Safe for You

Main Menu

  • Sănătate
    • Pentru EA
    • Pentru EL
    • Sanatatea bebelusului
  • Relații
    • Single
    • Cuplu
    • Familie
  • Monden
    • Noutăți
    • Vedete fără perdea
  • Psihoterapie
    • Terapie individuală
    • Terapie de cuplu
    • Terapia copilului
  • Contracepție
    • Mijloace de contracepție
    • Info sex
  • Fertilitate
    • Obstetrică – ginecologie
    • Sarcină
      • Sarcina pe săptămâni
      • Alimentația în sarcină
      • Recomandat în sarcină
      • Interzis în sarcină
      • Perioada post – natală
  • Horoscop
  • Contact
logo

Safe for You

  • Sănătate
    • Fibromialgia, o afecțiune specifică femeilor

      noiembrie 3, 2022
      0
    • Analize medicale recomandate femeilor, pe categorii de vârstă

      octombrie 21, 2022
      0
    • Uretrita la barbati – cauze, simptome si tratament

      octombrie 7, 2022
      0
    • Durerile de cap la copii: de ce apar și ce remedii există

      octombrie 3, 2022
      0
    • Usturime la urinare – cauze și remedii

      octombrie 3, 2022
      0
    • Sigilarea dentară - metodă eficientă de luptă împotriva cariilor - Interviu cu ...

      octombrie 3, 2022
      0
    • Urinare dureroasă la bărbați: afecțiuni asociate

      septembrie 27, 2022
      0
    • Infecția urinară la copii: simptome, cauze și tratament

      septembrie 8, 2022
      0
    • FOTOFOBIA SI CAUZELE EI

      iulie 25, 2022
      0
    • Pentru EA
    • Pentru EL
    • Sanatatea bebelusului
  • Relații
    • Lecții pe care le-am învățat din relațiile trecute

      ianuarie 21, 2022
      0
    • Campanie Donează o poveste

      Catena susţine campania „Donează o poveste” – o campanie pentru educația timpurie ...

      mai 31, 2021
      0
    • Cum gestionăm relaţia cu părinţii toxici

      aprilie 28, 2021
      0
    • Stiluri diferite de parenting - cum evităm conflictul

      aprilie 23, 2021
      0
    • Importanța negocierii în cuplu

      aprilie 23, 2021
      0
    • Cum înveţi copilul să doarmă singur

      aprilie 9, 2021
      0
    • Relaţia părinţilor, un model pentru copii

      martie 8, 2021
      0
    • Mirela Retegan: “De acum încolo o să fim mai puțini fizic, dar ...

      martie 4, 2021
      0
    • Locuri frumoase din România pe care le poți vizita cu persoana iubită ...

      martie 4, 2021
      0
    • Single
    • Cuplu
    • Familie
  • Monden
    • Horoscop dragoste aprilie 2022

      aprilie 1, 2022
      0
    • Horoscop dragoste martie 2022

      martie 3, 2022
      0
    • Horoscop dragoste februarie 2022

      Horoscop dragoste februarie 2022

      februarie 7, 2022
      0
    • Harry, Meghan, Oprah și monarhia britanică

      martie 9, 2021
      0
    • Vacanță sigură în pandemie. Cât de greu poate fi?

      ianuarie 31, 2021
      0
    • Joe Biden – cariera și viața celui de-al 46-lea președinte al Statelor ...

      ianuarie 29, 2021
      0
    • Compatibilitate zodii

      Compatibilitate zodii

      decembrie 11, 2020
      0
    • Ellen Page

      Ellen Page a devenit Elliot Page. Actriţa a anunțat că este transgender

      decembrie 2, 2020
      0
    • Jennifer Lopez, în cea mai incendiară apariție de până acum

      noiembrie 26, 2020
      0
    • Noutăți
    • Vedete fără perdea
  • Psihoterapie
    • 10 beneficii ale meditatiei pentru sanatate. Tehnici de meditatie

      noiembrie 16, 2022
      0
    • Efectele nocive ale stresului asupra inimii

      noiembrie 3, 2022
      0
    • 10 sfaturi care te ajută să învingi stresul

      octombrie 18, 2022
      0
    • Nervozitatea la copii - cauze si soluţii

      septembrie 29, 2022
      0
    • Sfaturi pentru părinți: Cum să va antrenați răbdarea cu copiii

      septembrie 22, 2022
      0
    • Despre agorafobie: cauze, simptome și remedii

      septembrie 16, 2022
      0
    • Cărţile de psihologie şi avantajul citirii lor

      septembrie 5, 2022
      0
    • LIPSA DE CONCENTRARE LA ADULTI

      septembrie 5, 2022
      0
    • SIMPTOMELE DEPRESIEI ÎN RÂNDUL BĂRBAŢILOR

      iulie 19, 2022
      0
    • Terapie individuală
    • Terapie de cuplu
    • Terapia copilului
  • Contracepție
    • Legarea trompelor uterine: beneficii, riscuri, complicatii

      august 16, 2022
      0
    • Contraceptia si fumatul: care sunt riscurile?

