Safe for You

Main Menu

  • Sănătate
    • Pentru EA
    • Pentru EL
    • Sanatatea bebelusului
  • Relații
    • Single
    • Cuplu
    • Familie
  • Monden
    • Noutăți
    • Vedete fără perdea
  • Psihoterapie
    • Terapie individuală
    • Terapie de cuplu
    • Terapia copilului
  • Contracepție
    • Mijloace de contracepție
    • Info sex
  • Fertilitate
    • Obstetrică – ginecologie
    • Sarcină
      • Sarcina pe săptămâni
      • Alimentația în sarcină
      • Recomandat în sarcină
      • Interzis în sarcină
      • Perioada post – natală
  • Horoscop
  • Clinici
    • Clinici de Contracepție
    • Clinici de Fertilitate
    • Specialiști
  • Contact
logo

Safe for You

  • Sănătate
    • Cum ar trebui să decurgă primul control ginecologic?

      februarie 22, 2021
      0
    • Uleiuri esențiale care stimulează fertilitatea la femei

      februarie 19, 2021
      0
    • Despre acupunctură și rolul ei în tratarea infertilității

      februarie 16, 2021
      0
    • Ce este ovulația? Ce trebuie să știi despre ovulație

      februarie 15, 2021
      0
    • Moringa, planta care tratează disfuncția erectilă

      februarie 8, 2021
      0
    • De ce este bine să urinezi înainte și după actul sexual?

      februarie 5, 2021
      0
    • Țelina, remediu natural pentru disfuncția erectilă

      februarie 5, 2021
      0
    • Igiena intimă corectă - sfaturi pentru adolescenți

      februarie 5, 2021
      0
    • Cum scapi de mahmureală? Remedii pe care te poți baza

      februarie 5, 2021
      0
    • Pentru EA
    • Pentru EL
    • Sanatatea bebelusului
  • Relații
    • Problema ritmurilor sexuale diferite în cuplu: el vrea mai mult sex și ...

      februarie 25, 2021
      0
    • Cum îi învăţăm pe copii să aibă o mentalitate de succes

      februarie 24, 2021
      0
    • 5 cărți de succes care te ajută în relația de cuplu

      februarie 13, 2021
      0
    • De ce înșală femeile? Dar bărbații?

      februarie 12, 2021
      0
    • Acum poţi folosi Facebook Dating şi în România

      ianuarie 22, 2021
      0
    • Adevăratele motive pentru care femeile înșală

      ianuarie 21, 2021
      0
    • Educație sexuală - 6 subiecte despre care copilul tău trebuie să știe

      ianuarie 8, 2021
      0
    • Vacanța pentru single, un nou trend

      ianuarie 7, 2021
      0
    • 7 idei să-ţi ţii copilul ocupat când munceşti de acasă

      ianuarie 6, 2021
      0
    • Single
    • Cuplu
    • Familie
  • Monden
    • Vacanță sigură în pandemie. Cât de greu poate fi?

      ianuarie 31, 2021
      0
    • Joe Biden – cariera și viața celui de-al 46-lea președinte al Statelor ...

      ianuarie 29, 2021
      0
    • Compatibilitate zodii

      Compatibilitate zodii

      decembrie 11, 2020
      0
    • Ellen Page

      Ellen Page a devenit Elliot Page. Actriţa a anunțat că este transgender

      decembrie 2, 2020
      0
    • Jennifer Lopez, în cea mai incendiară apariție de până acum

      noiembrie 26, 2020
      0
    • Meghan Markle a dezvăluit că a pierdut o sarcină în luna iulie

      noiembrie 25, 2020
      0
    • Catherine Zeta-Jones şi Michael Douglas

      Catherine Zeta Jones și Michael Douglas au sărbătorit 20 de ani de ...

      noiembrie 23, 2020
      0
    • Halle Berry are un nou iubit

      noiembrie 18, 2020
      0
    • Olivia Wilde și Jason Sudeikis s-au despărțit după 7 ani de logodnă

      noiembrie 17, 2020
      0
    • Noutăți
    • Vedete fără perdea
  • Psihoterapie
    • Insatisfacţia la locul de muncă dăunează grav sănătăţii

      februarie 25, 2021
      0
    • Cu ce convingeri limitative ați crescut?

