Safe for You

Main Menu

  • Sănătate
    • Pentru EA
    • Pentru EL
    • Sanatatea bebelusului
  • Relații
    • Single
    • Cuplu
    • Familie
  • Monden
    • Noutăți
    • Vedete fără perdea
  • Psihoterapie
    • Terapie individuală
    • Terapie de cuplu
    • Terapia copilului
  • Contracepție
    • Mijloace de contracepție
    • Info sex
  • Fertilitate
    • Obstetrică – ginecologie
    • Sarcină
      • Sarcina pe săptămâni
      • Alimentația în sarcină
      • Recomandat în sarcină
      • Interzis în sarcină
      • Perioada post – natală
  • Horoscop
  • Clinici
    • Clinici de Contracepție
    • Clinici de Fertilitate
    • Specialiști
  • Contact
logo

Safe for You

  • Sănătate
    • Când și cum întrerupem alăptarea?

      februarie 25, 2021
      0
    • Cum ar trebui să decurgă primul control ginecologic?

      februarie 22, 2021
      0
    • Uleiuri esențiale care stimulează fertilitatea la femei

      februarie 19, 2021
      0
    • Despre acupunctură și rolul ei în tratarea infertilității

      februarie 16, 2021
      0
    • Ce este ovulația? Ce trebuie să știi despre ovulație

      februarie 15, 2021
      0
    • Moringa, planta care tratează disfuncția erectilă

      februarie 8, 2021
      0
    • De ce este bine să urinezi înainte și după actul sexual?

      februarie 5, 2021
      0
    • Țelina, remediu natural pentru disfuncția erectilă

      februarie 5, 2021
      0
    • Igiena intimă corectă - sfaturi pentru adolescenți

      februarie 5, 2021
      0
    • Pentru EA
    • Pentru EL
    • Sanatatea bebelusului
  • Relații
    • Mirela Retegan: “De acum încolo o să fim mai puțini fizic, dar ...

      martie 4, 2021
      0
    • Locuri frumoase din România pe care le poți vizita cu persoana iubită ...

      martie 4, 2021
      0
    • Copilul și gadgeturile. Când este prea mult?

      februarie 26, 2021
      0
    • Problema ritmurilor sexuale diferite în cuplu: el vrea mai mult sex și ...

      februarie 25, 2021
      0
    • Cum îi învăţăm pe copii să aibă o mentalitate de succes

      februarie 24, 2021
      0
    • 5 cărți de succes care te ajută în relația de cuplu

      februarie 13, 2021
      0
    • De ce înșală femeile? Dar bărbații?

      februarie 12, 2021
      0
    • Acum poţi folosi Facebook Dating şi în România

      ianuarie 22, 2021
      0
    • Adevăratele motive pentru care femeile înșală

      ianuarie 21, 2021
      0
    • Single
    • Cuplu
    • Familie
  • Monden
    • Vacanță sigură în pandemie. Cât de greu poate fi?

      ianuarie 31, 2021
      0
    • Joe Biden – cariera și viața celui de-al 46-lea președinte al Statelor ...

      ianuarie 29, 2021
      0
    • Compatibilitate zodii

      Compatibilitate zodii

      decembrie 11, 2020
      0
    • Ellen Page

      Ellen Page a devenit Elliot Page. Actriţa a anunțat că este transgender

      decembrie 2, 2020
      0
    • Jennifer Lopez, în cea mai incendiară apariție de până acum

      noiembrie 26, 2020
      0
    • Meghan Markle a dezvăluit că a pierdut o sarcină în luna iulie

      noiembrie 25, 2020
      0
    • Catherine Zeta-Jones şi Michael Douglas

      Catherine Zeta Jones și Michael Douglas au sărbătorit 20 de ani de ...

      noiembrie 23, 2020
      0
    • Halle Berry are un nou iubit

      noiembrie 18, 2020
      0
    • Olivia Wilde și Jason Sudeikis s-au despărțit după 7 ani de logodnă

      noiembrie 17, 2020
      0
    • Noutăți
    • Vedete fără perdea
  • Psihoterapie
    • 5 moduri de a face faţă energiei negative a interlocutorului

      martie 5, 2021
      0
    • Insatisfacţia la locul de muncă dăunează grav sănătăţii

      februarie 25, 2021
      0
    • De ce fac oamenii copii tot mai târziu în viaţă?

