Nevoia de afectivitate

Afectivitatea este procesul psihic reglator ce reflecta relatiile omului cu exteriorul sub forma unor trairi subiective rezultate din satisfacerea sau nesatisfacerea nevoilor psihice. Afectivitatea este in legatura directa cu motivatia. Starile afective pozitive cum ar fi bucuria, multumirea, incantarea, sunt determinate de satisfacerea necesitatilor noastre. Starile afective negative cum ar fi supararea, nemultumirea, deriva din neconcordanta evenimentelor exterioare cu trebuintele noastre, aprecierea lucrurilor sau evenimentelor exterioare ca fiind negative , ceea ce conduce la neindeplinirea nevoilor psihice si transformarea in factori de stres. Daca obiectele sau evenimentele exterioare sunt in concordanta cu trebuintele noastre, atunci acestea vor fi apreciate pozitiv. Starile afective sunt in raport cu dorintele noastre. Dorintele sunt diferite de la om la om, de aceea si starile afective raportate la acelasi obiect sau situatie, pot fi diferite.
Sentimentele si pasiunile sunt forme superioare ale proceselor afective, caracterizate prin stabilitate, durata,  intensitate, selectivitate si grad de activism ridicat spre deosebire de afecte care sunt forme inferioare ale afectivitatii. Sentimentele prind continut prin repetarea unor emotii simple in acelasi sens.

De exemplu, sentimentul de iubire fata de o persoana ia nastere prin insumarea emotiilor de placere fata de infatisarea sa fizica, sau fata de trasaturile sale de personalitate, de tandrete, spiritul de gluma, gesturile sale sau atitudinea in anumite situatii, putand constata ca in urma admiratiei si a starii de bine langa acea persoana ne-am indragostit de ea. Dragostea la prima vedere, este un sentiment controversat, deoarece se bazeaza pe emotii intense insa care nu-s verificate in timp. Afectivitatea ca proces psihic, are un rol reglator al activitatii umane prin asigurarea energiei necesare desfasurarii proceselor cognitive, organizarea comportamentului si adecvarea lui la realitatile inconjuratoare, adaptarea la mediul exterior, la diversitatea situationala. Afectivitatea este manifestata in mai multe moduri in functie de situatii sociale sau individuale prin: actiuni de colaborare, cooperare, de asimilare sau adeziune la un grup, alegerea partenerilor, simpatizam sau empatizam cu nevoile si atitudinile lor, si dam semne de afectiune.

Care sunt semnele de afectiune?

In general semnele afective sunt exprimate intr-un repertoriu de comportamente stereotipe genetic si cultural si au functia de a reflecta si asigura disponibilitatea afectiva a celui ce le emite cu privire la receptor. Zambind, salutand, dand semne de acceptare, oferind promisiuni, sprijinind sau ajutand, etc, aratam angajamentul si aratam afectiune pentru celalalt.

Cum putem recunoaste o relatie de afectiune?

Exista mai multi indicatori ai afectiunii:
– modul cum se privesc doi oameni cu adoratie, bucurie, intelegere reciproca sau preocupare evidenta;
– zambetul primitor, entuziast, radiant;
– dorinta de atingere si de bun venit, pentru a fi aproape, a se tine de mana, sau a se imbratisa;
– bucuria de a fi cu celalalt si a gasi modalitati de petrecere a timpului impreuna intr-o zona privata, dincolo de cotidian;
– receptivitatea la solicitarile si nevoile celuilalt;
– anticiparea nevoilor celuilalt si a raspunde cu bunavointa la solicitari;
– sarbatorirea reciproca a aniversarilor comune;
– exprimarea dragostei prin atingeri intime sau relatii sexuale afectuoase si reciproc satisfacatoare;
– a fi devotat si atent atunci cand celalalt este intr-un necaz sau intr-o amenintare care ii pune bunastarea in risc; etc

Referindu-ne la relatiile de cuplu, necesitatile noastre afective includ nevoia de dragoste si nevoia de afectiune.

In ce moduri este exprimata afectiunea in relatie?

– tineti-va de mana atunci cand mergeti pe jos intr-o plimbare; acest lucru ajuta la crearea unui sentiment de intimitate si obligatiuni pozitive in perspectiva desfasurarii relatiei;
– gasiti mereu un mod tandru de a aborda partenerul, chiar cand acesta e ocupat cu treburile gospodaresti sau lucreaza suplimentar pentru job de acasa; un sarut usor, o mangaiere, sau chiar simplul fapt de a-l striga sa vina la masa “iubi, am pregatit cina” sau “iubi, mi-ai lipsit mult astazi” ii va ofer confort, se va simti iubit si adorat si vor motiva un plus de energie si implicare in actiunile sale;
– profitati de orice ocazie pentru a va atinge partenerul intr-un mod cald si senzual; acest lucru ajuta la crearea unui sentiment confortabil , face relatia mai puternica si chiar reinvie flacara pasiunii;
– fii de ajutor partenerului in sarcinile sale obisnuite, puteti gati impreuna sau pregati apartamentul pentru sarbatori, etc. sau ofera o mana de ajutor chiar daca executa o lucrare de tamplarie specific barbateasca; aceste activitati va vor apropia mai mult si va aprecia ca are indeaproape pe cineva pe care se poate baza;
– surprindeti partenerul cu gesturi tandre, chiar prin pregatirea micului dejun si a cafelei de dimineata, pregatiti o cina romantica cu lumanari si muzica preferata, care vor aduce un plus de romantism in relatia voastra.
– pregatiti un plan de vacanta pentru o scurta evadare din cotidian si pentru a va putea concentra reciproc unul asupra celuilalt si fara a fi deranjati de lume; acest lucru va face partenerul sa se simta special si respectat.

Aceste lucruri nu constituie deloc o lista completa de sugestii care optimizeaza viata de cuplu si regleaza necesitatile afective pe care cu totii le avem. Unii dintre noi sunt invatati sa isi manifeste afectiunea, insa altii care au experiementat mai multe situatii neprielnice de-a lungul vietii, au uitat sau chiar evita sa isi manifeste afectiunea. Ceea ce nu trebuie uitat este faptul ca nevoia de afectivitate si afectiune exista la noi toti si nu trebuie neglijata.

Text: Ionela-Janina Sabou
Psiholog cu libera practica in psihoterapie cognitiv-comportamentala