Safe for You

Main Menu

  • Sănătate
    • Pentru EA
    • Pentru EL
    • Sanatatea bebelusului
  • Relații
    • Single
    • Cuplu
    • Familie
  • Monden
    • Noutăți
    • Vedete fără perdea
  • Psihoterapie
    • Terapie individuală
    • Terapie de cuplu
    • Terapia copilului
  • Contracepție
    • Mijloace de contracepție
    • Info sex
  • Fertilitate
    • Obstetrică – ginecologie
    • Sarcină
      • Sarcina pe săptămâni
      • Alimentația în sarcină
      • Recomandat în sarcină
      • Interzis în sarcină
      • Perioada post – natală
  • Horoscop
  • Contact
logo

Safe for You

  • Sănătate
    • Fibromialgia, o afecțiune specifică femeilor

      noiembrie 3, 2022
      0
    • Analize medicale recomandate femeilor, pe categorii de vârstă

      octombrie 21, 2022
      0
    • Uretrita la barbati – cauze, simptome si tratament

      octombrie 7, 2022
      0
    • Durerile de cap la copii: de ce apar și ce remedii există

      octombrie 3, 2022
      0
    • Usturime la urinare – cauze și remedii

      octombrie 3, 2022
      0
    • Sigilarea dentară - metodă eficientă de luptă împotriva cariilor - Interviu cu ...

      octombrie 3, 2022
      0
    • Urinare dureroasă la bărbați: afecțiuni asociate

      septembrie 27, 2022
      0
    • Infecția urinară la copii: simptome, cauze și tratament

      septembrie 8, 2022
      0
    • FOTOFOBIA SI CAUZELE EI

      iulie 25, 2022
      0
    • Pentru EA
    • Pentru EL
    • Sanatatea bebelusului
  • Relații
    • Lecții pe care le-am învățat din relațiile trecute

      ianuarie 21, 2022
      0
    • Campanie Donează o poveste

      Catena susţine campania „Donează o poveste” – o campanie pentru educația timpurie ...

      mai 31, 2021
      0
    • Cum gestionăm relaţia cu părinţii toxici

      aprilie 28, 2021
      0
    • Stiluri diferite de parenting - cum evităm conflictul

      aprilie 23, 2021
      0
    • Importanța negocierii în cuplu

      aprilie 23, 2021
      0
    • Cum înveţi copilul să doarmă singur

      aprilie 9, 2021
      0
    • Relaţia părinţilor, un model pentru copii

      martie 8, 2021
      0
    • Mirela Retegan: “De acum încolo o să fim mai puțini fizic, dar ...

      martie 4, 2021
      0
    • Locuri frumoase din România pe care le poți vizita cu persoana iubită ...

      martie 4, 2021
      0
    • Single
    • Cuplu
    • Familie
  • Monden
    • Horoscop dragoste aprilie 2022

      aprilie 1, 2022
      0
    • Horoscop dragoste martie 2022

      martie 3, 2022
      0
    • Horoscop dragoste februarie 2022

      Horoscop dragoste februarie 2022

      februarie 7, 2022
      0
    • Harry, Meghan, Oprah și monarhia britanică

      martie 9, 2021
      0
    • Vacanță sigură în pandemie. Cât de greu poate fi?

      ianuarie 31, 2021
      0
    • Joe Biden – cariera și viața celui de-al 46-lea președinte al Statelor ...

      ianuarie 29, 2021
      0
    • Compatibilitate zodii

      Compatibilitate zodii

      decembrie 11, 2020
      0
    • Ellen Page

      Ellen Page a devenit Elliot Page. Actriţa a anunțat că este transgender

      decembrie 2, 2020
      0
    • Jennifer Lopez, în cea mai incendiară apariție de până acum

      noiembrie 26, 2020
      0
    • Noutăți
    • Vedete fără perdea
  • Psihoterapie
    • 10 beneficii ale meditatiei pentru sanatate. Tehnici de meditatie

      noiembrie 16, 2022
      0
    • Efectele nocive ale stresului asupra inimii

      noiembrie 3, 2022
      0
    • 10 sfaturi care te ajută să învingi stresul

      octombrie 18, 2022
      0
    • Nervozitatea la copii - cauze si soluţii

      septembrie 29, 2022
      0
    • Sfaturi pentru părinți: Cum să va antrenați răbdarea cu copiii

      septembrie 22, 2022
      0
    • Despre agorafobie: cauze, simptome și remedii

      septembrie 16, 2022
      0
    • Cărţile de psihologie şi avantajul citirii lor

      septembrie 5, 2022
      0
    • LIPSA DE CONCENTRARE LA ADULTI

      septembrie 5, 2022
      0
    • SIMPTOMELE DEPRESIEI ÎN RÂNDUL BĂRBAŢILOR

      iulie 19, 2022
      0
    • Terapie individuală
    • Terapie de cuplu
    • Terapia copilului
  • Contracepție
    • Legarea trompelor uterine: beneficii, riscuri, complicatii

      august 16, 2022
      0
    • Contraceptia si fumatul: care sunt riscurile?

