Safe for You

Main Menu

  • Sănătate
    • Pentru EA
    • Pentru EL
    • Sanatatea bebelusului
  • Relații
    • Single
    • Cuplu
    • Familie
  • Monden
    • Noutăți
    • Vedete fără perdea
  • Psihoterapie
    • Terapie individuală
    • Terapie de cuplu
    • Terapia copilului
  • Contracepție
    • Mijloace de contracepție
    • Info sex
  • Fertilitate
    • Obstetrică – ginecologie
    • Sarcină
      • Sarcina pe săptămâni
      • Alimentația în sarcină
      • Recomandat în sarcină
      • Interzis în sarcină
      • Perioada post – natală
  • Horoscop
  • Clinici
    • Clinici de Contracepție
    • Clinici de Fertilitate
    • Specialiști
  • Contact
logo

Safe for You

  • Sănătate
    • “Ochiul roșu” – cauze și tratament

      ianuarie 11, 2021
      0
    • Ce este metroragia?

      decembrie 29, 2020
      0
    • Infecția urinară – diagnostic, simptome și tratament

      Infecția urinară – diagnostic, simptome și tratament

      decembrie 18, 2020
      0
    • Ce fac bărbații atunci când se confruntă cu andropauza?

      noiembrie 18, 2020
      0
    • Sfaturi utile pentru bărbații care vor să ia produse pentru potență

      noiembrie 16, 2020
      0
    • Iritatia penisului: de ce apare şi cum se tratează

      noiembrie 5, 2020
      0
    • Ar trebui să faci sport dacă ești răcit? Depinde de simptome.

      noiembrie 4, 2020
      0
    • Pentru bărbații care vor un ten îngrijit dar nu știu de unde ...

      noiembrie 2, 2020
      0
    • Endometrioza de la A la Z

      octombrie 30, 2020
      0
    • Pentru EA
    • Pentru EL
    • Sanatatea bebelusului
  • Relații
    • Educație sexuală - 6 subiecte despre care copilul tău trebuie să știe

      ianuarie 8, 2021
      0
    • Vacanța pentru single, un nou trend

      ianuarie 7, 2021
      0
    • 7 idei să-ţi ţii copilul ocupat când munceşti de acasă

      ianuarie 6, 2021
      0
    • Cum să îți dai seama dacă îl obsedează ideea de a fi ...

      decembrie 28, 2020
      0
    • Semne care arată o relaţie imatură

      Semne care arată o relaţie imatură

      decembrie 24, 2020
      0
    • Răspândiți spiritul Crăciunului

      Răspândiți spiritul Crăciunului

      decembrie 23, 2020
      0
    • Cadouri potrivite pentru ea în funcție de zodie

      Cadouri potrivite pentru ea în funcție de zodie

      decembrie 22, 2020
      0
    • Dragostea trece prin stomac. Mit sau adevăr.

      Dragostea trece prin stomac. Mit sau adevăr?

      decembrie 17, 2020
      0
    • Nu puteți deveni simpli prieteni după o relație serioasă. Iată de ce.

      decembrie 14, 2020
      0
    • Single
    • Cuplu
    • Familie
  • Monden
    • Compatibilitate zodii

      Compatibilitate zodii

      decembrie 11, 2020
      0
    • Ellen Page

      Ellen Page a devenit Elliot Page. Actriţa a anunțat că este transgender

      decembrie 2, 2020
      0
    • Jennifer Lopez, în cea mai incendiară apariție de până acum

      noiembrie 26, 2020
      0
    • Meghan Markle a dezvăluit că a pierdut o sarcină în luna iulie

      noiembrie 25, 2020
      0
    • Catherine Zeta-Jones şi Michael Douglas

      Catherine Zeta Jones și Michael Douglas au sărbătorit 20 de ani de ...

      noiembrie 23, 2020
      0
    • Halle Berry are un nou iubit

      noiembrie 18, 2020
      0
    • Olivia Wilde și Jason Sudeikis s-au despărțit după 7 ani de logodnă

      noiembrie 17, 2020
      0
    • O fotografie rară din copilăria prințesei Diana, publicată de fratele ei

      noiembrie 10, 2020
      0
    • Alegătorii americani au scris istorie pentru femeile din politică în 2020

      noiembrie 10, 2020
      0
    • Noutăți
    • Vedete fără perdea
  • Psihoterapie
    • Zooterapia și beneficiile ei

      ianuarie 13, 2021
      0
    • Fă pace cu trecutul tău. Nu te reprezintă!

