Safe for You

Main Menu

  • Sănătate
    • Pentru EA
    • Pentru EL
    • Sanatatea Copiilor
  • Relații
    • Single
    • Cuplu
    • Familie
  • Psihoterapie
    • Terapie individuală
    • Terapie de cuplu
    • Terapia copilului
  • Contracepție
    • Mijloace de contracepție
  • Fertilitate
    • Obstetrică – ginecologie
    • Sarcină
      • Interzis în sarcină
      • Sarcina pe săptămâni
      • Perioada post – natală
      • Alimentația în sarcină
      • Recomandat în sarcină
  • Horoscop
  • Cu bebe acasă
  • Contact
logo

Safe for You

  • Sănătate
    • Importanţa rutinei zilnice pentru bebeluşi şi copii mici

      iunie 3, 2025
      0
    • Cum să alegi un pediatru potrivit pentru copilul tău

      iunie 3, 2025
      0
    • Guta, o boală cu simptome intense, mai ales noaptea

      mai 7, 2025
      0
    • Sindrom Klinefelter: manifestări clinice, diagnostic, tratament, complicaţii

      mai 7, 2025
      0
    • Ce este orhita și care sunt simptomele asociate

      mai 6, 2025
      0
    • Afecțiunea de cancer de prostată: simptome timpurii, stadii, diagnostic și tratament

      mai 6, 2025
      0
    • Norovirus la copii: simptome și tratament

      aprilie 8, 2025
      0
    • Vărsături la copii: ceaiuri recomandate şi sigure pentru copii

      februarie 2, 2025
      0
    • Decalotarea la băieți - ce presupune și ce rol are

      august 30, 2024
      0
    • Pentru EA
    • Pentru EL
    • Sanatatea Copiilor
  • Relații
    • Cum să gestionăm costurile legate de creşterea unui copil

      iunie 3, 2025
      0
    • Rolul parenting-ului pozitiv în promovarea sănătății emoționale a copiilor

      aprilie 1, 2024
      0
    • Cadouri unice de Craciun - idei care ii vor surprinde pe cei ...

      decembrie 12, 2023
      0
    • Lecții pe care le-am învățat din relațiile trecute

      ianuarie 21, 2022
      0
    • Campanie Donează o poveste

      Catena susţine campania „Donează o poveste” – o campanie pentru educația timpurie ...

      mai 31, 2021
      0
    • Cum gestionăm relaţia cu părinţii toxici

      aprilie 28, 2021
      0
    • Stiluri diferite de parenting - cum evităm conflictul

      aprilie 23, 2021
      0
    • Importanța negocierii în cuplu

      aprilie 23, 2021
      0
    • Relaţia părinţilor, un model pentru copii

      martie 8, 2021
      0
    • Single
    • Cuplu
    • Familie
  • Psihoterapie
    • Boala Alzheimer: cauze, simptome și modalități de diagnosticare precoce

      iunie 26, 2024
      0
    • Ce este și în ce constă evaluarea psihologică?

      iunie 7, 2024
      0
    • Tulburarea de personalitate borderline - cauze, diagnostic, tratament

      martie 5, 2024
      0
    • Dependenta de jocuri de noroc - analiza impactului psihologic si strategii de ...

      februarie 7, 2024
      0
    • 10 semne ca te confrunti cu stres cronic

      decembrie 27, 2023
      0
    • Legatura deficitului de vitamina D3 cu depresia si anxietatea

      noiembrie 29, 2023
      0
    • 10 beneficii ale meditatiei pentru sanatate. Tehnici de meditatie

      noiembrie 16, 2022
      0
    • Efectele nocive ale stresului asupra inimii

      noiembrie 3, 2022
      0
    • 10 sfaturi care te ajută să învingi stresul

      octombrie 18, 2022
      0
    • Terapie individuală
    • Terapie de cuplu
    • Terapia copilului
  • Contracepție
    • Legarea trompelor uterine: beneficii, riscuri, complicatii

      august 16, 2022
      0
    • Contraceptia si fumatul: care sunt riscurile?

      august 3, 2022
      0
    • Plasturele contraceptiv: ce este și cum funcționează?

