Safe for You

Main Menu

  • Sănătate
    • Pentru EA
    • Pentru EL
    • Sanatatea bebelusului
  • Relații
    • Single
    • Cuplu
    • Familie
  • Monden
    • Noutăți
    • Vedete fără perdea
  • Psihoterapie
    • Terapie individuală
    • Terapie de cuplu
    • Terapia copilului
  • Contracepție
    • Mijloace de contracepție
    • Info sex
  • Fertilitate
    • Obstetrică – ginecologie
    • Sarcină
      • Sarcina pe săptămâni
      • Alimentația în sarcină
      • Recomandat în sarcină
      • Interzis în sarcină
      • Perioada post – natală
  • Horoscop
  • Contact
logo

Safe for You

  • Sănătate
    • Cauzele menstruatiei de doua ori pe luna

      septembrie 13, 2023
      0
    • Sfaturi pentru calatoria cu bebelusul - siguranta si confort in timpul calatoriilor

      august 30, 2023
      0
    • Hipertiroidism - simptome, complicatii si gestionarea excesului de hormoni tiroidieni

      august 30, 2023
      0
    • Cum sa preveniti si sa tratati venele sparte pe picioare - sfaturi ...

      august 30, 2023
      0
    • Hipertensiunea arteriala si riscul cardiovascular la femei

      iulie 31, 2023
      0
    • Cancerul testicular: detectare timpurie, tratament si recuperare

      iulie 31, 2023
      0
    • Importanta examenelor ginecologice regulate pentru femei

      iulie 31, 2023
      0
    • Gestionarea alergiilor alimentare la bebelusi

      iulie 16, 2023
      0
    • Care ar putea fi cauzele sangerarilor intre menstruatii

      mai 29, 2023
      0
    • Pentru EA
    • Pentru EL
    • Sanatatea bebelusului
  • Relații
    • Lecții pe care le-am învățat din relațiile trecute

      ianuarie 21, 2022
      0
    • Campanie Donează o poveste

      Catena susţine campania „Donează o poveste” – o campanie pentru educația timpurie ...

      mai 31, 2021
      0
    • Cum gestionăm relaţia cu părinţii toxici

      aprilie 28, 2021
      0
    • Stiluri diferite de parenting - cum evităm conflictul

      aprilie 23, 2021
      0
    • Importanța negocierii în cuplu

      aprilie 23, 2021
      0
    • Cum înveţi copilul să doarmă singur

      aprilie 9, 2021
      0
    • Relaţia părinţilor, un model pentru copii

      martie 8, 2021
      0
    • Mirela Retegan: “De acum încolo o să fim mai puțini fizic, dar ...

      martie 4, 2021
      0
    • Locuri frumoase din România pe care le poți vizita cu persoana iubită ...

      martie 4, 2021
      0
    • Single
    • Cuplu
    • Familie
  • Monden
    • Horoscop dragoste aprilie 2022

      aprilie 1, 2022
      0
    • Horoscop dragoste martie 2022

      martie 3, 2022
      0
    • Horoscop dragoste februarie 2022

      Horoscop dragoste februarie 2022

      februarie 7, 2022
      0
    • Harry, Meghan, Oprah și monarhia britanică

      martie 9, 2021
      0
    • Vacanță sigură în pandemie. Cât de greu poate fi?

      ianuarie 31, 2021
      0
    • Joe Biden – cariera și viața celui de-al 46-lea președinte al Statelor ...

      ianuarie 29, 2021
      0
    • Compatibilitate zodii

      Compatibilitate zodii

      decembrie 11, 2020
      0
    • Ellen Page

      Ellen Page a devenit Elliot Page. Actriţa a anunțat că este transgender

      decembrie 2, 2020
      0
    • Jennifer Lopez, în cea mai incendiară apariție de până acum

      noiembrie 26, 2020
      0
    • Noutăți
    • Vedete fără perdea
  • Psihoterapie
    • 10 beneficii ale meditatiei pentru sanatate. Tehnici de meditatie