      februarie 23, 2021
      0
    • Tendința de feminizare a bărbaților și de masculinizare a femeilor: cât de ...

      februarie 18, 2021
      0
    • Riscurile dependenţei de telefon

      februarie 11, 2021
      0
    • Învaţă să trăieşti cu adevărat: sfaturi care îţi vor schimba viaţa în ...

      februarie 1, 2021
      0
    • Mantrele pe înțelesul tuturor

      ianuarie 25, 2021
      0
    • Psiholog copii și adolescenți - Benefiicile sesiunilor de psihoterapie

      ianuarie 25, 2021
      0
    • Zooterapia și beneficiile ei

      ianuarie 13, 2021
      0
    • Fă pace cu trecutul tău. Nu te reprezintă!

      ianuarie 12, 2021
      0
    • Terapie individuală
    • Terapie de cuplu
    • Terapia copilului
  • Contracepție
    • Relație nouă? Află ce analize medicale te scapă de grija BTS

      februarie 13, 2021
      0
    • Studiile confirmă: acupunctura îmbunătățește viața sexuală

      februarie 10, 2021
      0
    • Top 9 metode contraceptive utilizate frecvent

      ianuarie 5, 2021
      0
    • În 2020 se împlinesc 60 de ani de la lansarea pilulei contraceptive

      noiembrie 6, 2020
      0
    • Exercițiile Kegel și beneficiile lor

      octombrie 30, 2020
      0
    • “Jumătate dintre femeile tinere nu sunt satisfăcute sexual”

      octombrie 2, 2020
      0
    • Ce știi despre sterilet?

      septembrie 24, 2020
      0
    • Ce știi despre „pastila de a doua zi”?

      septembrie 22, 2020
      0
    • Dieta pentru sănătate, fertilitate și tinerețe

      septembrie 8, 2020
      0
    • Mijloace de contracepție
    • Info sex
  • Fertilitate
    • Exerciții fizice pentru stimularea fertilității masculine și feminine

      februarie 21, 2021
      0
    • Yoga în sarcină - DA sau NU?

      februarie 19, 2021
      0
    • Cum să îți păstrezi o stare emoțională echilibrată în timpul sarcinii?

      februarie 11, 2021
      0
    • Ceaiuri interzise în sarcină

      februarie 9, 2021
      0
    • Sarcina în sezonul rece- remediu pentru o imunitate corespunzătoare

      februarie 5, 2021
      0
    • Vaccinuri permise şi vaccinuri interzise în sarcină

      februarie 1, 2021
      0
    • Fertilitatea, influențată de deficitul de vitamina D

      ianuarie 8, 2021
      0
    • Fibromul uterin este o cauză a avortului spontan

      Fibromul uterin este o cauză a avortului spontan?

      decembrie 17, 2020
      0
    • Ce trebuie să știi despre chisturile ovariene

      Ce trebuie să știi despre chisturile ovariene

      decembrie 7, 2020
      0
    • Obstetrică – ginecologie
    • Sarcină
      • Sarcina pe săptămâni
      • Alimentația în sarcină
      • Recomandat în sarcină
      • Interzis în sarcină
      • Perioada post – natală
  • Horoscop
  • Clinici
    • Clinici de Contracepție
    • Clinici de Fertilitate
    • Specialiști
  • Contact
  • Insatisfacţia la locul de muncă dăunează grav sănătăţii

  • Problema ritmurilor sexuale diferite în cuplu: el vrea mai mult sex și tu nu!

  • Cum îi învăţăm pe copii să aibă o mentalitate de succes

  • Cu ce convingeri limitative ați crescut?