      februarie 25, 2021
      0
    • Cu ce convingeri limitative ați crescut?

      februarie 23, 2021
      0
    • Tendința de feminizare a bărbaților și de masculinizare a femeilor: cât de ...

      februarie 18, 2021
      0
    • Riscurile dependenţei de telefon

      februarie 11, 2021
      0
    • Învaţă să trăieşti cu adevărat: sfaturi care îţi vor schimba viaţa în ...

      februarie 1, 2021
      0
    • Mantrele pe înțelesul tuturor

      ianuarie 25, 2021
      0
    • Psiholog copii și adolescenți - Benefiicile sesiunilor de psihoterapie

      ianuarie 25, 2021
      0
    • Terapie individuală
    • Terapie de cuplu
    • Terapia copilului
  • Contracepție
    • Relație nouă? Află ce analize medicale te scapă de grija BTS

      februarie 13, 2021
      0
    • Studiile confirmă: acupunctura îmbunătățește viața sexuală

      februarie 10, 2021
      0
    • Top 9 metode contraceptive utilizate frecvent

      ianuarie 5, 2021
      0
    • În 2020 se împlinesc 60 de ani de la lansarea pilulei contraceptive

      noiembrie 6, 2020
      0
    • Exercițiile Kegel și beneficiile lor

      octombrie 30, 2020
      0
    • “Jumătate dintre femeile tinere nu sunt satisfăcute sexual”

      octombrie 2, 2020
      0
    • Ce știi despre sterilet?

      septembrie 24, 2020
      0
    • Ce știi despre „pastila de a doua zi”?

      septembrie 22, 2020
      0
    • Dieta pentru sănătate, fertilitate și tinerețe

      septembrie 8, 2020
      0
    • Mijloace de contracepție
    • Info sex
  • Fertilitate
    • Subiecte de discutat la primul control prenatal

      martie 1, 2021
      0
    • Bagajul de naștere: ce iei și ce nu iei cu tine?

      martie 1, 2021
      0
    • Vaccinul anti-COVID-19 și sarcina

      februarie 26, 2021
      0
    • Picioarele umflate în sarcină

      februarie 26, 2021
      0
    • Sarcina consecutivă – la cât timp după naștere poți face al doilea ...

      februarie 26, 2021
      0
    • Cele mai frecvente afecțiuni din sfera ginecologică care necesită intervenție chirurgicală

      februarie 26, 2021
      0
    • Opțiuni de tratament după un test Papanicolau anormal

      februarie 25, 2021
      0
    • Infecţia cu HPV: cauze, simptome, riscuri şi tratament

      februarie 25, 2021
      0
    • Exerciții fizice pentru stimularea fertilității masculine și feminine

      februarie 21, 2021
      0
    • Obstetrică – ginecologie
    • Sarcină
      • Sarcina pe săptămâni
      • Alimentația în sarcină
      • Recomandat în sarcină
      • Interzis în sarcină
      • Perioada post – natală
  • Horoscop
  • Clinici
    • Clinici de Contracepție
    • Clinici de Fertilitate
    • Specialiști
  • Contact
  • 5 moduri de a face faţă energiei negative a interlocutorului

  • Mirela Retegan: “De acum încolo o să fim mai puțini fizic, dar mai mulți emoţional”

  • Locuri frumoase din România pe care le poți vizita cu persoana iubită în primăvara aceasta

  • Horoscop dragoste Pești – săptămâna 1 – 7 martie 2021

  • Horoscop dragoste Vărsător – săptămâna 1 – 7 martie 2021

Psihoterapie
Home›Psihoterapie›Depresia de sarbatori

Depresia de sarbatori

Scris De Dana Comanescu
decembrie 21, 2015
116
0
Share:

Sarbatorile de iarna reprezinta o oportunitate fericita de a petrece timp de calitate alaturi de oameni dragi si de a ne relaxa dupa un an de munca istovitor. De ce unii dintre noi isi revin foarte greu la ritmul de viata obisnuit? De unde vin tristetea, extenuarea fizica si emotionala si ce facem cu ele?

