Safe for You

Main Menu

  • Sănătate
    • Pentru EA
    • Pentru EL
    • Sanatatea bebelusului
  • Relații
    • Single
    • Cuplu
    • Familie
  • Monden
    • Noutăți
    • Vedete fără perdea
  • Psihoterapie
    • Terapie individuală
    • Terapie de cuplu
    • Terapia copilului
  • Contracepție
    • Mijloace de contracepție
    • Info sex
  • Fertilitate
    • Obstetrică – ginecologie
    • Sarcină
      • Sarcina pe săptămâni
      • Alimentația în sarcină
      • Recomandat în sarcină
      • Interzis în sarcină
      • Perioada post – natală
  • Horoscop
  • Contact
logo

Safe for You

  • Sănătate
    • Operatie fibrom uterin - informatii si recomandari

      octombrie 31, 2023
      0
    • Hiperplazie endometriala - ce trebuie sa stiti despre aceasta afectiune uterina

      octombrie 31, 2023
      0
    • Este sau nu recomandata utilizarea unui gel pentru igiena intima?

      septembrie 29, 2023
      0
    • Cauzele menstruatiei de doua ori pe luna

      septembrie 13, 2023
      0
    • Sfaturi pentru calatoria cu bebelusul - siguranta si confort in timpul calatoriilor

      august 30, 2023
      0
    • Hipertiroidism - simptome, complicatii si gestionarea excesului de hormoni tiroidieni

      august 30, 2023
      0
    • Cum sa preveniti si sa tratati venele sparte pe picioare - sfaturi ...

      august 30, 2023
      0
    • Hipertensiunea arteriala si riscul cardiovascular la femei

      iulie 31, 2023
      0
    • Cancerul testicular: detectare timpurie, tratament si recuperare

      iulie 31, 2023
      0
    • Pentru EA
    • Pentru EL
    • Sanatatea bebelusului
  • Relații
    • Lecții pe care le-am învățat din relațiile trecute

      ianuarie 21, 2022
      0
    • Campanie Donează o poveste

      Catena susţine campania „Donează o poveste” – o campanie pentru educația timpurie ...

      mai 31, 2021
      0
    • Cum gestionăm relaţia cu părinţii toxici

      aprilie 28, 2021
      0
    • Stiluri diferite de parenting - cum evităm conflictul

      aprilie 23, 2021
      0
    • Importanța negocierii în cuplu

      aprilie 23, 2021
      0
    • Cum înveţi copilul să doarmă singur

      aprilie 9, 2021
      0
    • Relaţia părinţilor, un model pentru copii

      martie 8, 2021
      0
    • Mirela Retegan: “De acum încolo o să fim mai puțini fizic, dar ...

      martie 4, 2021
      0
    • Locuri frumoase din România pe care le poți vizita cu persoana iubită ...

      martie 4, 2021
      0
    • Single
    • Cuplu
    • Familie
  • Monden
    • Horoscop dragoste aprilie 2022

      aprilie 1, 2022
      0
    • Horoscop dragoste martie 2022

      martie 3, 2022
      0
    • Horoscop dragoste februarie 2022

      Horoscop dragoste februarie 2022

      februarie 7, 2022
      0
    • Harry, Meghan, Oprah și monarhia britanică

      martie 9, 2021
      0
    • Vacanță sigură în pandemie. Cât de greu poate fi?

      ianuarie 31, 2021
      0
    • Joe Biden – cariera și viața celui de-al 46-lea președinte al Statelor ...

      ianuarie 29, 2021
      0
    • Compatibilitate zodii

      Compatibilitate zodii

      decembrie 11, 2020
      0
    • Ellen Page

      Ellen Page a devenit Elliot Page. Actriţa a anunțat că este transgender

      decembrie 2, 2020
      0
    • Jennifer Lopez, în cea mai incendiară apariție de până acum

      noiembrie 26, 2020
      0
    • Noutăți
    • Vedete fără perdea
  • Psihoterapie
    • 10 beneficii ale meditatiei pentru sanatate. Tehnici de meditatie

      noiembrie 16, 2022
      0
    • Efectele nocive ale stresului asupra inimii

      noiembrie 3, 2022
      0
    • 10 sfaturi care te ajută să învingi stresul

      octombrie 18, 2022
      0
    • Nervozitatea la copii - cauze si soluţii

      septembrie 29, 2022
      0
    • Sfaturi pentru părinți: Cum să va antrenați răbdarea cu copiii

      septembrie 22, 2022
      0
    • Despre agorafobie: cauze, simptome și remedii

      septembrie 16, 2022
      0
    • Cărţile de psihologie şi avantajul citirii lor

      septembrie 5, 2022
      0
    • LIPSA DE CONCENTRARE LA ADULTI

      septembrie 5, 2022
      0
    • SIMPTOMELE DEPRESIEI ÎN RÂNDUL BĂRBAŢILOR

      iulie 19, 2022
      0
    • Terapie individuală
    • Terapie de cuplu
    • Terapia copilului
  • Contracepție
    • Legarea trompelor uterine: beneficii, riscuri, complicatii

      august 16, 2022
      0
    • Contraceptia si fumatul: care sunt riscurile?