      august 3, 2022
      0
    • Plasturele contraceptiv: ce este și cum funcționează?

      iulie 29, 2022
      0
    • Informații utile despre inelul vaginal

      iulie 18, 2022
      0
    • “Viitoarele sarcini nu sunt influențate în mod direct de întreruperea de sarcină”

      martie 1, 2022
      0
    • Metode de contracepţie după 45 de ani

      ianuarie 7, 2022
      0
    • Metode de contracepţie sigure după naştere

      octombrie 26, 2021
      0
    • Contraceptie pe termen lung

      IUB Ballerine - Contracepţie pe termen lung

      octombrie 11, 2021
      0
    • Impactul anticonceptionalelor luate la intamplare asupra sanatatii ficatului

      iulie 22, 2021
      0
    • Mijloace de contracepție
    • Info sex
  • Fertilitate
    • Durerea de spate în sarcină - cauze și soluții

      noiembrie 15, 2022
      0
    • Informatii complete despre morfologia fetala de trimestru 1

      noiembrie 14, 2022
      0
    • Vaginoza bacteriană: factori de risc, diagnostic și tratament

      noiembrie 11, 2022
      0
    • Investigații necesare pentru depistarea infertilității la bărbați

      noiembrie 3, 2022
      0
    • Fertilitatea masculină – 9 sfaturi pentru a o îmbunătăți

      octombrie 21, 2022
      0
    • Informatii utile despre hormonul beta-HCG

      septembrie 5, 2022
      0
    • Adenomioza: cauze, simptome, tratament

      iunie 20, 2022
      0
    • Întrebări și răspunsuri despre sarcină: ce simt femeile înainte de a deveni ...

      mai 25, 2022
      0
    • Fertilitatea: când este cazul să vă faceți griji?

      aprilie 6, 2022
      0
    • Obstetrică – ginecologie
    • Sarcină
      • Sarcina pe săptămâni
      • Alimentația în sarcină
      • Recomandat în sarcină
      • Interzis în sarcină
      • Perioada post – natală
  • Horoscop
  • Contact
  • 10 beneficii ale meditatiei pentru sanatate. Tehnici de meditatie

  • Durerea de spate în sarcină – cauze și soluții

  • Informatii complete despre morfologia fetala de trimestru 1

  • Horoscop dragoste Pești/ Ascendent Pești – săptămâna 14 – 20 noiembrie 2022

  • Horoscop dragoste Vărsător/ Ascendent Vărsător – săptămâna 14 – 20 noiembrie 2022

Psihoterapie
Home›Psihoterapie›Dragostea, stresul si dieta!

Dragostea, stresul si dieta!

Scris De Ionela Janina Sabou
ianuarie 27, 2015
461
0
Share:
Dragostea, stresul si dieta!

Dragostea, stresul si dieta!Un cub de ciocolata ne poate face fericiti! De cate ori nu ati auzit aceasta fraza? In momente de tensiune sau stres, un cub sau doua de ciocolata, numarul  lor in unele situatii fiind mult mai mare, au contribuit la starea noastra de bine. Cu alte cuvinte, ne-au indulcit viata in acele momente si, de fiecare data cand se intampla asta, ne punem intrebarea: dar ce poate fi asa rau?

Mancatul nervos poate deveni o problema, deoarece impulsul de a manca este destul de puternic si controlul nostru, nivelul de critica, este scazut, ceea ce poate duce spre supraalimentatie.
Stresul este una dintre acele probleme care afecteaza viata sexuala, dar, de asemenea, una care poate fi ameliorata prin sex. Efectele stresului sunt insidioase. De multe ori, a fost nevoie de o taxa pe sanatatea fizica sau emotionala ca persoana in cauza sa isi dea seama de efectele lui. Simptomele stresului sunt, in general, neglijate sau sunt confundate cu simptome ale altor afectiuni.