      noiembrie 16, 2022
      0
    • Efectele nocive ale stresului asupra inimii

      noiembrie 3, 2022
      0
    • 10 sfaturi care te ajută să învingi stresul

      octombrie 18, 2022
      0
    • Nervozitatea la copii - cauze si soluţii

      septembrie 29, 2022
      0
    • Sfaturi pentru părinți: Cum să va antrenați răbdarea cu copiii

      septembrie 22, 2022
      0
    • Despre agorafobie: cauze, simptome și remedii

      septembrie 16, 2022
      0
    • Cărţile de psihologie şi avantajul citirii lor

      septembrie 5, 2022
      0
    • LIPSA DE CONCENTRARE LA ADULTI

      septembrie 5, 2022
      0
    • SIMPTOMELE DEPRESIEI ÎN RÂNDUL BĂRBAŢILOR

      iulie 19, 2022
      0
    • Terapie individuală
    • Terapie de cuplu
    • Terapia copilului
  • Contracepție
    • Legarea trompelor uterine: beneficii, riscuri, complicatii

      august 16, 2022
      0
    • Contraceptia si fumatul: care sunt riscurile?

      august 3, 2022
      0
    • Plasturele contraceptiv: ce este și cum funcționează?

      iulie 29, 2022
      0
    • Informații utile despre inelul vaginal

      iulie 18, 2022
      0
    • “Viitoarele sarcini nu sunt influențate în mod direct de întreruperea de sarcină”

      martie 1, 2022
      0
    • Metode de contracepţie după 45 de ani

      ianuarie 7, 2022
      0
    • Metode de contracepţie sigure după naştere

      octombrie 26, 2021
      0
    • Contraceptie pe termen lung

      IUB Ballerine - Contracepţie pe termen lung

      octombrie 11, 2021
      0
    • Impactul anticonceptionalelor luate la intamplare asupra sanatatii ficatului

      iulie 22, 2021
      0
    • Mijloace de contracepție
    • Info sex
  • Fertilitate
    • Vaccinul antigripal in timpul sarcinii - beneficii pentru mama si copil

      august 30, 2023
      0
    • Sarcina incipienta - care sunt semnele si simptomele

      august 30, 2023
      0
    • Gestionarea colicilor la bebelusi (+strategii de ameliorare)

      iulie 18, 2023
      0
    • Cum recunosti sangerarea de nidatie (sangerarea de implantare)?

      iunie 29, 2023
      0
    • Ce este trisomia 18 sau sindromul Edwards

      iunie 29, 2023
      0
    • Informatii complete despre cursul de puericultura

      iunie 29, 2023
      0
    • Streptococ B in sarcina - informatii si recomandari

      iunie 21, 2023
      0
    • Retentia de apa in sarcina - cauze si remedii

      iunie 21, 2023
      0
    • Urmeaza sa devii parinte? Participa gratuit la cursul online de puericultura organizat ...

      iunie 16, 2023
      0
    • Obstetrică – ginecologie
    • Sarcină
      • Sarcina pe săptămâni
      • Alimentația în sarcină
      • Recomandat în sarcină
      • Interzis în sarcină
      • Perioada post – natală
  • Horoscop
  • Contact
  • Cauzele menstruatiei de doua ori pe luna

  • Vaccinul antigripal in timpul sarcinii – beneficii pentru mama si copil

  • Sfaturi pentru calatoria cu bebelusul – siguranta si confort in timpul calatoriilor

  • Sarcina incipienta – care sunt semnele si simptomele

  • Hipertiroidism – simptome, complicatii si gestionarea excesului de hormoni tiroidieni

Terapie individuală
Home›Psihoterapie›Terapie individuală›Arta de a lua decizii – cum să faci cele mai bune alegeri pentru tine

Arta de a lua decizii – cum să faci cele mai bune alegeri pentru tine

Scris De Sorina Cristea
noiembrie 20, 2020
994
0
Share:
Arta de a lua decizii

De  câte ori în viața ta ai fost pus în fața unei situații în care trebuia să iei o decizie? Uneori decizia trebuie luată rapid, nu există timp pentru reflexie. Altădată aveai timp, dar parcă luarea unei decizii părea și mai dificilă.