      august 3, 2022
      0
    • Plasturele contraceptiv: ce este și cum funcționează?

      iulie 29, 2022
      0
    • Informații utile despre inelul vaginal

      iulie 18, 2022
      0
    • “Viitoarele sarcini nu sunt influențate în mod direct de întreruperea de sarcină”

      martie 1, 2022
      0
    • Metode de contracepţie după 45 de ani

      ianuarie 7, 2022
      0
    • Metode de contracepţie sigure după naştere

      octombrie 26, 2021
      0
    • Contraceptie pe termen lung

      IUB Ballerine - Contracepţie pe termen lung

      octombrie 11, 2021
      0
    • Impactul anticonceptionalelor luate la intamplare asupra sanatatii ficatului

      iulie 22, 2021
      0
    • Mijloace de contracepție
    • Info sex
  • Fertilitate
    • Trimestrul 3 de sarcina - ghid complet si informatii importante

      octombrie 31, 2023
      0
    • Trimestrul 2 de sarcina - ghid complet si informatii importante

      octombrie 31, 2023
      0
    • Primul trimestru de sarcina - ghid complet si informatii importante

      octombrie 31, 2023
      0
    • Sarcina oprita din evolutie - ce inseamna si care sunt cauzele

      septembrie 29, 2023
      0
    • Vitamina C in sarcina - rol, beneficii, doze recomandate

      septembrie 29, 2023
      0
    • Cerclaj in sarcina - cand se recomanda si care sunt riscurile procedurii

      septembrie 29, 2023
      0
    • Vaccinul antigripal in timpul sarcinii - beneficii pentru mama si copil

      august 30, 2023
      0
    • Sarcina incipienta - care sunt semnele si simptomele

      august 30, 2023
      0
    • Gestionarea colicilor la bebelusi (+strategii de ameliorare)

      iulie 18, 2023
      0
    • Obstetrică – ginecologie
    • Sarcină
      • Sarcina pe săptămâni
      • Alimentația în sarcină
      • Recomandat în sarcină
      • Interzis în sarcină
      • Perioada post – natală
  • Horoscop
  • Contact
  • Trimestrul 3 de sarcina – ghid complet si informatii importante

  • Trimestrul 2 de sarcina – ghid complet si informatii importante

  • Primul trimestru de sarcina – ghid complet si informatii importante

  • Operatie fibrom uterin – informatii si recomandari

  • Hiperplazie endometriala – ce trebuie sa stiti despre aceasta afectiune uterina

Terapie individuală
Home›Psihoterapie›Terapie individuală›Beneficiile vorbirii cu sine. Vorbește-ți pozitiv!

Beneficiile vorbirii cu sine. Vorbește-ți pozitiv!

Scris De Cristea Sorina Madalina
septembrie 14, 2020
1226
0
Share:
Beneficiile vorbirii cu sine. Vorbește-ți pozitiv!

A vorbi cu tine este o tendință sănătoasă, răspândită atât în rândul copiilor cât și al adulților. Cercetările sugerează că practica vorbirii cu sine oferă o mulțime de beneficii, de la îmbunătățirea performanței mentale la un control emoțional sporit. Vorbirea de sine este cea mai benefică atunci când combină gândirea și acțiunea, sau întărește o anumită formă de instruire.

Cultura noastră consideră a vorbi cu tine însuți ca pe un obicei pentru excentrici. În filme vedem de multe ori personaje care, nemulțumite fiind, mormăie. Sau pe stradă, există anumite persoane cu probleme psihice, ce vorbesc încontinuu și care te sperie. Dacă cineva te vede vorbind singur, te poate considera ciudat, excentric, nebun.

Este adevărat că în unele tulburări mentale se manifestă simptomul vorbirii de sine, cum ar fi în schizofrenie. „A vorbi cu voce tare poate fi o extensie a vorbirii interioare tăcute, cauzată de o anumită comandă motorie care este declanșată involuntar”, spune Paloma Mari Beffa, profesor în  psihologie la Universitatea Bangor.

Jean Piaget a observat cum copiii mici încep să-și controleze acțiunile imediat ce începe să se dezvolte limbajul. Când se apropie de o suprafață fierbinte, copilul va spune de obicei ” fierbinte, fierbinte” cu voce tare și se va îndepărta. Acest tip de comportament poate continua până la maturitate.

