Alimente care stimulează fertilitatea masculină

Dacă aveți probleme în a rămâne însărcinată, șansele ca partenerul să fie cel vinovat de acest lucru sunt de 30%. Încrederea în sine este predominant dependentă la un bărbat de încrederea în capacitatea sa sexuală. Ea determină capacitatea lui de a satisface o femeie. Dacă își pierde această încredere din cauza unei probleme sexuale, acest lucru va fi o lovitură pentru ego-ul său. Un număr mic de spermatozoizi poate fi cauzat de o infecție în zona intimă, de o lenjerie prea strânsă, astfel încât să crească temperatura testiculară, băi calde și saune, precum și lipsa exercițiului. Dieta joacă, de asemenea, un rol esențial în menținerea sănătății organului sexual. Pornind de la realitate, se știe că este nevoie de miliarde de spermatozoizi pentru a ajuta unul singur să ajungă la ou. Alimentele pentru fertilitatea bărbaților sunt cele care își aduc o contribuție importantă la îmbunătățirea calității, cantității și motilităţii spermei. Lichidul seminal este esențial în concepție. Cu cât este într-o „formă” mai bună, cu atât există șanse mai mari să aveți un bebeluș frumos mai repede.

Alimente care îmbunătăţesc calitatea și cantitatea de spermă

Stridiile – sunt o sursă extraordinară de zinc, care este esențială în fertilitatea bărbaților. Acesta contribuie la dezvoltarea și maturizarea spermei și influențează și nivelul de testosteron. Are un rol crescut în îmbunătățirea cantității și calității spermei. Studiile de specialitate au demonstrat că aceste moluște conțin aminoacizi în cantități importante, care nu fac altceva decât să ajute producerea de testosteron  la bărbați și progesteron la femei. Și când nivelul hormonal e ridicat, asta înseamnă o activitate sexuală mai intensă.

Ciocolată neagră – conține L-Arginina, un puternic aminoacid care dublează cantitatea de spermă și spermatozoizi. Și aceeași L-Arginina se pare că are rolul de a crește și plăcerea sexuală.

Maca – această plantă este folosită de secole pe linie sexuală și se pare că a dat rezultate: are rolul de a crește apetitul sexual și de a stimula din punct de vedere erotic. Totodată, crește motilitatea spermatozoizilor iar consumul regulat de maca crește și cantitatea de spermă produsă.

Banana – conține o enzimă care crește puternic libidoul, dar este și o sursă importantă de vitamina B, care ajută producția de stamină.

Sparanghel – ajută la eliminarea radicalilor liberi din corp. Sparanghelul detoxifică întregul organism și vine cu aport mare de vitamina C care împiedică procesul de oxidare a spermei.

Nucile – conțin Omega3, amino acid esențial în îmbunătățirea problemelor de circulație și, deci, de irigare inclusiv a organelor genitale. Ca să nu mai vorbim de faptul că un consum de 7 nuci pe zi diminuează nivelul colesterolului din organism și reduce incidența bolilor cardiovasculare.

Semințele de dovleac – conțin fitosterol, element important care mărește producția de testosteron și contribuie la menținerea stării de sănătate a prostatei. Și semințele de dovleac, ca și nucile, conțin cantități importante de Omega 3, cu aceleași proprietăți miraculoase.

Ginseng – Consumul de ginseng a îmbunătățit nivelul hormonal și a crescut libidoul într-un experiment de laborator făcut pe șoareci. Consumul de ginseng și beneficiile sale sexuale au fost confirmate pe un procent de bărbați cu disfuncții de erecție, iar dintre aceștia, ulterior 60% au confirmat îmbunătățiri sexuale.

Usturoiul – are nenumărate proprietăți, fiind recomandat în tratamentul răcelilor sau pentru afecțiuni cardiovasculare. După ani de studii s-a dovedit și faptul că același usturoi îmbunătățește considerabil cantitatea și calitatea spermei.

Fructele Goji – sunt pline de antioxidanți puternici care îmbunătățesc circulația sângelui, combat procesul de oxidare și mențin temperatura organelor sexuale masculine la un nivel optim pentru producerea unei sperme de cea mai bună calitate. Mulți medici consideră că fructele Goji îmbunătățesc producția de stamină și consumul lor stă la baza unei vieți sexuale sănătoase.

Ovăzul – este o sursă bogată de fibre, proteine, vitamina E, fier, magneziu și alți nutrienți importanți pentru fertilitatea masculină. În plus, mai conține și vitamina B sau acid folic, care are efecte benefice nu numai la femei, ci și la bărbați.

Roșiile – conțin licopen și au capacitatea de a preveni deteriorarea celulelor spermei. Consumul regulat de roșii protejează împotriva cancerului de prostată și favorizează sănătatea acesteia, care este esențială în producerea spermei. Vitamina C, acidul folic și potasiul fac și ele parte din compoziția roșiei și ajută bărbații să fie mai fertili.

Pepenele roșu – este unul dintre cele mai recomandate alimente pentru sănătatea aparatului reproducător masculin. La fel ca roșiile, pepenele roșu conține licopen care îmbunătățește și favorizează procesul de producere a lichidului seminal. Acesta conține și citrulină, ce acționează ca un medicament pentru combaterea disfuncției erectile. Îmbunătățește circulația sângelui la nivelul penisului și favorizează erecția.

Avocado – este bogat în vitamina B6 care are rolul de a regla nivelurile hormonale din corp. Acesta ajută și la creșterea producției de hormoni la bărbați. Un nivel echilibrat de hormoni asigura sănătatea spermei. În plus, fructul mai conține antioxidanți esențiali care protejează celulele spermei, la fel ca și acizi monosaturaţi, extrem de importanți pentru sănătatea ei.

Somonul – este un tip de peşte bogat în acizi grași esențiali care joacă un rol esențial în activitatea hormonala a bărbaților. Acizii ajută la formarea prostaglandinelor în organism. Acestea contribuie la producția hormonilor. Somonul mai conține și proteine, niacină, vitamina B12, B6, magneziu și alte vitamine și minerale vitale pentru producția de spermă sănătoasă. Consumul de peşte nu trebuie să depășească 2 porții săptămânale.

Rodia – este unul dintre cele mai bogate fructe în antioxidanți și are o mulțime de beneficii asupra sănătății spermei. Specialiștii susțin că un consum regulat de rodii sau de suc din aceste fructe îmbunătățește calitatea și motilitatea spermei și combate problemele care pot apărea la acest nivel. Antioxidanții au efectul de a preveni afectarea spermei de radicalii liberi din mediu. Combate disfuncția erectilă la bărbați și își aduce contribuția la îmbunătățirea erecției acestora.

Iaurtul – Oamenii de știință au descoperit că iaurtul îi ajută pe bărbați să devină mai dotați, mărind testiculele cu până la 15%. Această mărire are un efect benefic și asupra calității spermei. Probioticele găsite în iaurt sunt responsabile pentru aceste efecte uimitoare.