Safe for You

Main Menu

  • Sănătate
    • Pentru EA
    • Pentru EL
    • Sanatatea Copiilor
  • Relații
    • Single
    • Cuplu
    • Familie
  • Psihoterapie
    • Terapie individuală
    • Terapie de cuplu
    • Terapia copilului
  • Contracepție
    • Mijloace de contracepție
  • Fertilitate
    • Obstetrică – ginecologie
    • Sarcină
      • Interzis în sarcină
      • Sarcina pe săptămâni
      • Perioada post – natală
      • Alimentația în sarcină
      • Recomandat în sarcină
  • Horoscop
  • Cu bebe acasă
  • Contact
logo

Safe for You

  • Sănătate
    • Importanţa rutinei zilnice pentru bebeluşi şi copii mici

      iunie 3, 2025
      0
    • Cum să alegi un pediatru potrivit pentru copilul tău

      iunie 3, 2025
      0
    • Guta, o boală cu simptome intense, mai ales noaptea

      mai 7, 2025
      0
    • Sindrom Klinefelter: manifestări clinice, diagnostic, tratament, complicaţii

      mai 7, 2025
      0
    • Ce este orhita și care sunt simptomele asociate

      mai 6, 2025
      0
    • Afecțiunea de cancer de prostată: simptome timpurii, stadii, diagnostic și tratament

      mai 6, 2025
      0
    • Norovirus la copii: simptome și tratament

      aprilie 8, 2025
      0
    • Vărsături la copii: ceaiuri recomandate şi sigure pentru copii

      februarie 2, 2025
      0
    • Decalotarea la băieți - ce presupune și ce rol are

      august 30, 2024
      0
    • Pentru EA
    • Pentru EL
    • Sanatatea Copiilor
  • Relații
    • Cum să gestionăm costurile legate de creşterea unui copil

      iunie 3, 2025
      0
    • Rolul parenting-ului pozitiv în promovarea sănătății emoționale a copiilor

      aprilie 1, 2024
      0
    • Cadouri unice de Craciun - idei care ii vor surprinde pe cei ...

      decembrie 12, 2023
      0
    • Lecții pe care le-am învățat din relațiile trecute

      ianuarie 21, 2022
      0
    • Campanie Donează o poveste

      Catena susţine campania „Donează o poveste” – o campanie pentru educația timpurie ...

      mai 31, 2021
      0
    • Cum gestionăm relaţia cu părinţii toxici

      aprilie 28, 2021
      0
    • Stiluri diferite de parenting - cum evităm conflictul

      aprilie 23, 2021
      0
    • Importanța negocierii în cuplu

      aprilie 23, 2021
      0
    • Relaţia părinţilor, un model pentru copii

      martie 8, 2021
      0
    • Single
    • Cuplu
    • Familie
  • Psihoterapie
    • Boala Alzheimer: cauze, simptome și modalități de diagnosticare precoce

      iunie 26, 2024
      0
    • Ce este și în ce constă evaluarea psihologică?

      iunie 7, 2024
      0
    • Tulburarea de personalitate borderline - cauze, diagnostic, tratament

      martie 5, 2024
      0
    • Dependenta de jocuri de noroc - analiza impactului psihologic si strategii de ...

      februarie 7, 2024
      0
    • 10 semne ca te confrunti cu stres cronic

      decembrie 27, 2023
      0
    • Legatura deficitului de vitamina D3 cu depresia si anxietatea

      noiembrie 29, 2023
      0
    • 10 beneficii ale meditatiei pentru sanatate. Tehnici de meditatie

      noiembrie 16, 2022
      0
    • Efectele nocive ale stresului asupra inimii

      noiembrie 3, 2022
      0
    • 10 sfaturi care te ajută să învingi stresul

      octombrie 18, 2022
      0
    • Terapie individuală
    • Terapie de cuplu
    • Terapia copilului
  • Contracepție
    • Legarea trompelor uterine: beneficii, riscuri, complicatii

      august 16, 2022
      0
    • Contraceptia si fumatul: care sunt riscurile?

      august 3, 2022
      0
    • Plasturele contraceptiv: ce este și cum funcționează?

