Safe for You

Main Menu

  • Sănătate
    • Pentru EA
    • Pentru EL
    • Sanatatea bebelusului
  • Relații
    • Single
    • Cuplu
    • Familie
  • Monden
    • Noutăți
    • Vedete fără perdea
  • Psihoterapie
    • Terapie individuală
    • Terapie de cuplu
    • Terapia copilului
  • Contracepție
    • Mijloace de contracepție
    • Info sex
  • Fertilitate
    • Obstetrică – ginecologie
    • Sarcină
      • Sarcina pe săptămâni
      • Alimentația în sarcină
      • Recomandat în sarcină
      • Interzis în sarcină
      • Perioada post – natală
  • Horoscop
  • Contact
logo

Safe for You

  • Sănătate
    • Care ar putea fi cauzele sangerarilor intre menstruatii

      mai 29, 2023
      0
    • Durerile de sani - care pot fi cauzele

      mai 29, 2023
      0
    • Fibromialgia, o afecțiune specifică femeilor

      noiembrie 3, 2022
      0
    • Analize medicale recomandate femeilor, pe categorii de vârstă

      octombrie 21, 2022
      0
    • Uretrita la barbati – cauze, simptome si tratament

      octombrie 7, 2022
      0
    • Durerile de cap la copii: de ce apar și ce remedii există

      octombrie 3, 2022
      0
    • Usturime la urinare – cauze și remedii

      octombrie 3, 2022
      0
    • Sigilarea dentară - metodă eficientă de luptă împotriva cariilor - Interviu cu ...

      octombrie 3, 2022
      0
    • Urinare dureroasă la bărbați: afecțiuni asociate

      septembrie 27, 2022
      0
    • Pentru EA
    • Pentru EL
    • Sanatatea bebelusului
  • Relații
    • Lecții pe care le-am învățat din relațiile trecute

      ianuarie 21, 2022
      0
    • Campanie Donează o poveste

      Catena susţine campania „Donează o poveste” – o campanie pentru educația timpurie ...

      mai 31, 2021
      0
    • Cum gestionăm relaţia cu părinţii toxici

      aprilie 28, 2021
      0
    • Stiluri diferite de parenting - cum evităm conflictul

      aprilie 23, 2021
      0
    • Importanța negocierii în cuplu

      aprilie 23, 2021
      0
    • Cum înveţi copilul să doarmă singur

      aprilie 9, 2021
      0
    • Relaţia părinţilor, un model pentru copii

      martie 8, 2021
      0
    • Mirela Retegan: “De acum încolo o să fim mai puțini fizic, dar ...

      martie 4, 2021
      0
    • Locuri frumoase din România pe care le poți vizita cu persoana iubită ...

      martie 4, 2021
      0
    • Single
    • Cuplu
    • Familie
  • Monden
    • Horoscop dragoste aprilie 2022

      aprilie 1, 2022
      0
    • Horoscop dragoste martie 2022

      martie 3, 2022
      0
    • Horoscop dragoste februarie 2022

      Horoscop dragoste februarie 2022

      februarie 7, 2022
      0
    • Harry, Meghan, Oprah și monarhia britanică

      martie 9, 2021
      0
    • Vacanță sigură în pandemie. Cât de greu poate fi?

      ianuarie 31, 2021
      0
    • Joe Biden – cariera și viața celui de-al 46-lea președinte al Statelor ...

      ianuarie 29, 2021
      0
    • Compatibilitate zodii

      Compatibilitate zodii

      decembrie 11, 2020
      0
    • Ellen Page

      Ellen Page a devenit Elliot Page. Actriţa a anunțat că este transgender

      decembrie 2, 2020
      0
    • Jennifer Lopez, în cea mai incendiară apariție de până acum

      noiembrie 26, 2020
      0
    • Noutăți
    • Vedete fără perdea
  • Psihoterapie
    • 10 beneficii ale meditatiei pentru sanatate. Tehnici de meditatie

      noiembrie 16, 2022
      0
    • Efectele nocive ale stresului asupra inimii

      noiembrie 3, 2022
      0
    • 10 sfaturi care te ajută să învingi stresul

      octombrie 18, 2022
      0
    • Nervozitatea la copii - cauze si soluţii

      septembrie 29, 2022
      0
    • Sfaturi pentru părinți: Cum să va antrenați răbdarea cu copiii

