Care este greutatea ideala pe perioada sarcinii?
Nu este indicata prescrierea unei restrictii calorice rigide in timpul sarcinii. Excesul ponderal previne, intr-o mica masura, preeclampsia si eclampsia. Trebuie sa stim faptul ca luarea in exces in greutate este o caracteristica a preeclamsiei si eclampsiei si rezulta mai mult din edem decat din abuzul caloric. Castigul in greutate in timpul sarcinii este de 10-15 kg.
Ritmul cresterii este mai mare dupa saptamana a 20-a de sarcina, cand greutatea creste cu 8-9 kg. Gravida poate sa ia in greutate si pana la 15 kg, daca vorbim de un ritm al cresterii uniform, iar valorile arteriale si proteinuria sunt normale.
Modificarile induse de sarcina corespunzatoare de castigarea a 10 kg in greutate, in conditiile normale, in aproximativ urmatoarea distributie:
1. Fat -3.500 g
2. Placenta si anexele sale – 600 g
3. Lichilul amniotic -1.000 g
4. Cresterea volumului sangvin 1600 g
5. Cresterea in volum a sanilor – 1.000 g
6. Cresterea in greutate a uterului – 1.200 g
7. Edemul membrelor inferioare -1.000-1.500 g
Cand gravida nu ia in greutate pe parcursul sarcinii poate fi un semn periculos, deoarece fiecare femeie trebuie sa castige in greutate cel putin 8-9 kg pana la finalul sarcinii sau 750g pe saptamana. Femeia gravida necesita aproximativ 240 cal/zi. Aceasta reprezinta o crestere de 300 cal/zi peste necesitatile ei din starea negravidica. Un aport caloric neadecvat poate fi asociat cu un risc crescut al fatului in uter si cu nou-nascuti subponderali care au probleme in perioada intrapartum si postpartum.
Inaintea saptamanii a 30-a de sarcina sunt stocate circa 3.5 kg de grasimi. In prima parte a sarcinii, acest stocaj important de grasimi de rezerva este concomitent cu o utilizare normala a glucozei. In trimestru al treilea de sarcina mai ales, apar modificarile metabolice importante. Pentru a asigura fatului un flux constant energetic, organismul matern deviaza metabolismului, pentru nevoile mamei, spre folosirea grasimilor, oxidand lipidele. Stocajul de lipide in primele luni de sarcina ar fi datorat progesteronului. Fatul depune lipide in ultima parte a sarcinii, invers ca la mama. El utilizeaza acizii grasi transferati de la mama transplacentar.
De ce trebuie sa se fereasca gravida?
Pe parcursul sarcinii gravida poate manaca orice, dar se recomanda consumul mai scazut sau deloc al unor alimente, deoarece pot avea efecte secundare. Dintre acestea amintim: carnea rosie si ouale insuficient preparate, fructele de mare crude sau insuficient preparate termic, pestele si fructele de mare bogate in mercur, mezelurile, alimentele nepasteurizate sau nespalate. Gravida trebuie sa renunte la cerealele dulci si la painea alba in favoarea produselor care contin in principal cereale integrale.
Farmaciile Catena intampina mamicile, dar si femeile care se pregatesc sa ramana insarcinate, cu un nou card, Mama si Copilul. Pe baza cardului, posesoarele pot beneficia de reduceri de pana la 25%.