Cum poți să iei cele mai bune decizii în viața ta? Oare este un lucru care se învață, este o artă să știi să iei cele mai bune decizii sau sunt doar soluții de moment, care, după un timp, ar putea părea că nu au fost cele mai bune decizii. Deciziile dificile sau provocatoare necesită cu siguranță o mai mare atenție. Acestea însă implică:

  • Incertitudine – apar multe necunoscute.
  • Complexitate – pot exista și factori care nu sunt neapărat dependenți de tine.
  • Consecințe cu risc ridicat – Impactul deciziei poate fi unul semnificativ atât pentru tine cât și pentru cei din jur.
  • Alternative – Pot exista diverse alternative, fiecare cu propriul set de incertitudini și consecințe.
  • Probleme interpersonale – este important să fii atent inclusiv la modul în care pot acționa oamenii din jurul tău.

Atunci când iei o decizie care implică probleme complexe ca acestea, trebuie să te angajezi și în rezolvarea problemelor, precum și în faptul de a-ți dezvolta abilitățile de luare a deciziilor. Merită să folosești un proces eficient pentru a îmbunătăți calitatea deciziilor tale și pentru a obține rezultate bune în mod constant.

Tehnici pentru a lua decizii mai bune

Crearea unui mediu adecvat – Unele deciziile pot deveni complexe atunci când implică sau afectează alte persoane, deci ajută să ai un mediu în care să explorezi situația și să cântăreşti opțiunile. Nu uita că ai nevoie și de sprijinul celor din jur.

Cunoașterea situației în cele mai mici detalii – Înainte de a putea lua o decizie, trebuie să te asiguri că înțelegi complet situația. Este posibil ca obiectivul tău să poată fi abordat izolat, dar este mai probabil să existe o serie de factori interdependenți de luat în considerare. Fiecare decizie are avantaje și minusuri de luat în considerare. Unele sunt evidente, în timp ce altele pot fi deslușite doar printr-o analiză atentă a faptelor, alte cunoștințe culese din experiență, sfaturile prietenilor de încredere, ale celor dragi sau ai membrilor familiei, ale colegilor de muncă și experților. Cântăreste avantajele și dezavantajele acțiunii pe care o vei întreprinde.

Caută alternativele cele mai bune – Cu cât ai mai multe opțiuni pe care le explorezi, cu atât este mai bună decizia finală. Generarea unui număr de opțiuni diferite poate părea că va face decizia mai complicată la început, dar actul de a veni cu alternative te  obligă să cauți mai adânc și să privești problema din diferite unghiuri.

Acesta este momentul în care poate fi util să folosești o varietate de tehnici de gândire creativă. Acestea te  pot ajuta să ieși în afara modelelor normale de gândire și să vii cu câteva soluții cu adevărat inovatoare. Brainstorming este probabil cea mai populară metodă de generare a ideilor, în timp ce Reverse Brainstorming funcționează într-un mod similar, dar începe prin a-ți pune întrebarea cum poți obține rezultatul opus celui dorit și apoi să te întoarci la soluția inițială.

Ce opțiuni ai în luarea unei decizii – Când ești mulțumit că ai găsit o selecție bună de alternative realiste, este timpul să evaluezi fezabilitatea, riscurile și implicațiile fiecăreia. Aproape fiecare decizie implică un anumit grad de risc. Este necesară desigur și o analiză a riscurilor așa încât să evaluezi amenințările și probabilitatea apariției evenimentelor adverse – și a ceea ce ar putea să coste pentru a le gestiona.

Să selectezi cea mai bună soluție dintre toate – Odată ce ai evaluat alternativele, următorul pas este să iei decizia. Dacă o anumită alternativă este în mod clar mai bună decât restul, alegerea ta va fi evidentă. Cu toate acestea, dacă ai mai multe opțiuni concurente, ar putea fi greu să te decizi între ele. Dar dacă vei face o comparație în pereche poți decide care ar trebui să aibă cea mai mare pondere în decizia ta.

Fă o evaluare a planului tău – Cu tot efortul și munca grea pe care le-ai investit deja în evaluarea și selectarea alternativelor, poate fi tentant să avansezi în această etapă. Dar acum, mai mult ca oricând, este momentul să „verifici sensul” și decizia. La urma urmei, retrospectiva este excelentă pentru a identifica de ce lucrurile au mers prost, dar este mult mai bine să previ greșelile să se întâmple în primul rând! Înainte de a începe să  implementezi decizia, aruncă încă o  privire obiectivă pentru a te asigura că ai fost meticulos și că erorile obișnuite nu s-au strecurat în proces.