Beneficiile vorbirii cu sine

A vorbi cu sine poate crește performanța cognitivă!

Cercetările sugerează că vorbirea cu sine poate ajuta creierul să funcționeze mult mai bine. Rezultatele cercetărilor au arătat că lectura cu voce tare a contribuit la susținerea concentrării și la îmbunătățirea performanței. Mari-Beffa, unul dintre autorii studiului, notează: „A vorbi cu voce tare, atunci când mintea nu rătăcește, ar putea fi de fapt un semn al unei funcționari cognitive ridicate. În loc să fii bolnav mintal, te poate face mai competent din punct de vedere intelectual. Stereotipul omului de știință nebun care vorbește singur, pierdut în propria lume interioară, ar putea reflecta realitatea unui geniu care folosește toate mijloacele de care dispune pentru a-și spori puterea creierului. „

Încurajarea de sine pentru câștig

Încurajarea stimulează succesul. Este puterea încrederii în sine și a stimei de sine și funcționează chiar și atunci când încurajarea vine de la propria persoană. Gândiți-vă la sport de exemplu, la fotbal, care este performanța fotbaliștilor când au galerie și cum  este atunci când joacă singuri. De regulă este strâns legată de o încurajare pozitivă, deoarece atunci când vorbim cu noi negativ, cel mai probabil vom ghida un rezultat negativ. Însă atunci când vorbirea cu sine este neutră, ca într-o declarație de genul ”ce trebuie să fac?”, sau pozitivă, cum ar fi ”Pot să fac acest lucru!”, atunci rezultatul este mult mai eficient.

Cei care au o stimă de sine scăzută se simt mai rău atunci când se angajează  în vorbirea cu sine, chiar dacă acea discuție este pozitivă.

Vorbește cu tine că și cum ți-ai da un sfat!

Mai întâi, îndepărtează-te de situația rea; apoi vorbește cu tine. Este strategia multor oameni pentru a face față emoțiilor negative, iar dovezile sugerează că funcționează într-un grad aproape miraculos. Acest tip de joc parental în care tu să vorbești cu tine, cu respect, la persoana a treia, se poate dovedi eficient în a te liniști. „În esență, credem că referirea la tine în persoana a treia îi determină pe oameni să se gândească la ei înșiși mai asemănător cu modul în care gândesc despre ceilalți și poți vedea dovezi în acest sens în creier”, spune Jason Moser, autor principal și profesor de psihologie la Michigan University. ”Aceasta  îi ajută pe oameni să câștige o mică distanță psihologică față de experiențele lor, ceea ce poate fi adesea util pentru reglarea emoțiilor.”

A vorbi cu tine însuți este un exercițiu de autocontrol

A vorbi cu tine însuți înseamnă mai mult decât a lăsa deoparte lucrurile negative. A vorbi cu tine este o formă de autocontrol emoțional. Vocea ta interioară  preia controlul asupra situațiilor și încearcă să găsească soluții.

Vorbirea cu voce tare întărește memoria

Ai citit vreodată ceva care te-a fascinant și te gândești: „Trebuie să-mi amintesc de aceasta”? Atunci când apare ocazia perfectă, găsești în mintea ta un loc de unde să afli informația respectivă? Citește cu voce tare! Pentru că o acțiune precum cititul cu voce tare face ca acel cuvânt sau informație importantă să devină mai distinctă în plan memorabil.

Stăpânirea artei conversației cu sine

Mintea nu diferențiază între a vorbi cu tine tare sau a vorbi în gând. Ar trebui să te angajezi în orice formă de vorbire cu sine care este cea mai confortabilă pentru tine, atâta timp cât actul este conștient și în contextul adecvat.

Vorbirea cu sine leagă gândirea și acțiunea

Acestea te ajută să abordezi sarcina la îndemână, să parcurgi fiecare pas și să te încurajeze pe parcurs. Divergențele aleatorii, necorespunzătoare contextului, sunt mult mai puțin benefice și pot fi un semn al unei minți nefocalizate sau a unei angoase mentale mai profunde.

De exemplu, există momente în care vorbirea cu sine nu este benefică. Să-ți spui să nu mai gândești și să te întorci la somn este probabil chiar gândul care te ”scoate” din țara viselor. Vorbirea cu voce tare, repetitivă, ca o mantră, este și mai rea – și cu siguranță nu îl va face pe partenerul tău mai drăgăstos, la 6 dimineața.

Dar, ca orice abilitate, pentru a primi cu adevărat binecuvântările ei, va trebui să înveți să stăpânești arta conversației cu ține însuți!

