Safe for You

Main Menu

  • Sănătate
    • Pentru EA
    • Pentru EL
    • Sanatatea Copiilor
  • Relații
    • Single
    • Cuplu
    • Familie
  • Psihoterapie
    • Terapie individuală
    • Terapie de cuplu
    • Terapia copilului
  • Contracepție
    • Mijloace de contracepție
  • Fertilitate
    • Obstetrică – ginecologie
    • Sarcină
      • Interzis în sarcină
      • Sarcina pe săptămâni
      • Perioada post – natală
      • Alimentația în sarcină
      • Recomandat în sarcină
  • Horoscop
  • Cu bebe acasă
  • Contact
logo

Safe for You

  • Sănătate
    • Guta, o boală cu simptome intense, mai ales noaptea

      mai 7, 2025
      0
    • Sindrom Klinefelter: manifestări clinice, diagnostic, tratament, complicaţii

      mai 7, 2025
      0
    • Ce este orhita și care sunt simptomele asociate

      mai 6, 2025
      0
    • Afecțiunea de cancer de prostată: simptome timpurii, stadii, diagnostic și tratament

      mai 6, 2025
      0
    • Norovirus la copii: simptome și tratament

      aprilie 8, 2025
      0
    • Vărsături la copii: ceaiuri recomandate şi sigure pentru copii

      februarie 2, 2025
      0
    • Decalotarea la băieți - ce presupune și ce rol are

      august 30, 2024
      0
    • Vărsăturile la bebeluși - cauze frecvente și tratament

      iulie 29, 2024
      0
    • Transpirația la copii - de ce apare și care sunt remediile

      iulie 29, 2024
      0
    • Pentru EA
    • Pentru EL
    • Sanatatea Copiilor
  • Relații
    • Rolul parenting-ului pozitiv în promovarea sănătății emoționale a copiilor

      aprilie 1, 2024
      0
    • Cadouri unice de Craciun - idei care ii vor surprinde pe cei ...

      decembrie 12, 2023
      0
    • Lecții pe care le-am învățat din relațiile trecute

      ianuarie 21, 2022
      0
    • Campanie Donează o poveste

      Catena susţine campania „Donează o poveste” – o campanie pentru educația timpurie ...

      mai 31, 2021
      0
    • Cum gestionăm relaţia cu părinţii toxici

      aprilie 28, 2021
      0
    • Stiluri diferite de parenting - cum evităm conflictul

      aprilie 23, 2021
      0
    • Importanța negocierii în cuplu

      aprilie 23, 2021
      0
    • Relaţia părinţilor, un model pentru copii

      martie 8, 2021
      0
    • Mirela Retegan: “De acum încolo o să fim mai puțini fizic, dar ...

      martie 4, 2021
      0
    • Single
    • Cuplu
    • Familie
  • Psihoterapie
    • Boala Alzheimer: cauze, simptome și modalități de diagnosticare precoce

      iunie 26, 2024
      0
    • Ce este și în ce constă evaluarea psihologică?

      iunie 7, 2024
      0
    • Tulburarea de personalitate borderline - cauze, diagnostic, tratament

      martie 5, 2024
      0
    • Dependenta de jocuri de noroc - analiza impactului psihologic si strategii de ...

      februarie 7, 2024
      0
    • 10 semne ca te confrunti cu stres cronic

      decembrie 27, 2023
      0
    • Legatura deficitului de vitamina D3 cu depresia si anxietatea

      noiembrie 29, 2023
      0
    • 10 beneficii ale meditatiei pentru sanatate. Tehnici de meditatie

      noiembrie 16, 2022
      0
    • Efectele nocive ale stresului asupra inimii

      noiembrie 3, 2022
      0
    • 10 sfaturi care te ajută să învingi stresul

      octombrie 18, 2022
      0
    • Terapie individuală
    • Terapie de cuplu
    • Terapia copilului
  • Contracepție
    • Legarea trompelor uterine: beneficii, riscuri, complicatii

      august 16, 2022
      0
    • Contraceptia si fumatul: care sunt riscurile?

