Safe for You

Main Menu

  • Sănătate
    • Pentru EA
    • Pentru EL
    • Sanatatea bebelusului
  • Relații
    • Single
    • Cuplu
    • Familie
  • Monden
    • Noutăți
    • Vedete fără perdea
  • Psihoterapie
    • Terapie individuală
    • Terapie de cuplu
    • Terapia copilului
  • Contracepție
    • Mijloace de contracepție
    • Info sex
  • Fertilitate
    • Obstetrică – ginecologie
    • Sarcină
      • Sarcina pe săptămâni
      • Alimentația în sarcină
      • Recomandat în sarcină
      • Interzis în sarcină
      • Perioada post – natală
  • Horoscop
  • Contact
logo

Safe for You

  • Sănătate
    • Fibromialgia, o afecțiune specifică femeilor

      noiembrie 3, 2022
      0
    • Analize medicale recomandate femeilor, pe categorii de vârstă

      octombrie 21, 2022
      0
    • Uretrita la barbati – cauze, simptome si tratament

      octombrie 7, 2022
      0
    • Durerile de cap la copii: de ce apar și ce remedii există

      octombrie 3, 2022
      0
    • Usturime la urinare – cauze și remedii

      octombrie 3, 2022
      0
    • Sigilarea dentară - metodă eficientă de luptă împotriva cariilor - Interviu cu ...

      octombrie 3, 2022
      0
    • Urinare dureroasă la bărbați: afecțiuni asociate

      septembrie 27, 2022
      0
    • Infecția urinară la copii: simptome, cauze și tratament

      septembrie 8, 2022
      0
    • FOTOFOBIA SI CAUZELE EI

      iulie 25, 2022
      0
    • Pentru EA
    • Pentru EL
    • Sanatatea bebelusului
  • Relații
    • Lecții pe care le-am învățat din relațiile trecute

      ianuarie 21, 2022
      0
    • Campanie Donează o poveste

      Catena susţine campania „Donează o poveste” – o campanie pentru educația timpurie ...

      mai 31, 2021
      0
    • Cum gestionăm relaţia cu părinţii toxici

      aprilie 28, 2021
      0
    • Stiluri diferite de parenting - cum evităm conflictul

      aprilie 23, 2021
      0
    • Importanța negocierii în cuplu

      aprilie 23, 2021
      0
    • Cum înveţi copilul să doarmă singur

      aprilie 9, 2021
      0
    • Relaţia părinţilor, un model pentru copii

      martie 8, 2021
      0
    • Mirela Retegan: “De acum încolo o să fim mai puțini fizic, dar ...

      martie 4, 2021
      0
    • Locuri frumoase din România pe care le poți vizita cu persoana iubită ...

      martie 4, 2021
      0
    • Single
    • Cuplu
    • Familie
  • Monden
    • Horoscop dragoste aprilie 2022

      aprilie 1, 2022
      0
    • Horoscop dragoste martie 2022

      martie 3, 2022
      0
    • Horoscop dragoste februarie 2022

      Horoscop dragoste februarie 2022

      februarie 7, 2022
      0
    • Harry, Meghan, Oprah și monarhia britanică

      martie 9, 2021
      0
    • Vacanță sigură în pandemie. Cât de greu poate fi?

      ianuarie 31, 2021
      0
    • Joe Biden – cariera și viața celui de-al 46-lea președinte al Statelor ...

      ianuarie 29, 2021
      0
    • Compatibilitate zodii

      Compatibilitate zodii

      decembrie 11, 2020
      0
    • Ellen Page

      Ellen Page a devenit Elliot Page. Actriţa a anunțat că este transgender

      decembrie 2, 2020
      0
    • Jennifer Lopez, în cea mai incendiară apariție de până acum

      noiembrie 26, 2020
      0
    • Noutăți
    • Vedete fără perdea
  • Psihoterapie
    • 10 beneficii ale meditatiei pentru sanatate. Tehnici de meditatie

      noiembrie 16, 2022
      0
    • Efectele nocive ale stresului asupra inimii

      noiembrie 3, 2022
      0
    • 10 sfaturi care te ajută să învingi stresul

      octombrie 18, 2022
      0
    • Nervozitatea la copii - cauze si soluţii

      septembrie 29, 2022
      0
    • Sfaturi pentru părinți: Cum să va antrenați răbdarea cu copiii

