Safe for You

Main Menu

  • Sănătate
    • Pentru EA
    • Pentru EL
    • Sanatatea bebelusului
  • Relații
    • Single
    • Cuplu
    • Familie
  • Monden
    • Noutăți
    • Vedete fără perdea
  • Psihoterapie
    • Terapie individuală
    • Terapie de cuplu
    • Terapia copilului
  • Contracepție
    • Mijloace de contracepție
    • Info sex
  • Fertilitate
    • Obstetrică – ginecologie
    • Sarcină
      • Sarcina pe săptămâni
      • Alimentația în sarcină
      • Recomandat în sarcină
      • Interzis în sarcină
      • Perioada post – natală
  • Horoscop
  • Contact
logo

Safe for You

  • Sănătate
    • Cauzele menstruatiei de doua ori pe luna

      septembrie 13, 2023
      0
    • Sfaturi pentru calatoria cu bebelusul - siguranta si confort in timpul calatoriilor

      august 30, 2023
      0
    • Hipertiroidism - simptome, complicatii si gestionarea excesului de hormoni tiroidieni

      august 30, 2023
      0
    • Cum sa preveniti si sa tratati venele sparte pe picioare - sfaturi ...

      august 30, 2023
      0
    • Hipertensiunea arteriala si riscul cardiovascular la femei

      iulie 31, 2023
      0
    • Cancerul testicular: detectare timpurie, tratament si recuperare

      iulie 31, 2023
      0
    • Importanta examenelor ginecologice regulate pentru femei

      iulie 31, 2023
      0
    • Gestionarea alergiilor alimentare la bebelusi

      iulie 16, 2023
      0
    • Care ar putea fi cauzele sangerarilor intre menstruatii

      mai 29, 2023
      0
    • Pentru EA
    • Pentru EL
    • Sanatatea bebelusului
  • Relații
    • Lecții pe care le-am învățat din relațiile trecute

      ianuarie 21, 2022
      0
    • Campanie Donează o poveste

      Catena susţine campania „Donează o poveste” – o campanie pentru educația timpurie ...

      mai 31, 2021
      0
    • Cum gestionăm relaţia cu părinţii toxici

      aprilie 28, 2021
      0
    • Stiluri diferite de parenting - cum evităm conflictul

      aprilie 23, 2021
      0
    • Importanța negocierii în cuplu

      aprilie 23, 2021
      0
    • Cum înveţi copilul să doarmă singur

      aprilie 9, 2021
      0
    • Relaţia părinţilor, un model pentru copii

      martie 8, 2021
      0
    • Mirela Retegan: “De acum încolo o să fim mai puțini fizic, dar ...

      martie 4, 2021
      0
    • Locuri frumoase din România pe care le poți vizita cu persoana iubită ...

      martie 4, 2021
      0
    • Single
    • Cuplu
    • Familie
  • Monden
    • Horoscop dragoste aprilie 2022

      aprilie 1, 2022
      0
    • Horoscop dragoste martie 2022

      martie 3, 2022
      0
    • Horoscop dragoste februarie 2022

      Horoscop dragoste februarie 2022

      februarie 7, 2022
      0
    • Harry, Meghan, Oprah și monarhia britanică

      martie 9, 2021
      0
    • Vacanță sigură în pandemie. Cât de greu poate fi?

      ianuarie 31, 2021
      0
    • Joe Biden – cariera și viața celui de-al 46-lea președinte al Statelor ...

      ianuarie 29, 2021
      0
    • Compatibilitate zodii

      Compatibilitate zodii

      decembrie 11, 2020
      0
    • Ellen Page

      Ellen Page a devenit Elliot Page. Actriţa a anunțat că este transgender

      decembrie 2, 2020
      0
    • Jennifer Lopez, în cea mai incendiară apariție de până acum

      noiembrie 26, 2020
      0
    • Noutăți
    • Vedete fără perdea
  • Psihoterapie
    • 10 beneficii ale meditatiei pentru sanatate. Tehnici de meditatie

      noiembrie 16, 2022
      0
    • Efectele nocive ale stresului asupra inimii

      noiembrie 3, 2022
      0
    • 10 sfaturi care te ajută să învingi stresul

      octombrie 18, 2022
      0
    • Nervozitatea la copii - cauze si soluţii

      septembrie 29, 2022
      0
    • Sfaturi pentru părinți: Cum să va antrenați răbdarea cu copiii