 

Modalitati de impact al stresului asupra vietii sexuale:

– Stresul contribuie la o imagine negativa a corpului nostru. Hormonii produsi in asociere cu stresul pot avea un impact asupra metabolismului nostru. Daca simtim ca devenim lenti sau daca vom castiga in greutate (involuntar), acest lucru va contribui la o stare psihica negativa. Daca nu ne place corpul nostru, este destul de dificil sa gasim dorinta de ne dezbraca de haine si de a sari in pat alaturi de partenerul nostru. O imagine de sine negativa se asociaza cu sex mai putin si sexul mai putin poate asocia probleme in relatie. In mod ideal, relatia noastra ar trebui sa consolideze ceea ce suntem in realitatea de zi cu zi.
– Stresul contribuie la scaderea libidoului. Stim ca dereglarile hormonale afecteaza sanatatea in numeroase moduri, atat in perioada copilariei, cat si mai tarziu in adolescenta, sarcina, menopauza etc. Cortizolul este unul dintre hormonii produsi de stres. Corpurile noastre au nevoie de acest hormon, insa, in doze mari, acesta poate afecta sanatatea. Uneori, efectul acestor hormoni se evidentiaza la femei in surplusul de masa adipoasa dispus inestetic pe abdomen. Daca nivelurile ridicate de cortizol sunt produse pe o perioada prelungita de timp, ei suprima hormonii sexuali necesari libidoului.
– Stresul contribuie la afectarea relatiilor intime. Atunci cand suntem stresati, apar problemele de comunicare, iar relatia va avea de suferit. Chiar daca exista sentimente de iubire, nu intotdeauna sunt suficiente pentru aceste momente. Relatia de intimitate presupune caldura, afectiune, tandrete care nu pot conduce catre sex decat pe un fond de relaxare.
– Stresul poate conduce la consum excesiv de alcool, iar consumul de alcool in exces poate contribui la scaderea libidoului. Un pahar de vin poate crea o stare de euforie, de a fi bine dispus si relaxat, insa o cantitate mai mare poate duce la disfunctii erectile si la scaderea dorintei, pentru femei. Totodata, consumul de alcool deshidrateaza organismul, iar nivelul de secretie vaginala este mai scazut. Fara o lubrifiere normala sau suficienta excitare, actul sexual poate fi dureros, iar dupa o serie de astfel de experiente neplacute, ajungem sa respingem o relatie sau alte raporturi sexuale.
– Stresul poate conduce la infertilitate. Stresul poate avea un impact asupra glandei pituitare, care controlează tiroida, glandele suprarenale si ovarele. In cazul in care ovarele noastre nu functioneaza corect, ciclul menstrual este afectat negativ. Menstruatiile noastre pot deveni neregulate sau apare amenoreea (oprirea menstruatiei), nemaiexistand posibilitatea de a ramane insarcinata.

 

Sfaturi pentru dieta si imbunatatirea vietii sexuale:

– Evitarea mancatului pentru a te calma sau relaxa (altele sunt modalitatile optime prin care sa simtim aceste stari, ca, de exemplu, miscare, plimbari, exercitii de relaxare, o baie fierbinte sau un pahar de vin etc.). In general, cand mancam pentru a ne calma, nu tinem cont de alimentele pe care le mancam, astfel carbohidratii, amidonul pot conduce la eliberarea endorfinelor din creier dand un efect anesteziant asupra intregului organism.
– Fie ca ti-ai pierdut pofta de mancare sau, dimpotriva, nu o poti controla, intelegerea fiziologiei gustului si efectul sau asupra modului de actiune al alimentelor pe care le mananci poate ajuta. Creierul uman este legat de o varietate de substante nutritive din alimentele pe care le mancam. Limba noastra poate face diferenta intre nivelurile calde si reci, sarat si dulce, amar si acru. Gura este, de asemenea, foarte sensibila la consistent, explicand feluri de mancare care combina diverse texturi etc. Este evident motivul pentru care aceasta tendinta naturala asigura ca organismul uman va fi expus la o varietate de oportunitati nutritionale. Un regim alimentar echilibrat ofera creierului nostru combustibil pentru a functiona la performante inalte.

 

Alimente recomandate:

– Nuci – contin Omega 3 care ajuta organismul sa mentina tensiunea arteriala mai scazuta in timpul situatiilor stresante;
– Kiwi – contine vitamina C care ajuta la reducerea nivelului hormonilor de stres din sange;
– Ovaz – contine carbohidrati complecsi, insa nu este recomandat in portii mari. O portie mica poate creste nivelul de serotonina, care produce relaxare;
– Ciocolata neagra – ajuta la reducerea anxietatii;
– Capsuni – contin magneziu, ajuta la reducerea anxietatii si iritabilitatii.

 

Text : Ionela-Janina Sabou
Psiholog cu libera practica in psihoterapie cognitiv-comportamentala

Taguridragosteaefectele stresuluiimbunatatirea vietii sexualemancatul nervosstresul si dieta
Articolul Precedent

Histerectomia laparoscopica

Urmatorul Articol

Cele mai frecvente boli dermato-venerice si simptomele ...