  • Horoscop dragoste Pești – săptămâna 22 – 28 februarie 2021

Recomandat în sarcină
Home›Fertilitate›Sarcină›Recomandat în sarcină›Respiratia corecta in sarcina

Respiratia corecta in sarcina

Scris De Hetea Andreea
februarie 29, 2016
101
0
Share:

Respiratia-corecta-in-sarcina

Respiratia corecta in sarcina este foarte importanta, principalul motiv fiind faptul ca organismul uman are nevoie de o cantitate suplimentara de oxigen pentru a indeplini si a face fata cerintelor de oxigen ale fatului, cat si functionarea optima a corpului gravidei.

Moduri de respiratie prin care organismul uman isi poate satisface necesarul de oxigen prin respiratie:

– respiratia de tip toracic

– respiratia de tip abdominal

Tehnica de respiratie

Respiratia este definita ca un proces involuntar, fara a controla pozitia corpului si cu atat mai putin pozitia abdomenului. Pentru a invata acest „ joc” al exercitiilor respiratorii, gravida trebuie sa se aseze intr-un mediu ambiental placut cu un loc confortabil pe un scaun cu spatar, cu genunchi indoiti. Pentru inceput putem vorbi de o respiratie profunda ceea ce implica folosirea cailor respiratorii superioare in inspir iar apoi gravida expira lent pe gura, cu o palpa pe abdomen, iar cealalta pe piept. Aceasta tehnica de respiratie trebuie sa fie executata lent, exista posibilitatea aparitiei senzatiei de ameteala, deoarece creierul este intens oxigenat, dar dupa cateva exercitii aceste simptome se estompeaza. Sunt utile daca sunt efectuate cel putin 10 minute pe zi.

Respiratiile lente au rolul de a antrena musculatura abdominala ducand la o stare de relaxare a viitoarei mamici. Cu cat sarcina evolueaza in timp, cu atat efortul fizic depus de mama in satisfacerea cerintelor de oxigen este mai mare, iar datorita cresterii in greutatea respiratia gravidei este ingreunata gravida fiind supusa la un efort respirator mai mare decat cel anterior sarcinii si tocmai din acest motiv trebuie antrenata musculatura cardio-respiratorie.

Respiratia superficiala efectuata pe parcursul zilei nu este o practica buna, deoarece limiteaza aportul de oxigen catre tesuturi, timpul de schimb alveolardintre oxigen si dioxidul de carbon fiind foarte mic. Cu toate acestea practicarea respiratiei superficiale pentru cateva minute pe zi va duce la o functionare mai buna a plamanilor. Aceasta tehnica presupune ca gravida sa se aseze pe spate cu genunghi indoiti sau sa stea in picioare prin mentinerea spatelui drept si picioarele paralele intre ele. Gravida respira pe gura rapid, dar nu adanc/ profund. Este indicat ca acest exercitiu sa fie executat cel putin timp de 5 minute intr-o zi.

Cand vorbim despre o viitoare mama la care este nevoie de odihna si sa stea mai mult in pat, este recomandat in acest timp cat sta in pat sa practice aceste exercitii specifice pentru imbunatatirea respiratiei.

Recomandari de respiratie pentru gravida

Exista mici atentionari medicale pe care gravida trebuie sa le cunoasca inainte de a practuca exercitiile de respiratie si anume sa nu confunde supraefortul respirator pe care unele mame il manifesta in primele luni de sarcina ( inca din primele luni de sarcina sunt indicate exercitiile de respiratie efectul lor fiind vizibil benefic pentru gravida daca aceste exercitii sunt realizate zilnic.

In lunile trimestrului trei cand efortul respirator creste si mama petrece mai mult timp in pat pentru odihna, se recomanda sa stea pe o perna de dimensiuni mici pusa sub partea dreapta deoarece in acest mod se previne compresia sistemului circulator de catre produsul de conceptie fapt ce previne ingreunare cirulatiei sangvine, deci se previne cresterea in mod fals a respiratiilor gravidei pe minut si lipsa oxigenarii a produsului de conceptie.

Farmaciile Catena intampina mamicile, dar si femeile care se pregatesc sa ramana insarcinate, cu un nou card, Mama si Copilul. Pe baza cardului, posesoarele pot beneficia de reduceri de pana la 25%.