      septembrie 22, 2022
      0
    • Despre agorafobie: cauze, simptome și remedii

      septembrie 16, 2022
      0
    • Cărţile de psihologie şi avantajul citirii lor

      septembrie 5, 2022
      0
    • LIPSA DE CONCENTRARE LA ADULTI

      septembrie 5, 2022
      0
    • SIMPTOMELE DEPRESIEI ÎN RÂNDUL BĂRBAŢILOR

      iulie 19, 2022
      0
    • Terapie individuală
    • Terapie de cuplu
    • Terapia copilului
  • Contracepție
    • Legarea trompelor uterine: beneficii, riscuri, complicatii

      august 16, 2022
      0
    • Contraceptia si fumatul: care sunt riscurile?

      august 3, 2022
      0
    • Plasturele contraceptiv: ce este și cum funcționează?

      iulie 29, 2022
      0
    • Informații utile despre inelul vaginal

      iulie 18, 2022
      0
    • “Viitoarele sarcini nu sunt influențate în mod direct de întreruperea de sarcină”

      martie 1, 2022
      0
    • Metode de contracepţie după 45 de ani

      ianuarie 7, 2022
      0
    • Metode de contracepţie sigure după naştere

      octombrie 26, 2021
      0
    • Contraceptie pe termen lung

      IUB Ballerine - Contracepţie pe termen lung

      octombrie 11, 2021
      0
    • Impactul anticonceptionalelor luate la intamplare asupra sanatatii ficatului

      iulie 22, 2021
      0
    • Mijloace de contracepție
    • Info sex
  • Fertilitate
    • Vaccinul antigripal in timpul sarcinii - beneficii pentru mama si copil

      august 30, 2023
      0
    • Sarcina incipienta - care sunt semnele si simptomele

      august 30, 2023
      0
    • Gestionarea colicilor la bebelusi (+strategii de ameliorare)

      iulie 18, 2023
      0
    • Cum recunosti sangerarea de nidatie (sangerarea de implantare)?

      iunie 29, 2023
      0
    • Ce este trisomia 18 sau sindromul Edwards

      iunie 29, 2023
      0
    • Informatii complete despre cursul de puericultura

      iunie 29, 2023
      0
    • Streptococ B in sarcina - informatii si recomandari

      iunie 21, 2023
      0
    • Retentia de apa in sarcina - cauze si remedii

      iunie 21, 2023
      0
    • Urmeaza sa devii parinte? Participa gratuit la cursul online de puericultura organizat ...

      iunie 16, 2023
      0
    • Obstetrică – ginecologie
    • Sarcină
      • Sarcina pe săptămâni
      • Alimentația în sarcină
      • Recomandat în sarcină
      • Interzis în sarcină
      • Perioada post – natală
  • Horoscop
  • Contact
  • Cauzele menstruatiei de doua ori pe luna

  • Vaccinul antigripal in timpul sarcinii – beneficii pentru mama si copil

  • Sfaturi pentru calatoria cu bebelusul – siguranta si confort in timpul calatoriilor

  • Sarcina incipienta – care sunt semnele si simptomele

  • Hipertiroidism – simptome, complicatii si gestionarea excesului de hormoni tiroidieni

Psihoterapie
Home›Psihoterapie›Depresia de sarbatori

Depresia de sarbatori

Scris De Dana Comanescu
decembrie 21, 2015
788
0
Share:
Depresia de sarbatori

Sarbatorile de iarna reprezinta o oportunitate fericita de a petrece timp de calitate alaturi de oameni dragi si de a ne relaxa dupa un an de munca istovitor. De ce unii dintre noi isi revin foarte greu la ritmul de viata obisnuit? De unde vin tristetea, extenuarea fizica si emotionala si ce facem cu ele?

Aproximativ doua treimi dintre femei se simt deprimate si epuizate imediat dupa Craciun si Revelion. Nu sunt feriti de tristetea de sarbatori nici barbatii, insa ei se confrunta cu acest tip de disfunctie emotionala de doua ori mai rar decat femeile. In general, sunt predispuse la depresiile de sarbatori persoanele care au o abordare perfectionista asupra vietii, indiferent de sex, cei care se ocupa de organizari de evenimente sau petreceri si cei care isi asuma responsabilitatea ca in aceste zile toata lumea sa se simta bine. Drept rezultat, femeile sunt mai predispuse la epuizare emotionala in preajma sarbatorilor, deoarece in sarcina lor cad majoritatea grijilor (cumparaturi, cadouri, pregatiri).