      august 3, 2022
      0
    • Plasturele contraceptiv: ce este și cum funcționează?

      iulie 29, 2022
      0
    • Informații utile despre inelul vaginal

      iulie 18, 2022
      0
    • “Viitoarele sarcini nu sunt influențate în mod direct de întreruperea de sarcină”

      martie 1, 2022
      0
    • Metode de contracepţie după 45 de ani

      ianuarie 7, 2022
      0
    • Metode de contracepţie sigure după naştere

      octombrie 26, 2021
      0
    • Contraceptie pe termen lung

      IUB Ballerine - Contracepţie pe termen lung

      octombrie 11, 2021
      0
    • Impactul anticonceptionalelor luate la intamplare asupra sanatatii ficatului

      iulie 22, 2021
      0
    • Mijloace de contracepție
  • Fertilitate
    • Ce trebuie să știi despre administrarea de No-Spa în sarcină?

      februarie 4, 2025
      0
    • Fibrinogen crescut în sarcină: explicații și sfaturi medicale

      februarie 4, 2025
      0
    • Crampe în sarcină: cauze și recomandări medicale

      februarie 4, 2025
      0
    • Află de ce te confrunți cu dureri de cap în sarcină

      februarie 4, 2025
      0
    • Dop gelatinos în sarcină - rol și semnificație

      februarie 4, 2025
      0
    • Ce trebuie să știi despre administrarea de Arefam în sarcină?

      februarie 4, 2025
      0
    • Hemoroizi în sarcină. Iată ce soluții există!

      februarie 4, 2025
      0
    • Scurgeri maronii în sarcină? Iată ce sunt și când ar trebui să ...

      februarie 3, 2025
      0
    • Ce trebuie să știi despre administrarea de Aspenter în sarcină

      februarie 3, 2025
      0
    • Obstetrică – ginecologie
    • Sarcină
      • Interzis în sarcină
      • Sarcina pe săptămâni
      • Perioada post – natală
      • Alimentația în sarcină
      • Recomandat în sarcină
  • Horoscop
  • Cu bebe acasă
  • Contact
  • Ce înseamnă APLV

  • De câte ori pe săptămână se pot da cereale bebelușilor

  • La cât timp se schimbă suzeta la bebeluși

  • În cât timp erupe un dinte la bebeluși?

  • Când se introduce iaurtul la bebeluşi

Terapie de cuplu
Home›Psihoterapie›Terapie de cuplu›Cum ne afectează somnul viaţa de cuplu

Cum ne afectează somnul viaţa de cuplu

Scris De Cristea Sorina Madalina
octombrie 6, 2020
0
Share:
Cum ne afectează somnul viaţa de cuplu

Conform piramidei motivaționale a lui Maslow-1970, somnul reprezintă una dintre trebuințele fiziologice de bază. Motivația umană, prin elementele sale instinctuale de bază, ce se cer satisfăcute neîntârziat și cu atât mai mult prin nevoile de ordin superior de tip afectiv, social și de autorealizare, reprezintă legătura dintre scopul propus și comportamentul uman. Omul este singura ființa care este capabilă să reflecteze asupra propriilor nevoi chiar dacă acestea nu sunt tocmai evidente sau conștiente și să acționeze pentru a ajunge într-o stare de echilibru, de bine.

Somnul contribuie la îmbunătățirea funcțiilor imune, iar în acest sens numeroase studii au arătat că lipsa de somn la copil, de exemplu, are ca rezultat o frecvență mai mare a infecțiilor. Are un rol important în reglarea stărilor emoționale și a comportamentelor sociale, memorie, învățare.

Din ce cauză apar tulburările de somn?

