Afla care este alimentatia potrivita bebelusului la 6 luni

Este deja un lucru bine stiut ca nutritia bebelusilor si copiilor in primele 1000 de zile de viata este deosebit de importanta si ca are impact asupra sanatatii si dezvoltarii lor, mult dupa aceasta perioada. Varsta de 6 luni reprezinta o etapa importanta in viata bebelusului si pentru ca in cazul multora coincide cu inceputul diversificarii alimentatiei. Diversificarea este procedeul de introducere in dieta bebelusului a altor alimente, pe langa lapte matern sau formula de lapte.

Organizatia Mondiala a Sanatatii recomanda ca diversificarea sa nu inceapa mai devreme de 17 saptamani de viata (4 luni si 1 saptamana) si nu mai tarziu de 26 de saptamani (6 luni si 2 saptamani). Nu exista o regula ferma in ceea ce priveste alimentul sau alimentele (suc de fructe si/sau legume, supa clara de radacinoase, piure de fructe si/sau legume, cereale fara gluten) cu care se incepe diversificare, problema fiind una de cultura locala, care difera de la o tara la alta. Conform altor recomandari bebelusii alimentati cu formula de lapte este bine sa fie diversificati la inceputul perioadei recomandate, putin dupa varsta de 4 luni, iar cei alimentati cu lapte matern, catre varsta de 6 luni. Nici acesta recomandare nu poarta titlul de regula in alimentatia celor mici. Ceea ce se poate preciza cu siguranta este faptul ca toti bebelusii sanatosi in varsta de cel putin 6 luni sunt pregatiti pentru o dieta diversificata, chiar daca nu a aparut inca dentitia. Acest fapt se datoreaza mai multor motive, printre care suprapunerea cu puseul de crestere de la varsta de 6 luni. Astfel, bebelusii vor avea un apetit crescut in aceasta perioada. Retineti insa ca diversificarea nu este motiv pentru scaderea cantitatii de lapte pe care o primeste cel mic, cu atat mai mult nu este motiv pentru intreruperea alaptatului.

Sfaturi practice pentru intelegerea alimentatiei la 6 luni:

• Este bine sa incepeti cu alimente usor de digerat, bogate in nutrienti si care sa fie putin probabil sursa unor reactii alergice;
• Chiar daca este opusul conceputului dumnevoastra de mancare, evitati sa adaugati sare sau zahar in mancarea bebelusului, mai ales inainte de varsta de 1 an;
• Pentru inceput evitati amestecurile de fructe, legume, cereale si carne. In cazul in care cel mic nu tolereaza noile alimente este greu de spus care dintre ingrediente este de vina;

Dintre legumele de inceput, cele mai potrivite sunt:

• Morcovul si restul de legume radacinoase (telina, radacina de patrunjel, pastarnac), placute de cei mici pentru gustul natural dulceag si textura cremoasa atunci cand sunt facute piure sau fierte si oferite in bucatele mici. Aceste legume au un continut bogat in fibre si amidon;
• Dovleacul si dovlecelul, amandoua bogate in beta-caroten;
• Cartoful normal si cel dulce, ambele feluri bogate in fibre, vitamina C si potasiu;
• Brocoli, important pentru continutul de fier, acid folic, potasiu si vitamina C.

Fructele recomandate la varsta de 6 luni sunt merele, perele, bananele, piersicile si caisele, pepenele galben. Toate aceste fructe sunt usor de digerat, provoaca reactii alergice la foarte putini dintre copii, reprezinta o sursa importanta de zaharuri naturale, vitamine si minerale.

Carnea este un element foarte important in dieta bebelusului la varsta de 6 luni , fiind componenta care aduce cel mai mult fier in dieta. Se recomanda vita si vitelul, puiul si curcanul pentru inceput.

Orezul si alte cereale fara gluten , precum porumbul sau radacinoase cum este tapioca sunt recomandate la varsta de 6 luni. Absenta glutenului scade sansele de alergie la inceputul diversificarii. Ele au de asemenea un gust natural dulceag, sunt acceptate usor de bebelusi si actioneaza ca agent de ingrosare pentru piureurile de fructe mai apoase, precum cele din mar sau para.

Citeste si Reguli generale in diversificare

Text: Alexandra Brazan, medic pediatru