      septembrie 22, 2022
      0
    • Despre agorafobie: cauze, simptome și remedii

      septembrie 16, 2022
      0
    • Cărţile de psihologie şi avantajul citirii lor

      septembrie 5, 2022
      0
    • LIPSA DE CONCENTRARE LA ADULTI

      septembrie 5, 2022
      0
    • SIMPTOMELE DEPRESIEI ÎN RÂNDUL BĂRBAŢILOR

      iulie 19, 2022
      0
    • Terapie individuală
    • Terapie de cuplu
    • Terapia copilului
  • Contracepție
    • Legarea trompelor uterine: beneficii, riscuri, complicatii

      august 16, 2022
      0
    • Contraceptia si fumatul: care sunt riscurile?

      august 3, 2022
      0
    • Plasturele contraceptiv: ce este și cum funcționează?

      iulie 29, 2022
      0
    • Informații utile despre inelul vaginal

      iulie 18, 2022
      0
    • “Viitoarele sarcini nu sunt influențate în mod direct de întreruperea de sarcină”

      martie 1, 2022
      0
    • Metode de contracepţie după 45 de ani

      ianuarie 7, 2022
      0
    • Metode de contracepţie sigure după naştere

      octombrie 26, 2021
      0
    • Contraceptie pe termen lung

      IUB Ballerine - Contracepţie pe termen lung

      octombrie 11, 2021
      0
    • Impactul anticonceptionalelor luate la intamplare asupra sanatatii ficatului

      iulie 22, 2021
      0
    • Mijloace de contracepție
    • Info sex
  • Fertilitate
    • Durerea de spate în sarcină - cauze și soluții

      noiembrie 15, 2022
      0
    • Informatii complete despre morfologia fetala de trimestru 1

      noiembrie 14, 2022
      0
    • Vaginoza bacteriană: factori de risc, diagnostic și tratament

      noiembrie 11, 2022
      0
    • Investigații necesare pentru depistarea infertilității la bărbați

      noiembrie 3, 2022
      0
    • Fertilitatea masculină – 9 sfaturi pentru a o îmbunătăți

      octombrie 21, 2022
      0
    • Informatii utile despre hormonul beta-HCG

      septembrie 5, 2022
      0
    • Adenomioza: cauze, simptome, tratament

      iunie 20, 2022
      0
    • Întrebări și răspunsuri despre sarcină: ce simt femeile înainte de a deveni ...

      mai 25, 2022
      0
    • Fertilitatea: când este cazul să vă faceți griji?

      aprilie 6, 2022
      0
    • Obstetrică – ginecologie
    • Sarcină
      • Sarcina pe săptămâni
      • Alimentația în sarcină
      • Recomandat în sarcină
      • Interzis în sarcină
      • Perioada post – natală
  • Horoscop
  • Contact
  • 10 beneficii ale meditatiei pentru sanatate. Tehnici de meditatie

  • Durerea de spate în sarcină – cauze și soluții

  • Informatii complete despre morfologia fetala de trimestru 1

  • Horoscop dragoste Pești/ Ascendent Pești – săptămâna 14 – 20 noiembrie 2022

  • Horoscop dragoste Vărsător/ Ascendent Vărsător – săptămâna 14 – 20 noiembrie 2022

Psihoterapie
Home›Psihoterapie›Stresul si viata sexuala

Stresul si viata sexuala

Scris De Ionela Janina Sabou
octombrie 22, 2014
524
0
Share:
Stresul si viata sexuala

Stresul si viata sexualaSe cunoaste faptul ca stresul poate afecta toate segmentele vietii, atat sanatatea psihica, dar si cea fizica. Insa stresul are un impact negativ si asupra vietii sexuale. Efectele lui asupra vietii sexuale se resimt in diversele disfunctii in raporturile sexuale atat la femei cat si la barbati: lipsa libidoului, disfunctiile erectile, anorgasmia etc.

