poți verifica dacă are o brățară de alertă medicală pentru mai multe informații.

Cum să ajuți o persoană care are un atac de panică

  • Întreba dacă i s-a mai întâmplat înainte și dacă crede că are un atac de panică. Dacă este ceva familiar și suspectează că este un atac, întreabă-l dacă ar dori ajutor. Dacă o face, înainte de orice manevră, prezintă-te ( dacă este o persoană pe care nu o cunoști).
  • Ascultă fără să judeci: întreabă direct ce crede că l-ar putea ajuta (de exemplu, îndepărtarea de o zonă aglomerată sau așezarea). Nu presupune că știi ce este mai bine pentru el.
  • Dă-i reasigurări și informații: rămâi calm și liniştit și așa persoana va înțelege că cel mai probabil se confruntă cu un atac de panică și că nu este periculos. Explică-i că, deși ceea ce simte este înspăimântător, simptomele vor trece. În timp ce vorbești, folosește propoziții scurte și vorbește într-un mod clar și ferm. Fii răbdător și rămâi cu persoana pe tot parcursul atacului.
  • Este posibil să fi văzut la televizor că persoanele care au atacuri de panică ar trebui să respire într-o pungă de hârtie. Aceasta nu mai este considerată o bună practică, deoarece poate ajunge să respire dioxid de carbon, ceea ce i-ar putea determina o altă stare. Dacă respiră rapid, nu-i atrage atenția asupra respiraţiei sale. Pur și simplu stai liniștit și modelează o rată de respirație mai constantă.
  • Încurajare pentru  ajutor profesional adecvat: când atacul de panică este depășit, furnizează persoanei informațiile referitoare la atacurile de panică, în cazul în care nu știe despre ele sau nu știe de unde să achiziționeze resurse relevante. Dacă pare îngrijorată de toată situația, explică-i că există tratamente eficiente pentru atacurile de panică și că poate solicita ajutor pentru aceste probleme.

Încurajarea pentru auto-ajutor și alte strategii de sprijin în atacul de panică

Încurajează persoană să acceseze surse de sprijin, cum ar fi familia, prietenii sau grupurile psihologice de suport pentru persoanele anxioase. Grupurile de sprijin ale persoanelor care suferă de atacuri de panică ar putea fi, de asemenea, utile.

Dacă poți deveni parte a unei mișcări de schimbare a culturii din jurul sănătății mintale, o poți face! Și, nu uita: după ce ai ajutat pe cineva, nu uita să practici îngrijirea de sine. Nu este ușor să ajuți o persoană care se confruntă cu o problemă de sănătate mintală, deci este important să îți iei timp pentru tine. În cele din urmă, fii mândru! Iar dacă acum ai citit acest articol, ești cu un pas mai aproape de a ajuta pe cineva în momentul în care are nevoie.

Taguriajutor în atacul de panicăatacul de panicăprimul ajutorsimptome atac de panicăsprijin în atacul de panică
Articolul Precedent

Papa Francisc susţine căsătoriile dintre homosexuali

Urmatorul Articol

La o fermă din Texas, copiii și ...

Cristea Sorina Madalina

Psiholog clinician specialist

Articole recomandate De la acelasi autor

  • Terapie individuală

    „Purtarea măștii amplifică starea de anxietate, prin faptul că ea a devenit un simbol al schimbării”

    august 7, 2020
    Scris De Alexandra Lupu
  • Terapie individuală

    Cum iti afecteaza viata sexuala menopauza

    aprilie 23, 2018
    Scris De Iulia Mirica
  • Terapie individuală

    10 indicii ca nu esti inca pregatita sa iesi la intalniri dupa despartire

    martie 13, 2019
    Scris De Solescu Ionut
  • Terapie individuală

    Cum setezi limite la serviciu

    iunie 19, 2019
    Scris De Florentina Lupu
  • 7 feluri în care să te vindeci după ce te-a înşelat
    Terapie individuală

    7 feluri în care să te vindeci după ce te-a înşelat

    aprilie 16, 2019
    Scris De Solescu Ionut
  • Terapie individuală

    Sfaturi utile pentru a-ți înfrumuseța viața

    decembrie 4, 2020
    Scris De Solescu Ionut
Articole populare
Mijloace de contracepție

La cât timp după menstruaţie poţi rămâne însărcinată?

Multe dintre paciente își pun întrebarea “la cât timp după menstruație pot rămâne însărcinată? “ fie că este vorba despre paciente care urmăresc obținerea unei sarcini, fie că este vorba
  • Lungimea colului uterin in timpul sarcinii

    Lungimea colului uterin in timpul sarcinii

    Scris De Andreea Stavri
    decembrie 5, 2016
  • Sterilet: ce avantaje are și ce riscuri implică montarea lui

    Sterilet: ce avantaje are și ce riscuri implică montarea lui

    Scris De Alexandra Lupu
    martie 12, 2021

www.safeforyou.ro este un Ghid de sănătate şi educaţie a relațiilor. Proiectul s-a lansat în anul 2011, dorindu-se un real sprijin pentru cei care se confruntă cu diverse situaţii în viaţa personală sau în relații. Conținutul ghidului nostru este realizat de către medici specialiști, psihologi, psihoterapeuți și jurnaliști cu experiență în domeniu. Prin informațiile oferite, atenția noastră se îndreaptă către tematici și preocupări de actualitate: contracepție, fertilitate, psihologia relațiilor și familiei, materiale care vizează educația sexuală etc.

  • Recent

  • Popular

  • Trimestrul 3 de sarcina – ghid complet si informatii importante

    Trimestrul 3 de sarcina – ghid complet si informatii importante

    Scris De Anda Mateescu
    octombrie 31, 2023
  • Trimestrul 2 de sarcina – ghid complet si informatii importante

    Trimestrul 2 de sarcina – ghid complet si informatii importante

    Scris De Anda Mateescu
    octombrie 31, 2023
  • Primul trimestru de sarcina – ghid complet si informatii importante

    Primul trimestru de sarcina – ghid complet si informatii importante

    Scris De Anda Mateescu
    octombrie 31, 2023
  • Operatie fibrom uterin – informatii si recomandari

    Operatie fibrom uterin – informatii si recomandari

    Scris De Anda Mateescu
    octombrie 31, 2023
  • Victoria si David Beckham au aniversat 16 ani de mariaj

    Victoria si David Beckham au aniversat 16 ani de mariaj

    Scris De Alexandra Lupu
    iulie 8, 2015
  • Sexul dupa 60 de ani, terapeutic

    Sexul dupa 60 de ani, terapeutic

    Scris De Ioana Corina Marcu
    noiembrie 29, 2011
  • Folosirea prezervativului – Paza buna trece primejdia rea!

    Folosirea prezervativului – Paza buna trece primejdia rea!

    Scris De Ioana Corina Marcu
    decembrie 22, 2011
  • Barbati de care ar fi bine sa te feresti

    Barbati de care ar fi bine sa te feresti

    Scris De Loredana Andrei
    martie 27, 2013

Contactează-ne

  • Bd. Unirii nr. 15, bl. B3, mezanin, sector 4, Bucureşti
  • [email protected]
  • O.P 5, C.P. 65, Bucureşti
Sex Safe
Te rog sa accepti politica noastra de cookie-uri pentru a vedea acest continut.
  • Home
  • Despre noi
  • Horoscop de dragoste
  • Politica de confidențialitate
Copyright © Tonica Group. 2020
Solutionarea alternativa a litigiilor Solutionarea online a litigiilor