      iulie 29, 2022
      0
    • Informații utile despre inelul vaginal

      iulie 18, 2022
      0
    • “Viitoarele sarcini nu sunt influențate în mod direct de întreruperea de sarcină”

      martie 1, 2022
      0
    • Metode de contracepţie după 45 de ani

      ianuarie 7, 2022
      0
    • Metode de contracepţie sigure după naştere

      octombrie 26, 2021
      0
    • Contraceptie pe termen lung

      IUB Ballerine - Contracepţie pe termen lung

      octombrie 11, 2021
      0
    • Impactul anticonceptionalelor luate la intamplare asupra sanatatii ficatului

      iulie 22, 2021
      0
    • Mijloace de contracepție
  • Fertilitate
    • Fertilitatea și suplimentele alimentare: vitamine și minerale importante pentru sănătatea reproducerii

      iunie 10, 2025
      0
    • Fertilitatea și greutatea corporală: importanța unui IMC sănătos pentru concepție

      iunie 10, 2025
      0
    • Fertilitatea după avort spontan – când poți încerca din nou să concepi

      iunie 10, 2025
      0
    • Factorul genetic în infertilitate: ce teste genetice sunt disponibile

      iunie 10, 2025
      0
    • Calitatea spermei: factori care o influențează și cum o poți îmbunătăți

      iunie 10, 2025
      0
    • Ce sunt ovocitele, de ce este importantă calitatea ovocitelor și cum o ...

      iunie 10, 2025
      0
    • Rezerva ovariană scăzută: opțiuni pentru femeile cu șanse reduse de concepție

      iunie 10, 2025
      0
    • Infertilitatea de factor tubar

      iunie 6, 2025
      0
    • Incontinența urinară postpartum: exerciții și alte soluții

      iunie 6, 2025
      0
    • Obstetrică – ginecologie
    • Sarcină
      • Interzis în sarcină
      • Sarcina pe săptămâni
      • Perioada post – natală
      • Alimentația în sarcină
      • Recomandat în sarcină
  • Horoscop
  • Cu bebe acasă
  • Contact
  • Fertilitatea și suplimentele alimentare: vitamine și minerale importante pentru sănătatea reproducerii

  • Fertilitatea și greutatea corporală: importanța unui IMC sănătos pentru concepție

  • Fertilitatea după avort spontan – când poți încerca din nou să concepi

  • Factorul genetic în infertilitate: ce teste genetice sunt disponibile

  • Calitatea spermei: factori care o influențează și cum o poți îmbunătăți

Psihoterapie
Home›Psihoterapie›Dragoste versus frica de singuratate

Dragoste versus frica de singuratate

Scris De Ionela Janina Sabou
iunie 26, 2017
0
Share:
Dragoste versus frica de singuratate

Viata in singuratate nu este cea mai fericita optiune. Unii oameni aleg singuratatea de frica unui esec in dragoste sau determinati de experientele nefericite din trecut. O alta perspectiva dezvolta cei care se tem de singuratate si decid sa ramana in relatii care nu le ofera satisfactie si dupa ce au incercat cam tot ce puteau incerca pentru a readuce armonia in climatul relational. De teama de a nu ramane singuri oamenii raman in situatii pe care nu le agreeaza sau stabilesc relatii cu parteneri mai putin doriti.

Un studiu efectuat de cercetatori din Toronto a aratat cat de obisnuita este aceasta frica de singuratate si cum afecteaza viata romantica. S-a constatat ca frica de singuratate este prezenta la un procent semnificativ, 40% din intervievati se temeau ca nu vor avea companie pe termen lung cu un partener, iar 18% au raportat o teama explicita de a fi singuri. Alte studii arata ca persoanele cu temeri mai puternice au avut standarde de relatie mai scazute. Asadar, pentru ei a fost mult mai probabil sa ramana in relatii doar OK, mai putin probabil sa initieze o despartire si mai putin selectivi in alegerea unui partener.

La o extrema se situeaza acele persoane care de teama singuratatii aleg sa ramana in relatii nereusite sau abuzive. Ideea de a nu avea pe cineva alaturi (chiar daca nu gasesc nici macar un minim suport in situatii dificile) ii sperie atat de rau, precum frica de moarte. Neincercand libertatea considera ca singura varianta este de a ramane nemiscati in situatia in care se afla si ca sunt sortiti pentru acea povara afectiva; libertatea pentru astfel de persoane este amenintatoare pentru ca nu au incredere in fortele proprii si au o incapacitate de a proiecta o incertitudine sau variante de solutionare. Frica de singuratate este asociata cu frica de incertitudine care  paralizeaza gandirea, intentiile, actiunile, iar in acest context alegerea de a ramane langa o persoana care nu aduce un plus de valoare vietii partenerului sau intr-o relatie care a lasat cicatrici emotionale, pare a fi singura optiune.