Decizia ta finală este la fel de bună ca faptele și cercetările pe care le-ai folosit. Asigură-te că informațiile tale sunt de încredere și că ai făcut tot posibilul să nu „alegi” datele. Acest lucru te va ajuta să eviți să fii părtinitor in părtinirea confirmării, o tendință psihologică obișnuită în luarea deciziilor. Ascultă și tu propria intuiție și testează liniștit și metodic ipotezele și deciziile împotriva propriei experiențe. Dacă ai îndoieli, examinează-le cu atenție pentru a afla ce te deranjează. Uneori supraîncrederea în tine poate să îți pună bețe în roate sau dacă ai fost ajutat și de alții în luarea unei decizii, poate submina procesul întreg. Și ia în considerare verificarea structurii logice a procesului tău pentru a te asigura că, la final, apare o decizie bine întemeiată și consecventă.

Comunică decizia și acționează – După ce ai luat decizia, trebuie să o comunici tuturor celor afectați de această într-un mod în care nimeni să nu aibă obiecții. Implică-i în implementarea soluției discutând cum și de ce ai ajuns la decizia ta, dacă vezi că încearcă să îți schimbe decizia. Cu cât oferi mai multe informații despre riscuri și beneficii proiectate, cu atât va fi mai probabil ca oamenii să îți sprijine decizia. Dacă cei din jurul tău subliniază un defect în procesul tău, poate că este bine să fii recunoscător și să le întâmpini contribuția și să revizuiești planurile în mod corespunzător – este mult mai bine să faci acest lucru acum, când costul nu este așa de mare, decât să faci acest să aibă un preț mai mare dacă planurile tale au eșuat.

Arta de a lua decizii

Ia în considerare și ceea ce îți spune instinctul tău, pentru că uneori acest al șaselea simţ, poate avea dreptate când vine vorba despre ce este mai bine pentru tine și la ce trebuie să fii atent înainte de a lua o decizie.

Este important să  înțelegi consecințele acțiunilor tale.

Privește înainte și gândeşte-te la ce se va întâmpla dacă vei lua acea decizie. Vezi în minte consecințele acestei decizii. Dacă ceea ce îți imaginezi este acceptabil, chiar de dorit, acest lucru te va ajuta să îți întărești alegerea. Dacă este negativ, ești oare dispus să mergi mai departe oricum? Rezultatul probabil merită riscul sau impactul asupra vieții tale? Fii întotdeauna fidel valorilor tale, deoarece acestea sunt esența a ceea ce ești. Orice decizie pe care o iei trebuie să se alinieze la ele.

Amintește-ți că orice decizie pe care o iei nu este sfârșitul procesului. De asemenea, este important să îți iei timp pentru a urmări acțiunile alese. Au ieșit așa cum era de așteptat? Ți-ai îndeplinit obiectivele și ai ajuns la obiectivul tău? Dacă aceasta este o decizie pe care probabil o vei lua din nou, există vreo modalitate prin care să o poți îmbunătăți?

Ai selectat opțiunea și ești gata să acționezi în conformitate cu decizia ta. Reține că, gândurile fără acțiune sunt ineficiente. Ai ajuns aici! Acum, este timpul să te apuci de treabă și să acționezi după decizia ta.

Taguriarta de a lua deciziicele mai bune deciziicum să iei cele mai bune deciziideciziadecizii mai bunetehnici pentru a lua decizii mai bune
Articolul Precedent

Informații complete despre sindromul ovarelor polichistice – ...

