Tu te iubesti pe tine insuti?

Atunci cand ne punem aceasta intrebare reflectam de fapt la aprecierea propriei persoane, la stima de sine, la sentimentul de auto-valorizare personala. Cadem, ne prabusim, intampinam dificultati repetate in realizarea propriilor obiective, dar cu toate astea daca ne iubim suficient vom fi in stare de a depasi frustrarile, starea negativa asociata esecului si de a reconsidera termenii la care ne raportam pe viitor, acordandu-ne dain nou valoare si imputernicindu-ne astfel pentru a merge mai departe. Atunci cand stima de sine este scazuta, conceptul de a ne iubi, ne este complet strain. Ne percepem neputinciosi, nevrednici, de aceea nu simtim ca este ceva in noi care trebuie iubit. Stima de sine se imbunatateste prin schimbarea gandurilor si comportamentelor noastre.

Actiuni pentru imbunatatirea stimei de sine:

• Fa ceea ce iti place si perfectioneaza-te in acel domeniu; dobandind competenta si expertiza vei fi mandru de tine si implinit;
• Configureaza-ti reperele de incadrare a integritatii tale personale, cunoaste-te cat mai bine si accepta sa traiesti in conformitate cu ceea ce iti confera o stare de bine si echilibru launtric. Vei inlatura dezorientarea, vina, rusinea, sentimente negative care intuneca viata;
• Practica exercitiul fizic pentru ca imbunatateste starea de sanatate atat fizica cat si cea mentala, emotionala;
• Arata empatie fata de cei din jur. Te va ajuta sa te conectezi cu altii;
• Ai grija de aspectul tau fizic;
• Fa ceva creativ pentru a-ti stimula creierul si potentialul deschizandu-ti calea spre o pasiune sau vocatie;
• Vindeca-ti ranile din trecut care iti mentin stima de sine scazuta (poti recurge la ajutorul unui consilier psihologic);
• Petrece timp cu prietenii care te accepta asa cum esti, iti tin companie si iti ofera clipe frumoase;
• Fa-ti un sistem al valorilor si fii clar cu privire la valorile in care crezi, pentru ca ele te vor conduce in a-ti configura principiile si actiunile tale;
• Fa-ti o lista cu realizarile tale care te va face sa te simti mandru;
• Concentrati-va dragostea, timpul, atentia asupra persoanelor care va intereseaza cel mai mult;
• Ofera si primeste afectiune, imbunatatindu-ti astfel starea de spirit, diminuand anxietatea, creand conexiuni;
• Gaseste-ti locul potrivit in care sa locuiesti, jobul potrivit care te motiveaza, stilul de viata potrivit in care sa te regasesti;
• Respecta-ti limitele personale si nu permite altora sa profite de bunatatea ta sau sa te manipuleze;
• Fii sincer si autentic;
• Traieste clipa, ramai conectat la prezent, pentru a simti realitatea;
• Stabileste-ti obiective mici pe care stii ca poti sa le duci la capat, oferindu- ti satisfactie;
• Arata-ti dragostea chiar daca in trecut ai fost ranit din dragoste, astfel vei depasi depresia, nefericirea si gandurile negative.

Text: Ionela-Janina Sabou , Psiholog