      august 3, 2022
      0
    • Plasturele contraceptiv: ce este și cum funcționează?

      iulie 29, 2022
      0
    • Informații utile despre inelul vaginal

      iulie 18, 2022
      0
    • “Viitoarele sarcini nu sunt influențate în mod direct de întreruperea de sarcină”

      martie 1, 2022
      0
    • Metode de contracepţie după 45 de ani

      ianuarie 7, 2022
      0
    • Metode de contracepţie sigure după naştere

      octombrie 26, 2021
      0
    • Contraceptie pe termen lung

      IUB Ballerine - Contracepţie pe termen lung

      octombrie 11, 2021
      0
    • Impactul anticonceptionalelor luate la intamplare asupra sanatatii ficatului

      iulie 22, 2021
      0
    • Mijloace de contracepție
    • Info sex
  • Fertilitate
    • Durerea de spate în sarcină - cauze și soluții

      noiembrie 15, 2022
      0
    • Informatii complete despre morfologia fetala de trimestru 1

      noiembrie 14, 2022
      0
    • Vaginoza bacteriană: factori de risc, diagnostic și tratament

      noiembrie 11, 2022
      0
    • Investigații necesare pentru depistarea infertilității la bărbați

      noiembrie 3, 2022
      0
    • Fertilitatea masculină – 9 sfaturi pentru a o îmbunătăți

      Fertilitatea masculină – 9 sfaturi pentru a o îmbunătăți

      octombrie 21, 2022
      0
    • Informatii utile despre hormonul beta-HCG

      septembrie 5, 2022
      0
    • Adenomioza: cauze, simptome, tratament

      iunie 20, 2022
      0
    • Întrebări și răspunsuri despre sarcină: ce simt femeile înainte de a deveni ...

      mai 25, 2022
      0
    • Fertilitatea: când este cazul să vă faceți griji?

      aprilie 6, 2022
      0
    • Obstetrică – ginecologie
    • Sarcină
      • Sarcina pe săptămâni
      • Alimentația în sarcină
      • Recomandat în sarcină
      • Interzis în sarcină
      • Perioada post – natală
  • Horoscop
  • Contact
  • 10 beneficii ale meditatiei pentru sanatate. Tehnici de meditatie

  • Durerea de spate în sarcină – cauze și soluții

  • Informatii complete despre morfologia fetala de trimestru 1

  • Horoscop dragoste Pești/ Ascendent Pești – săptămâna 14 – 20 noiembrie 2022

  • Horoscop dragoste Vărsător/ Ascendent Vărsător – săptămâna 14 – 20 noiembrie 2022

Fertilitate
Home›Fertilitate›Fertilitatea masculină – 9 sfaturi pentru a o îmbunătăți

Fertilitatea masculină – 9 sfaturi pentru a o îmbunătăți

Scris De Maris Adelina
octombrie 21, 2022
211
0
Share:
Fertilitatea masculină – 9 sfaturi pentru a o îmbunătăți
Cuprins
1. Cauzele infertilității la bărbați
2. 9 sfaturi pentru îmbunătățirea fertilității masculine

Fertilitatea la bărbați nu este determinată doar de spermă sau trăsăturile spermatozoizilor. Există și alți factori care o influențează, precum cei genetici, hormonali sau cei legați de stilul de viață, dar aceștia sunt oarecum mai dificil de cuantificat. Însă pentru a evita orice viitoare neplăcere în cuplurile care își doresc un copil, iată câteva sfaturi care pot ajuta în acest sens.

Când vine vorba de fertilitate la bărbați, multe lucruri pot ajuta, dar nu tot ce funcționează la anumite persoane este valabil pentru toată lumea. Din fericire, există mai multe soluții la îndemână, așadar variante pentru oricine.

Cauzele infertilității la bărbați

Fertilitatea la bărbați este un subiect foarte sensibil pentru multe cupluri, mai ales că poate afecta partenerii și bunul mers al relației dacă se depistează probleme.

Iar fertilitatea la bărbați poate fi afectată în anumite situații, printre care:

Cauze medicale:

  • infecţiile: unele infecții pot interfera cu producția de spermatozoizi sau cu sănătatea spermei, pot provoca chiar cicatrici care blochează trecerea spermatozoizilor (de exemplu: inflamația epididimului – epididimita sau a testiculelor – orhită, unele infecții cu transmitere sexuală, inclusiv gonoreea sau HIV).
  • dezechilibrele hormonale: problemele cu fertilitatea la bărbați poate rezulta din tulburări ale testiculelor în sine sau dintr-o anomalie care afectează alte sisteme hormonale, inclusiv hipotalamusul, hipofiza, tiroida și glandele suprarenale.
  • problemele în transportul spermatozoizilor: se pot produce blocaje din diverse cauze, inclusiv leziuni accidentale după intervenții chirurgicale, traume sau dezvoltare anormală, cum ar fi fibroza chistică sau afecțiuni moștenite similare.
  • tumorile: pot afecta direct organele reproducătoare masculine, etc.