Cauze care pot determina aparitia depresiei de sarbatori:

  • Sperantele nerealiste

Avem mari asteptari de la sarbatori. Ne bazam pe Craciun pentru a ne apropia de familie si prieteni, pentru a simti mai multa caldura si liniste sufleteasca. De la sfarsitul noului an asteptam incheierea unei etape si inceputul alteia noi, mult mai satisfacatoare. Multi dintre noi traim cu speranta subconstienta ca, de sarbatori, se va intampla ceva miraculos si ca va avea loc o reinnoire sufleteasca. Acest miracol, evident, nu se intampla, iar dezamagirea este inevitabila.

  • „Ruperea legaturii”

Sarbatorile de iarna le petrecem inconjurati de familie, de prieteni, sub focurile de artificii ale noilor experiente. Odata cu terminarea vacantei si reintoarcerea la munca, legatura cu cei dragi se intrerupe brusc, ducand la aparitia unui sentiment dureros de singuratate.

  • Singuratatea

Pe o parte dintre noi, sarbatorile ne gasesc singuri, fara o persoana draga alaturi, fara copiii pe care ni-i dorim de foarte mult timp. Toata magia din jurul nostru se stinge, iar sentimentul de neimplinire se acutizeaza, crescand gradul de anxietate si de tristete.

Indiferent de ipoteza pe care o consideram mai aproape de adevar, putem spune ca depresia de sarbatori nu este o depresie propriu-zisa, ci mai mult o tulburare afectiva trecatoare, ale carei efecte sunt foarte mult exagerate. Aceasta stare poate dura de la cateva ore pana la cateva saptamani, dupa ea insa, pe parcursul a cateva luni, apare un dusman mult mai serios – depresia de iarna. Aceasta este o disfunctie afectiva de sezon. Iarna, din cauza zilelor mai scurte si a luminii naturale insuficiente, se reduce nivelul serotoninei din creier, hormonul raspunzator de starea de fericire si de buna dispozitie. Depresia de iarna se caracterizeaza printr-o stare de somnolenta permanenta, cresterea greutatii corporale, oboseala cronica si generalizata, pierderea interesului si, in unele cazuri, chiar idei suicidale. Ani la rand, specialistii au confundat disfunctia afectiva de sezon cu simpla depresie post sarbatori de iarna. In urma cercetarilor din ultimii ani, s-a demonstrat ca acestea sunt doua afectiuni diferite ca intensitate si durata.

Cum poti preveni depresia de sarbatori?

  • Seteaza asteptari realiste de la sarbatorile de iarna − viata ta nu se va schimba de la sine, doar pentru ca schimbi calendarul;
  • Nu iti asuma toata responsabilitatea pentru organizarea sarbatorilor. Implica si membrii familiei, distribuind responsabilitatile atat familiei, cat si prietenilor;
  • Mentine in mod activ legatura cu persoanele din familie sau cu cei apropiati si dupa trecerea sarbatorilor. Initiaza iesiri in oras sau in natura, petreceri comune sau vizite la persoanele dragi;
  • Ofera-ti ajutorul persoanelor mai putin norocoase. Distragerea atentiei de la propriile griji si probleme pentru a sprijini si ajuta alte persoane, care au nevoie sporita de atentie, poate reprezenta o forta neobisnuita in fata depresiei si, in general, ne poate face mai fericiti;
  • Practica recunostinta – cel mai bun antidot impotriva depresiei. Bucura-te de ceea ce ai, multumeste-le oamenilor dragi din viata ta si noteaza lucrurile pozitive care ti se intampla.