Aproximativ doua treimi dintre femei se simt deprimate si epuizate imediat dupa Craciun si Revelion. Nu sunt feriti de tristetea de sarbatori nici barbatii, insa ei se confrunta cu acest tip de disfunctie emotionala de doua ori mai rar decat femeile. In general, sunt predispuse la depresiile de sarbatori persoanele care au o abordare perfectionista asupra vietii, indiferent de sex, cei care se ocupa de organizari de evenimente sau petreceri si cei care isi asuma responsabilitatea ca in aceste zile toata lumea sa se simta bine. Drept rezultat, femeile sunt mai predispuse la epuizare emotionala in preajma sarbatorilor, deoarece in sarcina lor cad majoritatea grijilor (cumparaturi, cadouri, pregatiri).

Cauze care pot determina aparitia depresiei de sarbatori:

  • Sperantele nerealiste

Avem mari asteptari de la sarbatori. Ne bazam pe Craciun pentru a ne apropia de familie si prieteni, pentru a simti mai multa caldura si liniste sufleteasca. De la sfarsitul noului an asteptam incheierea unei etape si inceputul alteia noi, mult mai satisfacatoare. Multi dintre noi traim cu speranta subconstienta ca, de sarbatori, se va intampla ceva miraculos si ca va avea loc o reinnoire sufleteasca. Acest miracol, evident, nu se intampla, iar dezamagirea este inevitabila.

  • „Ruperea legaturii”

Sarbatorile de iarna le petrecem inconjurati de familie, de prieteni, sub focurile de artificii ale noilor experiente. Odata cu terminarea vacantei si reintoarcerea la munca, legatura cu cei dragi se intrerupe brusc, ducand la aparitia unui sentiment dureros de singuratate.

  • Singuratatea

Pe o parte dintre noi, sarbatorile ne gasesc singuri, fara o persoana draga alaturi, fara copiii pe care ni-i dorim de foarte mult timp. Toata magia din jurul nostru se stinge, iar sentimentul de neimplinire se acutizeaza, crescand gradul de anxietate si de tristete.

Indiferent de ipoteza pe care o consideram mai aproape de adevar, putem spune ca depresia de sarbatori nu este o depresie propriu-zisa, ci mai mult o tulburare afectiva trecatoare, ale carei efecte sunt foarte mult exagerate. Aceasta stare poate dura de la cateva ore pana la cateva saptamani, dupa ea insa, pe parcursul a cateva luni, apare un dusman mult mai serios – depresia de iarna. Aceasta este o disfunctie afectiva de sezon. Iarna, din cauza zilelor mai scurte si a luminii naturale insuficiente, se reduce nivelul serotoninei din creier, hormonul raspunzator de starea de fericire si de buna dispozitie. Depresia de iarna se caracterizeaza printr-o stare de somnolenta permanenta, cresterea greutatii corporale, oboseala cronica si generalizata, pierderea interesului si, in unele cazuri, chiar idei suicidale. Ani la rand, specialistii au confundat disfunctia afectiva de sezon cu simpla depresie post sarbatori de iarna. In urma cercetarilor din ultimii ani, s-a demonstrat ca acestea sunt doua afectiuni diferite ca intensitate si durata.

Cum poti preveni depresia de sarbatori?

  • Seteaza asteptari realiste de la sarbatorile de iarna − viata ta nu se va schimba de la sine, doar pentru ca schimbi calendarul;
  • Nu iti asuma toata responsabilitatea pentru organizarea sarbatorilor. Implica si membrii familiei, distribuind responsabilitatile atat familiei, cat si prietenilor;
  • Mentine in mod activ legatura cu persoanele din familie sau cu cei apropiati si dupa trecerea sarbatorilor. Initiaza iesiri in oras sau in natura, petreceri comune sau vizite la persoanele dragi;
  • Ofera-ti ajutorul persoanelor mai putin norocoase. Distragerea atentiei de la propriile griji si probleme pentru a sprijini si ajuta alte persoane, care au nevoie sporita de atentie, poate reprezenta o forta neobisnuita in fata depresiei si, in general, ne poate face mai fericiti;
  • Practica recunostinta – cel mai bun antidot impotriva depresiei. Bucura-te de ceea ce ai, multumeste-le oamenilor dragi din viata ta si noteaza lucrurile pozitive care ti se intampla.

