Manipulare si santaj emotional

O relatie manipulatoare este unilaterala si dezechilibrata, cel cu intentii de manipulare avansandu-si obiectivele pe consumul psihic al persoanei manipulate. Acest tip de relatie devine in timp apasatoare sau tulbure. Pentru a modifica o astfel de relatie in scopul de a readuce echilibrul, va trebui mai intai sa recunoastem caracteristicile manipularii si apoi sa ne dam seama de contributia noastra in acest context. Ce toleram? De ce? Ce anume din comportamentul nostru incurajeaza comportamentul celuilalt? etc.

Influenta si manipularea sunt inrudite. Pe cand influenta este un comportament social frecvent si unanim acceptat, recunoaste drepturile si limitele altor persoane si se bazeaza pe comunicare directa, despre manipulare putem spune ca este o incercare de a constrange cealalta persoana, de a exploata un comportament in general ascuns, neluand in calcul drepturile celuilalt, caracterizand in general personalitati dezechilibrate. De cele mai multe ori, manipulatorii au dificultati in mentinerea unor relatii interpersonale bune. Poate ca ne este greu sa acceptam faptul ca suntem intr-o situatie de manipulare, dar si mai greu ne este sa intelegem ca noi insine putem sa avem o contribuitie la o situatie de manipulare si ca trebuie sa intervenim, sa luam masuri pentru a corecta unele trasaturi personale pe care celalalt mizeaza.

Trasaturi comune ale persoanelor vulnerabile la manipulare:

–        nevoia constanta de aprobare si acceptare din partea celuilalt;

–        nevoia constanta de a fi valorizat prin fapte bune indreptate catre altii;

–        evitarea confruntarii directe, temerea de a-ti exprima emotiile negative;

–        evitarea raspunsului „nu” de frica escaladarii unui conflict;

–        stima de sine scazuta, incredere scazuta in fortele proprii.

Manipulatorii sunt atrasi de persoanele care intrunesc aceste trasaturi si nu au mustrari atunci cand profita de unele trasaturi de personalitate speciale. A fi o persoana buna pentru manipulatori inseamna a fi o persoana usor de manipulat. Ei vor miza ca sarcina lor este mai usoara in relatia cu astfel de persoane. Persoanele care cauta sa faca bine in jur celorlalti, neglijandu-se pe sine, care il pun pe primul loc pe celalalt, iar propria persoana si interesele proprii sunt in plan secund, devin tintele manipulatorilor.

Urmati intrebarile de mai jos pentru a va clarifica daca sunteti vulnerabili in fata unei intentii de manipulare.

Raspundeti prin Adevarat sau Fals, iar daca intr-adevar intruniti mai mult de jumatate din cele 12 raspunsuri cu Adevarat, ar trebui sa reflectati la o schimbare de atitudine, la intarirea stimei de sine sau, dupa caz, la sprijinul unui psiholog, pentru a evita sa cadeti in situatii de exploatare sau manipulare afectiva.

1. Ma simt confuz in legatura cu ceea ce vrea cu adevarat partenerul meu.

2. Simt ca partenerul meu profita frecvent de bunatatea mea.

3. Cand fac ceva placut pentru partenerul meu, sentimentele pozitive nu dureaza mult timp.

4. Fara partenerul meu, simt ca e greu sa fiu eu insami sau sa fac ce vreau cu adevarat.

5. Fac totul pentru a putea sa ma bucur de aprecierea partenerului.

6. Mi se pare ca lucrez mai greu la aceasta relatie, contribuind mai mult decat o face partenerul meu.

7. Partenerul meu are un impact foarte puternic asupra a ceea ce cred si simt.

8. Uneori, simt ca am fost prins in relatie si nu vad nicio cale de iesire.

9. Nu ma simt la fel de bine eu cu mine in aceasta relatie ca inainte de a intra in relatie.

10. Simt ca am nevoie de partenerul meu mai mult decat are el de mine.

11. Indiferent cat de mult as face, as contribui la relatie, nu sunt destul de bun pentru partenerul meu.

12. Simt ca partenerul meu nu intelege cine sunt cu adevarat

Text: Ionela-Janina Sabou – psiholog