      septembrie 22, 2022
      0
    • Despre agorafobie: cauze, simptome și remedii

      septembrie 16, 2022
      0
    • Cărţile de psihologie şi avantajul citirii lor

      septembrie 5, 2022
      0
    • LIPSA DE CONCENTRARE LA ADULTI

      septembrie 5, 2022
      0
    • SIMPTOMELE DEPRESIEI ÎN RÂNDUL BĂRBAŢILOR

      iulie 19, 2022
      0
    • Terapie individuală
    • Terapie de cuplu
    • Terapia copilului
  • Contracepție
    • Legarea trompelor uterine: beneficii, riscuri, complicatii

      august 16, 2022
      0
    • Contraceptia si fumatul: care sunt riscurile?

      august 3, 2022
      0
    • Plasturele contraceptiv: ce este și cum funcționează?

      iulie 29, 2022
      0
    • Informații utile despre inelul vaginal

      iulie 18, 2022
      0
    • “Viitoarele sarcini nu sunt influențate în mod direct de întreruperea de sarcină”

      martie 1, 2022
      0
    • Metode de contracepţie după 45 de ani

      ianuarie 7, 2022
      0
    • Metode de contracepţie sigure după naştere

      octombrie 26, 2021
      0
    • Contraceptie pe termen lung

      IUB Ballerine - Contracepţie pe termen lung

      octombrie 11, 2021
      0
    • Impactul anticonceptionalelor luate la intamplare asupra sanatatii ficatului

      iulie 22, 2021
      0
    • Mijloace de contracepție
    • Info sex
  • Fertilitate
    • Ce trebuie sa stii despre sangerarea de implantare

      mai 29, 2023
      0
    • Bagajul de maternitate pentru nasterea naturala versus nasterea prin cezariana

      mai 22, 2023
      0
    • Ce sa pui in bagajul de maternitate (ghid esential pentru proaspetele mamici)

      mai 22, 2023
      0
    • Planificarea unei sarcini după un avort spontan

      aprilie 24, 2023
      0
    • Tipuri de teste de sarcină - informații, sfaturi, recomandări

      aprilie 19, 2023
      0
    • Dieta și fertilitatea feminină: alimente care pot îmbunătăți șansele de concepție

      aprilie 19, 2023
      0
    • Impactul stresului asupra fertilitatii feminine

      aprilie 6, 2023
      0
    • Durerea de spate în sarcină - cauze și soluții

      noiembrie 15, 2022
      0
    • Informatii complete despre morfologia fetala de trimestru 1

      noiembrie 14, 2022
      0
    • Obstetrică – ginecologie
    • Sarcină
      • Sarcina pe săptămâni
      • Alimentația în sarcină
      • Recomandat în sarcină
      • Interzis în sarcină
      • Perioada post – natală
  • Horoscop
  • Contact
  • Ce trebuie sa stii despre sangerarea de implantare

  • Care ar putea fi cauzele sangerarilor intre menstruatii

  • Durerile de sani – care pot fi cauzele

  • Bagajul de maternitate pentru nasterea naturala versus nasterea prin cezariana

  • Ce sa pui in bagajul de maternitate (ghid esential pentru proaspetele mamici)

Terapie de cuplu
Home›Psihoterapie›Terapie de cuplu›Beneficiile mindfulness în relaţia de cuplu

Beneficiile mindfulness în relaţia de cuplu

Scris De Sorina Cristea
decembrie 17, 2019
646
0
Share:
Beneficiile mindfulness în relaţia de cuplu

”Dă celui pe care îl iubești aripi să zboare, rădăcini pentru a se întoarce și motive să rămână!” Dalai Lama

Ai probleme în înțelegerea relațiilor?  Dacă da, atunci află că nu ești singur. Relațiile pot fi una dintre cele mai dificile provocări ale existenței umane. Indiferent dacă sunt relații cu membrii familiei, prieteni sau cu partenerul de cuplu, conflictele în relații ne pot provoca stres, nefericire și chiar separare. Mulți dintre noi își petrec întreaga viață încercând să îşi dea seama cum funcționează relațiile și totuși simțim că nu le înțelegem. Dar adevărul este că, odată ce obținem o anumită înțelegere, ne dăm seama că a avea relații bune nu este atât de complicat pe cât am putea crede.

