“Ne-am vazut, ne-am placut, ce ramane de facut?” – Cuplul timid

Intr-un cuplu in care ambele persoane sunt timide, relationarea intre acestea nu este deloc simpla. Cineva trebuie sa ia initiativa, dar cine? – daca si El, si Ea sunt intr-o stare de evidenta incordare?

Timiditatea este foarte des intalnita in societatea de azi, persoanele timide avand de infruntat de multe ori atat lipsa de intelegere cat si lipsa de simpatie din partea celorlalti, deoarece timiditatea duce la manifestari sociale neplacute.

O persoana timida nu dispune de abilitati si limbaj specific pentru interactiune sociala, iar atunci cand incearca sa-si depaseasca starea de timiditate, este perceputa gresit de catre cei din jur, deoarece poate manifesta nervozitate, iritabilitate. Persoanele timide au un acut simt autocritic si al constiintei de sine. Aparitia unor manifestari fizice, comportamentale va pune numeroase probleme, deoarece, odata declansate, va fi destul de greu ca ele sa poata fi oprite, iar incercarea de a controla aceste stari conduce de cele mai multe ori la accentuarea lor.

Tabloul starilor psiho-fizice pentru persoanele timide evidentiaza urmatoarele: evitarea privirilor celuilalt, nesiguranta in voce, stanjeneala, paloare sau dimpotriva roseala fetei, aparitia balbaielii, valuri de caldura alternate cu valuri de raceala si altele, iar cu cat se incearca degajarea, cu atat mai mult aceste simptome se vor accentua.

Mecanismul psihologic al timiditatii in cuplu:

Timiditatea in cuplu, tracul, inhibitia in relationarea cu partenerul/partenera sunt asimilate cu o anxietate de evaluare. Partenerii isi doresc a evidentia tot ce au mai bun intr-o relatie sentimentala, totodata temandu-se de cum vor fi “evaluati” de catre celalalt.

De la simplul schimb de zambete si pana la comportamentele sexuale, teama de “evaluare” este intotdeauna prezenta.“Un pas inainte si doi pasi inapoi” – incadreaza foarte bine personalitatea si modul manifest in relationare al persoanelor timide, care se impotmolesc, deoarece niciuna dintre parti nu are destula incredere in sine pentru a face prima miscare. Partenerul timid dezvaluie cu greu nevoile sale celuilalt, in special nevoile sexuale, activitatea sexuala fiind afectata din cauza lipsei de comunicare.

Cateva sfaturi pentru depasirea barierelor specifice timiditatii intr-un cuplu:

• constientizarea de catre ambii parteneri ca ceea ce se intampla (impotmolirea, inhibitia, jena) face parte din schema tipica a timiditatii; amandoi ar putea contribui la depasirea situatiei daca realizeaza ce se intampla si ca totul este doar un mod de gandire defectuos;
• expunerea graduala la “pericole” (daca nu se poate privi persoana direct in ochi, se poate purta o pereche de ochelari de soare pana ce senzatia devine familiara si curajul va aparea; conversatii neutre cu persoane de sex opus cat mai dese – intrebarile banale gen: “cat este ceasul” sau comentarii gen: “ce frumoasa este vremea” chiar aflandu-te pe o banca in parc, pot debloca parghii emotionale pentru evolutii ulterioare ca de exemplu de a face complimente persoanelor de sex opus chiar necunoscute sau a schimba numerele de telefon in vederea unei intalniri; este recomandat a se incepe prin discutii cu persoane cunoscute, companii placute si confortabile cu care se poate intretine o conversatie, dupa care acelasi lucru poate fi facut cu persoane necunoscute, in diverse situatii);
• dozarea efortului pentru a scapa de ezitari, de a exprima parerea cat mai clar sau de a avea curajul de a face sugestii persoanei de langa tine;
• exprimarea clara si cu un volum al vocii mai tare conduce la cresterea increderii in sine si la apreciere sau admiratie din partea celuilalt;
• dozarea concentrarii – mai putin asupra ta si mai mult asupra partenerului, acordand un grad mai scazut asteptarilor de la propria persoana si gandind mai mult la modalitati de a-l face pe celalalt sa se simta in largul lui, de a discuta si de a-si impartasi sentimentele; reajustarea asteptarilor de la propria persoana de a fi mandra, stralucitoare, inteligenta, perfecta si de a fi perceputa in acest mod;
• adoptarea unei posturi ce exprima incredere in sine (a te aseza confortabil la o masa, a face gesturi ample, a sta cu spatele si capul drept denota o postura increzatoare, o persoana care se simte bine in corpul ei si inspira totodata partenerului siguranta si confort);
• imbinarea limbajului clar cu atitudine pozitiva si postura increzatoare;
• experimentarea repetata a diverselor situatii ce pot declansa timiditatea (a invita pe cineva la dans, a merge in locuri publice de socializare: baruri, cluburi etc, a initia discutii sau a face complimente persoanei de sex opus) va aduce in lumina o realitate total diferita de cea imaginata, astfel persoana timida va invata ca frica nu e reala, e doar produsul gandurilor defectuoase si care nu fac decat sa impiedice persoana sa fie ea insasi, ci mai degraba un “produs” social.

Ce trebuie stiut despre timiditate si efectele sale in domeniul sentimental:

• persoanele timide se casatoresc mai tarziu si au copii mai tarziu;
• in cazul femeilor, timiditatea va contribui la rolul de femeie casnica sau traditionala, mai mult decat la alte femei; femeile timide sunt mai putin preocupate de ele insele si mai mult de camin, gospodarie, familie;
• timiditatea care persista timp indelungat poate conduce la depresie sau consum de alcool;
• timiditatea poate conduce la singuratate;
• daca, pentru femei, “a fi timida” poate fi asimilat cu un farmec personal, pentru barbati timiditatea nu este valorizata de catre cei din jur, barbatii simtindu-se jenati de aceasta problema si apeland la ajutor de specialitate mai des decat femeile;
• barbatii timizi asigura in pondere insemnata segmentul clientilor agentiilor matrimoniale sau ai site-urilor de comercializare de placeri si de intalniri virtuale, fiind destul de economica contributia lor in “a alege” sau “a initia” in realitate; nemultumirile si frustrarile in plan sentimental nu raman mai putin semnificative;
• persoanele timide angreneaza uneori in relationare un surplus de atentie; stiindu-se priviti sau analizati, ei vor avea tendinta de a evita privirea celuilalt, la nivel energetic simtindu-se ca suficienta cantitatea de intimitate fizica impusa din schimbul de priviri, incat uneori se poate ajunge la o diminuare a dorintelor sexuale fata de persoana care i-a “scanat”, datorita disconfortului resimtit; un schimb de priviri intens care, in general, provoaca excitatie sexuala, in cazul timizilor poate deveni inhibitor.

Text: Ionela-Janina Sabou

Psiholog cu libera practica in psihoterapie cognitiv-comportamentala