Taguria vorbi cu tine insutibeneficiile vorbirii cu sinevorbeste-ti pozitivvorbirea cu sinevorbirea cu voce tarevorbitul cu sine
Articolul Precedent

„Copilul învață din lucrurile la care este ...

Urmatorul Articol

Ţi-ai pregătit sistemul imunitar pentru toamnă?

Cristea Sorina Madalina

Psiholog clinician specialist

Articole recomandate De la acelasi autor

  • Terapie individuală

    Recomandări psihologice pentru sănătatea mintală a personalului medical

    martie 18, 2020
    Scris De Sorina Cristea
  • Terapie individuală

    Sfaturi utile pentru femeile care își doresc o carieră

    noiembrie 4, 2020
    Scris De Solescu Ionut
  • Terapie individuală

    Sfaturi psihologice care îţi pot îmbunătăţi viaţa pe perioada izolării

    martie 20, 2020
    Scris De Sorina Cristea
  • Terapie individuală

    Cum iti afecteaza viata sexuala menopauza

    aprilie 23, 2018
    Scris De Iulia Mirica
  • Terapie individuală

    Puterea afirmaţiilor – cum atragi binele în viaţa ta

    octombrie 18, 2019
    Scris De Sorina Cristea
  • Terapie individuală

    Efectele beneficie ale bunătăţii asupra sănătăţii

    martie 5, 2021
    Scris De Florentina Lupu
Articole populare
Mijloace de contracepție

La cât timp după menstruaţie poţi rămâne însărcinată?

Multe dintre paciente își pun întrebarea “la cât timp după menstruație pot rămâne însărcinată? “ fie că este vorba despre paciente care urmăresc obținerea unei sarcini, fie că este vorba
  • Lungimea colului uterin in timpul sarcinii

    Lungimea colului uterin in timpul sarcinii

    Scris De Andreea Stavri
    decembrie 5, 2016
  • Sterilet: ce avantaje are și ce riscuri implică montarea lui

    Sterilet: ce avantaje are și ce riscuri implică montarea lui

    Scris De Alexandra Lupu
    martie 12, 2021

www.safeforyou.ro este un Ghid de sănătate şi educaţie a relațiilor. Proiectul s-a lansat în anul 2011, dorindu-se un real sprijin pentru cei care se confruntă cu diverse situaţii în viaţa personală sau în relații. Conținutul ghidului nostru este realizat de către medici specialiști, psihologi, psihoterapeuți și jurnaliști cu experiență în domeniu. Prin informațiile oferite, atenția noastră se îndreaptă către tematici și preocupări de actualitate: contracepție, fertilitate, psihologia relațiilor și familiei, materiale care vizează educația sexuală etc.

  • Recent

  • Popular

  • Trimestrul 3 de sarcina – ghid complet si informatii importante

    Trimestrul 3 de sarcina – ghid complet si informatii importante

    Scris De Anda Mateescu
    octombrie 31, 2023
  • Trimestrul 2 de sarcina – ghid complet si informatii importante

    Trimestrul 2 de sarcina – ghid complet si informatii importante

    Scris De Anda Mateescu
    octombrie 31, 2023
  • Primul trimestru de sarcina – ghid complet si informatii importante

    Primul trimestru de sarcina – ghid complet si informatii importante

    Scris De Anda Mateescu
    octombrie 31, 2023
  • Operatie fibrom uterin – informatii si recomandari

    Operatie fibrom uterin – informatii si recomandari

    Scris De Anda Mateescu
    octombrie 31, 2023
  • Victoria si David Beckham au aniversat 16 ani de mariaj

    Victoria si David Beckham au aniversat 16 ani de mariaj

    Scris De Alexandra Lupu
    iulie 8, 2015
  • Sexul dupa 60 de ani, terapeutic

    Sexul dupa 60 de ani, terapeutic

    Scris De Ioana Corina Marcu
    noiembrie 29, 2011
  • Folosirea prezervativului – Paza buna trece primejdia rea!

    Folosirea prezervativului – Paza buna trece primejdia rea!

    Scris De Ioana Corina Marcu
    decembrie 22, 2011
  • Barbati de care ar fi bine sa te feresti

    Barbati de care ar fi bine sa te feresti

    Scris De Loredana Andrei
    martie 27, 2013

Contactează-ne

  • Bd. Unirii nr. 15, bl. B3, mezanin, sector 4, Bucureşti
  • [email protected]
  • O.P 5, C.P. 65, Bucureşti
Sex Safe
Te rog sa accepti politica noastra de cookie-uri pentru a vedea acest continut.
  • Home
  • Despre noi
  • Horoscop de dragoste
  • Politica de confidențialitate
Copyright © Tonica Group. 2020
Solutionarea alternativa a litigiilor Solutionarea online a litigiilor