Safe for You

Main Menu

  • Sănătate
    • Pentru EA
    • Pentru EL
    • Sanatatea Copiilor
  • Relații
    • Single
    • Cuplu
    • Familie
  • Psihoterapie
    • Terapie individuală
    • Terapie de cuplu
    • Terapia copilului
  • Contracepție
    • Mijloace de contracepție
  • Fertilitate
    • Obstetrică – ginecologie
    • Sarcină
      • Interzis în sarcină
      • Sarcina pe săptămâni
      • Perioada post – natală
      • Alimentația în sarcină
      • Recomandat în sarcină
  • Horoscop
  • Cu bebe acasă
  • Contact
logo

Safe for You

  • Sănătate
    • Importanţa rutinei zilnice pentru bebeluşi şi copii mici

      iunie 3, 2025
      0
    • Cum să alegi un pediatru potrivit pentru copilul tău

      iunie 3, 2025
      0
    • Guta, o boală cu simptome intense, mai ales noaptea

      mai 7, 2025
      0
    • Sindrom Klinefelter: manifestări clinice, diagnostic, tratament, complicaţii

      mai 7, 2025
      0
    • Ce este orhita și care sunt simptomele asociate

      mai 6, 2025
      0
    • Afecțiunea de cancer de prostată: simptome timpurii, stadii, diagnostic și tratament

      mai 6, 2025
      0
    • Norovirus la copii: simptome și tratament

      aprilie 8, 2025
      0
    • Vărsături la copii: ceaiuri recomandate şi sigure pentru copii

      februarie 2, 2025
      0
    • Decalotarea la băieți - ce presupune și ce rol are

      august 30, 2024
      0
    • Pentru EA
    • Pentru EL
    • Sanatatea Copiilor
  • Relații
    • Cum să gestionăm costurile legate de creşterea unui copil

      iunie 3, 2025
      0
    • Rolul parenting-ului pozitiv în promovarea sănătății emoționale a copiilor

      aprilie 1, 2024
      0
    • Cadouri unice de Craciun - idei care ii vor surprinde pe cei ...

      decembrie 12, 2023
      0
    • Lecții pe care le-am învățat din relațiile trecute

      ianuarie 21, 2022
      0
    • Campanie Donează o poveste

      Catena susţine campania „Donează o poveste” – o campanie pentru educația timpurie ...

      mai 31, 2021
      0
    • Cum gestionăm relaţia cu părinţii toxici

      aprilie 28, 2021
      0
    • Stiluri diferite de parenting - cum evităm conflictul

      aprilie 23, 2021
      0
    • Importanța negocierii în cuplu

      aprilie 23, 2021
      0
    • Relaţia părinţilor, un model pentru copii

      martie 8, 2021
      0
    • Single
    • Cuplu
    • Familie
  • Psihoterapie
    • Boala Alzheimer: cauze, simptome și modalități de diagnosticare precoce

      iunie 26, 2024
      0
    • Ce este și în ce constă evaluarea psihologică?

      iunie 7, 2024
      0
    • Tulburarea de personalitate borderline - cauze, diagnostic, tratament

      martie 5, 2024
      0
    • Dependenta de jocuri de noroc - analiza impactului psihologic si strategii de ...

      februarie 7, 2024
      0
    • 10 semne ca te confrunti cu stres cronic

      decembrie 27, 2023
      0
    • Legatura deficitului de vitamina D3 cu depresia si anxietatea

      noiembrie 29, 2023
      0
    • 10 beneficii ale meditatiei pentru sanatate. Tehnici de meditatie

      noiembrie 16, 2022
      0
    • Efectele nocive ale stresului asupra inimii

      noiembrie 3, 2022
      0
    • 10 sfaturi care te ajută să învingi stresul

      octombrie 18, 2022
      0
    • Terapie individuală
    • Terapie de cuplu
    • Terapia copilului
  • Contracepție
    • Legarea trompelor uterine: beneficii, riscuri, complicatii

      august 16, 2022
      0
    • Contraceptia si fumatul: care sunt riscurile?

      august 3, 2022
      0
    • Plasturele contraceptiv: ce este și cum funcționează?