      iulie 29, 2022
      0
    • Informații utile despre inelul vaginal

      iulie 18, 2022
      0
    • “Viitoarele sarcini nu sunt influențate în mod direct de întreruperea de sarcină”

      martie 1, 2022
      0
    • Metode de contracepţie după 45 de ani

      ianuarie 7, 2022
      0
    • Metode de contracepţie sigure după naştere

      octombrie 26, 2021
      0
    • Contraceptie pe termen lung

      IUB Ballerine - Contracepţie pe termen lung

      octombrie 11, 2021
      0
    • Impactul anticonceptionalelor luate la intamplare asupra sanatatii ficatului

      iulie 22, 2021
      0
    • Mijloace de contracepție
  • Fertilitate
    • Fertilitatea și suplimentele alimentare: vitamine și minerale importante pentru sănătatea reproducerii

      iunie 10, 2025
      0
    • Fertilitatea și greutatea corporală: importanța unui IMC sănătos pentru concepție

      iunie 10, 2025
      0
    • Fertilitatea după avort spontan – când poți încerca din nou să concepi

      iunie 10, 2025
      0
    • Factorul genetic în infertilitate: ce teste genetice sunt disponibile

      iunie 10, 2025
      0
    • Calitatea spermei: factori care o influențează și cum o poți îmbunătăți

      iunie 10, 2025
      0
    • Ce sunt ovocitele, de ce este importantă calitatea ovocitelor și cum o ...

      iunie 10, 2025
      0
    • Rezerva ovariană scăzută: opțiuni pentru femeile cu șanse reduse de concepție

      iunie 10, 2025
      0
    • Infertilitatea de factor tubar

      iunie 6, 2025
      0
    • Incontinența urinară postpartum: exerciții și alte soluții

      iunie 6, 2025
      0
    • Obstetrică – ginecologie
    • Sarcină
      • Interzis în sarcină
      • Sarcina pe săptămâni
      • Perioada post – natală
      • Alimentația în sarcină
      • Recomandat în sarcină
  • Horoscop
  • Cu bebe acasă
  • Contact
  • Fertilitatea și suplimentele alimentare: vitamine și minerale importante pentru sănătatea reproducerii

  • Fertilitatea și greutatea corporală: importanța unui IMC sănătos pentru concepție

  • Fertilitatea după avort spontan – când poți încerca din nou să concepi

  • Factorul genetic în infertilitate: ce teste genetice sunt disponibile

  • Calitatea spermei: factori care o influențează și cum o poți îmbunătăți

Terapie individuală
Home›Psihoterapie›Terapie individuală›Primul ajutor în atacul de panică

Primul ajutor în atacul de panică

Scris De Cristea Sorina Madalina
octombrie 26, 2020
0
Share:
Primul ajutor în atacul de panică

Cifrele referitoare la persoanele care suferă de atacuri de panică sunt în continuă creștere, în acest moment, și din cauza contextului indus de pandemia de coronavirus. În America, peste șase milioane de adulți americani au tulburări de panică, ceea ce înseamnă că au episoade repetate de frică intensă numite atacuri de panică. Chiar și persoanele fără tulburări de panică pot avea atacuri de panică. În general, mai mult de una din cinci persoane suferă un atac de panică în timpul vieții.

Știi ce să faci dacă vezi pe cineva care se confruntă cu un atac de panică? Dacă nu, nu îți face griji, poți învăța cum să ajuți, astfel încât să te simți pregătit dacă vei întâlni vreodată o persoană care are nevoie de ajutor.

În primul rând trebuie să știi dacă este un atac de panică! Înainte de a putea ajuta o persoană care are un atac de panică, trebuie să știi dacă situaţia se datorează fricii sau anxietății pe care o experimentează sau dacă există o explicație fizică.

10 simptome ale atacurilor de panică la care trebuie să fii atent:

1.tremurături

2.transpirații

3.amorțeli,furnicături

4.amețeli

5.palpitații

6.durere în piept

7.tulburări abdominale

8.respirații scurte și sacadate

9.frica de a nu înnebuni /de a nu muri

10.frisoane sau senzația de căldură.