Atunci când apar tulburările de somn de cele mai multe ori există anumiți factori stresori care prin acțiunea lor asupra psihicului persoanei duc la insomnie, somn neodihnitor, somn cu coșmaruri, etc… Exemple de factori stresori: stresuri domestice – lipsa comunicării între soți, dificultăți sexuale între parteneri, infidelitate, gelozie irațională, soț alcoolic sau cu alte dependențe, diferențe de valori și de priorități, probleme financiare, stresul ocupațional- muncă fără sens, conducere autocratică, șefi cu stil dur de comunicare etc… Lipsa somnului duce la  stări de nervozitate, irascibilitate, sensibilitate crescută, suspiciozitate, oboseală, nu te mai poți concentra, scade capacitatea de gândire și atenție, apar stări depresive, tulburări de anxietate; poate, de multe ori să creeze inclusiv probleme la nivel somatic, nu doar la nivel psihic.

Când în viața de cuplu nu există niciunul dintre acești factori  (și aici am descris doar o mică parte), cu siguranță că nu există nici problemele cu somnul, deși unii nu reușesc să se detașeze de problemele de la serviciu: dacă acasă lucrurile sunt în echilibru, somnul va fi fără probleme. Însă, ce ne facem cu bărbații care din cauza lipsei de somn ajung să aibă probleme la nivel sexual, iar la femei o tulburare de somn are drept consecință neglijarea aspectului fizic, dezamăgirea față de scăderea libidoului, implicit scăderea sentimentului de feminitate. Rezultatul poate duce la diminuarea atracției dintre parteneri, uneori chiar separarea locului de dormit, ca urmare a faptului că unul doarme și celelălt nu.

Ce putem face?

În primul rând, nu deranjăm partenerul. Ne trezim și ne găsim o ocupație care să nu interfereze cu somnul partenerului. Dacă nu poți adormi din cauza problemelor zilnice, poți să le discuți și, împreună cu partenerul, când ajungeți acasă, să încercați să gășiți soluții la acestea, așa încât să nu mai creeze presiune la nivelul psihicului și să va puteți relaxa când vă așezați în pat.

Pentru  a avea un somn liniștit și o relație de cuplu echilibrată, și de ce nu, o imagine de sine bună, în cursul zilei, evită mesele la ore târzii, substanțele excitante, băuturile energizante, chiar și sportul în a doua parte a zilei, crește adrenalină, ceea ce face ca somnul să dispară.

O altă cauză frecventă a insomniei este reprezentată de sforăitul partenerului, iar dacă apare și apneea în somn (întreruperea respirației), aceasta vine la pachet cu teama că partenerul ar putea muri. Diferite comportamente ale partenerului în timpul somnului: datul din picioare- sindromul picioarelor neliniștite, legănatul, privitul la televizor, neglijarea nevoii celuilalt de spațiu, sau de plapumă, unii își doresc întuneric, alții lumina de veghe…

Lipsa somnului duce la eliminarea glucozei din cortexul prefrontal, conducând astfel la dispariția autocontrolului. Autocontrolul este cel care ne face să rezistăm în fața tentațiilor, iar această pierdere ne face să fim mai vulnerabili în a ne înșela partenerul sau în a ajunge dependenți de diverse medicamente sau substanțe.

Data publicarii: martie 15, 2019Data ultimei actualizari: octombrie 6, 2020

Taguriapneecauze ale insomnieicomportamente in timpul somnuluiinsomnielipsa somnuluiproblemele cu somnul în cuplusepararea locului de dormitsindromul picioarelor neliniștitesomn liniștitsomnultulburări de somnviata de cuplu
Articolul Precedent

TOP 3 filme pe care trebuie sa ...

Urmatorul Articol

Daca doare, nu e dragoste adevarata

Cristea Sorina Madalina

Psiholog clinician specialist

Articole recomandate De la acelasi autor

  • Terapie individuală

    Ce este insomnia și care sunt cauzele ei?

    martie 3, 2021
    Scris De Alexandra Lupu
  • Relații

    5 cărți de succes care te ajută în relația de cuplu

    martie 1, 2021
    Scris De Solescu Ionut
  • sot perfect, tata inexistent… Ce facem?
    Terapie de cuplu

    Sot perfect, tata inexistent… Ce facem?

    septembrie 24, 2020
    Scris De Loredana Andrei
  • Psihoterapie

    Credinte false care ne impiedica sa avem relatia dorita

    august 13, 2013
    Scris De Loredana Andrei
  • Cuplu

    Adevaruri despre viata in doi

    septembrie 23, 2020
    Scris De Florentina Lupu
  • topul celor mai longevive cupluri de la Hollywood
    Vedete fără perdea

    Topul celor mai longevive cupluri de la Hollywood

    septembrie 24, 2020
    Scris De Alexandra Lupu
Articole populare
Mijloace de contracepție

La cât timp după menstruaţie poţi rămâne însărcinată?