Motivul principal pentru care avem dificultăți în relații este acela că mulți dintre noi nu putem vedea dincolo de propriile noastre nevoi și dorințe. Deci, dacă avem de-a face cu cineva care vede lumea din aceeași perspectivă, atunci vom fi în permanență implicați într-o luptă pentru putere – fiecare încearcă să preia controlul relației și sa meargă pe propriul drum. Cu siguranță că atunci relația va fi una plină de conflict și de neînțelegere.

Mulți oameni cred că pentru a avea relații sănătoase, trebuie să lucreze la relația în sine. Deși acest lucru poate fi într-adevăr important pentru a  menține o relație fără probleme, însă unde ar trebui să lucrăm cu adevărat este la noi înșine. Nu numai că trebuie să învățăm să fim mai iubitori, empatici și înțelegători, dar trebuie să depășim și unul dintre cele mai mari obstacole într-o relație sănătoasă – sentimentul de nesiguranță.

Există mai multe practici simple care ne pot ajuta să facem pași mari în îmbunătățirea relațiilor noastre. Printre ele se numără ascultarea partenerului, însă la un nivel diferit față de ceea ce facem în fiecare zi, vorbirea atentă – în care știi ce spui, în care te arăți pe tine și nevoile tale, nu îl arăți pe partener cu degetul, meditația scrisă și meditația mindfulness.

Mindfulness-ul are rolul de a genera rezultate pozitive

Dacă am face o traducere aproximativă a numelui, acest tip de terapie reprezintă o modalitate de golire a minții de anxietate, de stres și de tot restul problemelor, însă rămânând conștient și prezent, în fiecare moment, așa încât să poți fi deschis, să poți descoperi creativitatea de care ești capabil și să poți asculta atent, ceea ce îți comunică partenerul tău. Prin practicarea acestui tip de meditație, ești mai activ, mai calm, și mai concentrat. Acest tip de tehnică îți poate reconfigura creierul, în urma acestui proces rezultând o capacitate de concentrare mai mare, vei vedea lucrurile mai clar, îți vei îmbunătăți judecată și vei fi mai calm și cu cât ești mai calm, poți să reduci stresul emoțional și să găsești mai ușor posibile soluții pentru rezolvarea problemelor.

Beneficiul primar în relația de cuplu îl reprezintă faptul că e mai ușor să fii atent la nevoile celuilalt, îți amintești mai mult din ce ai făcut, devii mai creativ, poți să profiți mai ușor de oportunități atunci când apar, ocolești pericole care s-ar putea ivi. Devii mai carismatic și oamenii te plac și tu îi placi pe ei. Regretele și sentimentele de vină pot dispărea, pentru că, dacă știi de ce faci un anumit lucru, nu te vei simți vinovat.

 

Mindfulness-ul are rolul de a genera rezultate pozitive, tocmai datorită acestui mod de concentrare activă către ceea ce îți dorești și de aceea poate fi benefic în cuplu. Ceea ce face meditația este să calmeze excesul de conversație din minte, toate acele gânduri ce vin haotic, iar acest lucru te va ajuta să temperezi emoțiile, astfel încât să nu reacționezi așa de mult la cuvintele sau acțiunile altor persoane. Cu toții ne dorim să avem relații mai bune cu oamenii, dar mulți dintre noi nu suntem siguri de cum să realizăm acest lucru. Acestea tehnică simplă, de relaxare, îți poate îmbunătăți relațiile semnificativ, astfel încât să poți cultiva o mai mare pace, armonie și relații mai iubitoare cu toți cei pe care îi întâlnești. Iar acest lucru va duce la o viață mai plină de satisfacții și împliniri nu doar pentru tine, ci și pentru cei din jurul tău. Până la urmă, nu aceasta este ceea ce căutam cu toți în viața noastră?

Tagurimeditaţiameditația mindfulnessmindfulnesspractica mindfulnesstip de terapie
Articolul Precedent

Cum calmezi pruritul în zona inghinală?