Cauze de mediu:

  • expunerea la produse chimice industriale sau la metale grele poate fi cauza unor probleme de fertilitate la bărbați.
  • expunerea la radiații sau raze X: poate reduce producția de spermatozoizi.

Cauze ce țin de stilul de viață:

  • consumul de alcool: ar scădea nivelul de testosteron, producția de spermă, dar poate provoca disfuncție erectilă. Și boala hepatică cauzată de consumul excesiv de alcool poate duce, de asemenea, la probleme de fertilitate la bărbați.
  • consumul de tutun: bărbații care fumează pot avea un număr mai mic de spermatozoizi decât cei care nu fumează. De asemenea, fumul pasiv poate afecta fertilitatea la bărbați.
  • consumul de alte substanțe: steroizii anabolizanți luați pentru a stimula forța musculară pot determina micșorarea testiculelor și scăderea producției de spermă. Când vine vorba de droguri, acestea pot reduce temporar și numărul spermatozoizilor și calitatea spermei.
  • problemele de greutate: obezitatea poate afecta fertilitatea la bărbați în mai multe moduri, inclusiv influențând direct spermatozoizii, precum și provocând modificări hormonale care reduc fertilitatea masculină.

9 sfaturi pentru îmbunătățirea fertilității masculine

Iată câteva sfaturi care trebuie luate în calcul când vine vorba de probleme de fertilitate la bărbați:

Minimizați stresul!

Stresul poate reduce satisfacția sexuală și poate duce la probleme de fertilitate la bărbați. Stresul prelungit crește nivelul de cortizol, care are efecte negative puternice asupra testosteronului. Când cortizolul crește, nivelul de testosteron tind să scadă.

Sport și iar sport!

Pe lângă faptul că este benefic pentru sănătatea generală, studiile arată că bărbații care fac sport în mod regulat au niveluri mai ridicate de testosteron și o calitate mai bună a spermei decât bărbații inactivi. Așadar, exercițiile fizice regulate pot crește nivelul de testosteron și susțin fertilitatea la bărbați.

Nu uita de Vitamina C

Cel mai probabil, despre Vitamina C știm cei mai mulți că ajută la întărirea sistemului imunitar. Însă există și unele dovezi care indică faptul că administrarea de suplimente antioxidante – precum Vitamina C – poate îmbunătăți fertilitatea la bărbați.

Adaugă și zinc!

Zincul este un mineral esențial care se găsește în cantități mari în alimentele de origine animală, cum ar fi carnea, peștele, ouăle și crustaceele. Unele studii observaționale arată că un nivel scăzut de zinc este asociat cu niveluri scăzute de testosteron, calitate slabă a spermei și un risc crescut de probleme de fertilitate la bărbați.

Nuci, migdale și alune în meniu!

Nucile, migdalele și alunele sunt surse de nutrienți care pot favoriza fertilitatea la bărbați – cum ar fi acizii grași omega-3, acid folic și antioxidanți precum vitamina E, zinc și seleniu. Se știe că acești nutrienți protejează spermatozoizii de deteriorarea radicalilor liberi și mențin integritatea structurală a spermei.

Scapă de kilogramele în plus

Dacă este cazul, pierderea în greutate poate crește semnificativ volumul și mobilitatea spermatozoizilor, precum și sănătatea generală a spermei, potrivit studiilor.

Renunță la fumat, alcool și alte substanțe

Cercetările arată că fumatul face ca celulele spermatozoizilor să fie mai mici și mai lente. Fumatul poate afecta, de asemenea, calitatea lichidului seminal, potrivit specialiștilor. De asemenea, numărul scăzut de spermatozoizi este asociat și cu persoanele care consumă alcool și alte substanțe interzise.

Nu prea multă soia

Unele alimente, în special produsele din soia, conțin estrogen din plante. Acest lucru poate reduce testosteronul și producția de spermă. Un studiu din 2019, efectuat pe 1.319 de bărbați din China, a constatat că concentrații mai mari de estrogen vegetal în materialul seminal înseamnă spermatozoizi de calitate inferioară.

DA stilului lejer!

Unele studii au arătat că îmbrăcămintea sau lenjeria de corp strâmtă ar putea favoriza apariția problemelor de fertilitate la bărbați, cel mai probabil din cauza texturii care nu permite ca pielea să respire. O soluție în acest sens este stilul lejer și hainele de bumbac.