      iulie 29, 2022
      0
    • Informații utile despre inelul vaginal

      iulie 18, 2022
      0
    • “Viitoarele sarcini nu sunt influențate în mod direct de întreruperea de sarcină”

      martie 1, 2022
      0
    • Metode de contracepţie după 45 de ani

      ianuarie 7, 2022
      0
    • Metode de contracepţie sigure după naştere

      octombrie 26, 2021
      0
    • Contraceptie pe termen lung

      IUB Ballerine - Contracepţie pe termen lung

      octombrie 11, 2021
      0
    • Impactul anticonceptionalelor luate la intamplare asupra sanatatii ficatului

      iulie 22, 2021
      0
    • Mijloace de contracepție
  • Fertilitate
    • Fertilitatea și suplimentele alimentare: vitamine și minerale importante pentru sănătatea reproducerii

      iunie 10, 2025
      0
    • Fertilitatea și greutatea corporală: importanța unui IMC sănătos pentru concepție

      iunie 10, 2025
      0
    • Fertilitatea după avort spontan – când poți încerca din nou să concepi

      iunie 10, 2025
      0
    • Factorul genetic în infertilitate: ce teste genetice sunt disponibile

      iunie 10, 2025
      0
    • Calitatea spermei: factori care o influențează și cum o poți îmbunătăți

      iunie 10, 2025
      0
    • Ce sunt ovocitele, de ce este importantă calitatea ovocitelor și cum o ...

      iunie 10, 2025
      0
    • Rezerva ovariană scăzută: opțiuni pentru femeile cu șanse reduse de concepție

      iunie 10, 2025
      0
    • Infertilitatea de factor tubar

      iunie 6, 2025
      0
    • Incontinența urinară postpartum: exerciții și alte soluții

      iunie 6, 2025
      0
    • Obstetrică – ginecologie
    • Sarcină
      • Interzis în sarcină
      • Sarcina pe săptămâni
      • Perioada post – natală
      • Alimentația în sarcină
      • Recomandat în sarcină
  • Horoscop
  • Cu bebe acasă
  • Contact
  • Fertilitatea și suplimentele alimentare: vitamine și minerale importante pentru sănătatea reproducerii

  • Fertilitatea și greutatea corporală: importanța unui IMC sănătos pentru concepție

  • Fertilitatea după avort spontan – când poți încerca din nou să concepi

  • Factorul genetic în infertilitate: ce teste genetice sunt disponibile

  • Calitatea spermei: factori care o influențează și cum o poți îmbunătăți

Psihoterapie
Home›Psihoterapie›Cum sa iti controlezi gelozia

Cum sa iti controlezi gelozia

Scris De Ionela Janina Sabou
august 1, 2017
0
Share:
Cum sa iti controlezi gelozia

Gelozia naste sentimente contradictorii. La inceput, cand simti intensitatea atentiei partenerului catre tine, te poti simti flatata considerand ca daca este atat de atent ii pasa si nu vrea ca ceva din exterior sa deterioreze relatia voastra sau sa va deturneze planurile de viitor. Dar poti constata pe parcurs ca gelozia lui devine atat de cuprinzatoare incat nicio justificare de-a ta nu are succes sa razbata prin zidul credintelor lui, iar ceea ce face si ce spune este de-a dreptul o tortura. La radacina geloziei se afla teama de pierdere – pierderea relatiei, pierderea respectului de sine, chiar pierderea imaginii sociale (cum m-ar vedea prietenii mei sau familia?). Frica naste sentimente de nesiguranta, iar nesiguranta produce disperarea de-a te agata de celalalt, pana la dependenta. Cand teama scade, in general scade si gelozia. Pe langa emotia de frica, gelozia atrage si alte emotii negative cum ar fi manie, ura, dezgust si lipsa de speranta. Spargerea ciclului geloziei ar insemna recuperarea controlului de sine si redirectionarea atentiei catre sine si nu catre partener.

Credeti in partenerul dumneavoastra pentru ca increderea este piatra de temelie a oricarei relatii. Daca va minte, se minte pe sine si mai devreme sau mai tarziu va regreta acest fapt. A pune sub semnul indoielii orice face sau spune, este insultator si distructiv. Chiar daca ai suspiciuni, gaseste puterea sa incepi sa actionezi ca si cand l-ai crede. Daca ai verificat o data si a fost intr-adevar asa cum spune, nu mai continua sa cauti ceva de care te temi, deoarece se poate intampla sa ii intaresti credintele ca merita sa faca ceva, ce pana atunci gandise vag sau chiar nu ar fi dorit sa puna in aplicare.