0
Shares
  • 0
  • +
  • 0

Ionela Janina Sabou

Psiholog

Articole recomandate De la acelasi autor

  • Stresul si viata sexuala
    Psihoterapie

    Stresul si viata sexuala

    octombrie 22, 2014
    Scris De Ionela Janina Sabou
  • Terapie individuală

    Cum să treci peste carantină când ești înconjurat de oameni dificili

    aprilie 22, 2020
    Scris De Solescu Ionut
  • Terapie de cuplu

    5 trasaturi clare ale iubirii mature

    august 21, 2017
    Scris De Florentina Lupu
  • Psihoterapie

    Gelozia din cuplu, fatada dramelor din copilarie

    aprilie 4, 2013
    Scris De Ioana Corina Marcu
  • Terapie de cuplu

    Atasamentul in perioada prenatala

    octombrie 13, 2015
    Scris De Ionela Janina Sabou
  • Psihoterapie

    Diferentele care ne tin impreuna

    ianuarie 7, 2019
    Scris De Ionela Janina Sabou
Articole populare
Mijloace de contracepție

La cât timp după menstruaţie poţi rămâne însărcinată?

Multe dintre paciente își pun întrebarea “la cât timp după menstruație pot rămâne însărcinată? “ fie că este vorba despre paciente care urmăresc obținerea unei sarcini, fie că este vorba
  • Sterilet: ce avantaje are și ce riscuri implică montarea lui

    Sterilet: ce avantaje are și ce riscuri implică montarea lui

    Scris De Alexandra Lupu
    martie 12, 2021
  • Infecția urinară – diagnostic, simptome și tratament

    Infecția urinară – diagnostic, simptome și tratament

    Scris De Liliana Costache
    decembrie 18, 2020

www.safeforyou.ro este un Ghid de sănătate şi educaţie a relațiilor. Proiectul s-a lansat în anul 2011, dorindu-se un real sprijin pentru cei care se confruntă cu diverse situaţii în viaţa personală sau în relații. Conținutul ghidului nostru este realizat de către medici specialiști, psihologi, psihoterapeuți și jurnaliști cu experiență în domeniu. Prin informațiile oferite, atenția noastră se îndreaptă către tematici și preocupări de actualitate: contracepție, fertilitate, psihologia relațiilor și familiei, materiale care vizează educația sexuală etc.

  • Recent

  • Popular

  • 10 beneficii ale meditatiei pentru sanatate. Tehnici de meditatie

    10 beneficii ale meditatiei pentru sanatate. Tehnici de meditatie

    Scris De Clinica Aproape
    noiembrie 16, 2022
  • Durerea de spate în sarcină – cauze și soluții

    Durerea de spate în sarcină – cauze și soluții

    Scris De Maris Adelina
    noiembrie 15, 2022
  • Informatii complete despre morfologia fetala de trimestru 1

    Informatii complete despre morfologia fetala de trimestru 1

    Scris De Solescu Ionut
    noiembrie 14, 2022
  • Horoscop dragoste Pești/ Ascendent Pești – săptămâna 14 – 20 noiembrie 2022

    Horoscop dragoste Pești/ Ascendent Pești – săptămâna 14 – 20 noiembrie 2022

    Scris De Astrolog Madalina Manole
    noiembrie 14, 2022
  • Victoria si David Beckham au aniversat 16 ani de mariaj

    Victoria si David Beckham au aniversat 16 ani de mariaj

    Scris De Alexandra Lupu
    iulie 8, 2015
  • Sexul dupa 60 de ani, terapeutic

    Sexul dupa 60 de ani, terapeutic

    Scris De Ioana Corina Marcu
    noiembrie 29, 2011
  • Folosirea prezervativului – Paza buna trece primejdia rea!

    Folosirea prezervativului – Paza buna trece primejdia rea!

    Scris De Ioana Corina Marcu
    decembrie 22, 2011
  • Barbati de care ar fi bine sa te feresti

    Barbati de care ar fi bine sa te feresti

    Scris De Loredana Andrei
    martie 27, 2013

Contactează-ne

  • Bd. Unirii nr. 15, bl. B3, mezanin, sector 4, Bucureşti
  • [email protected]
  • O.P 5, C.P. 65, Bucureşti
Sex Safe
Te rog sa accepti politica noastra de cookie-uri pentru a vedea acest continut.
  • Home
  • Despre noi
  • Horoscop de dragoste
  • Politica de confidențialitate
Copyright © Tonica Group. 2020
Solutionarea alternativa a litigiilor Solutionarea online a litigiilor