Primul ajutor în atacul de panică

Aceste simptome îţi par familiare? Important de reținut că acestea sunt, de asemenea, semne de suferință cardiacă. Este dificil să știi dacă o persoană se confruntă cu un atac de panică sau un atac de cord. Cel mai bun lucru de făcut este să întrebi dacă persoana respectivă a mai avut un atac de panică. Dacă nu, și nu crede că are unul, suni la 112 și urmezi protocolul fizic de prim ajutor. Dacă persoana își pierde cunoștința, suni la o ambulanță, verifici respirația și pulsul și aplici principiile fizice de prim ajutor. De asemenea, poți verifica dacă are o brățară de alertă medicală pentru mai multe informații.

Cum să ajuți o persoană care are un atac de panică

  • Întreba dacă i s-a mai întâmplat înainte și dacă crede că are un atac de panică. Dacă este ceva familiar și suspectează că este un atac, întreabă-l dacă ar dori ajutor. Dacă o face, înainte de orice manevră, prezintă-te ( dacă este o persoană pe care nu o cunoști).
  • Ascultă fără să judeci: întreabă direct ce crede că l-ar putea ajuta (de exemplu, îndepărtarea de o zonă aglomerată sau așezarea). Nu presupune că știi ce este mai bine pentru el.
  • Dă-i reasigurări și informații: rămâi calm și liniştit și așa persoana va înțelege că cel mai probabil se confruntă cu un atac de panică și că nu este periculos. Explică-i că, deși ceea ce simte este înspăimântător, simptomele vor trece. În timp ce vorbești, folosește propoziții scurte și vorbește într-un mod clar și ferm. Fii răbdător și rămâi cu persoana pe tot parcursul atacului.
  • Este posibil să fi văzut la televizor că persoanele care au atacuri de panică ar trebui să respire într-o pungă de hârtie. Aceasta nu mai este considerată o bună practică, deoarece poate ajunge să respire dioxid de carbon, ceea ce i-ar putea determina o altă stare. Dacă respiră rapid, nu-i atrage atenția asupra respiraţiei sale. Pur și simplu stai liniștit și modelează o rată de respirație mai constantă.
  • Încurajare pentru  ajutor profesional adecvat: când atacul de panică este depășit, furnizează persoanei informațiile referitoare la atacurile de panică, în cazul în care nu știe despre ele sau nu știe de unde să achiziționeze resurse relevante. Dacă pare îngrijorată de toată situația, explică-i că există tratamente eficiente pentru atacurile de panică și că poate solicita ajutor pentru aceste probleme.

Încurajarea pentru auto-ajutor și alte strategii de sprijin în atacul de panică

Încurajează persoană să acceseze surse de sprijin, cum ar fi familia, prietenii sau grupurile psihologice de suport pentru persoanele anxioase. Grupurile de sprijin ale persoanelor care suferă de atacuri de panică ar putea fi, de asemenea, utile.

Dacă poți deveni parte a unei mișcări de schimbare a culturii din jurul sănătății mintale, o poți face! Și, nu uita: după ce ai ajutat pe cineva, nu uita să practici îngrijirea de sine. Nu este ușor să ajuți o persoană care se confruntă cu o problemă de sănătate mintală, deci este important să îți iei timp pentru tine. În cele din urmă, fii mândru! Iar dacă acum ai citit acest articol, ești cu un pas mai aproape de a ajuta pe cineva în momentul în care are nevoie.

Data publicarii: octombrie 23, 2020Data ultimei actualizari: octombrie 26, 2020

Taguriajutor în atacul de panicăatacul de panicăprimul ajutorsimptome atac de panicăsprijin în atacul de panică
Articolul Precedent

Papa Francisc susţine căsătoriile dintre homosexuali

Urmatorul Articol

La o fermă din Texas, copiii și ...

Cristea Sorina Madalina

Psiholog clinician specialist

Articole recomandate De la acelasi autor

  • Terapie individuală

    „Purtarea măștii amplifică starea de anxietate, prin faptul că ea a devenit un simbol al schimbării”

    septembrie 24, 2020
    Scris De Alexandra Lupu
  • Terapie individuală

    Știai că depresia poate să accentueze simptomele persoanelor care au boala arterială periferică?

    octombrie 2, 2020
    Scris De Solescu Ionut
  • Terapie individuală

    Stereotipuri sociale în secolul XXI

    septembrie 28, 2020
    Scris De Florentina Lupu
  • Terapie individuală

    Cum ne transformăm rezoluţiile în realitate

    septembrie 27, 2020
    Scris De Sorina Cristea
  • Terapie individuală

    Cum pot deveni reper pentru ceilalţi?

    septembrie 24, 2020
    Scris De Sorina Cristea
  • Terapie individuală

    Singurătatea poate fi un factor de risc pentru diabetul de tip 2

    septembrie 30, 2020
    Scris De Solescu Ionut
Articole populare
Mijloace de contracepție

La cât timp după menstruaţie poţi rămâne însărcinată?