Pentru a ne da seama cum putem combate stresul, trebuie sa intelegem mai intai cum apare stresul si ce este de fapt. Stresul este un raspuns al organismului la actiunea factorilor exteriori, care are rolul de avertizare asupra a ceea ce ameninta siguranta sau integritatea fiintei noastre. In timpurile noastre, stresul are conotatii mai largi si termenul este folosit deseori cand ne referim la problemele de serviciu sau la conflictele intrafamiliale sau cand consideram supraincarcarea de sarcini si timpul limitat de a le rezolva etc. Fara a avea o supapa de iesire, aceste aspecte sunt resimtite ca tensiuni si au efecte asupra vietii sexuale. Efectele evidentiaza lipsa aprecierii pentru partener sau manifestarea oboselii, a anxietatii, a unei atitudini posomorate sau chiar refugiul in alimentatie abundenta sau consum de alcool, activitati izolate casnice, sedentarism etc, care influenteaza in mod negativ stima de sine, cat si dorinta sexuala.

 

Care sunt efectele stresului asupra vietii sexuale?

  • stresul contribuie la o imagine negativa asupra propriului nostru corp; daca nu ne place corpul nostru, este destul de dificil sa gasim dorinta de a da jos hainele si a sari in pat cu partenerul; in general, o imagine de sine scazuta este asociata cu un nivel mai scazut al activitatii sexuale si cu un grad marit de disconfort in legatura cu activitatea sexuala.
  • stresul contribuie la scaderea libidoului; cortizolul – hormonul stresului, produs in exces, poate avea efect de suprimare a hormonilor sexuali; o cantitate scazuta de hormoni sexuali determina un libido inferior si acest lucru se asociaza si cu crestere in greutate si energie scazuta.
  • stresul poate conduce la consum excesiv de alcool; pentru a scapa de stres, multi oameni recurg la consumul de alcool, apoi devin dependenti de alcool, consumand cu regularitate mai multe pahare pe zi; alcoolul are efect de deshidratare si poate afecta zona vaginului, inclusiv lubrifierea.
  • stresul poate conduce la probleme de comunicare si la tensiuni in cuplu; tensiunea in relatie, plictiseala, faptul ca nu il mai gasesti atragator pe partener pot contribui la lipsa excitatiei in timpul partidei de sex si implicit la lipsa placerii.
  • stresul poate afecta ciclul menstrual si implicit fertilitatea; stresul are efect negativ asupra glandei pituitare care controleaza glanda tiroida, glandele suprarenale si ovarele; in cazul in care ovarele nu functioneaza corect, perioadele devin neregulate sau ciclul menstrual se opreste (amenoree), obtinerea unei sarcini va deveni destul de dificil de realizat.

De multe ori se intampla sa stim aceste lucruri si sa cunoastem sau sa anticipam efectele negative ale stresului, dar a scapa de ele si a ne canaliza pe actiuni, solutii de a elimina stresul poate sa nu fie chiar atat de simplu.

 

Cum sa te eliberezi de stres si sa te bucuri de sex cu partenerul tau?

–  Deveniti activ. Chiar daca pare dificil ca dupa o zi de munca sa mai petreceti inca 30 de minute in mod activ prin miscare, facand exercitii fizice usoare si placute, prin diverse jocuri sau la sala de sport sau chiar o plimbare in parc, acest lucru te ajuta sa iti incarci bateriile si sa scapi de stresul de peste zi. A mentine activitatea fizica dupa programul in care ai fost angrenat ore in sir ajuta la stimularea adrenalinei si la reducerea efectelor stresului. Pentru cei cu un surplus de energie se recomanda inotul, tenisul, alergatul, insa efecte foarte bune in combaterea stresului are si practicarea tehnicilor Yoga sau Pilates;
–  Reganditi programul, schimbati activitatile care va creeaza stres cu altele mai placute pentru a va imbunatati starea de spirit;
–  Ganditi pozitiv; lucrati cu mentalul propriu pentru a va forma un mod pozitiv de gandire, o atitudine pozitiva asupra vietii, a stii sa va relaxati, a cunoaste tehnici de relaxare si meditatie care sa va aduca o stare de confort spirituala.
Si nu in ultimul rand, nu trebuie uitat ca stresul este o problema care poate afecta viata sexuala, insa este o problema care poate fi si ameliorata prin sex!