Multe dintre paciente își pun întrebarea “la cât timp după menstruație pot rămâne însărcinată? “ fie că este vorba despre paciente care urmăresc obținerea unei sarcini, fie că este vorba
  • Lungimea colului uterin in timpul sarcinii

    Lungimea colului uterin in timpul sarcinii

    Scris De Andreea Stavri
    decembrie 5, 2016
  • Sterilet: ce avantaje are și ce riscuri implică montarea lui

    Sterilet: ce avantaje are și ce riscuri implică montarea lui

    Scris De Alexandra Lupu
    februarie 9, 2022

www.safeforyou.ro este un Ghid de sănătate şi educaţie a relațiilor. Proiectul s-a lansat în anul 2011, dorindu-se un real sprijin pentru cei care se confruntă cu diverse situaţii în viaţa personală sau în relații. Conținutul ghidului nostru este realizat de către medici specialiști, psihologi, psihoterapeuți și jurnaliști cu experiență în domeniu. Prin informațiile oferite, atenția noastră se îndreaptă către tematici și preocupări de actualitate: contracepție, fertilitate, psihologia relațiilor și familiei, materiale care vizează educația sexuală etc.

  • Recent

  • Popular

  • Ce înseamnă APLV

    Ce înseamnă APLV

    Scris De Mihaela Pintilie
    mai 7, 2025
  • De câte ori pe săptămână se pot da cereale bebelușilor

    De câte ori pe săptămână se pot da cereale bebelușilor

    Scris De Mihaela Pintilie
    mai 7, 2025
  • La cât timp se schimbă suzeta la bebeluși

    La cât timp se schimbă suzeta la bebeluși

    Scris De Mihaela Pintilie
    mai 7, 2025
  • În cât timp erupe un dinte la bebeluși?

    În cât timp erupe un dinte la bebeluși?

    Scris De Mihaela Pintilie
    mai 7, 2025
  • Victoria si David Beckham au aniversat 16 ani de mariaj

    Victoria si David Beckham au aniversat 16 ani de mariaj

    Scris De Alexandra Lupu
    iulie 8, 2015
  • Folosirea prezervativului – Paza buna trece primejdia rea!

    Folosirea prezervativului – Paza buna trece primejdia rea!

    Scris De Ioana Corina Marcu
    iulie 10, 2024
  • Barbati de care ar fi bine sa te feresti

    Barbati de care ar fi bine sa te feresti

    Scris De Loredana Andrei
    iulie 29, 2013
  • Olivia Palermo si Johannes Huebl s-au casatorit

    Olivia Palermo si Johannes Huebl s-au casatorit

    Scris De Alexandra Lupu
    iulie 1, 2014

Contactează-ne

  • Bd. Unirii nr. 15, bl. B3, mezanin, sector 4, Bucureşti
  • [email protected]
  • O.P 5, C.P. 65, Bucureşti
Sex Safe
Te rog sa accepti politica noastra de cookie-uri pentru a vedea acest continut.
  • Home
  • Despre noi
  • Horoscop de dragoste
  • Politica de confidențialitate
Copyright © Tonica Group. 2025
Solutionarea alternativa a litigiilor Solutionarea online a litigiilor
Tonica Group SRL
Nr. Registrul Comerţului: J2004006771405
CUI: RO 16372256
Activitate principala: 7311
Adresă sediu social: Bucureşti, Bdul. Unirii, nr. 15, bl. B3, mezanin, sect. 4