Safe for You

Main Menu

  • Sănătate
    • Pentru EA
    • Pentru EL
    • Sanatatea Copiilor
  • Relații
    • Single
    • Cuplu
    • Familie
  • Psihoterapie
    • Terapie individuală
    • Terapie de cuplu
    • Terapia copilului
  • Contracepție
    • Mijloace de contracepție
  • Fertilitate
    • Obstetrică – ginecologie
    • Sarcină
      • Interzis în sarcină
      • Sarcina pe săptămâni
      • Perioada post – natală
      • Alimentația în sarcină
      • Recomandat în sarcină
  • Horoscop
  • Cu bebe acasă
  • Contact
logo

Safe for You

  • Sănătate
    • Importanţa rutinei zilnice pentru bebeluşi şi copii mici

      iunie 3, 2025
      0
    • Cum să alegi un pediatru potrivit pentru copilul tău

      iunie 3, 2025
      0
    • Guta, o boală cu simptome intense, mai ales noaptea

      mai 7, 2025
      0
    • Sindrom Klinefelter: manifestări clinice, diagnostic, tratament, complicaţii

      mai 7, 2025
      0
    • Ce este orhita și care sunt simptomele asociate

      mai 6, 2025
      0
    • Afecțiunea de cancer de prostată: simptome timpurii, stadii, diagnostic și tratament

      mai 6, 2025
      0
    • Norovirus la copii: simptome și tratament

      aprilie 8, 2025
      0
    • Vărsături la copii: ceaiuri recomandate şi sigure pentru copii

      februarie 2, 2025
      0
    • Decalotarea la băieți - ce presupune și ce rol are

      august 30, 2024
      0
    • Pentru EA
    • Pentru EL
    • Sanatatea Copiilor
  • Relații
    • Cum să gestionăm costurile legate de creşterea unui copil

      iunie 3, 2025
      0
    • Rolul parenting-ului pozitiv în promovarea sănătății emoționale a copiilor

      aprilie 1, 2024
      0
    • Cadouri unice de Craciun - idei care ii vor surprinde pe cei ...

      decembrie 12, 2023
      0
    • Lecții pe care le-am învățat din relațiile trecute

      ianuarie 21, 2022
      0
    • Campanie Donează o poveste

      Catena susţine campania „Donează o poveste” – o campanie pentru educația timpurie ...

      mai 31, 2021
      0
    • Cum gestionăm relaţia cu părinţii toxici

      aprilie 28, 2021
      0
    • Stiluri diferite de parenting - cum evităm conflictul

      aprilie 23, 2021
      0
    • Importanța negocierii în cuplu

      aprilie 23, 2021
      0
    • Relaţia părinţilor, un model pentru copii

      martie 8, 2021
      0
    • Single
    • Cuplu
    • Familie
  • Psihoterapie
    • Boala Alzheimer: cauze, simptome și modalități de diagnosticare precoce

      iunie 26, 2024
      0
    • Ce este și în ce constă evaluarea psihologică?

      iunie 7, 2024
      0
    • Tulburarea de personalitate borderline - cauze, diagnostic, tratament

      martie 5, 2024
      0
    • Dependenta de jocuri de noroc - analiza impactului psihologic si strategii de ...

      februarie 7, 2024
      0
    • 10 semne ca te confrunti cu stres cronic

      decembrie 27, 2023
      0
    • Legatura deficitului de vitamina D3 cu depresia si anxietatea

      noiembrie 29, 2023
      0
    • 10 beneficii ale meditatiei pentru sanatate. Tehnici de meditatie

      noiembrie 16, 2022
      0
    • Efectele nocive ale stresului asupra inimii

      noiembrie 3, 2022
      0
    • 10 sfaturi care te ajută să învingi stresul

      octombrie 18, 2022
      0
    • Terapie individuală
    • Terapie de cuplu
    • Terapia copilului
  • Contracepție
    • Legarea trompelor uterine: beneficii, riscuri, complicatii

      august 16, 2022
      0
    • Contraceptia si fumatul: care sunt riscurile?