 

Text: Dr. Hetea Andreea, Obstetrica – Ginecologie

Taguriexercitii de respiratie in sarcinarespiratia in sarcinarespiratia la gravide
Articolul Precedent

Afla mai multe despre dezechilibrul florei vaginale

Urmatorul Articol

Tu te iubesti pe tine insuti?

0
Shares
  • 0
  • +
  • 0

Hetea Andreea

Obstetrica-Ginecologie

Articole recomandate De la acelasi autor

  • Semnificatia viselor din timpul sarcinii
    Recomandat în sarcină

    Semnificatia viselor din timpul sarcinii

    august 12, 2013
    Scris De Ioana Corina Marcu
  • Modificarile corpului matern in sarcina
    Recomandat în sarcină

    Modificarile corpului matern in sarcina

    decembrie 10, 2014
    Scris De Andreea Stavri
  • Recomandat în sarcină

    Cum previi o nastere prematura?

    mai 31, 2018
    Scris De Hetea Andreea
  • metoda Lamaze te pregateste pentru nastere
    Recomandat în sarcină

    Metoda Lamaze te pregateste pentru nastere

    august 23, 2013
    Scris De Ioana Corina Marcu
  • afectiuni ginecologice frecvente in timpul sarcinii
    Recomandat în sarcină

    Afectiuni frecvente in timpul sarcinii

    decembrie 3, 2013
    Scris De George Vasilescu
  • conduita la nastere
    Recomandat în sarcină

    Conduita la nastere

    noiembrie 25, 2013
    Scris De Luiza Bercaru
Articole populare
Cuplu

33 de intrebari „obraznice” care va vor excita pe amandoi

E timpul sa treceti la un nou nivel. A va pastra relatia amuzanta si incitanta este extrem de important daca va doriti sa dureze. Nu conteaza doar sa fii sigura
  • La cat timp dupa menstruatie poti ramane insarcinata?

    Scris De Andreea Stavri
    august 1, 2016
  • Totul despre lichidul preejaculator

    Scris De Hetea Andreea
    iunie 13, 2018

www.safeforyou.ro este un Ghid de sănătate şi educaţie a relațiilor. Proiectul s-a lansat în anul 2011, dorindu-se un real sprijin pentru cei care se confruntă cu diverse situaţii în viaţa personală sau în relații. Conținutul ghidului nostru este realizat de către medici specialiști, psihologi, psihoterapeuți și jurnaliști cu experiență în domeniu. Prin informațiile oferite, atenția noastră se îndreaptă către tematici și preocupări de actualitate: contracepție, fertilitate, psihologia relațiilor și familiei, materiale care vizează educația sexuală etc.

Contactează-ne

  • Bd. Unirii nr. 15, bl. B3, mezanin, sector 4, Bucureşti
  • [email protected]
  • O.P 5, C.P. 65, Bucureşti
  • Recent

  • Popular

  • Insatisfacţia la locul de muncă dăunează grav sănătăţii

    Scris De Cristea Sorina Madalina
    februarie 25, 2021
  • Problema ritmurilor sexuale diferite în cuplu: el vrea mai mult sex și tu nu!

    Scris De Cristea Sorina Madalina
    februarie 25, 2021
  • Cum îi învăţăm pe copii să aibă o mentalitate de succes

    Scris De Florentina Lupu
    februarie 24, 2021
  • Cu ce convingeri limitative ați crescut?

    Scris De Alexandra Lupu
    februarie 23, 2021
  • Victoria si David Beckham au aniversat 16 ani de mariaj

    Scris De Alexandra Lupu
    iulie 8, 2015
  • Sexul dupa 60 de ani, terapeutic

    Scris De Ioana Corina Marcu
    noiembrie 29, 2011
  • Folosirea prezervativului – Paza buna trece primejdia rea!

    Scris De Ioana Corina Marcu
    decembrie 22, 2011
  • Barbati de care ar fi bine sa te feresti

    Scris De Loredana Andrei
    martie 27, 2013
Sex Safe
Te rog sa accepti politica noastra de cookie-uri pentru a vedea acest continut.
  • Home
  • Despre noi
  • Horoscop de dragoste
  • Politica de confidențialitate
Copyright © Tonica Group. 2020