Opriti compararea cu ceilalti. Uneori gelozia este condusa de stima de sine scazuta. „Cum ar putea sa ma iubeasca pe mine?…Nu inteleg cum cineva ca el/ea sa fie atras de cineva ca mine…”. Niciunul dintre noi nu trebuie sa intelegem exact de ce ne iubeste cineva. Desigur ca este bine sa va descoperiti acele calitati atractive, insa iubirea poate avea explicatii nebanuite. In incercarea de rezolvare a acestui mister s-ar putea sa va conduceti singur intr-un tunel infinit. De ce nu inlocuiti aceasta cautare cu bucuria de a trai clipe minunate langa cel ales?

Iubirea inseamna sa fii pregatit si de pierdere.Unele persoane geloase tind sa ii priveasca pe ceilalti drept proprietate materiala si nu doresc sa imparta acea „proprietate” in niciun fel, chiar daca asta inseamna a lasa partenerul sa impartaseasca un zambet nevinovat sau sa socializeze cu alta persoana. Poate ca si copiii au fost mai rasfatati si acum cred ca li se cuvine totul. Dar oamenii nu sunt obiecte sau jucarii care trebuie pastrate constant. Gelozia indeparteaza iubirea. Nu e obligatoriu, insa e necesar sa gandim cum supravietuim fara celalalt. Si ce ne-ar folosi intr-adevar nu ar fi sa raspundem la intrebarea „Cum supravietuim”…ci „Cum putem avea o viata infloritoare chiar daca celalalt nu mai este langa noi”. Supunerea voita la acest scenariu imaginar, proiectarea unor modalitati de reactii pozitive, a unor moduri pozitive de a va construi viata daca aceasta relatie se va termina, este dovada unei capacitati de autocontrol si incredere in sine. Incapacitatea de a gasi raspunsuri la aceasta intrebare ar trebui sa va puna pe ganduri. „Cum pot trai fara tine?” – ar putea fi intr-adevar descurajant, dar exercitiul il poti face sub titulatura „Cum ar fi daca ar fi trebuit sa traiesc fara aceasta persoana? ”. Bineinteles ca atat intrebarea cat si raspunsurile vor trebui tinute ferecate in propria minte, deoarece accesul la ele l-ar putea face pe partener nesigur in relatia pe care o aveti.

Nu confunda realitatea cu imaginatia ta. Gelozia este condusa de  utilizarea excesiva si totodata distructiva a imaginatiei. Imaginatia este minunata daca o folosesti pentru propriul tau beneficiu, nu daca ajunge sa te deranjeze cu creatiile sale. Iata un film imaginar al unei persoane geloase. Pornind de la o idee imaginara atrage consecinte negative clare, care prejudiciaza climatul relatiei.

Partenerul ajunge acasa mai tarziu decat va asteptati/gand automat: A fost dupa programul de lucru sa bea ceva cu secretara lui/reactie declansata: furie, suparare, inspaimantare, fara a avea o minima comunicare pe subiect trageti concluzii/consecinta: Simtindu-se acuzat pe nedrept sau simtind ca nu face fata unei astfel de tensiuni partenerul este defensiv, apoi furia ta continuata provoaca furia lui, pana acesta considera ca solutia potrivita este sa paraseasca caminul.

Incearca sa elimini mai intai emotiile asociate cu filmul imaginar pentru a putea sa faci un pas pentru a-ti recupera controlul asupra geloziei.

Citeste si Cele mai geloase zodii

Text: Ionela-Janina Sabou, psiholog

Data publicarii: august 1, 2017

Taguricum controlezi geloziageloasagelosgeloziageloziepartener gelossentiment de gelozie
Articolul Precedent

Fertilitatea este influentata de temperatura? Afla care ...

Urmatorul Articol

Romantismul azi. Mai exista asa ceva?