 

Sursa foto: Shutterstock

Tagurifertilitatefertilitate masculinaimbunatatirea fertilitatiisfaturi pentru fertilitate
Articolul Precedent

10 sfaturi care te ajută să învingi ...

Urmatorul Articol

Analize medicale recomandate femeilor, pe categorii de ...

0
Shares
  • 0
  • +
  • 0

Maris Adelina

Articole recomandate De la acelasi autor

  • Obstetrică - ginecologie

    Progesteronul si influenta lui asupra fertilitatii

    octombrie 26, 2017
    Scris De Hetea Andreea
  • Obstetrică - ginecologie

    Fertilitatea este influentata de temperatura? Afla care este legatura

    august 1, 2017
    Scris De Ionut Solescu
  • Info sex

    Plante care cresc apetitul sexual

    martie 27, 2017
    Scris De Ioana Bors
  • Obstetrică - ginecologie

    Informatii utile despre hormonul beta-HCG

    septembrie 5, 2022
    Scris De Maris Adelina
  • Fertilitate

    Fertilitatea: când este cazul să vă faceți griji?

    aprilie 6, 2022
    Scris De Solescu Ionut
  • Pentru EA

    Coada-soricelului sau planta minune pentru sanatatea femeii

    septembrie 23, 2021
    Scris De Solescu Ionut
Articole populare
Mijloace de contracepție

La cât timp după menstruaţie poţi rămâne însărcinată?

Multe dintre paciente își pun întrebarea “la cât timp după menstruație pot rămâne însărcinată? “ fie că este vorba despre paciente care urmăresc obținerea unei sarcini, fie că este vorba
  • Sterilet: ce avantaje are și ce riscuri implică montarea lui

    Sterilet: ce avantaje are și ce riscuri implică montarea lui

    Scris De Alexandra Lupu
    martie 12, 2021
  • Infecția urinară – diagnostic, simptome și tratament

    Infecția urinară – diagnostic, simptome și tratament

    Scris De Liliana Costache
    decembrie 18, 2020

www.safeforyou.ro este un Ghid de sănătate şi educaţie a relațiilor. Proiectul s-a lansat în anul 2011, dorindu-se un real sprijin pentru cei care se confruntă cu diverse situaţii în viaţa personală sau în relații. Conținutul ghidului nostru este realizat de către medici specialiști, psihologi, psihoterapeuți și jurnaliști cu experiență în domeniu. Prin informațiile oferite, atenția noastră se îndreaptă către tematici și preocupări de actualitate: contracepție, fertilitate, psihologia relațiilor și familiei, materiale care vizează educația sexuală etc.

  • Recent

  • Popular

  • 10 beneficii ale meditatiei pentru sanatate. Tehnici de meditatie

    10 beneficii ale meditatiei pentru sanatate. Tehnici de meditatie

    Scris De Clinica Aproape
    noiembrie 16, 2022
  • Durerea de spate în sarcină – cauze și soluții

    Durerea de spate în sarcină – cauze și soluții

    Scris De Maris Adelina
    noiembrie 15, 2022
  • Informatii complete despre morfologia fetala de trimestru 1

    Informatii complete despre morfologia fetala de trimestru 1

    Scris De Solescu Ionut
    noiembrie 14, 2022
  • Horoscop dragoste Pești/ Ascendent Pești – săptămâna 14 – 20 noiembrie 2022

    Horoscop dragoste Pești/ Ascendent Pești – săptămâna 14 – 20 noiembrie 2022

    Scris De Astrolog Madalina Manole
    noiembrie 14, 2022
  • Victoria si David Beckham au aniversat 16 ani de mariaj

    Victoria si David Beckham au aniversat 16 ani de mariaj

    Scris De Alexandra Lupu
    iulie 8, 2015
  • Sexul dupa 60 de ani, terapeutic

    Sexul dupa 60 de ani, terapeutic

    Scris De Ioana Corina Marcu
    noiembrie 29, 2011
  • Folosirea prezervativului – Paza buna trece primejdia rea!

    Folosirea prezervativului – Paza buna trece primejdia rea!

    Scris De Ioana Corina Marcu
    decembrie 22, 2011
  • Barbati de care ar fi bine sa te feresti

    Barbati de care ar fi bine sa te feresti

    Scris De Loredana Andrei
    martie 27, 2013

Contactează-ne

  • Bd. Unirii nr. 15, bl. B3, mezanin, sector 4, Bucureşti
  • [email protected]
  • O.P 5, C.P. 65, Bucureşti
Sex Safe
Te rog sa accepti politica noastra de cookie-uri pentru a vedea acest continut.
  • Home
  • Despre noi
  • Horoscop de dragoste
  • Politica de confidențialitate
Copyright © Tonica Group. 2020
Solutionarea alternativa a litigiilor Solutionarea online a litigiilor