      ianuarie 12, 2021
      0
    • Cum să creşti nivelul de dopamină din corp

      ianuarie 12, 2021
      0
    • Familia monoparentală şi copilul cu autism

      ianuarie 8, 2021
      0
    • Ce înseamnă întârziere în dezvoltare

      ianuarie 8, 2021
      0
    • Când soţul nu prea stă pe acasă…

      ianuarie 8, 2021
      0
    • Activităţi de weekend cu bebeluşul

      ianuarie 6, 2021
      0
    • Cum să fii stăpânul destinului tău - Aspecte pe care le poţi ...

      ianuarie 4, 2021
      0
    • De ce să NU îți pedepsești copilul motive care îți vor da de gândit

      De ce să NU îți pedepseşti copilul: motive care îți vor da ...

      ianuarie 4, 2021
      0
    • Terapie individuală
    • Terapie de cuplu
    • Terapia copilului
  • Contracepție
    • Top 9 metode contraceptive utilizate frecvent

      ianuarie 5, 2021
      0
    • În 2020 se împlinesc 60 de ani de la lansarea pilulei contraceptive

      noiembrie 6, 2020
      0
    • Exercițiile Kegel și beneficiile lor

      octombrie 30, 2020
      0
    • “Jumătate dintre femeile tinere nu sunt satisfăcute sexual”

      octombrie 2, 2020
      0
    • Ce știi despre sterilet?

      septembrie 24, 2020
      0
    • Ce știi despre „pastila de a doua zi”?

      septembrie 22, 2020
      0
    • Dieta pentru sănătate, fertilitate și tinerețe

      septembrie 8, 2020
      0
    • Cafeaua, băutura care îţi sporeşte pofta de sex!

      septembrie 8, 2020
      0
    • Studiile arată că sexul la vârste înaintate este foarte benefic!

      septembrie 7, 2020
      0
    • Mijloace de contracepție
    • Info sex
  • Fertilitate
    • Fertilitatea, influențată de deficitul de vitamina D

      ianuarie 8, 2021
      0
    • Fibromul uterin este o cauză a avortului spontan

      Fibromul uterin este o cauză a avortului spontan?

      decembrie 17, 2020
      0
    • Ce trebuie să știi despre chisturile ovariene

      Ce trebuie să știi despre chisturile ovariene

      decembrie 7, 2020
      0
    • Informații complete despre sindromul ovarelor polichistice

      Informații complete despre sindromul ovarelor polichistice - riscuri asupra feritilității

      noiembrie 20, 2020
      0
    • La ce să te aştepţi după naşterea vaginală.

      La ce să te aştepţi după naşterea vaginală

      noiembrie 19, 2020
      0
    • O femeie bolnavă de cancer a refuzat chimioterapia pentru a-și salva copilul ...

      noiembrie 10, 2020
      0
    • 10 semne că sarcina ta este cu risc

      10 semne că sarcina ta este cu risc

      noiembrie 6, 2020
      0
    • Sfaturi utile pentru bărbații care au probleme cu fertilitatea

      noiembrie 6, 2020
      0
    • Boli care pot afecta viața sexuală

      noiembrie 5, 2020
      0
    • Obstetrică – ginecologie
    • Sarcină
      • Sarcina pe săptămâni
      • Alimentația în sarcină
      • Recomandat în sarcină
      • Interzis în sarcină
      • Perioada post – natală
  • Horoscop
  • Clinici
    • Clinici de Contracepție
    • Clinici de Fertilitate
    • Specialiști
  • Contact
  • Zooterapia și beneficiile ei

  • Fă pace cu trecutul tău. Nu te reprezintă!

  • Cum să creşti nivelul de dopamină din corp

  • Horoscop dragoste Pești – săptămâna 11 – 17 ianuarie 2021

  • Horoscop dragoste Vărsător – săptămâna 11 – 17 ianuarie 2021

Terapie de cuplu
Home›Psihoterapie›Terapie de cuplu›Cariera si viata personala. Cine pe cine saboteaza?