      august 3, 2022
      0
    • Plasturele contraceptiv: ce este și cum funcționează?

      iulie 29, 2022
      0
    • Informații utile despre inelul vaginal

      iulie 18, 2022
      0
    • “Viitoarele sarcini nu sunt influențate în mod direct de întreruperea de sarcină”

      martie 1, 2022
      0
    • Metode de contracepţie după 45 de ani

      ianuarie 7, 2022
      0
    • Metode de contracepţie sigure după naştere

      octombrie 26, 2021
      0
    • Contraceptie pe termen lung

      IUB Ballerine - Contracepţie pe termen lung

      octombrie 11, 2021
      0
    • Impactul anticonceptionalelor luate la intamplare asupra sanatatii ficatului

      iulie 22, 2021
      0
    • Mijloace de contracepție
  • Fertilitate
    • Fertilitatea și suplimentele alimentare: vitamine și minerale importante pentru sănătatea reproducerii

      iunie 10, 2025
      0
    • Fertilitatea și greutatea corporală: importanța unui IMC sănătos pentru concepție

      iunie 10, 2025
      0
    • Fertilitatea după avort spontan – când poți încerca din nou să concepi

      iunie 10, 2025
      0
    • Factorul genetic în infertilitate: ce teste genetice sunt disponibile

      iunie 10, 2025
      0
    • Calitatea spermei: factori care o influențează și cum o poți îmbunătăți

      iunie 10, 2025
      0
    • Ce sunt ovocitele, de ce este importantă calitatea ovocitelor și cum o ...

      iunie 10, 2025
      0
    • Rezerva ovariană scăzută: opțiuni pentru femeile cu șanse reduse de concepție

      iunie 10, 2025
      0
    • Infertilitatea de factor tubar

      iunie 6, 2025
      0
    • Incontinența urinară postpartum: exerciții și alte soluții

      iunie 6, 2025
      0
    • Obstetrică – ginecologie
    • Sarcină
      • Interzis în sarcină
      • Sarcina pe săptămâni
      • Perioada post – natală
      • Alimentația în sarcină
      • Recomandat în sarcină
  • Horoscop
  • Cu bebe acasă
  • Contact
  • Fertilitatea și suplimentele alimentare: vitamine și minerale importante pentru sănătatea reproducerii

  • Fertilitatea și greutatea corporală: importanța unui IMC sănătos pentru concepție

  • Fertilitatea după avort spontan – când poți încerca din nou să concepi

  • Factorul genetic în infertilitate: ce teste genetice sunt disponibile

  • Calitatea spermei: factori care o influențează și cum o poți îmbunătăți

Alimentația în sarcină
Home›Fertilitate›Sarcină›Alimentația în sarcină›Cinci alimente de primavara recomandate in sarcina

Cinci alimente de primavara recomandate in sarcina

Scris De Hetea Andreea
septembrie 24, 2020
0
Share:
Cinci alimente de primavara recomandate in sarcina

Alimentatia gravidei reprezinta o atitudine specifica in constituirea meniului si dietei alimentare pe perioada sarcinii, atitudine ce trebuie centrata pe starea de nutritie a pacientei si pe nevoile energetice necesare dezvoltarii produsului de conceptie pana la  momentul nasterii. Acest meniu trebuie sa corespunda nevoilor gravidei, nevoi ce sunt specifice fiecarei luni de sarcina, cat si fiecarui trimestru, dar mai ales trebuie sa corespunda si anotimpului.

Iata cateva alimente de primavara, ce nu trebuie sa lipseasca din meniul unei femei insarcinate:

1. Alimente bogate in folati:

Inca de la debutul sarcinii pacientele trebuie sa cunoasca importanta acidului folic in dezvoltarea normala a produsului de conceptie, iar daca pacienta se afla in primul trimestru de sarcina si mai ales in perioada anotimpului de primavara, trebuie sa stie ca acidul folic se gaseste si in legume bogate precum loboda, telina, stevia sau salata verde.

