Stiai ca plansul este sanatos?

Atunci cand o persoana este incercata de evenimente ale vietii care ii provoaca stari de tristete si suparare, este incurajata deseori de catre cei din jur: „Plangi…asta te va face sa te simti bine! Nu tine in tine, mai bine plangi! Plangi ca sa te descarci!”

Puterea vindecatoare a lacrimilor este cunoscuta. Lacrimile sunt supapa de eliberare a corpului pentru stres, tristete, durere, anxietate si frustrare. De asemenea, pot fi lacrimi de bucurie sau lacrimi de usurare atunci cand depasesti o mare dificultate cu care te-ai confruntat. O mare parte din oameni au simtit aceasta usurare survenita in urma plansului, eliberarea de acea apasare a tristetii sau eliberarea de consecinte ale stresului cum ar fi oboseala, durerile de cap, agitatie etc si imbunatatirea functiei respiratorii, scaderea ritmului cardiac, intrarea intr-o stare de calm atat biologic, cat si emotional, au constientizat beneficiul si cand sunt incercati de emotii puternice negative si le exprima prin plans. Atat pentru barbati si femei, lacrimile sunt un semn de curaj, putere si autenticitate, iar dupa intram intr-o stare mai calma, biologica si emotionala.

Cercetatorii au demonstrat efectul cathartic al plansului. Cercetatorul in neurostiinte dr. William H. Frey II, directorul Centrului de Cercetare pentru Alzheimer de la Spitalul St. Paul, Minnesota, a petrecut peste 15 ani studiind plansul si lacrimile. El a aratat ca 85% dintre femei si 73% dintre barbati s-au simtit mai putin tristi si suparati dupa plans. In medie, femeile plang de 47 de ori pe an, barbatii plang de 7 ori pe an. Plansul dureaza in medie 6 minute. Lacrimile sunt mai des eliberate intre orele 19.00 si 22.00. Potrivit lui William H. Frey „plansul nu este doar un raspuns uman la durere si frustrare, este unul sanatos”. Plansul este o modalitate naturala de reducere a stresului emotional, care lasat necontrolat are efecte negative asupra corpului, inclusiv cresterea riscului de boli cardiovasculare, diabet etc.

Efecte benefice ale plansului:

• Deoarece stresul necontrolat ne poate mari riscul la infarct si de a distruge anumite zone ale creierului nostru, capacitatea oamenilor de a plange are valoare de supravietuire, spune acelasi cercetator;
• Plansul scade tensiunea arteriala si rata pulsului in etapa imediata ce urmeaza;
• Lacrimile elimina toxinele si substantele chimice ce se acumuleaza in timpul stresului emotional;
• Simplul act de plans reduce si nivelul de mangan al organismului, un mineral care afecteaza starea de spirit si se gaseste in concentratii de pana la 30 de ori mai mare in lacrimi decat in serul de sange;
• Plansul este specific uman. Mamiferele pot exprima si ele emotiile prin ochi umeziti in lacrimi insa varsatul lacrimilor este specific uman. Expresivitatea emotionala ne ajuta sa empatizam si sa formam relatii, ne ajuta sa supravietuim mai bine;
• Alte studii sugereaza ca plansul stimuleaza producerea de endorfine care au un efect usor anesteziant asupra organismului, un efect de linistire.

Citeste si Cum comunica bebelusul prin plans

Text : Ionela-Janina Sabou, psiholog