Cum treci peste o despărţire în prag de sărbători?
Sfârșitul unei relații de iubire aduce cu sine tot felul de emoții dureroase și un vid interior pe care nu îl poți înțelege decât dacă ai trecut personal prin această experiență. Suferința se accentuează dacă despărțirea se produce în preajma sărbătorilor. În timp ce toată lumea petrece, tu te lupți cu singurătatea, durerea și fantomele trecutului. Totul pare sfărâmat: ritualurile zilelor de sărbătoare când vă făceați planuri pentru anul următor, relațiile cu membrii familiei și cu prietenii, siguranță cu privire la viitor, însăși identitatea ta pare amenințată. Cei care au trecut printr-o astfel de experiență ne asigură că, deși recuperarea este dificilă, există viață după despărțire.
Sfaturi pentru a trece mai ușor peste despărțire în perioada sărbătorilor:
- Acceptă tristețea și emoțiile conflictuale care te vor copleși în această perioadă
Este firesc să suferi, să te simți abandonată, confuză, furioasă. Multe persoane au tendința de a fugi de suferință, aruncându-se fie asupra cheltuielilor nesănătoase care depășesc bugetul, fie asupra consumului de alcool sau a petrecerilor gălăgioase până în zorii zilei, sau toate împreună. S-ar putea ca uitarea să îți fie balsam pe moment, dar există posibilitatea că suferința să revină în forță imediat ce te vei trezi. Asta nu înseamnă că trebuie să te blochezi în sentimente de ură și să îți petreci ajunul urzind planuri de răzbunare. Analiza excesivă nu te va ajuta să treci peste durere, dar acceptarea și îmbrățișarea tuturor sentimentelor ajută cu siguranță la vindecare.
- Nu te izola
Acum ai nevoie mai mult ca niciodată de oameni dragi alături. Specialiștii ne asigură că petrecerea sărbătorilor cu persoane care țin la tine reprezintă o adevărată terapie în cazul unei despărțiri. Prietenii și familia nu înlocuiesc o relație romantică, dar îți asigură acea nevoie de stabilitate și siguranță de care ai nevoie. Cu ei te vei simți confortabil să plângi sau să te închizi în camera ta când vrei să petreci câteva momente în singurătate. Dar nu te izola complet, dacă ai persoane apropiate care vor să te susțină.
- Vorbește despre sentimentele tale
Oricum nimeni nu te va crede că nu suferi, chiar dacă vrei să pari indiferentă. Vorbind despre ceea ce simți, vei reuși să dai un sens relației care ai avut-o, cu bune și cu rele și în plus sentimentul că te știi ascultată și înțeleasă va grăbi vindecarea. Scrisul este iarăși un foarte bun medicament pentru a depăși suferința, iar sfârșitul anului poate fi un moment potrivit să scrii despre experiențele dureroase prin care treci. Acest lucru te va ajuta să vezi mai obiectiv realitatea și să creionezi câteva planuri de viitor pentru anul următor.
- Pregătește-ţi un răspuns pentru cei care vor vrea să afle detalii
În perioada sărbătorilor sunt inevitabile telefoanele și discuțiile cu prietenii și cunoștințele. Nu trebuie să te simți obligată să povesteșți fiecărei persoane care te caută despre problemele tale, chiar dacă aceasta insistă să afle detalii. Pregătește-ți un răspuns scurt de genul: “Ne-am despărțit, nu a funcționat și în acest moment nu sunt pregătită să vorbesc despre asta!”. Alege înțelept oamenii din jurul tău, care nu te vor face să te simți judecat sau criticat, pentru a îți destăinui cele mai tainice gânduri. Și amintește-ți că există un viitor și pentru tine! Nu crezi că la anul, pe vremea asta, ai putea petrece sărbătorile alături de un omul potrivit?