Cariera si viata personala. Cine pe cine saboteaza?

Scris De Ionela Janina Sabou
iulie 3, 2018
94
0
Share:

Iti petreci mult timp la serviciu? Zi de zi lucrezi la proiecte care te framanta? Acasa te gandesti cum sa rezolvi problemele de la serviciu? Iti doresti promovarea si lucrezi peste program? Vrei ca totul sa fie perfect si esti preponderent nemultumit/a? Jobul tau e foarte solicitant si nu ai timp pentru un pranz sau cand ajungi acasa nu reusesti sa te relaxezi la sfarsitul unei zile lungi de lucru? Ti-ai dori sa te relaxezi, sa stai alaturi de cel drag sau de copiii tai, sa ii asculti si sa te bucuri de prezenta lor, sa participi cu ei la diferite activitati, insa acasa simti ca nu poti sa faci nimic din aceste lucruri si ca ei nu inteleg cat de grea ti-a fost ziua si/sau ca ai nevoie sa iti continui proiectul pentru job sau pur si simplu sa te inchizi in camera pentru a avea liniste.

Este un scenariu destul de comun, mai ales al celor care lucreaza in orasele mari iar stresul de la serviciu le afecteaza atat sanatatea personala cat si relatia personala.

Primul pas in combaterea stresului si de a stopa a-l duce acasa, este sa recunoasteti ca va aflati intr-o situatie de stres si sa constientizati repercusiunile negative ale acestuia.

Cautati modalitati adecvate de a face fata stresului, chiar solicitand partenerului de a va insoti in acest demers.

Daca jobul presupune activitate de birou, poate aveti nevoie de activitate fizica, de plimbari in aer liber, sau poate daca va simtiti incarcat de problematici pentru care ati depus un efort cognitiv intens poate aveti nevoie de a asculta muzica, de a va deconecta, poate de a discuta cu un prieten, de a iesi la o petrecere etc. Oamenii apeleaza la modalitati diferite de a face fata stresului, insa atunci cand aduci stresul de la serviciu acasa, partenerul nu este pregatit intotdeauna sa te ajute in a te detensiona. Nu stie sau nu intelege nevoile tale, de aceea este necesar a comunica nevoia. Mecanismele de coping sunt proprii fiecarui individ. Daca iti face bine sa vorbesti despre ce ai facut, cum ai facut, cat ai investit sau cat mai ai de investit in proiect, va trebui sa comunici asta partenerului. La fel, daca iti face bine sa ai timpul tau de linistire, de meditatie, sa ramai singur/a inainte de a va aseza impreuna pe canapea, in dormitor, la masa, sau de a intreprinde diferite activitati comune. Este necesar de a comunica cu partenerul despre ceea ce contribuie la relaxare, la linistire, la restaurarea starii de calm si a readuce focus-ul pe problematicile de cuplu, a nu lasa astfel sa se produca amestecul gandurilor legate de serviciu cu cele personale. Chiar daca par comune astfel de modalitati, nu sunt mereu in sfera intuitiei celuilalt. Stresul de la serviciu, va poate afecta fara sa va dati seama. Indiferent cat de mult va iubiti partenerul, acesta observa modificarile de comportament si starea dumneaovastra, insa interventiile sale pot fi fara reusita. E important sa constientizati ca stresul de la serviciu se poate dubla cu problemele ce deriva din neintelegerea situatiei de catre cei din jur, iar viata de cuplu poate fi afectata.

Un alt pas de interventie oportuna in ameliorarea starii cauzate de incarcatura negativa de la serviciu si stoparea aducerii in planul relatiei, este comunicarea intre parteneri despre stabilirea limitelor.

Vorbiti despre munca doar un timp finit, clar, alocat pentru aceasta la sfarsit de zi, sau la sfarsit de saptamana, iar in restul timpului ocupati-va impreuna de problematici comune ce vizeaza viata de cuplu.

Spre exemplu, timp de 30 minute poti dezbate ceea ce s-a intamplat la serviciu, dupa care consideri terminat acest subiect si te dedici in  mod constient altor activitati. Puteti merge impreuna la o sala de sport, puteti face o plimbare in parc, puteti servi cina in oras sau programandu-va un somn linistit de dupa-amiaza, prioritizand astfel ingrijirea personala, petrecerea timpului impreuna care este vitala pentru mentinerea relatiei si imbunatatindu-va starea de spirit.