Poti scapa de teama de a fi singur pentru totdeauna, pentru ca este doar o teama, o emotie, o credinta despre viitorul tau, dar nu exista certificari in acest sens. Meriti iubire si sa gasesti un partener romantic care te va pretui.

Iata ce poti face sa scapi de teama de a fi singur:

  • Opreste autocritica. Cat de des te critici spunandu-ti lucruri precum: Sunt atat de prost / gras / batran / urat / nu merit mai mult / etc. Daca vorbesti cu sinele tau in acest mod, starea de spirit va scadea, temerile si nesiguranta cresc si rezultatul este o auto-conditionare in a crede ca esti o persoana nedemna. Gandurile au un impact direct asupra modului in care te simti.
  • Evidentiaza-ti punctele forte, calitatile, ceea ce te pune in valoare. Care sunt calitatile tale minunate? Ai uitat complet de ele? Redescopera-le! (Citeste si aminteste-ti unde te afli: esti o persoana sincera, sensibila, aveti inclinatii artistice, sau poate inclinatii tehnice, esti o persoana organizata si eficienta sau poate o persoana inclinata spre relaxare, iti place muzica, ideea de familie, apreciezi adevarul, binele, frumosul, iubesti copiii, esti ponderata, toleranta, nu iti place sa ranesti sau sa fii ranita etc. Desigur ca poti descoperi in tine alte calitati, alte trasaturi care iti potenteaza personalitatea si pe care poti miza aducandu-le in relatie.
  • Renunta la stereotipii, prejudecati, despre sexul opus. Aceste convingeri limitative nu fac decat sa puna bariere intre tine si celalalt si nu vor lasa deschisa poarta cunoasterii reciproce reale. Aprecierile fata de celalalt vor fi marcate mereu de aceste convingeri. (Crezi lucruri precum: Toti barbatii sunt ticalosi, Toti barbatii isi doresc doar sex; Barbatii se tem de relatii; Barbatii nu pot fi credinciosi femeilor; Femeile sunt explozii emotionale;  Barbatii se uita dupa femei frumoase iar Femeile dupa interes material;  Tot ce e bun (barbat/femeie) e luat deja). Mentinerea unor astfel de credinte false vor amplifica frica de singuratate, pentru ca iti spui in mod constant ca nu exista nimeni potrivit pentru tine.
  • Modifica modul in care interpretezi singuratatea – A fi casatorit si a avea copii, a devenit o masura pentru succesul personal si reper de evaluare de catre ceilalti din jur. In cultura noastra exista o presiune sociala destul de evidenta pentru a fi intr-o relatie, mai ales pentru femei. Indiferent de cat de reusita este situatia pe care femeia o are chiar in postura de singura, oamenii cred ca este nefericita, sau ca este o persoana dificila si nu reuseste sa se inteleaga cu un partener si sa dezvolte o relatie. Publicul vede acest fapt ca o incapacitate a femeii ajunsa la o anume varsta, de a stabili si mentine o relatie cu un partener si interpreteaza situatia ca pe un esec personal. Insa nu este nicidecum un esec. Este vorba de un stereotip al mentalului colectiv si care se invalideaza prin adevarul incontestabil al argumentului urmator: valoarea personala ramane aceeasi indiferent daca esti singur sau intr-o relatie. Sunt mult mai multe criterii de apreciere a valorii personale decat alegerea individului de a fi singur sau de a stabili o relatie. Iar singuratatea – alegere constienta, conjunctura sau destin – ii este persoanei respective o punte de dezvoltare personala, deoarece ii solicita adaptarea la viata si cerintele ei intr-o conditie oarecum dezavantajata– ce fac doi, in cazul de fata face unul singur.  Idealizarea relatiei devine pentru multi reper de siguranta, insa valorificarea potentialului individual este prioritar pentru adaptarea la viata, la ciclurile ei, la evenimentele inerente ce se pot ivi.

 

Citeste si Ce trebuie sa stie o femeie singura

Text: Ionela-Janina Sabou, psiholog

Data publicarii: iunie 26, 2017

Articolul Precedent

Loialitate versus libertate intr-o relatie

Urmatorul Articol

Stiai ca plansul este sanatos?

