Frustrarea sexuala. Cauze si efecte

Frustrarea sexuala incepe cu o nemultumire evident legata de viata intima. Atunci cand partenerul nu doreste sa faca sex iar libidoul tau este accentuat, atunci cand experimentezi aproape zilnic intimitatea cu partenerul si nu ai orgasm, sau dimpotriva il ai prea repede iar celalalt si-ar fi dorit sa continue, sau pudoarea partenerului nu iti permite sa experimentezi fanteziile de care ai nevoie si care te-ar fi condus la implinire sexuala. Exemplele pot fi mult mai multe si situatiile de frustrare sexuala pot fi intalnite atat in cuplurile casatorite cat si in cele in care partenerii s-au cunoscut recent, atat in cuplurile tinere cat si in cele trecute de prima tinerete. Am intalnit cupluri casatorite care au incetat viata sexuala de mai mult timp. Este evident ca persoanele au devenit distante, privarea afectiva le-a condus spre izolare, depresie si tristete, nutresc sentimente de vinovatie inutile si au o stima de sine scazuta. Nu au considerat potrivit a consulta un specialist deoarece aceste probleme sunt de obicei ignorate, in special de cei cu un nivel de cultura subdezvoltat. Ajung sa isi nege adevaratele lor dorinte , gasind in schimb o groaza de alte motive care le justifica distantarea de partener. Cea mai mare problema a acestor cupluri este ca partenerii ajung sa se invinovateasca reciproc.

Ei nu mai sunt un cuplu, o echipa, nu se mai percep in acest mod, ci fiecare incearca sa dea vina pe celalalt pentru nemultumirile sale ( ba ca a fost prea distant in timpul zilei …., ba ca nu stie ceea ce ar trebui sa stie in legatura cu sexul…., ba ca nu gaseste momente potrivite pentru dorintele sexuale…., ba ca nu acorda timp preludiului, ba ca acorda prea mult timp preludiului…..cine mai stie…). Bineinteles ca pe acest fond apar tensiunile, iar cuplul incet- incet, nestiind sa isi gestioneze aceste frustrari, devine nefunctional d.p.v.sexual. Ei exclud posibilitatea unirii lor pentru a face fata problemei ci se separa considerandu-l pe celalalt vinovat. Comunicarea este solutia pe care nu ar trebui sa o uitam si care este cea mai eficienta cale de rezolvare a problemelor in cuplu.

Cateva recomandari pentru a depasi frustrarea sexuala:

• Nu va ignorati corpul. In general corpul nostru ne da semnale adecvate. Nu trebuie decat sa fim atenti la aceste semnale si sa le acceptam. Dorinta sexuala este innascuta. Idetificati-va dorinta si gasiti parteneri sexuali potriviti (astfel incat sa va simtiti impliniti)

• Poti cauta partenerul potrivit. Sau poti fii mai atent/atenta la persoanele din jur. Si ele au dorinte sexuale. De obicei chimia intre doua persoane este evidenta si ea este sau nu este. Nu prea incap dubii in aceasta privinta.

• Bucurati-va de fantezii si puneti-le in aplicare. Fanteziile te conduc spre placeri profunde si cele mai frumoase vise ajung sa fie realitate. Dupa ce ai acumulat atatea emotii si sentimente in legatura cu o fantezie, rezultatul final al fanteziei – orgasmul – va fi unul de neuitat.

• Atingerile sunt cerinte umane de baza iar privarea de atingeri (impusa de situatia in sine sau autoimpusa) , ignorarea contactului fizic, te conduce spre izolare . Imbratisarile au un foarte mare rol in mentinerea relatiilor, sarutul de asemenea, impreunarea mainilor – toate acestea contribuie la starea de bine si la mentinerea unui contact apropiat cu celalalt.

• Invata despre zonele erogene ale corpului tau. Invata sa explorezi cu rabdare si atentie si vei gasi zone de care te vei bucura in afara de zonele genitale. Cunoasterea propriilor zone erogene te vor ajuta sa mentii contactul mai mult timp. Invata sa explorezi intreg potentialul erogen si vei experimenta stari cat mai profunde, care te vor conduce la orgasme in culori diferite si intensitati diferite.

• Invata sa depasesti inhibitia, sa transformi stimularea mecanica in stimulare afectiva, sa pui in practica dorintele tale, fanteziile, visele si corpul va raspunde de la sine.

• Invata sa iti exprimi dragostea, comunica cu partenerul despre sentimentele tale, dorinte si fantezii si declara-i despre ceea ce simti in legatura cu el, cat inseamna pentru tine, etc. De asemenea, invata sa il asculti. Daca lipseste comunicarea, frustrarea si tensiunea se vor instala.

• Invata sa te relaxezi. Incearca exercitii de relaxare care ti se potrivesc sau pe care le preferi: exercitii fizice, yoga, masaj, meditatie, exercitii de respiratie, exercitii de relaxare musculara, etc.

Text: Ionela-Janina Sabou, psiholog