Reguli generale in diversificare

Diversificarea presupune introducerea altor alimente, in afara de lapte, in dieta sugarilor. Diversificarea nu trebuie sa inceapa mai devreme de saptamana 17 de viata (4 luni si 1 saptamana) sau mai tarziu de saptamana 26 de viata (6 luni si 2 saptamani). Pana la aceasta varsta, laptele (matern sau formula de lapte) este alimentul ideal si suficient pentru bebelusi, acoperind in totalitate necesitatile nutritionale ale acestora.

Semne ca micutul este gata pentru noul tip de hrana:

• Nu se mai satura cu mesele de lapte;

• Privesc cu pofta catre alimentele solide din dieta celor din jur, chiar daca nu cunosc gustul acestora;

• Sunt suficient de dezvoltati incat sa isi sustina singuri capul si incep sa manipuleze obiecte singuri;

• Au aparut dintii de lapte.

Nu toti copii prezinta aceste semne. De asemenea, nu toti copii prezinta interes pentru hrana solida sau se acomodeaza usor cu alta mancare in afara de lapte. Procesul de diversificare trebuie sa fie unul natural si este normal sa fie lent si sa se faca treptat. De aceea este nevoie de rabdare si intelegere din partea celor care incep acest proces alaturi de cei mici.

Regulile generale ale diversificarii sunt:

• Fiecare aliment nou trebuie introdus treptat in alimentatia sugarului, de la portii mici care pot insemna cateva picaturi, pana la o portie intreaga;

• Nu se vor introduce doua alimente noi in acelasi timp. In cazul in care apar reactii alergice la alimente, este mult mai greu de identificat alergenul daca mancarea contine mai multe ingrediente;

• Alimente precum laptele de vaca, carnea de porc, oaie, capra, peste, albusul de ou, capsunile, fragile, murele, mierea de albine, alimentele prajite, cu continut crescut de grasimi, dulciuri de cofetarie, bauturi carbogazoase, nuci, alune, fistic, porumb prajit , sunt interzise pana la varsta de 1 an , fie din cauza potentialului alergen, infectios-mierea de albine ( botulism) , proprietati nutritive insuficiente sau risc de aspiratie si sufocare;

• Fiecare aliment nou introdus se va administra treptat, in cantitati crescatoare, in paralel cu masa de lapte, pana cand va ajunge sa o inlocuiasca. Este nevoie in medie de o perioada de 2-4 zile pentru acomodarea cu noul gust;

• Pana la varsta de 10 luni se vor evita fructele si legumele rosii din cauza potentialului alergen;

• Este de evitat introducerea unui nou aliment atunci cand sugarul nu este complet sanatos, sau este in convalescent dupa o episod acut de boala;

• Este extrem de important ca sugarul sa faca cunostinta cu cat mai multe gusturi, arome, culori, texturi in hrana, deoarece aceste experiente vor conditiona comportamentul alimentar pe viitor;

• Este interzisa alimentarea cu forta sau alimentarea conditionata a sugarului .

Adesea, in Romania, diversificarea se face fie prin introducerea cerealelor fara gluten (orez, porumb, tapioca), pentru inceput, intr-una dintre mesele de lapte ale celui mic, sau cu supa clara de radacinoase. Urmeaza piureurile de fructe si legume (pentru inceput, un singur fruct sau o singura leguma), apoi carnea mixata in jurul varstei de 6-8 luni, alaturi de supa cu bucatele de legume sau carne in interior. Urmeaza, mai apoi, iaurtul si branza calcica, biscuitii, fructele bucati.

Farmaciile Catena intampina mamicile, dar si femeile care se pregatesc sa ramana insarcinate, cu un nou card, Mama si Copilul. Pe baza cardului, posesoarele pot beneficia de reduceri de pana la 25%.

Text: Dr. Alexandra Barzan, medic pediatru