 

Text: Psiholog Dana Comanescu

Taguricauzele depresiei de sarbatoricum poti preveni depresia de sarbatoridepresia de inainte de sarbatoridepresia de sarbatori
Articolul Precedent

Vitamine si minerale necesare in sarcina

Urmatorul Articol

Dictionar de sarcina pentru viitoarele mamici

Dana Comanescu

Psiholog

Articole recomandate De la acelasi autor

  • Terapie individuală

    Fără anxietate și depresie de sărbători!

    decembrie 2, 2020
    Scris De Alexandra Lupu
  • Cuplu

    Cum să te organizezi pentru un Crăciun cât mai reușit

    decembrie 11, 2020
    Scris De Solescu Ionut
  • Psihoterapie

    Poti sa te indragostesti de doua ori de aceeasi persoana?

    noiembrie 24, 2017
    Scris De Ionela Janina Sabou
  • Terapie individuală

    Cum faci fata provocarilor atunci cand esti mama tanara

    decembrie 19, 2018
    Scris De Florentina Lupu
  • Terapie individuală

    Ai grijă cui acorzi încrederea ta

    septembrie 18, 2019
    Scris De Sorina Cristea
  • Psihoterapie

    Greseli pe care sa nu le faci dupa despartire

    februarie 23, 2016
    Scris De Dana Comanescu
Articole populare
Mijloace de contracepție

La cât timp după menstruaţie poţi rămâne însărcinată?

Multe dintre paciente își pun întrebarea “la cât timp după menstruație pot rămâne însărcinată? “ fie că este vorba despre paciente care urmăresc obținerea unei sarcini, fie că este vorba
  • Lungimea colului uterin in timpul sarcinii

    Lungimea colului uterin in timpul sarcinii

    Scris De Andreea Stavri
    decembrie 5, 2016
  • Sterilet: ce avantaje are și ce riscuri implică montarea lui

    Sterilet: ce avantaje are și ce riscuri implică montarea lui

    Scris De Alexandra Lupu
    martie 12, 2021

www.safeforyou.ro este un Ghid de sănătate şi educaţie a relațiilor. Proiectul s-a lansat în anul 2011, dorindu-se un real sprijin pentru cei care se confruntă cu diverse situaţii în viaţa personală sau în relații. Conținutul ghidului nostru este realizat de către medici specialiști, psihologi, psihoterapeuți și jurnaliști cu experiență în domeniu. Prin informațiile oferite, atenția noastră se îndreaptă către tematici și preocupări de actualitate: contracepție, fertilitate, psihologia relațiilor și familiei, materiale care vizează educația sexuală etc.

  • Recent

  • Popular

  • Cauzele menstruatiei de doua ori pe luna

    Cauzele menstruatiei de doua ori pe luna

    Scris De Anda Mateescu
    septembrie 13, 2023
  • Vaccinul antigripal in timpul sarcinii – beneficii pentru mama si copil

    Vaccinul antigripal in timpul sarcinii – beneficii pentru mama si copil

    Scris De Anda Mateescu
    august 30, 2023
  • Sfaturi pentru calatoria cu bebelusul – siguranta si confort in timpul calatoriilor

    Sfaturi pentru calatoria cu bebelusul – siguranta si confort in timpul calatoriilor

    Scris De Anda Mateescu
    august 30, 2023
  • Sarcina incipienta – care sunt semnele si simptomele

    Sarcina incipienta – care sunt semnele si simptomele

    Scris De Anda Mateescu
    august 30, 2023
  • Victoria si David Beckham au aniversat 16 ani de mariaj

    Victoria si David Beckham au aniversat 16 ani de mariaj

    Scris De Alexandra Lupu
    iulie 8, 2015
  • Sexul dupa 60 de ani, terapeutic

    Sexul dupa 60 de ani, terapeutic

    Scris De Ioana Corina Marcu
    noiembrie 29, 2011
  • Folosirea prezervativului – Paza buna trece primejdia rea!

    Folosirea prezervativului – Paza buna trece primejdia rea!

    Scris De Ioana Corina Marcu
    decembrie 22, 2011
  • Barbati de care ar fi bine sa te feresti

    Barbati de care ar fi bine sa te feresti

    Scris De Loredana Andrei
    martie 27, 2013

Contactează-ne

  • Bd. Unirii nr. 15, bl. B3, mezanin, sector 4, Bucureşti
  • [email protected]
  • O.P 5, C.P. 65, Bucureşti
Sex Safe
Te rog sa accepti politica noastra de cookie-uri pentru a vedea acest continut.
  • Home
  • Despre noi
  • Horoscop de dragoste
  • Politica de confidențialitate
Copyright © Tonica Group. 2020
Solutionarea alternativa a litigiilor Solutionarea online a litigiilor