 2. Alimente ce contribuie la combaterea anemiei:

Daca spre exemplu pacienta se afla in trimestrul 2 sau 3 de sarcina (atunci cand produsul de conceptie creste in greutate si secundar se pot instala anemiile), se recomanda introducerea in meniu a alimentelor bogate in fier, precum spanacul sau urzica. Urzica verde, pe langa calitatea mai sus mentionata, poate fi consumata ca si fortifiant in prevenirea asteniilor si starilor de moleseala, caracteristice primaverii.

3. Alimente necesare pentru fortifierea organismului:

Pentru ca gravida sa isi fortifice organismul si sa faca fata necesarului de vitamine, proteine sau albumine se recomanda ca pe perioada primaverii sa consume germeni incoltiti, frunze de patrunjel bogate in vitamina C, oua proaspete de tara (este binecunoscut ca primavara gainile crescute liber la sol incep ouatul, deoarece pe timpul iernii, din cauza temperaturilor scazute, ouatul in cazul gainilor crescute in mod liber la sol se intrerupe).

4. Alimente ce contribuie la cresterea aportului de calciu:

In perioada de primavara iarba incepe sa creasca si incepe pasunatul animalelor ce dau lapte bogat in minerale, vitamine si calciu. Se recomanda consumul produselor lactate si al derivatelor lactate, deoarece sunt necesare dezvoltarii produsului de conceptie.

5. Alimente ce pot regla si modula cresterea glicemiei:

Este binecunoscut ca in perioada de gravidie, mai ales in trimestrul 3 de sarcina, in anumite situatii si in anumite cazuri, gravidele pot dezvolta diabet gestational. Daca diabetul gestational debuteaza in trimestrul 3 de sarcina si gravida se afla in perioada anotimpului primavara ea poate include in alimentatie legume ce au efect hipoglicemiant, precum stevia.

Alimentele din cele 5 grupe mentionate mai sus, trebuie consumate cu moderatie si se introduc in alimentatia gravidei doar in urma unui consult la medicul ginecolog ce monitorizeaza sarcina, dupa ce efectueaza un consult la medicul nutritionist si la medicul de familie, toate aceste recomandari fiind cu rol de preventie si de monitorizare a carentelor de minerale, vitamine sau oligoelemente.

Pe baza cardului Mama si Copilul, Farmaciile Catena intampina mamicile, dar si femeile care se pregatesc sa ramana insarcinate cu reduceri de pana la 25%.

Citeste si Dieta echilibrata pentru o gravida

Text: Dr. Hetea Andreea Obstetrica-Ginecologie

Data publicarii: mai 29, 2017Data ultimei actualizari: septembrie 24, 2020

Tagurialimentatia in sarcinaalimentatie gravidaalimente de primavaraalimente sarcina
Articolul Precedent

10 simptome care anunta pierderea sarcinii

Urmatorul Articol

Cum pot fi ameliorate durerile in timpul ...

Hetea Andreea

Obstetrica-Ginecologie

Articole recomandate De la acelasi autor

  • Alimentatia in sarcina toxica
    Alimentația în sarcină

    Alimentatia in sarcina toxica

    septembrie 24, 2020
    Scris De Hetea Andreea
  • Interzis în sarcină

    Ce este mai importanta: sarcina sau silueta? Decizia iti apartine!

    iunie 13, 2021
    Scris De Alexandra Lupu
  • Interzis în sarcină

    Alimente interzise în sarcină. Ce nu trebuie să consumi în sarcină?

    septembrie 4, 2024
    Scris De Mihaela Pintilie
  • Alimentația în sarcină

    Dieta gravidei: ce să mănânci în timpul sarcinii

    octombrie 13, 2020
    Scris De Andreea Stavri
  • Recomandat în sarcină

    De ce este importantă administrarea de acid folic în sarcină?

    septembrie 3, 2024
    Scris De Anda Mateescu
  • Efectele lipsei de vitamine in sarcina
    Alimentația în sarcină

    Efectele lipsei de vitamine in sarcina

    septembrie 24, 2020
    Scris De Cigaran Ruxandra
Articole populare
Mijloace de contracepție

La cât timp după menstruaţie poţi rămâne însărcinată?