Ionela Janina Sabou

Psiholog

Articole recomandate De la acelasi autor

  • Cuplu

    15 semne ca un barbat nu este sigur pe el

    septembrie 23, 2020
    Scris De Solescu Ionut
  • Cuplu

    Ce faci când bărbatul încearcă să te facă geloasă

    septembrie 23, 2020
    Scris De Astrolog Madalina Manole
  • Cuplu

    De ce nu ar trebui sa fim gelosi pe fostele relatii ale partenerului

    mai 22, 2018
    Scris De Astrolog Madalina Manole
  • Cuplu

    Ce te faci cu gelozia lui? Dar cu a ta?

    mai 31, 2024
    Scris De Solescu Ionut
  • Cuplu

    Cum omoara gelozia o relatie?

    septembrie 24, 2020
    Scris De Ionela Janina Sabou
  • Cuplu

    Ce sa faci cand iubitul tau iti spune ca are “nevoie de spatiu”

    septembrie 23, 2020
    Scris De Solescu Ionut
Articole populare
Mijloace de contracepție

La cât timp după menstruaţie poţi rămâne însărcinată?

Multe dintre paciente își pun întrebarea “la cât timp după menstruație pot rămâne însărcinată? “ fie că este vorba despre paciente care urmăresc obținerea unei sarcini, fie că este vorba
  • Lungimea colului uterin in timpul sarcinii

    Lungimea colului uterin in timpul sarcinii

    Scris De Andreea Stavri
    decembrie 5, 2016
  • Sterilet: ce avantaje are și ce riscuri implică montarea lui

    Sterilet: ce avantaje are și ce riscuri implică montarea lui

    Scris De Alexandra Lupu
    februarie 9, 2022

www.safeforyou.ro este un Ghid de sănătate şi educaţie a relațiilor. Proiectul s-a lansat în anul 2011, dorindu-se un real sprijin pentru cei care se confruntă cu diverse situaţii în viaţa personală sau în relații. Conținutul ghidului nostru este realizat de către medici specialiști, psihologi, psihoterapeuți și jurnaliști cu experiență în domeniu. Prin informațiile oferite, atenția noastră se îndreaptă către tematici și preocupări de actualitate: contracepție, fertilitate, psihologia relațiilor și familiei, materiale care vizează educația sexuală etc.

  • Recent

  • Popular

  • Fertilitatea și suplimentele alimentare: vitamine și minerale importante pentru sănătatea reproducerii

    Fertilitatea și suplimentele alimentare: vitamine și minerale importante pentru sănătatea reproducerii

    Scris De Mihaela Pintilie
    iunie 10, 2025
  • Fertilitatea și greutatea corporală: importanța unui IMC sănătos pentru concepție

    Fertilitatea și greutatea corporală: importanța unui IMC sănătos pentru concepție

    Scris De Mihaela Pintilie
    iunie 10, 2025
  • Fertilitatea după avort spontan – când poți încerca din nou să concepi

    Fertilitatea după avort spontan – când poți încerca din nou să concepi

    Scris De Mihaela Pintilie
    iunie 10, 2025
  • Factorul genetic în infertilitate: ce teste genetice sunt disponibile

    Factorul genetic în infertilitate: ce teste genetice sunt disponibile

    Scris De Mihaela Pintilie
    iunie 10, 2025
  • Victoria si David Beckham au aniversat 16 ani de mariaj

    Victoria si David Beckham au aniversat 16 ani de mariaj

    Scris De Alexandra Lupu
    iulie 8, 2015
  • Folosirea prezervativului – Paza buna trece primejdia rea!

    Folosirea prezervativului – Paza buna trece primejdia rea!

    Scris De Ioana Corina Marcu
    iulie 10, 2024
  • Barbati de care ar fi bine sa te feresti

    Barbati de care ar fi bine sa te feresti

    Scris De Loredana Andrei
    iulie 29, 2013
  • Olivia Palermo si Johannes Huebl s-au casatorit

    Olivia Palermo si Johannes Huebl s-au casatorit

    Scris De Alexandra Lupu
    iulie 1, 2014

Contactează-ne

  • Bd. Unirii nr. 15, bl. B3, mezanin, sector 4, Bucureşti
  • [email protected]
  • O.P 5, C.P. 65, Bucureşti
Sex Safe
Te rog sa accepti politica noastra de cookie-uri pentru a vedea acest continut.
  • Home
  • Despre noi
  • Horoscop de dragoste
  • Politica de confidențialitate
Copyright © Tonica Group. 2025
Solutionarea alternativa a litigiilor Solutionarea online a litigiilor
Tonica Group SRL
Nr. Registrul Comerţului: J2004006771405
CUI: RO 16372256
Activitate principala: 7311
Adresă sediu social: Bucureşti, Bdul. Unirii, nr. 15, bl. B3, mezanin, sect. 4