Safe for You

Main Menu

  • Sănătate
    • Pentru EA
    • Pentru EL
    • Sanatatea bebelusului
  • Relații
    • Single
    • Cuplu
    • Familie
  • Monden
    • Noutăți
    • Vedete fără perdea
  • Psihoterapie
    • Terapie individuală
    • Terapie de cuplu
    • Terapia copilului
  • Contracepție
    • Mijloace de contracepție
    • Info sex
  • Fertilitate
    • Obstetrică – ginecologie
    • Sarcină
      • Sarcina pe săptămâni
      • Alimentația în sarcină
      • Recomandat în sarcină
      • Interzis în sarcină
      • Perioada post – natală
  • Horoscop
  • Contact
logo

Safe for You

  • Sănătate
    • Este sau nu recomandata utilizarea unui gel pentru igiena intima?

      septembrie 29, 2023
      0
    • Cauzele menstruatiei de doua ori pe luna

      septembrie 13, 2023
      0
    • Sfaturi pentru calatoria cu bebelusul - siguranta si confort in timpul calatoriilor

      august 30, 2023
      0
    • Hipertiroidism - simptome, complicatii si gestionarea excesului de hormoni tiroidieni

      august 30, 2023
      0
    • Cum sa preveniti si sa tratati venele sparte pe picioare - sfaturi ...

      august 30, 2023
      0
    • Hipertensiunea arteriala si riscul cardiovascular la femei

      iulie 31, 2023
      0
    • Cancerul testicular: detectare timpurie, tratament si recuperare

      iulie 31, 2023
      0
    • Importanta examenelor ginecologice regulate pentru femei

      iulie 31, 2023
      0
    • Gestionarea alergiilor alimentare la bebelusi

      iulie 16, 2023
      0
    • Pentru EA
    • Pentru EL
    • Sanatatea bebelusului
  • Relații
    • Lecții pe care le-am învățat din relațiile trecute

      ianuarie 21, 2022
      0
    • Campanie Donează o poveste

      Catena susţine campania „Donează o poveste” – o campanie pentru educația timpurie ...

      mai 31, 2021
      0
    • Cum gestionăm relaţia cu părinţii toxici

      aprilie 28, 2021
      0
    • Stiluri diferite de parenting - cum evităm conflictul

      aprilie 23, 2021
      0
    • Importanța negocierii în cuplu

      aprilie 23, 2021
      0
    • Cum înveţi copilul să doarmă singur

      aprilie 9, 2021
      0
    • Relaţia părinţilor, un model pentru copii

      martie 8, 2021
      0
    • Mirela Retegan: “De acum încolo o să fim mai puțini fizic, dar ...

      martie 4, 2021
      0
    • Locuri frumoase din România pe care le poți vizita cu persoana iubită ...

      martie 4, 2021
      0
    • Single
    • Cuplu
    • Familie
  • Monden
    • Horoscop dragoste aprilie 2022

      aprilie 1, 2022
      0
    • Horoscop dragoste martie 2022

      martie 3, 2022
      0
    • Horoscop dragoste februarie 2022

      Horoscop dragoste februarie 2022

      februarie 7, 2022
      0
    • Harry, Meghan, Oprah și monarhia britanică

      martie 9, 2021
      0
    • Vacanță sigură în pandemie. Cât de greu poate fi?

      ianuarie 31, 2021
      0
    • Joe Biden – cariera și viața celui de-al 46-lea președinte al Statelor ...

      ianuarie 29, 2021
      0
    • Compatibilitate zodii

      Compatibilitate zodii

      decembrie 11, 2020
      0
    • Ellen Page

      Ellen Page a devenit Elliot Page. Actriţa a anunțat că este transgender

      decembrie 2, 2020
      0
    • Jennifer Lopez, în cea mai incendiară apariție de până acum

      noiembrie 26, 2020
      0
    • Noutăți
    • Vedete fără perdea
  • Psihoterapie
    • 10 beneficii ale meditatiei pentru sanatate. Tehnici de meditatie

      noiembrie 16, 2022
      0
    • Efectele nocive ale stresului asupra inimii

      noiembrie 3, 2022
      0
    • 10 sfaturi care te ajută să învingi stresul

      octombrie 18, 2022
      0
    • Nervozitatea la copii - cauze si soluţii

      septembrie 29, 2022
      0
    • Sfaturi pentru părinți: Cum să va antrenați răbdarea cu copiii

      septembrie 22, 2022
      0
    • Despre agorafobie: cauze, simptome și remedii

      septembrie 16, 2022
      0
    • Cărţile de psihologie şi avantajul citirii lor

      septembrie 5, 2022
      0
    • LIPSA DE CONCENTRARE LA ADULTI

      septembrie 5, 2022
      0
    • SIMPTOMELE DEPRESIEI ÎN RÂNDUL BĂRBAŢILOR

      iulie 19, 2022
      0
    • Terapie individuală
    • Terapie de cuplu
    • Terapia copilului
  • Contracepție
    • Legarea trompelor uterine: beneficii, riscuri, complicatii

      august 16, 2022
      0
    • Contraceptia si fumatul: care sunt riscurile?

