Criza varstei mijlocii – barbati vs femei

Criza varstei mijlocii apare intre 40 si 60 de ani si a fost identificata de psihologul Carl Jung, care o incadreaza ca o parte normala a procesului de maturizare. Persoanele care trec prin aceasta criza a varstei mijlocii experimenteaza de fapt o forma de tranzitie la nivel emotional-cognitiv, tranzitie ce apare sub forma unui bilant a ceea ce fost si ceea ce tinde sa devina persoana respectiva, iar nemultumirile acumulate sa fie supuse unui proces de ajustare necesar a fi inclus in modul in care isi traiesc viata.

Cum se evidentiaza criza varstei mijlocii

Aceasta criza asociata varstei de maturizare se evidentiaza in moduri diferite – unele persoane par a o tranzita intr-un mod lin, fara a face schimbari majore in viata lor, insa pentru alte persoane este mult mai complicat. Ca si in cazul crizei adolescentine, daca aceasta tranzitie psihologica devine inconfortabila pentru persoana in cauza si conduce uneori pana la depresie, este nevoie de psihoterapie. De multe ori, se declara ca partenerul s-a schimbat peste noapte si devine cineva care ignora tot ceea ce a fost important odata in viata lui, adoptand o conduita total schimbata. Se presupune ca aceste persoane experimenteaza o serie de sentimente cum ar fi: se simt nefericiti cu stilul de viata actual, se simt plictisiti de oameni si lucruri care inainte prezentau interes pentru ei, simt nevoia de aventura si schimbare, sau altele. Comunicarea cu aceste persoane este destul de dificila, insa se remarca in discutiile purtate ca o trasatura predominanta confuzia cu privire la cine sunt, ce vor si incotro se indreapta viata lor. Totodata aceste persoane manifesta comportamente de furie la adresa partenerului si nutresc sentimente de vinovatie pentru legatura emotionala in care sunt implicati, indoindu-se parca de faptul ca si-au iubit vreodata partenerul sau avand resentimente cu privire la casatorie. Se remarca faptul ca sunt in imposibilitatea de a lua decizii cu privire la modul cum vor merge mai departe in viata: singuri sau langa persoana pe care au ales-o ca partener, totodata la unele persoane evidentiindu-se dorinta pentru o noua relatie pasionala intima.
Cei mai multi oameni care traverseaza o perioada dificila in timpul varstei mijlocii resimt aceasta criza psihologica.

Factorii externi ce pot conduce la criza varstei mijlocii

–   datoriile financiare – trezindu-ne la varsta mijlocie in datorii, cand varsta pensionarii se apropie iar veniturile se diminueaza, se poate accentua nivelul de stres, ceea ce conduce catre o stare de criza, confuzie, dezorientare etc.
–   pierderile semnificative – moartea unui membru de familie sau a unei persoane dragi poate provoca o durere greu de suportat, iar sentimentele devin tulburatoare si coplesitoare.

Factorii interni ce tin de personalitate sau rationalitate cu rezonanta in criza varstei mijlocii:

–   personalitatea de tip evitant – persoanele cu o tendinta de a evita conflictele lor personale sufera de sentimente de inadecvare, dificultati in gestionarea laturii emotionale, stima de sine scazuta, sentimente de rusine si teama de respingere si implicit vor tranzita aceasta perioada a vietii mai greu; multe din aceste persoane vor ajunge in pragul varstei mijlocii la separare maritala sau divort.
–   irationalitatea – in cazul in care o persoana nu are capacitatea de intelegere si acceptare asupra procesului de tranzitie al varstei, se intalneste tendinta de luare de decizii irationale, pe care mai tarziu ajunge a le regreta, cum ar fi: parasirea locului de munca, divortul sau parasirea caminului conjugal sau al copiilor – aspecte ce tin de securitatea emotionala si afectiva si care contribuie la echilibrul psihologic al individului, pe care le-a construit in etapa de varsta anterioara.

Nu exista statistici clare privind diferentierea pe sexe si masura in care femeile sau barbatii sunt mai mult sau mai putin afectati de traversarea acestei etape de varsta.

Indicatori ai acestei crize a varstei mijlocii, diferentiati pe sexe, putem mentiona:

–   la barbati este mai pregnant sentimentul ca, ajungand la aceasta varsta, realizeaza faptul ca viata a trecut repede si nu au dus la indeplinire ceea ce isi doreau, ajungand sa experimenteze temeri precum: teama de imbatranire, de a fi bolnav, de a deveni mai putin atractiv pentru sexul opus, frica de moarte etc.
–   femeile nutresc sentimente legate de familie si copii si realizeaza in pragul acestei varste ca nu mai au posibilitatea de a face tot ce si-au propus pentru familiile lor. In plus, schimbarile hormonale asociate menopauzei pot accentua anumite stari psihologice, si anume: negarea, depresia, furia etc.

Ce ne ajuta sa gasim echilibru in traversarea etapei de viata mijlocie

–  canalizarea atentiei si concentrarea pe familie, copii, nevoile acestora si incercarea de  depasi starile negative asociate geloziei, obsesiilor, interpretarilor in legatura cu perceptia celuilalt, deoarece nu putem avea control complet asupra a ceea ce va face sau nu va face celalalt, ci numai asupra a ce putem face noi insine. Urmati sfatul de a face lucruri sau a va dedica acelor lucruri asupra carora detineti un anumit control. Daca exista tensiuni la domiciliu, puteti sa va gasiti modalitati de petrecere a timpului impreuna cu copiii, activitati noi, hobby-uri, care sa va detaseze de mediul tensionat sau sa va fereasca sa deveniti victimele crizei varstei de mijloc traversata de partener.
–   stabilirea unor limite clare cu partenerul – in ceea ce priveste modul de viata si implicatiile sau efectele asupra familiei. Este necesara comunicarea pe aspectele vietii intime, iar daca unul din parteneri are o viata intima separata, este necesar a i se preciza cat si pana unde interfereaza cu viata de familie. De asemenea, se impune stabilirea unor limite clare.
–   gasirea unor modalitati de a gestiona furia – care va fi oportuna pentru a nu se ajunge la decizii irationale sau la manifestari comportamentale, agresiuni verbale sau fizice ce isi pot pune amprenta in mod negativ aspura tuturor membrilor familiei, cum ar fi: tipetele, blestemele, lovirea sau amenintarea celuilalt etc.
–   comunicarea bazata pe ascultare – arata-ti disponibilitatea de a asculta, chiar daca observi indoiala sau confuzia, insa pastreaza-ti ideea pe care ti-ai format-o pentru tine pentru a analiza mai bine situatia; emiterea unui aviz, judecarea situatiei sau explicarea erorii gandirii celuilalt pot conduce la escaladarea conflictului sau determinarea celuilalt sa ia o decizie pripita.

Oricine trece printr-o criza a varstei mijlocii se confrunta cu o schimbare interna care va avea fie un rezultat pozitiv, fie unul negativ, insa ea trebuie privita ca o oportunitate de crestere si dezvoltare personala, de modificare si racordare la o mentalitate universala de a privi viata si de ajustare a credintelor religioase, filosofice, despre viata in general.

Text: Ionela-Janina Sabou
Psiholog cu libera practica in psihoterapie cognitiv-comportamentala