 

Text: Ionela-Janina Sabou
Psiholog cu libera practica in psihoterapie cognitiv-comportamentala

Taguriefectele stresuluistresviata sexuala
Articolul Precedent

Stevie Wonder, tata la 64 de ani

Urmatorul Articol

Efectul Facebook asupra cuplurilor

0
Shares
  • 0
  • +
  • 0

Ionela Janina Sabou

Psiholog

Articole recomandate De la acelasi autor

  • Info sex

    Motive pentru care refuzi sa faci sex

    noiembrie 19, 2015
    Scris De Dana Comanescu
  • Terapie de cuplu

    Cum a fost cand mi-am intrebat barbatul daca putem folosi o jucarie sexuala in pat

    mai 18, 2017
    Scris De Ionut Solescu
  • Pentru EL

    Sfaturi utile pentru bărbații care vor să ia produse pentru potență

    noiembrie 16, 2020
    Scris De Solescu Ionut
  • Cuplu

    Cat de des fac sex cuplurile fericite?

    decembrie 6, 2018
    Scris De Ionut Solescu
  • Tehnici de relaxare
    Terapie individuală

    Tehnici de relaxare

    octombrie 24, 2014
    Scris De Ionela Janina Sabou
  • Psihoterapie

    5 moduri de gestionare a rezistentei psihice

    mai 24, 2017
    Scris De Ionela Janina Sabou
Articole populare
Mijloace de contracepție

La cât timp după menstruaţie poţi rămâne însărcinată?

Multe dintre paciente își pun întrebarea “la cât timp după menstruație pot rămâne însărcinată? “ fie că este vorba despre paciente care urmăresc obținerea unei sarcini, fie că este vorba
  • Sterilet: ce avantaje are și ce riscuri implică montarea lui

    Sterilet: ce avantaje are și ce riscuri implică montarea lui

    Scris De Alexandra Lupu
    martie 12, 2021
  • Infecția urinară – diagnostic, simptome și tratament

    Infecția urinară – diagnostic, simptome și tratament

    Scris De Liliana Costache
    decembrie 18, 2020

www.safeforyou.ro este un Ghid de sănătate şi educaţie a relațiilor. Proiectul s-a lansat în anul 2011, dorindu-se un real sprijin pentru cei care se confruntă cu diverse situaţii în viaţa personală sau în relații. Conținutul ghidului nostru este realizat de către medici specialiști, psihologi, psihoterapeuți și jurnaliști cu experiență în domeniu. Prin informațiile oferite, atenția noastră se îndreaptă către tematici și preocupări de actualitate: contracepție, fertilitate, psihologia relațiilor și familiei, materiale care vizează educația sexuală etc.

  • Recent

  • Popular

  • 10 beneficii ale meditatiei pentru sanatate. Tehnici de meditatie

    10 beneficii ale meditatiei pentru sanatate. Tehnici de meditatie

    Scris De Clinica Aproape
    noiembrie 16, 2022
  • Durerea de spate în sarcină – cauze și soluții

    Durerea de spate în sarcină – cauze și soluții

    Scris De Maris Adelina
    noiembrie 15, 2022
  • Informatii complete despre morfologia fetala de trimestru 1

    Informatii complete despre morfologia fetala de trimestru 1

    Scris De Solescu Ionut
    noiembrie 14, 2022
  • Horoscop dragoste Pești/ Ascendent Pești – săptămâna 14 – 20 noiembrie 2022

    Horoscop dragoste Pești/ Ascendent Pești – săptămâna 14 – 20 noiembrie 2022

    Scris De Astrolog Madalina Manole
    noiembrie 14, 2022
  • Victoria si David Beckham au aniversat 16 ani de mariaj

    Victoria si David Beckham au aniversat 16 ani de mariaj

    Scris De Alexandra Lupu
    iulie 8, 2015
  • Sexul dupa 60 de ani, terapeutic

    Sexul dupa 60 de ani, terapeutic

    Scris De Ioana Corina Marcu
    noiembrie 29, 2011
  • Folosirea prezervativului – Paza buna trece primejdia rea!

    Folosirea prezervativului – Paza buna trece primejdia rea!

    Scris De Ioana Corina Marcu
    decembrie 22, 2011
  • Barbati de care ar fi bine sa te feresti

    Barbati de care ar fi bine sa te feresti

    Scris De Loredana Andrei
    martie 27, 2013

Contactează-ne

  • Bd. Unirii nr. 15, bl. B3, mezanin, sector 4, Bucureşti
  • [email protected]
  • O.P 5, C.P. 65, Bucureşti
Sex Safe
Te rog sa accepti politica noastra de cookie-uri pentru a vedea acest continut.
  • Home
  • Despre noi
  • Horoscop de dragoste
  • Politica de confidențialitate
Copyright © Tonica Group. 2020
Solutionarea alternativa a litigiilor Solutionarea online a litigiilor