Urmatorul Articol

Bruxismul la copii

0
Shares
  • 0
  • +
  • 0

Sorina Cristea

Psiholog clinician specialist

Articole recomandate De la acelasi autor

  • Terapia copilului

    Tehnici de mindfulness pentru copii

    aprilie 29, 2021
    Scris De Florentina Lupu
  • Psihoterapie

    10 beneficii ale meditatiei pentru sanatate. Tehnici de meditatie

    noiembrie 16, 2022
    Scris De Clinica Aproape
  • impactul divortului asupra copilului
    Terapie de cuplu

    Impactul divortului asupra copilului

    septembrie 12, 2013
    Scris De Ioana Corina Marcu
  • Terapie de cuplu

    5 sfaturi utile pentru a trece peste divort

    septembrie 16, 2015
    Scris De Dana Comanescu
  • Impactul aparitiei unui copil asupra vietii de cuplu
    Terapie de cuplu

    Impactul aparitiei unui copil asupra vietii de cuplu

    iulie 26, 2013
    Scris De Ioana Corina Marcu
  • Terapie de cuplu

    Libertate versus închisoare în relaţia de cuplu

    februarie 7, 2020
    Scris De Sorina Cristea
Articole populare
Mijloace de contracepție

La cât timp după menstruaţie poţi rămâne însărcinată?

Multe dintre paciente își pun întrebarea “la cât timp după menstruație pot rămâne însărcinată? “ fie că este vorba despre paciente care urmăresc obținerea unei sarcini, fie că este vorba
  • Sterilet: ce avantaje are și ce riscuri implică montarea lui

    Sterilet: ce avantaje are și ce riscuri implică montarea lui

    Scris De Alexandra Lupu
    martie 12, 2021
  • Lungimea colului uterin in timpul sarcinii

    Lungimea colului uterin in timpul sarcinii

    Scris De Andreea Stavri
    decembrie 5, 2016

www.safeforyou.ro este un Ghid de sănătate şi educaţie a relațiilor. Proiectul s-a lansat în anul 2011, dorindu-se un real sprijin pentru cei care se confruntă cu diverse situaţii în viaţa personală sau în relații. Conținutul ghidului nostru este realizat de către medici specialiști, psihologi, psihoterapeuți și jurnaliști cu experiență în domeniu. Prin informațiile oferite, atenția noastră se îndreaptă către tematici și preocupări de actualitate: contracepție, fertilitate, psihologia relațiilor și familiei, materiale care vizează educația sexuală etc.

  • Recent

  • Popular

  • Ce trebuie sa stii despre sangerarea de implantare

    Ce trebuie sa stii despre sangerarea de implantare

    Scris De Anda Mateescu
    mai 29, 2023
  • Care ar putea fi cauzele sangerarilor intre menstruatii

    Care ar putea fi cauzele sangerarilor intre menstruatii

    Scris De Anda Mateescu
    mai 29, 2023
  • Durerile de sani – care pot fi cauzele

    Durerile de sani – care pot fi cauzele

    Scris De Anda Mateescu
    mai 29, 2023
  • Bagajul de maternitate pentru nasterea naturala versus nasterea prin cezariana

    Bagajul de maternitate pentru nasterea naturala versus nasterea prin cezariana

    Scris De Anda Mateescu
    mai 22, 2023
  • Victoria si David Beckham au aniversat 16 ani de mariaj

    Victoria si David Beckham au aniversat 16 ani de mariaj

    Scris De Alexandra Lupu
    iulie 8, 2015
  • Sexul dupa 60 de ani, terapeutic

    Sexul dupa 60 de ani, terapeutic

    Scris De Ioana Corina Marcu
    noiembrie 29, 2011
  • Folosirea prezervativului – Paza buna trece primejdia rea!

    Folosirea prezervativului – Paza buna trece primejdia rea!

    Scris De Ioana Corina Marcu
    decembrie 22, 2011
  • Barbati de care ar fi bine sa te feresti

    Barbati de care ar fi bine sa te feresti

    Scris De Loredana Andrei
    martie 27, 2013

Contactează-ne

  • Bd. Unirii nr. 15, bl. B3, mezanin, sector 4, Bucureşti
  • [email protected]
  • O.P 5, C.P. 65, Bucureşti
Sex Safe
Te rog sa accepti politica noastra de cookie-uri pentru a vedea acest continut.
  • Home
  • Despre noi
  • Horoscop de dragoste
  • Politica de confidențialitate
Copyright © Tonica Group. 2020
Solutionarea alternativa a litigiilor Solutionarea online a litigiilor