 

Text: Psiholog Dana Comanescu

Taguricauzele depresiei de sarbatoricum poti preveni depresia de sarbatoridepresia de inainte de sarbatoridepresia de sarbatori
Articolul Precedent

Vitamine si minerale necesare in sarcina

Urmatorul Articol

Dictionar de sarcina pentru viitoarele mamici

0
Shares
  • 0
  • +
  • 0

Dana Comanescu

Psiholog

Articole recomandate De la acelasi autor

  • Familie

    Cum să te organizezi pentru un Crăciun cât mai reușit

    decembrie 11, 2020
    Scris De Solescu Ionut
  • Terapie individuală

    Fără anxietate și depresie de sărbători!

    decembrie 2, 2020
    Scris De Alexandra Lupu
  • Psihoterapie

    Cum iti dai seama daca esti influentata de cei din jur

    octombrie 2, 2018
    Scris De Madalina Manole
  • Etape post-despartire
    Psihoterapie

    Etape post-despartire

    mai 15, 2014
    Scris De Ioana Corina Marcu
  • Psihoterapie

    Anxietatea și dificultățile de vorbire

    martie 23, 2017
    Scris De Ionela Janina Sabou
  • Terapie individuală

    Cum trec barbatii peste o despartire

    aprilie 17, 2019
    Scris De Madalina Manole
Articole populare
Cuplu

33 de intrebari „obraznice” care va vor excita pe amandoi

E timpul sa treceti la un nou nivel. A va pastra relatia amuzanta si incitanta este extrem de important daca va doriti sa dureze. Nu conteaza doar sa fii sigura
  • La cat timp dupa menstruatie poti ramane insarcinata?

    Scris De Andreea Stavri
    august 1, 2016
  • Totul despre lichidul preejaculator

    Scris De Hetea Andreea
    iunie 13, 2018

www.safeforyou.ro este un Ghid de sănătate şi educaţie a relațiilor. Proiectul s-a lansat în anul 2011, dorindu-se un real sprijin pentru cei care se confruntă cu diverse situaţii în viaţa personală sau în relații. Conținutul ghidului nostru este realizat de către medici specialiști, psihologi, psihoterapeuți și jurnaliști cu experiență în domeniu. Prin informațiile oferite, atenția noastră se îndreaptă către tematici și preocupări de actualitate: contracepție, fertilitate, psihologia relațiilor și familiei, materiale care vizează educația sexuală etc.

Contactează-ne

  • Bd. Unirii nr. 15, bl. B3, mezanin, sector 4, Bucureşti
  • [email protected]
  • O.P 5, C.P. 65, Bucureşti
  • Recent

  • Popular

  • 5 moduri de a face faţă energiei negative a interlocutorului

    Scris De Florentina Lupu
    martie 5, 2021
  • Mirela Retegan: “De acum încolo o să fim mai puțini fizic, dar mai mulți emoţional”

    Scris De Alexandra Lupu
    martie 4, 2021
  • Locuri frumoase din România pe care le poți vizita cu persoana iubită în primăvara aceasta

    Scris De Solescu Ionut
    martie 4, 2021
  • Horoscop dragoste Pești – săptămâna 1 – 7 martie 2021

    Scris De Madalina Manole
    martie 2, 2021
  • Victoria si David Beckham au aniversat 16 ani de mariaj

    Scris De Alexandra Lupu
    iulie 8, 2015
  • Sexul dupa 60 de ani, terapeutic

    Scris De Ioana Corina Marcu
    noiembrie 29, 2011
  • Folosirea prezervativului – Paza buna trece primejdia rea!

    Scris De Ioana Corina Marcu
    decembrie 22, 2011
  • Barbati de care ar fi bine sa te feresti

    Scris De Loredana Andrei
    martie 27, 2013
Sex Safe
Te rog sa accepti politica noastra de cookie-uri pentru a vedea acest continut.
  • Home
  • Despre noi
  • Horoscop de dragoste
  • Politica de confidențialitate
Copyright © Tonica Group. 2020