      august 3, 2022
      0
    • Plasturele contraceptiv: ce este și cum funcționează?

      iulie 29, 2022
      0
    • Informații utile despre inelul vaginal

      iulie 18, 2022
      0
    • “Viitoarele sarcini nu sunt influențate în mod direct de întreruperea de sarcină”

      martie 1, 2022
      0
    • Metode de contracepţie după 45 de ani

      ianuarie 7, 2022
      0
    • Metode de contracepţie sigure după naştere

      octombrie 26, 2021
      0
    • Contraceptie pe termen lung

      IUB Ballerine - Contracepţie pe termen lung

      octombrie 11, 2021
      0
    • Impactul anticonceptionalelor luate la intamplare asupra sanatatii ficatului

      iulie 22, 2021
      0
    • Mijloace de contracepție
    • Info sex
  • Fertilitate
    • Sarcina oprita din evolutie - ce inseamna si care sunt cauzele

      septembrie 29, 2023
      0
    • Vitamina C in sarcina - rol, beneficii, doze recomandate

      septembrie 29, 2023
      0
    • Cerclaj in sarcina - cand se recomanda si care sunt riscurile procedurii

      septembrie 29, 2023
      0
    • Vaccinul antigripal in timpul sarcinii - beneficii pentru mama si copil

      august 30, 2023
      0
    • Sarcina incipienta - care sunt semnele si simptomele

      august 30, 2023
      0
    • Gestionarea colicilor la bebelusi (+strategii de ameliorare)

      iulie 18, 2023
      0
    • Cum recunosti sangerarea de nidatie (sangerarea de implantare)?

      iunie 29, 2023
      0
    • Ce este trisomia 18 sau sindromul Edwards

      iunie 29, 2023
      0
    • Informatii complete despre cursul de puericultura

      iunie 29, 2023
      0
    • Obstetrică – ginecologie
    • Sarcină
      • Sarcina pe săptămâni
      • Alimentația în sarcină
      • Recomandat în sarcină
      • Interzis în sarcină
      • Perioada post – natală
  • Horoscop
  • Contact
  • Sarcina oprita din evolutie – ce inseamna si care sunt cauzele

  • Vitamina C in sarcina – rol, beneficii, doze recomandate

  • Cerclaj in sarcina – cand se recomanda si care sunt riscurile procedurii

  • Este sau nu recomandata utilizarea unui gel pentru igiena intima?

  • Cauzele menstruatiei de doua ori pe luna

Sarcină
Home›Fertilitate›Sarcină›Durerea de spate în sarcină – cauze și soluții

Durerea de spate în sarcină – cauze și soluții

Scris De Maris Adelina
noiembrie 15, 2022
563
0
Share:
Durerea de spate în sarcină – cauze și soluții
Cuprins
1. Durerea de spate în sarcină – cauze și factori de risc
2. Remedii pentru durerea de spate în sarcină

În timpul sarcinii, ligamentele corpului devin, în mod natural, mai moi și se întind mai mult pentru a pregăti de travaliu viitoarea mămică. Acest fapt poate pune presiune pe articulațiile spatelui inferior și a pelvisului, ceea ce poate provoca durere de spate. Acest tip de disconfort se va resimți frecvent printre femeile gravide.

Așa se întâmplă pe măsură ce copilul din pântece crește. Și este exact ceea ce ar trebui să se întâmple, însă, din păcate, poate fi totuși o experiență destul de dură pentru spatele viitoarei mămici. Și majoritatea femeilor însărcinate suferă de dureri de spate, de obicei, începând din a doua jumătate a sarcinii.

Durerea de spate în sarcină – cauze și factori de risc

Durerea de spate în sarcină apare de obicei acolo unde pelvisul întâlnește coloana vertebrală, mai exact la articulația sacroiliace – ambele părți ale sacrului, structura osoasă la baza coloanei vertebrale. Și există multe motive posibile pentru care se întâmplă. Iată câteva dintre cele mai probabile cauze:

  • Creștere în greutate

În timpul unei sarcini sănătoase, femeile se îngrașă, de regulă, între 25 și 35 de kilograme. Coloana vertebrală trebuie să susțină această greutate. Iar acest lucru poate provoca episoade de durere de spate. Greutatea bebelușului în creștere exercită, de asemenea, o presiune asupra vaselor de sânge și a nervilor din pelvis și din spate.