Citeste si Casatorita cu un workaholic

Text: Ionela-Janina Sabou, psiholog

Taguricarieracupluincarcatura negativa de la serviciujob stresantpartener ocupatstresul de la biroustresul de la serviciuviata personala
Articolul Precedent

Crudul adevar despre motivele singuratatii tale

Urmatorul Articol

Vrei sa agati o femeie frumoasa? Iata ...

0
Shares
  • 0
  • +
  • 0

Ionela Janina Sabou

Psiholog

Articole recomandate De la acelasi autor

  • Psihoterapie

    Iubire sau obisnuinta?

    martie 23, 2017
    Scris De Ioana Bors
  • Rutina vs plictiseala in cuplu
    Cuplu

    Rutina vs plictiseala in cuplu

    noiembrie 24, 2014
    Scris De Dana Comanescu
  • Cuplu

    Drepturile si obligatiile in cuplu

    august 27, 2014
    Scris De Ionela Janina Sabou
  • Info sex

    13 semne care iti confirma ca ti-ai intalnit perechea sexuala

    iunie 2, 2017
    Scris De Ionut Solescu
  • Cuplu

    6 feluri in care sa ii atragi atentia chiar daca esti timida

    iulie 12, 2018
    Scris De Ionut Solescu
  • Terapie de cuplu

    Cum a fost cand mi-am intrebat barbatul daca putem folosi o jucarie sexuala in pat

    mai 18, 2017
    Scris De Ionut Solescu
Articole populare
Cuplu

33 de intrebari „obraznice” care va vor excita pe amandoi

E timpul sa treceti la un nou nivel. A va pastra relatia amuzanta si incitanta este extrem de important daca va doriti sa dureze. Nu conteaza doar sa fii sigura
  • Totul despre lichidul preejaculator

    Scris De Hetea Andreea
    iunie 13, 2018
  • Chiuretajul biopsic − ce reprezinta si care sunt indicatiile

    Scris De Andreea Stavri
    august 25, 2015

www.safeforyou.ro este un Ghid de sănătate şi educaţie a relațiilor. Proiectul s-a lansat în anul 2011, dorindu-se un real sprijin pentru cei care se confruntă cu diverse situaţii în viaţa personală sau în relații. Conținutul ghidului nostru este realizat de către medici specialiști, psihologi, psihoterapeuți și jurnaliști cu experiență în domeniu. Prin informațiile oferite, atenția noastră se îndreaptă către tematici și preocupări de actualitate: contracepție, fertilitate, psihologia relațiilor și familiei, materiale care vizează educația sexuală etc.

Contactează-ne

  • Bd. Unirii nr. 15, bl. B3, mezanin, sector 4, Bucureşti
  • [email protected]
  • O.P 5, C.P. 65, Bucureşti
  • Recent

  • Popular

  • Zooterapia și beneficiile ei

    Scris De Alexandra Lupu
    ianuarie 13, 2021
  • Fă pace cu trecutul tău. Nu te reprezintă!

    Scris De Cristea Sorina Madalina
    ianuarie 12, 2021
  • Cum să creşti nivelul de dopamină din corp

    Scris De Cristea Sorina Madalina
    ianuarie 12, 2021
  • Horoscop dragoste Pești – săptămâna 11 – 17 ianuarie 2021

    Scris De Madalina Manole
    ianuarie 12, 2021
  • Victoria si David Beckham au aniversat 16 ani de mariaj

    Scris De Alexandra Lupu
    iulie 8, 2015
  • Folosirea prezervativului – Paza buna trece primejdia rea!

    Scris De Ioana Corina Marcu
    decembrie 22, 2011
  • Taticul martor la nastere, posibil traumatizat

    Scris De Ioana Corina Marcu
    martie 5, 2012
  • Barbati de care ar fi bine sa te feresti

    Scris De Loredana Andrei
    martie 27, 2013
Sex Safe
Te rog sa accepti politica noastra de cookie-uri pentru a vedea acest continut.
  • Home
  • Despre noi
  • Horoscop de dragoste
  • Politica de confidențialitate
Copyright © Tonica Group. 2020