Urmatorul Articol

Cum liniştim copilul cu tantrum

Sorina Cristea

Psiholog clinician specialist

Articole recomandate De la acelasi autor

  • De ce nu te simti niciodata suficient de bună
    Terapie individuală

    De ce nu te simţi niciodată suficient de bun şi ce poţi face în această privinţă

    mai 28, 2019
    Scris De Solescu Ionut
  • Terapie individuală

    „Coaching-ul m-a învățat să fac mai des curat în viața mea”

    martie 17, 2021
    Scris De Alexandra Lupu
  • Terapie individuală

    Cum să recunoști persoanele care abuzează de copii

    august 7, 2019
    Scris De Astrolog Madalina Manole
  • Terapie individuală

    Caracterul tatalui influenteaza alegerea partenerului de viata

    aprilie 11, 2013
    Scris De Ioana Corina Marcu
  • Dieta în depresie și anxietate
    Terapie individuală

    Dieta în depresie și anxietate – ce alimente să consumi pentru a-ţi îmbunătăţi starea de spirit

    octombrie 12, 2020
    Scris De Alexandra Lupu
  • Terapie individuală

    Ce gandeste o femeie despre tatal copilului ei

    februarie 29, 2016
    Scris De Ionela Janina Sabou
Articole populare
Mijloace de contracepție

La cât timp după menstruaţie poţi rămâne însărcinată?

Multe dintre paciente își pun întrebarea “la cât timp după menstruație pot rămâne însărcinată? “ fie că este vorba despre paciente care urmăresc obținerea unei sarcini, fie că este vorba
  • Lungimea colului uterin in timpul sarcinii

    Lungimea colului uterin in timpul sarcinii

    Scris De Andreea Stavri
    decembrie 5, 2016
  • Sterilet: ce avantaje are și ce riscuri implică montarea lui

    Sterilet: ce avantaje are și ce riscuri implică montarea lui

    Scris De Alexandra Lupu
    martie 12, 2021

www.safeforyou.ro este un Ghid de sănătate şi educaţie a relațiilor. Proiectul s-a lansat în anul 2011, dorindu-se un real sprijin pentru cei care se confruntă cu diverse situaţii în viaţa personală sau în relații. Conținutul ghidului nostru este realizat de către medici specialiști, psihologi, psihoterapeuți și jurnaliști cu experiență în domeniu. Prin informațiile oferite, atenția noastră se îndreaptă către tematici și preocupări de actualitate: contracepție, fertilitate, psihologia relațiilor și familiei, materiale care vizează educația sexuală etc.

  • Recent

  • Popular

  • Cauzele menstruatiei de doua ori pe luna

    Cauzele menstruatiei de doua ori pe luna

    Scris De Anda Mateescu
    septembrie 13, 2023
  • Vaccinul antigripal in timpul sarcinii – beneficii pentru mama si copil

    Vaccinul antigripal in timpul sarcinii – beneficii pentru mama si copil

    Scris De Anda Mateescu
    august 30, 2023
  • Sfaturi pentru calatoria cu bebelusul – siguranta si confort in timpul calatoriilor

    Sfaturi pentru calatoria cu bebelusul – siguranta si confort in timpul calatoriilor

    Scris De Anda Mateescu
    august 30, 2023
  • Sarcina incipienta – care sunt semnele si simptomele

    Sarcina incipienta – care sunt semnele si simptomele

    Scris De Anda Mateescu
    august 30, 2023
  • Victoria si David Beckham au aniversat 16 ani de mariaj

    Victoria si David Beckham au aniversat 16 ani de mariaj

    Scris De Alexandra Lupu
    iulie 8, 2015
  • Sexul dupa 60 de ani, terapeutic

    Sexul dupa 60 de ani, terapeutic

    Scris De Ioana Corina Marcu
    noiembrie 29, 2011
  • Folosirea prezervativului – Paza buna trece primejdia rea!

    Folosirea prezervativului – Paza buna trece primejdia rea!

    Scris De Ioana Corina Marcu
    decembrie 22, 2011
  • Barbati de care ar fi bine sa te feresti

    Barbati de care ar fi bine sa te feresti

    Scris De Loredana Andrei
    martie 27, 2013

Contactează-ne

  • Bd. Unirii nr. 15, bl. B3, mezanin, sector 4, Bucureşti
  • [email protected]
  • O.P 5, C.P. 65, Bucureşti
Sex Safe
Te rog sa accepti politica noastra de cookie-uri pentru a vedea acest continut.
  • Home
  • Despre noi
  • Horoscop de dragoste
  • Politica de confidențialitate
Copyright © Tonica Group. 2020
Solutionarea alternativa a litigiilor Solutionarea online a litigiilor