Multe dintre paciente își pun întrebarea “la cât timp după menstruație pot rămâne însărcinată? “ fie că este vorba despre paciente care urmăresc obținerea unei sarcini, fie că este vorba
  • Lungimea colului uterin in timpul sarcinii

    Lungimea colului uterin in timpul sarcinii

    Scris De Andreea Stavri
    decembrie 5, 2016
  • Sterilet: ce avantaje are și ce riscuri implică montarea lui

    Sterilet: ce avantaje are și ce riscuri implică montarea lui

    Scris De Alexandra Lupu
    februarie 9, 2022

www.safeforyou.ro este un Ghid de sănătate şi educaţie a relațiilor. Proiectul s-a lansat în anul 2011, dorindu-se un real sprijin pentru cei care se confruntă cu diverse situaţii în viaţa personală sau în relații. Conținutul ghidului nostru este realizat de către medici specialiști, psihologi, psihoterapeuți și jurnaliști cu experiență în domeniu. Prin informațiile oferite, atenția noastră se îndreaptă către tematici și preocupări de actualitate: contracepție, fertilitate, psihologia relațiilor și familiei, materiale care vizează educația sexuală etc.

  • Recent

  • Popular

  • Fertilitatea și suplimentele alimentare: vitamine și minerale importante pentru sănătatea reproducerii

    Fertilitatea și suplimentele alimentare: vitamine și minerale importante pentru sănătatea reproducerii

    Scris De Mihaela Pintilie
    iunie 10, 2025
  • Fertilitatea și greutatea corporală: importanța unui IMC sănătos pentru concepție

    Fertilitatea și greutatea corporală: importanța unui IMC sănătos pentru concepție

    Scris De Mihaela Pintilie
    iunie 10, 2025
  • Fertilitatea după avort spontan – când poți încerca din nou să concepi

    Fertilitatea după avort spontan – când poți încerca din nou să concepi

    Scris De Mihaela Pintilie
    iunie 10, 2025
  • Factorul genetic în infertilitate: ce teste genetice sunt disponibile

    Factorul genetic în infertilitate: ce teste genetice sunt disponibile

    Scris De Mihaela Pintilie
    iunie 10, 2025
  • Victoria si David Beckham au aniversat 16 ani de mariaj

    Victoria si David Beckham au aniversat 16 ani de mariaj

    Scris De Alexandra Lupu
    iulie 8, 2015
  • Folosirea prezervativului – Paza buna trece primejdia rea!

    Folosirea prezervativului – Paza buna trece primejdia rea!

    Scris De Ioana Corina Marcu
    iulie 10, 2024
  • Barbati de care ar fi bine sa te feresti

    Barbati de care ar fi bine sa te feresti

    Scris De Loredana Andrei
    iulie 29, 2013
  • Olivia Palermo si Johannes Huebl s-au casatorit

    Olivia Palermo si Johannes Huebl s-au casatorit

    Scris De Alexandra Lupu
    iulie 1, 2014

Contactează-ne

  • Bd. Unirii nr. 15, bl. B3, mezanin, sector 4, Bucureşti
  • [email protected]
  • O.P 5, C.P. 65, Bucureşti
Sex Safe
Te rog sa accepti politica noastra de cookie-uri pentru a vedea acest continut.
  • Home
  • Despre noi
  • Horoscop de dragoste
  • Politica de confidențialitate
Copyright © Tonica Group. 2025
Solutionarea alternativa a litigiilor Solutionarea online a litigiilor
Tonica Group SRL
Nr. Registrul Comerţului: J2004006771405
CUI: RO 16372256
Activitate principala: 7311
Adresă sediu social: Bucureşti, Bdul. Unirii, nr. 15, bl. B3, mezanin, sect. 4