Ionela Janina Sabou

Psiholog

Articole recomandate De la acelasi autor

  • Psihoterapie

    5 tentatii care distrug o relatie de cuplu

    ianuarie 24, 2017
    Scris De Ionela Janina Sabou
  • Terapie de cuplu

    Obiceiuri care sufoca dragostea in casnicie

    martie 20, 2019
    Scris De Florentina Lupu
  • Terapie individuală

    Cum setezi limite la serviciu

    octombrie 5, 2020
    Scris De Florentina Lupu
  • Terapie individuală

    Ce să faci dacă soţul tău nu este implicat în viaţa de familie

    septembrie 23, 2020
    Scris De Florentina Lupu
  • Terapia copilului

    Cand si cum ii comunicam copilului ca este adoptat?

    septembrie 24, 2020
    Scris De Ioana Bors
  • Terapia copilului

    Cum învăţăm copilul să se apere de copiii agresivi

    septembrie 23, 2020
    Scris De Florentina Lupu
Articole populare
Mijloace de contracepție

La cât timp după menstruaţie poţi rămâne însărcinată?

Multe dintre paciente își pun întrebarea “la cât timp după menstruație pot rămâne însărcinată? “ fie că este vorba despre paciente care urmăresc obținerea unei sarcini, fie că este vorba
  • Lungimea colului uterin in timpul sarcinii

    Lungimea colului uterin in timpul sarcinii

    Scris De Andreea Stavri
    decembrie 5, 2016
  • Sterilet: ce avantaje are și ce riscuri implică montarea lui

    Sterilet: ce avantaje are și ce riscuri implică montarea lui

    Scris De Alexandra Lupu
    februarie 9, 2022

www.safeforyou.ro este un Ghid de sănătate şi educaţie a relațiilor. Proiectul s-a lansat în anul 2011, dorindu-se un real sprijin pentru cei care se confruntă cu diverse situaţii în viaţa personală sau în relații. Conținutul ghidului nostru este realizat de către medici specialiști, psihologi, psihoterapeuți și jurnaliști cu experiență în domeniu. Prin informațiile oferite, atenția noastră se îndreaptă către tematici și preocupări de actualitate: contracepție, fertilitate, psihologia relațiilor și familiei, materiale care vizează educația sexuală etc.

  • Recent

  • Popular

  • Fertilitatea și suplimentele alimentare: vitamine și minerale importante pentru sănătatea reproducerii

    Fertilitatea și suplimentele alimentare: vitamine și minerale importante pentru sănătatea reproducerii

    Scris De Mihaela Pintilie
    iunie 10, 2025
  • Fertilitatea și greutatea corporală: importanța unui IMC sănătos pentru concepție

    Fertilitatea și greutatea corporală: importanța unui IMC sănătos pentru concepție

    Scris De Mihaela Pintilie
    iunie 10, 2025
  • Fertilitatea după avort spontan – când poți încerca din nou să concepi

    Fertilitatea după avort spontan – când poți încerca din nou să concepi

    Scris De Mihaela Pintilie
    iunie 10, 2025
  • Factorul genetic în infertilitate: ce teste genetice sunt disponibile

    Factorul genetic în infertilitate: ce teste genetice sunt disponibile

    Scris De Mihaela Pintilie
    iunie 10, 2025
  • Victoria si David Beckham au aniversat 16 ani de mariaj

    Victoria si David Beckham au aniversat 16 ani de mariaj

    Scris De Alexandra Lupu
    iulie 8, 2015
  • Folosirea prezervativului – Paza buna trece primejdia rea!

    Folosirea prezervativului – Paza buna trece primejdia rea!

    Scris De Ioana Corina Marcu
    iulie 10, 2024
  • Barbati de care ar fi bine sa te feresti

    Barbati de care ar fi bine sa te feresti

    Scris De Loredana Andrei
    iulie 29, 2013
  • Olivia Palermo si Johannes Huebl s-au casatorit

    Olivia Palermo si Johannes Huebl s-au casatorit

    Scris De Alexandra Lupu
    iulie 1, 2014

Contactează-ne

  • Bd. Unirii nr. 15, bl. B3, mezanin, sector 4, Bucureşti
  • [email protected]
  • O.P 5, C.P. 65, Bucureşti
Sex Safe
Te rog sa accepti politica noastra de cookie-uri pentru a vedea acest continut.
  • Home
  • Despre noi
  • Horoscop de dragoste
  • Politica de confidențialitate
Copyright © Tonica Group. 2025
Solutionarea alternativa a litigiilor Solutionarea online a litigiilor
Tonica Group SRL
Nr. Registrul Comerţului: J2004006771405
CUI: RO 16372256
Activitate principala: 7311
Adresă sediu social: Bucureşti, Bdul. Unirii, nr. 15, bl. B3, mezanin, sect. 4