Multe dintre paciente își pun întrebarea “la cât timp după menstruație pot rămâne însărcinată? “ fie că este vorba despre paciente care urmăresc obținerea unei sarcini, fie că este vorba
  • Lungimea colului uterin in timpul sarcinii

    Lungimea colului uterin in timpul sarcinii

    Scris De Andreea Stavri
    decembrie 5, 2016
  • Sterilet: ce avantaje are și ce riscuri implică montarea lui

    Sterilet: ce avantaje are și ce riscuri implică montarea lui

    Scris De Alexandra Lupu
    februarie 9, 2022

www.safeforyou.ro este un Ghid de sănătate şi educaţie a relațiilor. Proiectul s-a lansat în anul 2011, dorindu-se un real sprijin pentru cei care se confruntă cu diverse situaţii în viaţa personală sau în relații. Conținutul ghidului nostru este realizat de către medici specialiști, psihologi, psihoterapeuți și jurnaliști cu experiență în domeniu. Prin informațiile oferite, atenția noastră se îndreaptă către tematici și preocupări de actualitate: contracepție, fertilitate, psihologia relațiilor și familiei, materiale care vizează educația sexuală etc.

  • Recent

  • Popular

  • Fertilitatea și suplimentele alimentare: vitamine și minerale importante pentru sănătatea reproducerii

    Fertilitatea și suplimentele alimentare: vitamine și minerale importante pentru sănătatea reproducerii

    Scris De Mihaela Pintilie
    iunie 10, 2025
  • Fertilitatea și greutatea corporală: importanța unui IMC sănătos pentru concepție

    Fertilitatea și greutatea corporală: importanța unui IMC sănătos pentru concepție

    Scris De Mihaela Pintilie
    iunie 10, 2025
  • Fertilitatea după avort spontan – când poți încerca din nou să concepi

    Fertilitatea după avort spontan – când poți încerca din nou să concepi

    Scris De Mihaela Pintilie
    iunie 10, 2025
  • Factorul genetic în infertilitate: ce teste genetice sunt disponibile

    Factorul genetic în infertilitate: ce teste genetice sunt disponibile

    Scris De Mihaela Pintilie
    iunie 10, 2025
  • Victoria si David Beckham au aniversat 16 ani de mariaj

    Victoria si David Beckham au aniversat 16 ani de mariaj

    Scris De Alexandra Lupu
    iulie 8, 2015
  • Folosirea prezervativului – Paza buna trece primejdia rea!

    Folosirea prezervativului – Paza buna trece primejdia rea!

    Scris De Ioana Corina Marcu
    iulie 10, 2024
  • Barbati de care ar fi bine sa te feresti

    Barbati de care ar fi bine sa te feresti

    Scris De Loredana Andrei
    iulie 29, 2013
  • Olivia Palermo si Johannes Huebl s-au casatorit

    Olivia Palermo si Johannes Huebl s-au casatorit

    Scris De Alexandra Lupu
    iulie 1, 2014

Contactează-ne

  • Bd. Unirii nr. 15, bl. B3, mezanin, sector 4, Bucureşti
  • [email protected]
  • O.P 5, C.P. 65, Bucureşti
Sex Safe
Te rog sa accepti politica noastra de cookie-uri pentru a vedea acest continut.
  • Home
  • Despre noi
  • Horoscop de dragoste
  • Politica de confidențialitate
Copyright © Tonica Group. 2025
Solutionarea alternativa a litigiilor Solutionarea online a litigiilor
Tonica Group SRL
Nr. Registrul Comerţului: J2004006771405
CUI: RO 16372256
Activitate principala: 7311
Adresă sediu social: Bucureşti, Bdul. Unirii, nr. 15, bl. B3, mezanin, sect. 4