Ghid pentru meteosensibili

Te mai doare din cand in cand bratul pe care l-ai rupt cand erai copil? Sau cicatricea ramasa in urma operatiei de acum doi ani? Suferi de cefalee sau dureri de articulatii in zilele ploioase?  Daca ai si alt gen de disconfort care apare cu cateva ore inainte de o schimbare a vremii, te poti considera o persoana meteosensibila.

De ce schimbarile meteorologice ne afecteaza corpul si sanatatea?

Toamna si primavara sunt anotimpuri in care apar schimbari bruste ale vremii, iar organismul tau poate reactiona la aceste schimbari. De fapt, in zilele cu vant, nori, ploaie si modificari bruste ale presiunii atmosferice, pesoanele sensibile sufera cel mai mult, deoarece prezenta unor astfel de componente meteorologice mareste numarul de ioni pozitivi din aer. Cand aerul este incarcat cu prea multi ioni pozitivi, acesta poate provoca efecte negative care pot influenta sanatatea si starea de spirit a oamenilor.

In ce mod ne influenteaza schimbarea vremii?

Oamenii de stiinta au stabilit ca variatii chiar foarte mici ale vremii ne afecteaza surprinzator de mult. De exemplu, schimbarile bruste de temperatura au fost asociate cu probleme de respiratie, migrene, crize epileptice, insuficienta cardiaca sau variatii ale nivelurilor de glucoza; ploaia si umezeala genereaza anxietate si provoaca dureri reumatice si astm, in timp ce vantul uscat poate determina cresterea numarului de accidente rutiere. Se pare ca cel putin 15% din populatie este puternic afectata de schimbarile climatice, in timp ce aproximativ jumatate din populatie este oarecum influentata de acestea.

Persoanele cele mai vulnerabile la fluctuatiile meteorologice sunt cele cu boli cardiovasculare, cum ar fi tulburarile de ritm cardiac, distonia vasculara, hipertensiune si hipotensiune arteriala. Expertii in afectiuni ale inimii spun ca furtunile magnetice dubleaza numarul de atacuri de inima. Presiunea atmosferica scazuta este asociata cu o presiune arteriala mai scazuta la pacientii hipotensivi, ceea ce duce la oboseala, nervozitate si somnolenta. In categoria riscurilor meteorologice se incadreaza si persoanele cu tulburari cronice ale sistemului nervos si cele cu un sistem imunitar scazut. Se spune ca persoana cea mai meteosensibila este cea care simte schimbarea vremii cel mai devreme, cu doua, trei zile inainte de aparitia ei, nu cu doua, trei ore.

Ce poti face pentru a diminua simptomele sensibilitatii meteorologice?

– Focuseaza-te pe afectiunile tale, deoarece schimbarile climatice agraveaza temporar problemele de sanatate deja existente;

– Fa un control al glandei tiroide, deoarece deficienta de iod promoveaza sensibilitatea la intemperii;

– Incearca sa reduci sau chiar sa elimini bauturile pe baza de cofeina;

– Sprijina sistemul imunitar cu suplimente de vitamina C si E sau ginseng;

– Activitatea fizica este extrem de benefica. Joggingul sau mersul pe jos fortifica intr-o mare masura vasele de sange si intaresc sistemul nervos. Dusul alternativ, de asemenea, contribuie la cresterea imunitatii;

– Oricum ar fi vremea, incearca sa petreci cat mai mult timp afara, in aer liber;

– Daca ai hipertensiune arteriala, incearca sa pastrezi temperatura corpului constanta in zilele friguroase, cu vant puternic. In caz de tensiune arteriala scazuta, poti sa iti incepi ziua cu exercitii fizice pentru a stimula circulatia sangelui;

– Pastreaza o dieta echilibrata si evita supraalimentarea sau curele drastice de slabire. Poti adauga in dieta ta obisnuita alimente cum a fi: sfecla, stafide, caise uscate, prune uscate, portocale, fructe cu coaja lemnoasa, ceapa, miere;

– Si nu in ultimul rand, verifica prognozele meteo.  Este inteligent sa reduci activitatea, atat psihica, cat si fizica, inainte de zilele nefavorabile.

Citeste si Sfaturi pentru imbunatatirea dispozitiei

Text: Dana Comanescu, psiholog