  • Schimbări de postură

Sarcina schimbă centrul de greutate. Ca urmare, este posibil ca, treptat și fără să se observe într-o primă fază, gravida să își ajusteze postura și modul în care se mișcă. Iar această schimbare poate duce la durere de spate sau încordare.

  • Modificări hormonale

În timpul sarcinii, organismul produce un hormon numit relaxină care permite ligamentelor din zona pelviană și articulațiilor să se relaxeze în pregătirea pentru procesul de naștere. Același hormon poate provoca slăbirea ligamentelor care susțin coloana vertebrală, ceea ce duce la instabilitate și durere de spate în sarcină.

  • Diastaza sau separarea mușchilor abdominali

Pe măsură ce uterul se extinde, cei doi mușchi drepți abdominali – lungi și paraleli – care se întind de la cutia toracică la osul pubian, se pot separa. Acest lucru poate provoca durere de spate, dar și alte probleme, precum: lipsa de fermitate, lăsarea pielii în zona abdominală, incontinență urinară, dar și senzația de greutate etc.

  • Stresul

Stresul emoțional poate fi “vinovat” și pentru tensiune musculară din spate, care poate fi resimțită ca durere de spate sau spasme. Este posibil ca gravidele să manifeste durere de spate în perioadele stresante ale sarcinii.

Remedii pentru durerea de spate în sarcină

Însă femeile însărcinate trebuie să știe că există lucruri pe care le pot face pentru a minimiza durerea de spate. Iată ce ajută!

Exerciții fizice zi de zi!

Exercițiile fizice regulate întăresc mușchii și măresc flexibilitatea, dar pot ajuta și la ameliorarea stresului care se răsfrânge asupra coloanei vertebrale. Cele mai sigure forme de mișcare pentru majoritatea femeilor însărcinate includ mersul pe jos, înotul și sesiunile lejere pe bicicleta fitness. Medicii sau specialiștii în kinetoterapie pot recomanda și anumite exerciții pentru întărirea spatelui și abdomenului.

Pe lângă nelipsita mișcare, o grijă în plus pentru gravide vor fi pozițiile uzuale în activitățile de zi cu zi, ca atunci când lucrează sau când dorm. De exemplu, va ajuta la eliminarea stresulului resimțit la nivelul spatelui dacă viitoarea mămică se va odihni pe o parte, cu o pernă între genunchi. Când vine vorba de statul la birou, poate ajuta un prosop rulat la spate pentru sprijin.

Întinderile pot atenua durerea de spate în sarcină. Prin mișcări “în sus” sau prin întinderea spatelui inferior, acestea întăresc mușchii spatelui și mușchii pelvieni.

Fără greutăți!

Gravidele ar trebui să evite ridicarea lucrurilor grele. Atunci când este posibil, cel mai bine ar fi să ceară ajutor în cazul în care trebuie să ridice sau să mute ceva care cântărește mai mult de câteva kilograme. Dacă trebuie să ridice totuși un obiect, li se recomandă să îndoaie genunchii.

Acupunctura

Acupunctura este aceea formă de medicină chineză în care se folosesc ace subțiri, ce sunt introduse în piele în anumite locuri. Studiile au arătat că acupunctura poate fi eficientă în ameliorarea disconfortului dat de durerea de spate în sarcină. Se recomandă consultarea medicului dacă viitoarea mămică dorește să încerce o astfel de terapie.

Rece-cald!

Tot după o discuție în prealabil cu medicul, se poate încerca terapia rece-cald: când se confruntă cu durere de spate, femeile însărcinate pot aplica un pachet de gheață învelit în prosop sau o pungă de legume congelate timp de 15 minute în zona dureroasă de mai multe ori pe zi. Iar dacă durerea persistă și după 2-3 zile, se pot încerca compresele calde. Se poate folosi un prosop încălzit sau o sticlă cu apă caldă aplicată la locul durerii timp de 15 minute. Atenție, însă: nu se va aplica nimic cald pe abdomen în timpul sarcinii!

Chiropractica sau chiroterapie

Chiropractica sau chiroterapia are în denumire grecescul chiros – mână, conferindu-i sensul general de “făcut cu mâna”. Mai exact, este vorba de o tehnică non-invazivă realizată de un chiropractician ce va aplica procedura de detensionare la nivel osteo-muscular.

Acest tratament include manipularea blândă a articulațiilor, lucrul cu țesuturile moi și exerciții prescrise pentru a slăbi mușchii strânși, a decomprima nervii și a realini coloana vertebrală, prin mișcări ușoare de palpare, rotire sau răsuciri.

