Remedii naturiste pentru menopauza

Menopauza reprezinta tranzitia de la etapa reproductiva a femeii la senescenta, care este o perioada de declin a functiei genitale, cunoscuta sub numele de climaterium.

Menopauza naturala este evenimentul central al acestei perioade si se defineste ca o amenoree definitiva din cauza lipsei de dezvoltare a foliculilor ovarieni in prezenta unui stimul gonadotrofic normal. Scaderea functiei ovariene este un proces gradat ce debuteaza in jurul varstei de 35 de ani, cand ovarul incepe sa isi reduca dimensiunile.

Climaxul se imparte in trei perioade:

• premenopauza − reducerea progresiva pana la disparitia fertilitatii; incepe cu 8-10 ani inaintea opririi menstruatiei;

• menopauza − oprirea menstruatiei, momentul poate fi stabilit ulterior, retrospectiv, la 6-12 luni de la ultima mentruatie;

• postmenopauza − perioada cea mai indelungata care duce la incetarea completa a functiei sexuale;

Acestor perioade li se adauga:

• perimenopauza − este o perioada mai comprimata in timp decat climaterium, precedand imediat menopauza si urmand-o cu 1-2 ani.

Menopauza chirurgicala

Este determinata de pierderea brusca a productiei de steroizi ovarieni si este adesea responsabila de o simptomatologie serioasa legata de deficitul de estrogeni, de cresterea riscului de morbiditate si mortalitate prin patologia cardiovasculara, fracturi pe teren osteoporotic si dementa.

Simptome si semne in menopauza

• valuri de caldura (bufeuri), transpiratii nocturne;

• iritabilitate vasomotorie;

• tulburari nervoase: insomnie, oboseala, fatigabilitate;

• modificarea imaginii corporale: hirsutism, ingrasare, piele umeda si grasa;

• modificari atrofice la nivelul sanilor;

• scaderea libidoului si dispareunia;

• alterarea starii de sanatate mintala;

• tulburari fobice, psihoza, alcoolism.

Activitatea fizica si sportul sunt de un real folos in perioada manifestarilor bufeurilor, iar mersul pe jos, inotul duc la o imbunatatire a activitatii circulatiei sangvine, astfel ca organismul nu mai este atat de sensibil la tulburarile hormonale. Unele femei resimt menopauza ca pe o perioada foarte chinuitoare, in timp ce altele sunt multumite ca au scapat de neplacerile menstrelor. Mai ales in aceasta perioada, femeia trebuie sa aiba o viata echilibrata printr-o dieta bogata in fructe si legume proaspete si sa renunte la alimentele procesate.

Alimente in combaterea menopauzei:

• soia − este benefica in combaterea bufeurilor, iar soia nemodificata genetic este o sursa de calciu pentru organism;

• fasolea – consumata in cantitate mare, este o sursa de fitoestrogeni (estrogeni din plante);

• sunatoarea – este recomandata contra starilor de anxietate;

• valeriana − este recomandata in insomnii, avand efecte sedative foarte puternice;

• cretisoara − este un antihemoragic foarte bun;

• coada soricelului − este recomandata de majoritatea fitoterapeutilor.

Pentru intarirea musculaturii pelvine, vaginale, cat si in preventia uscaciunii vaginale este recomandata efectuarea zilnica a exercitiilor Kegel.

Text: Dr. Andreea Hetea, Obstetrica-Ginecologie