Taguridureri de spatedureri de spate in sarcinasarcina
Articolul Precedent

Informatii complete despre morfologia fetala de trimestru ...

Urmatorul Articol

10 beneficii ale meditatiei pentru sanatate. Tehnici ...

Maris Adelina

Articole recomandate De la acelasi autor

  • Obstetrică - ginecologie

    FIV – Informații și recomandări

    septembrie 17, 2020
    Scris De Solescu Ionut
  • Sarcina pe săptămâni

    Săptămâna 27 de sarcină

    august 17, 2017
    Scris De Hetea Andreea
  • Actrita Zooey Deschanel este insarcinata
    Noutăți

    Actrita Zooey Deschanel este insarcinata

    ianuarie 15, 2015
    Scris De Alexandra Lupu
  • Indicatiile cezarienei
    Obstetrică - ginecologie

    Indicatiile cezarienei

    noiembrie 14, 2014
    Scris De Tania Dobre
  • Diabetul gestational
    Interzis în sarcină

    Diabetul gestational

    octombrie 20, 2014
    Scris De Andreea Stavri
  • Justin Timberlake a confirmat ca va deveni tata
    Noutăți

    Justin Timberlake a confirmat ca va deveni tata

    februarie 3, 2015
    Scris De Alexandra Lupu
Articole populare
Mijloace de contracepție

La cât timp după menstruaţie poţi rămâne însărcinată?

Multe dintre paciente își pun întrebarea “la cât timp după menstruație pot rămâne însărcinată? “ fie că este vorba despre paciente care urmăresc obținerea unei sarcini, fie că este vorba
  • Lungimea colului uterin in timpul sarcinii

    Lungimea colului uterin in timpul sarcinii

    Scris De Andreea Stavri
    decembrie 5, 2016
  • Sterilet: ce avantaje are și ce riscuri implică montarea lui

    Sterilet: ce avantaje are și ce riscuri implică montarea lui

    Scris De Alexandra Lupu
    martie 12, 2021

www.safeforyou.ro este un Ghid de sănătate şi educaţie a relațiilor. Proiectul s-a lansat în anul 2011, dorindu-se un real sprijin pentru cei care se confruntă cu diverse situaţii în viaţa personală sau în relații. Conținutul ghidului nostru este realizat de către medici specialiști, psihologi, psihoterapeuți și jurnaliști cu experiență în domeniu. Prin informațiile oferite, atenția noastră se îndreaptă către tematici și preocupări de actualitate: contracepție, fertilitate, psihologia relațiilor și familiei, materiale care vizează educația sexuală etc.

  • Recent

  • Popular

  • Sarcina oprita din evolutie – ce inseamna si care sunt cauzele

    Sarcina oprita din evolutie – ce inseamna si care sunt cauzele

    Scris De Anda Mateescu
    septembrie 29, 2023
  • Vitamina C in sarcina – rol, beneficii, doze recomandate

    Vitamina C in sarcina – rol, beneficii, doze recomandate

    Scris De Anda Mateescu
    septembrie 29, 2023
  • Cerclaj in sarcina – cand se recomanda si care sunt riscurile procedurii

    Cerclaj in sarcina – cand se recomanda si care sunt riscurile procedurii

    Scris De Anda Mateescu
    septembrie 29, 2023
  • Este sau nu recomandata utilizarea unui gel pentru igiena intima?

    Este sau nu recomandata utilizarea unui gel pentru igiena intima?

    Scris De Anda Mateescu
    septembrie 29, 2023
  • Victoria si David Beckham au aniversat 16 ani de mariaj

    Victoria si David Beckham au aniversat 16 ani de mariaj

    Scris De Alexandra Lupu
    iulie 8, 2015
  • Sexul dupa 60 de ani, terapeutic

    Sexul dupa 60 de ani, terapeutic

    Scris De Ioana Corina Marcu
    noiembrie 29, 2011
  • Folosirea prezervativului – Paza buna trece primejdia rea!

    Folosirea prezervativului – Paza buna trece primejdia rea!

    Scris De Ioana Corina Marcu
    decembrie 22, 2011
  • Barbati de care ar fi bine sa te feresti

    Barbati de care ar fi bine sa te feresti

    Scris De Loredana Andrei
    martie 27, 2013

Contactează-ne

  • Bd. Unirii nr. 15, bl. B3, mezanin, sector 4, Bucureşti
  • [email protected]
  • O.P 5, C.P. 65, Bucureşti
Sex Safe
Te rog sa accepti politica noastra de cookie-uri pentru a vedea acest continut.
  • Home
  • Despre noi
  • Horoscop de dragoste
  • Politica de confidențialitate
Copyright © Tonica Group. 2020
Solutionarea alternativa a litigiilor Solutionarea online a litigiilor